2016年02月20日

筋肉日記(筋トレ日記)20160219 ジム仲間さん、久しぶりにジムへ〜

「あ〜、しんどい・・・」
ジム仲間さんから
お久しぶりに電話がかかってきました☎

お元気でしたか?
お互いに忙しいから
なかなか連絡は取れませんが、
ときどき電話をくれます。
会うと、時間が足りない〜ってくらいお話しします

ジム仲間さんも
久しぶりにスタジオに出てきたと。
体中が痛いって。
「しんどい」を連発していました。
ストレス発散できたかな?

というわけで、
お食事会を開催することになりました。
とっても楽しみ〜

やっぱりステーキでしょう〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 15:09| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20160219 20kgって(-_-;)

私がダンベルプルオーバーをしていると
ジム仲間さんたちが私の頭のところで
お話しをし始めました。
そして私のダンベルの重さを見て
「20kgって、パワーあるね〜」と。

そうじゃろう〜
そろそろダンベルベンチプレスも
重り増やさないといけないけど、
とにかく再度、スミスマシン50kg
あげられるようにならないと。
1か月もまともにトレーニング出来ないと
こうなるんだ・・・
ショックでございました

今、もとの筋肉にもどりつつあります。
焦らないで元に戻します。

先日も筋肉チェックしてもらったら
やっぱり筋肉が落ちていると。

頑張らなくっちゃ〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 15:07| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20160219 操作方法覚えますぅ〜

バーベル担ぐスタジオで
はりきりすぎてへっとへと。
帰ろうっと〜

しか〜し
ジム仲間さんが
「さあ、筋トレの時間ですよ」って。
え〜
ダンベルコーナーが込み合ってるよきっと・・・
なんてお話しながら行って見ると。
すいてる・・・
じゃ、続きをやりますか〜

<今日の筋トレ>
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×2セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×2セット
ダンベルカール
8kg×7レップス×3セット
ラットプルダウン(大胸筋)
ノーマル
49kg×6レップス×2セット
53kg×5レップス×3セット
アンダー
35kg×6レップス×2セット
40kg×6レップス×3セット
スミスマシンのマシンバージョン
ベンチプレス
体力測定 マックス52kg
トレーニング 10分

最近、スミスマシンを使う人が増えてきて
なかなかスミスマシンに触ることができません。
この支店しかない、ベンチプレスのマシンが
ありますので、それをすることにしました。

しか〜し
操作方法が覚えられなくて、
毎回スタッフさんに聞いています👂
女性のスタッフさんがいたので聞いてみました👂
すると・・・
以前、他のスタッフさんに教えてもらった
コースを選びたいのに、
「ここまでしか操作方法を知りません」って。
そうですか。
見たところ他のスタッフさんがいなくて
その女性のスタッフさん一人だったので
諦めようかと思いました。
自分でやってみてわからなかったらもう帰りますと
言いました。
すると他のスタッフさんを呼んでくると

男性のスタッフさんがかけつけてくれました。
以前、このマシンの操作方法を教えてもらった
スタッフさんでした。
休憩中だったのでは?
申し訳ございません
これで仕上げて帰りたかったので・・・

がっつり教えてくれました。
体力測定を一緒についてやってくれて
なんとベンチプレス52kgあがるって数値が。
ランラン〜
追い込みましたね〜
はい、筋肉が気持ちいいです。
もっと、頻繁にこのマシンを使用して
操作をマスターしなければと思いました。
「あれ? 週末来店されていたのでは?」
えっ?
気づきましたか?
はい、最近週末サボっております・・・

また、週末復活させようかな〜
このマシンを使いこなすために〜

スタッフさん
ほんとにありがとうございました。

頑張って操作方法覚えますから〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:47| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20160219 おお〜〜

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 30分

スタンバイオッケー
ステップ台もバーベルもプレートも
準備万端でございますぅ〜
早く到着してスタンバイしたので
インストラクターさんに調度いい近さで〜

ウォーミングアップの曲が流れて
インストラクターさんがお客さんを見たとき
初めて私の存在に気づいたようで〜
「おお〜」って。
「ウッス」

さあ、今日はお久しぶりのこの曜日のスタジオ。
はりきっていきましょ〜

大好きな曲がかかって
テンションあがりまくりでした〜
あ〜
筋肉が気持ちいいよ〜
スクワットの動作のとき等
インストラクターさんがまん前に来て
気合を入れてくれました。
がっつりスクワット〜
追い込みますぞ〜
楽しすぎる〜

今日も迫力ある指導と笑顔をありがとうございますぅ〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20160219 スタジオの前に筋トレ〜

ダンベルコーナーがすいていたので
スタジオに入る前に
軽く筋肉をあっためましょう〜

<今日の筋トレ>
ツーハンドステーション
17kg×6レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×3セット

汗だく〜
ジム仲間さんが待っていてくれました。
一緒にスタジオへ〜

さあ、バーベル担ぎますぞ〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:31| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20160219 4日連続バーベル担ぐスタジオ〜

今日も帰り、遅くなるかな・・・

でも、全力を尽くしてみる〜
テキパキ仕事をこなしました。
定時までに終わりました〜
さあ、今日もジムに行って
バーベル担ぐスタジオに出ますぞ〜

スタジオに行く途中、
ジム仲間さんたちに会えました。
「待ってましたよ」
「今日は早いね〜」


そうじゃろ〜
今日は来れたよ〜
この曜日、いつも帰れないから
お久しぶりに来れました〜


インストラクターさん喜んでくれるかな〜


マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする