2016年02月23日

筋肉日記(筋トレ日記)20160223 寒いのに上着を脱いで・・・

おっはよ〜ございます、イトウくん
私の姿を見てイトウくんが
「寒いのに上着脱いで・・・」
だって、分厚いの着すぎたんだも〜ん。
もう、着る服毎朝迷う〜
あまりの暑さに最寄の駅に到着したとき
上着を脱ぎました。
そして、モコモコすぎてバッグに入らないから
スポーツバッグの紐にくくりつけて出勤。
あ〜暑かった〜と思ったところに
会社の入口でイトウくんと会ったというわけです。

だって、暑いんだも〜ん
ヒートテック着てしまったし・・・

マッチョ田口
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2016年02月22日

筋肉日記(筋トレ日記)20160220 ジム仲間さんと串カツ屋さんへ〜

お久しぶりにジム仲間さんと
お食事会に行くことに〜

看板に「えびの踊り食い」
って書いてあったのを見つけて
入ってみることにしました。

串揚げやさん
でした。
あんまりソースに揚げ物をつけて食べる
システムのところに行ったことがなかったので
テンションあがりました
テレビで見たことある〜〜

私たち二人分の席が残っていたのですが、
私たちが入ったことで満席になりました。
これは美味しいにきまっとる〜

うりゃ〜
お造りと串揚げセットと
焼きさばとぶり大根と〜

美味しかった〜
お友達とワーワー言いました。
そして、帰りにカフェによって
がっつりお話しました。
時間がぜんぜん足りないね〜って。

今日はこのぐらいにしといたろか〜
というわけで、お腹満腹で
幸せをかみしめながら帰りました〜


めちゃめちゃ楽しい夜だったのでございますぅ〜


マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20160221 エレベータの修理が終わるまで・・・

ジムが入っているビルの
エレベーターの改装工事
数ヶ月かけてしている最中です。
古いビルなので、エレベータの動きが
今時ではありませんでした。
地下4階まであったりするので
なかなかエレベーターが来ないし
来ても満杯だったりして。
2機あっても不便な感じでした。

今回、1機ずつ改装するということで
この不便な中、さらに不便に・・・
少し早めにジムに向かっても
ジムの階まで結婚式場があるのだと思いますが、
その人たちと遭遇したときは乗れません。
何度も何度も見送って。
スタジオにギリギリについて。
水の補給をする時間もなく・・・
このストレスは・・・

しかも〜
帰りがもっとすごくて・・・
バッグを抱えましたが、
めちゃめちゃ押されました。
ひえ〜
痛い、痛いよぅ〜

というわけで、
インストラクターさんごめんなさい
エレベーターの改装が終わるまで
お休みさせていただきます。


申し訳ございません・・・


マッチョ田口
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エスカレータで転んだ人が(ーー;)

あぶな〜い
エスカレーターの上り口で
男の人が転んでいました。
立ち上がれません。
危なすぎる

私は手を貸しました。
切符が足元に落ちていたので
拾ってあげました。
顔を見ると外人さんでした。
そしてもっとよく見ると
酔っ払っていました。
あら〜

その外人さんは「ありがと」
何度も言ってくれましたが、
エスカレーターに足をかけることもできず。
とにかく乗せてあげないと。
ふらふらしていたので支えてあげたりして。
やっとホームまであがって。

ちゃんとおうちに帰れたかな〜

マッチョ田口
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バインダーが見つかった〜(^^)

