筋肉日記(筋トレ日記)20161129 お先に失礼いたしますぅ〜

今日はバーベル担ぐ〜
しゃ〜〜

行ってきますぅ〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/

筋肉日記(筋トレ日記)20161129 角田さんが六本木ヒルズのジムへ〜

以前、東京に行ったとき
六本木ヒルズの地下にあるジムに
行ったことがあります。
見学したい〜
ということで、
ジムの中を案内していただきました
マシンが全部赤いです。
なんか、テンションあがりましたよ

そのジムでカロリー等考えた食事が🍴
できるようになっていました。
角田さんが、そのジムに行って食事をしたと〜
いつか、マンツーマン指導をしてもらおうと
思っていたジムでございます〜

角田さん
いろんなジムに行ってるのですね〜

いつかお会いできたらいいですな〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20161129 角田さんも半袖で〜

がっつりトレーニングのあと、
いつも半袖で外に出ますが、
角田さんも一緒でした〜

気持ちいいですよね〜、角田さん

マッチョ田口
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今日もいっそがしいですぅ〜

まったりする時間もほとんどなく・・・
ハードな仕事をしております
夕方には少し落ち着くのでございましょうか。
図面描いて手配して、
図面描いて手配して〜
朝からずっと繰り返しております。

今日は定時で帰れますかな？

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20161128 何時までいる？

もうすぐ定時〜〜
しゃ〜
今日もバーベルじゃ〜

と、思ったそのとき〜
「今日、何時までいる？」と上司が・・・
うわ〜
心の中で17時40分・・・

何時でも大丈夫です。
「じゃ、30分〜1時間残業ね」って。
はい
バーベルが・・・

今日は諦めるぅ〜
明日、行くから〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20161128 親指の付け根が・・・

先週末、がっつり筋トレをして
家に帰ったら、右手の親指の付け根が痛い・・・
なんだ？
筋トレのしすぎか？
とりあえず、湿布を貼って寝る〜
朝、治った〜
筋肉痛の方が痛かった・・・

そして気づきました。
マウスを操作しているときに
痛かった親指の付け根に違和感がある。

そっか〜
仕事のしすぎだったんだ〜

なんてね〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20161128 週末の遅い時間は〜

週末トレーニングを復活させましたが、
見ていると、結構本気の人が多いことが
わかりました。
体が仕上がっております。
細マッチョな感じですが、
トレーニングに集中している人が
多かったでございます。

早い時間帯だと遊び感覚で話ながら
トレーニングする人もいますけど、
この時間帯はいいですな〜

これから年末にかけて
仕事も忙しくなりますから、
残業になったときには
おっそい時間帯に行ってみましょう〜

ああ〜
今、筋肉肥大中〜
気持ちいいのでございますぅ〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20161128 大胸筋が、がっちがち〜

スミスマシンを50kgあげていた時に比べると
大胸筋はまだまだですが、
少しずつ、筋肉が戻ってきております。

やっぱりインクラインができないとね〜
折れ曲がるタイプのベンチが無い支店も
多いので、毎回は出来ないのでございます。

ベンチ、ほしいな〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20161127 全身、筋肉痛〜

本気トレーニングが久しぶりだったので
翌日は、激しい筋肉痛でございました。
おお〜
きたきた〜
これこれ〜

というわけで、今日は年末大掃除でもしますか〜
いつ、仕事が忙しくなるかわからないから
少しずつ綺麗にしておかないとね〜

結局、一歩も外に出ることなく
１日が終わったのでございますぅ〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20161126 週末にトレーニング〜

お久しぶりに
週末にトレーニングしました
いい感じでマシンもダンベルコーナーも
すいていたので、がっつり〜
まずは、あいているスタジオに
バーベルを準備してっと〜

軽くラットプルからウオーミングアップ。
そして、ダンベルコーナーへ。
ベンプレ〜
プルオーバー

ダンベルコーナーが込み合ってきたので
フライとバーベルカールをすることに。
まずは、バーベルカールを20レップスして
そのあと、フライのマシンに行って
36kgから重さを落としていくトレーニング。
そしてまた、スタジオに戻って
バーベルカールを20レップス。
そしてフライへ〜
これを３セットする。
おお〜
筋肉がいい感じになってきた〜

そしてスミスマシン〜
マックス50kgあげていましたが、
やっぱり数週間もトレーニングできてないと
なかなか・・・
元に戻すんじゃ〜

＜今日の筋トレ＞
ラットプルダウン（大胸筋）
ノーマル
49kg×6レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
16kg×10レップス×5セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10レップス×5セット
バーベルカール
13kg×20レップス×5セット
ハンマーカール
8kg×6レップス×3セット
スミスマシン
35kg×7レップス×3セット
40kg×5レップス×2セット
フライ
36kg→33.5kg→30kg→27kg×10×3セット
プッシュアップ　50レップス
背筋　20レップス
腹筋　100レップス
ホバー　3分×3レップス

終わった〜
と満足しているところへ
バーベル担ぐ筋肉モリモリインストラクターさんが〜
この曜日のこの時間帯に勤務でしたね〜
今日は久しぶりに本気でやりました〜
と、ご報告。

