2016年05月27日

筋肉日記(筋トレ日記)20160525 フリーウエイト〜

ステップ台のスタジオに出る前に
時間があったからフリーウエイト〜

<今日の筋トレ>
フリーウエイト
20kg×20レップス×1
30kg×10レップス×2

ジムにフリーウエイトがある支店が
少ないので、あるときはできるだけフリーウエイト
しておくことにしております。
スミスマシンとは感覚が全く違いますから。
バランスをとらないといけないので
この感覚を忘れないように。

これで、筋肉もあったまったし
ステップ台に行きますか〜

ステップ台だから本来なら
足をあっためないといけないのですけどね〜

あはは〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20160525 筋肉肥大しない・・・

やっぱり中途半端にトレーニングしても
筋肉肥大がありませんでした。
がっかり・・・
最近、マックスのトレーニングをしてないな〜
思い存分やると、
他のお客さんがあくのを待っていたりするから
とっても気を使います。

やっぱり思い切って重りをあげていくしかないか・・・
なかなか一人では次の重りに行けないしな〜

なんて言ってたら
いつまでたっても前に進まない!!


ダンベル、18kgいってみますか〜


マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20160524 ちょくちょくきてくださいね〜

私を見つけるといつも
話かけてくれてスタッフさんがいます
なかなか顔を出せないでいると
「お仕事お忙しいんですか?
来れるときはちょくちょくきてくださいね」
って。

わっかりました〜〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20160524 お客さん増えてるね!!

新人インストラクターさんの
バーベル担ぐスタジオに出ましたが
お客さんが増えていました
夕方1番初めのスタジオだから
仕事が終わって間に合うかどうかという
時間帯ですが、みんな一生懸命かけつけます

今日はほんとにお客さんが多くて
インストラクターさんも
思わず緊張してしまって
間違えましたと〜
次は完璧にしますからって〜

昔の私の大好きな曲ばかりだったので
テンションがあがりまくりました


いつもいい曲を選んでくれてありがと〜


マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:19| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20160524 筋トレ〜

<今日の筋トレ>
ダンベルベンチプレス
14kg×10レップス×2セット
16kg×10レップス×1セット
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×3セット
ハンマーカール
8kg×5レップス×3セット
ラットプルダウン(大胸筋)
ノーマル
44.5kg×6レップス×1セット
49kg×6レップス×1セット
フライ
33.5kg→30kg→27kg→24kg×10×1セット
36.5kg×10レップス×1セット
スミスマシン
45kg×5レップス×3セット

久しぶりにちょっと筋トレできました。
ダンベルコーナーのすき具合と
マンツーマンでスミスマシンを使用する
時間を見ながら、できるだけ
追い込むことにしました。

でも、やっぱりお客さんが増えたり
スミスマシンの使える時間が
短かったりと
中途半端なトレーニングになってしまいました

少しだけパンプアップが起きましたので
今日はこのぐらいにしといたろ〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:17| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

思ったより手配が多かった・・・

昨日、1日手配の仕事が滞っただけなのに
今日改めて図面の山を見て驚愕しました
コピーしてもコピーしても減らない

先ほど、製作部品図面を
製造部ヤギちゃんに持って行きましたが
今日は定時で帰りたいな〜と。
一応、目標は定時で帰るということにしてっと〜


気合いでコピーしまくりますぅ〜


マッチョ田口
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posted by 田口 at 10:03| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20160525 Tシャツ忘れた・・・

休日はなるべく3件、ジムの梯子をするつもりで
家を出ましたが・・・
Tシャツの数を間違えました。
替えのシャツを入れ忘れてしまったのでございます
残念・・・

今日は2件にしといたろぅ〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 08:37| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「田口さん、暇か!!」

設計部ナベさんに
おはようございますのご挨拶をして〜
すると〜
「田口さん、暇か!!」
出た〜
今日は朝から出ました〜

昨日の私の必死の様子を見ていて👀
仕事を先延ばしにしていてくれましたのでしょう。
お気遣い、ありがとうございますぅ

ほんとに昨日の仕事は大変でございました。
「まだか〜」
「出来た?」
「がんばれ〜」
と1日中、
プレッシャーをかけられていましたから。
その仕事が終わってからの
手配の仕事にとりかかったので
そりゃ、遅くもなりますか〜

さあ、今日は気持ちを切り替えて
手配業務をこなします
資材部さんや製造部さんになるべく早く
図面をお渡ししないといけませんからね〜

今日も1日、ご安全に

マッチョ田口
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posted by 田口 at 08:31| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

昨日の雨は・・・すごかった

帰りが遅くなって
土砂降りだと気合いを入れて会社を出ましたが、
思った以上に雨がすごかった
もう、腕ははみ出ているから
びっしょびしょだし。
足元も・・・


梅雨なのだ・・・


マッチョ田口
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posted by 田口 at 08:26| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする