2016年02月: 児嶋鉄工所　総務・営業技術・資材部

2016年02月20日

筋肉日記(筋トレ日記)20160219　ジム仲間さん、久しぶりにジムへ～

「あ～、しんどい・・・」
ジム仲間さんから
お久しぶりに電話がかかってきました☎

お元気でしたか？
お互いに忙しいから
なかなか連絡は取れませんが、
ときどき電話をくれます。
会うと、時間が足りない～ってくらいお話しします

ジム仲間さんも
久しぶりにスタジオに出てきたと。
体中が痛いって。
「しんどい」を連発していました。
ストレス発散できたかな？

というわけで、
お食事会を開催することになりました。
とっても楽しみ～

やっぱりステーキでしょう～

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね

http://kojima-ironworks.co.jp/

posted by 田口 at 15:09| 大阪 ☔| 日記 |

筋肉日記(筋トレ日記)20160219 20kgって(-_-;)

私がダンベルプルオーバーをしていると
ジム仲間さんたちが私の頭のところで
お話しをし始めました。
そして私のダンベルの重さを見て
「20kgって、パワーあるね～」と。

そうじゃろう～
そろそろダンベルベンチプレスも
重り増やさないといけないけど、
とにかく再度、スミスマシン50kg
あげられるようにならないと。
1か月もまともにトレーニング出来ないと
こうなるんだ・・・
ショックでございました

今、もとの筋肉にもどりつつあります。
焦らないで元に戻します。

先日も筋肉チェックしてもらったら
やっぱり筋肉が落ちていると。

頑張らなくっちゃ～

マッチョ田口
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http://kojima-ironworks.co.jp/

posted by 田口 at 15:07| 大阪 ☔| 日記 |

筋肉日記(筋トレ日記)20160219　操作方法覚えますぅ～

バーベル担ぐスタジオで
はりきりすぎてへっとへと。
帰ろうっと～

しか～し
ジム仲間さんが
「さあ、筋トレの時間ですよ」って。
え～

ダンベルコーナーが込み合ってるよきっと・・・
なんてお話しながら行って見ると。
すいてる・・・

じゃ、続きをやりますか～

＜今日の筋トレ＞
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×2セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×2セット
ダンベルカール
8kg×7レップス×3セット
ラットプルダウン（大胸筋）
ノーマル
49kg×6レップス×2セット
53kg×5レップス×3セット
アンダー
35kg×6レップス×2セット
40kg×6レップス×3セット
スミスマシンのマシンバージョン
ベンチプレス
体力測定　マックス52kg
トレーニング　10分

最近、スミスマシンを使う人が増えてきて
なかなかスミスマシンに触ることができません。
この支店しかない、ベンチプレスのマシンが
ありますので、それをすることにしました。

しか～し
操作方法が覚えられなくて、
毎回スタッフさんに聞いています👂
女性のスタッフさんがいたので聞いてみました👂
すると・・・
以前、他のスタッフさんに教えてもらった
コースを選びたいのに、
「ここまでしか操作方法を知りません」って。
そうですか。
見たところ他のスタッフさんがいなくて
その女性のスタッフさん一人だったので
諦めようかと思いました。
自分でやってみてわからなかったらもう帰りますと
言いました。
すると他のスタッフさんを呼んでくると