やっぱりこの感じがいいですな〜
がっつりのトレーニングのあと
インストラクターさんとお話しをして帰るぅ〜

これじゃ〜〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20161126 モチベーションが〜

ずっとモチベーションが下がりまくりで
トレーニングをする気力がなくなっておりました

しか〜し
筋肉モリモリのお取引先様が来社され、
少しだけトレーニングのお話しをしましたら
テンションがあがりまして、
週末のトレーニングを再開することに〜

しゃ〜〜
本気トレーニングじゃ〜〜

マッチョ田口
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PDFの表示が〜

ＰＤＦデータを編集したくて
ソフトを探しました。
おお〜
編集できるぅ〜

しか〜し
フォルダでＰＤＦのデータを表示しようとすると
大きなアイコンになって、
その図面の内容が表示されませんでした
開いて見るしかなく、諦めていましたが・・・

なんと〜
資材部コイさんが設定を見つけてくれました。
設定を変更してみると〜
おお〜〜
図面が表示されました。
拍手喝采〜
これで開かないで図面を確認することができますぅ〜
ありがとうございます〜

こんな設定、よく見つけましたな〜
サムネールって何？

ま、いいか〜〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20161128 朝山端さん、全勝優勝ですぅ〜

トレーニングの体験で
マンツーマン指導をしていただいた
トレーナーさんがお相撲さんになりましたが、
九州場所で全勝優勝致しました。
おめでとうございます

ボディービルダーさんからお相撲さんへの転向。
すごい世界を選択したんだな〜と・・・
ずっと応援してきましたが、
ついに優勝でございますよ。

これからもず〜っと応援しますから〜
　
マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20161128 12月ですよ、姉さん！！

「長袖着てますね！！」
そりゃそうでございましょ。
でも、会社に到着するころには
体がほかほかしているので
まだ短パンだけでよかったかなと後悔していると
「もう、12月ですよ、姉さん」って。

12月とか季節じゃなくて
体が寒さをどう感じるか、でございますから〜

私の冬はまだまだですぅ〜

マッチョ田口
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3Dソフト、ついに導入です！！

まだまだ先だと思っていた
３Ｄソフトがついに導入されます。
ソフトが入荷したら忙しくなります。

楽しみでもありますが、
操作を覚えなければなりませんので大変です

これで、少しでも設計者の人たちの
サポートができればと思っております

マッチョ田口
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ヤギちゃんからのメッセージ〜

午後からは午前中が嘘のように静かな設計室。

ヤギちゃんからホームページへの
メッセージでウキウキして〜
そして、３時休憩⏰

昨日、がっつり寝たから
シーンとしていても
お昼ご飯をがっつり食べても🍴
睡魔に襲われることはございませんが。

もくもくとＣＡＤオペレーターの
お仕事をしております。
やっぱり設計室一人だと寒いな〜

暖房、入れましょ

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20161126 もうすぐ12月！！

早い、早い〜〜
12月工事だからもっと先だと思っていたら
もうすぐじゃないですか〜
工事の件数も多いので
手配等、間違わないようにしないといけません。
来週早々、忙しくなるような気がするぅ〜
また、ジムに行けなくなる可能性が・・・

筋肉、少しずつ戻ってきたのですけど〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20161126 筋トレのスケジュール練り直し

先日の姉の天然ぶりで
脛周りには脂肪しかないと言われたことから
年齢を重ねると、だんだん体をささえられなくなり、
腰痛や関節痛になるってことがわかりました。

お医者さんに
「体重を減らしなさい、下半身に筋肉を
付けなさい」と言われた人がいました。
数年前でございます。
体格はよかったですが
そんな脂肪ばかりではなかった人でした。
何かスポーツをされていただろうなっていう感じ。
それでも脛が痛くなったりするのですから
どれだけ筋肉つけとかないといけないのでしょう。

姉も膝に痛みがくるまでは
仕事で毎日階段の上り下りをしていたから
筋肉はついているはずだと豪語していたのですから。

私もスタジオに出て、
スクワットやランジをしているのですが、
筋肉がついているつもりでも
本当はどうなんでしょう。
数年前はアスリート並みの筋肉だと
言われたことがあります。
最近、筋肉量も測ってないな〜

筋トレばっかりして
有酸素運動を怠っているので
出るスタジオもかんがえなければいけません。

さあ、スケジュール練り直しますぞ〜
　
マッチョ田口
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ケーキの予約を忘れそう・・・

だいぶん前に、クリスマスケーキを調子にのって
注文してしまいました
毎年、お店に残っていたら・・・
ぐらいだったのですが。

「もうすぐですね」ってお店の人に。
忘れたらいけないので電話☎をしてもらうことに
しております。
その日の作りたてを食べられるようで
お店の人がウキウキしています。
「絶対に美味しいですから」って。
そしてお店を出ようとしたら
「足もありますよ〜」
なに、足って・・・
横で店長さんが「チキンのことです」って。
「足」って・・・
ちゃんとチキンと言いなさい〜〜

わからんだろぅ〜

マッチョ田口
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結構バタバタ〜

今日は週末で
まったりと仕事ができるかも〜
週末にすると決めている作業を
やり始めると・・・
問い合わせが次から次へと〜☎☎☎

あっという間にお昼でございますぅ〜

マッチョ田口
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