何週間も前に現場で図面を描くために
台紙としてバインダーを持って行って
作業をしました。

しか〜し
そのバインダーを無くしてしまいました
気づいて取りに行きましたが
置いたと思われるところになかった・・・
長年使ってきたバインダーだったのに

キッシャンが管理している
バインダー置き場をふと見ると
見覚えのあるバインダーが。
私、バインダーの対角に紐を
付けておりましたので。
これは〜

あった、あった〜
キッシャンが管理してくれた〜

ありがとうございますぅ〜

マッチョ田口
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2016年02月20日

筋肉日記(筋トレ日記)20160219 ジム仲間さん、久しぶりにジムへ〜

「あ〜、しんどい・・・」
ジム仲間さんから
お久しぶりに電話がかかってきました☎

お元気でしたか?
お互いに忙しいから
なかなか連絡は取れませんが、
ときどき電話をくれます。
会うと、時間が足りない〜ってくらいお話しします

ジム仲間さんも
久しぶりにスタジオに出てきたと。
体中が痛いって。
「しんどい」を連発していました。
ストレス発散できたかな?

というわけで、
お食事会を開催することになりました。
とっても楽しみ〜

やっぱりステーキでしょう〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20160219 20kgって(-_-;)

私がダンベルプルオーバーをしていると
ジム仲間さんたちが私の頭のところで
お話しをし始めました。
そして私のダンベルの重さを見て
「20kgって、パワーあるね〜」と。

そうじゃろう〜
そろそろダンベルベンチプレスも
重り増やさないといけないけど、
とにかく再度、スミスマシン50kg
あげられるようにならないと。
1か月もまともにトレーニング出来ないと
こうなるんだ・・・
ショックでございました

今、もとの筋肉にもどりつつあります。
焦らないで元に戻します。

先日も筋肉チェックしてもらったら
やっぱり筋肉が落ちていると。

頑張らなくっちゃ〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20160219 操作方法覚えますぅ〜

バーベル担ぐスタジオで
はりきりすぎてへっとへと。
帰ろうっと〜

しか〜し
ジム仲間さんが
「さあ、筋トレの時間ですよ」って。
え〜
ダンベルコーナーが込み合ってるよきっと・・・
なんてお話しながら行って見ると。
すいてる・・・
じゃ、続きをやりますか〜

<今日の筋トレ>
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×2セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×2セット
ダンベルカール
8kg×7レップス×3セット
ラットプルダウン(大胸筋)
ノーマル
49kg×6レップス×2セット
53kg×5レップス×3セット
アンダー
35kg×6レップス×2セット
40kg×6レップス×3セット
スミスマシンのマシンバージョン
ベンチプレス
体力測定 マックス52kg
トレーニング 10分

最近、スミスマシンを使う人が増えてきて
なかなかスミスマシンに触ることができません。
この支店しかない、ベンチプレスのマシンが
ありますので、それをすることにしました。

しか〜し
操作方法が覚えられなくて、
毎回スタッフさんに聞いています👂
女性のスタッフさんがいたので聞いてみました👂
すると・・・
以前、他のスタッフさんに教えてもらった
コースを選びたいのに、
「ここまでしか操作方法を知りません」って。
そうですか。
見たところ他のスタッフさんがいなくて
その女性のスタッフさん一人だったので
諦めようかと思いました。
自分でやってみてわからなかったらもう帰りますと
言いました。
すると他のスタッフさんを呼んでくると

男性のスタッフさんがかけつけてくれました。
以前、このマシンの操作方法を教えてもらった
スタッフさんでした。
休憩中だったのでは?
申し訳ございません
これで仕上げて帰りたかったので・・・

がっつり教えてくれました。
体力測定を一緒についてやってくれて
なんとベンチプレス52kgあがるって数値が。
ランラン〜
追い込みましたね〜
はい、筋肉が気持ちいいです。
もっと、頻繁にこのマシンを使用して
操作をマスターしなければと思いました。
「あれ? 週末来店されていたのでは?」
えっ?
気づきましたか?
はい、最近週末サボっております・・・

また、週末復活させようかな〜
このマシンを使いこなすために〜

スタッフさん
ほんとにありがとうございました。

頑張って操作方法覚えますから〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20160219 おお〜〜

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 30分

スタンバイオッケー
ステップ台もバーベルもプレートも
準備万端でございますぅ〜
早く到着してスタンバイしたので
インストラクターさんに調度いい近さで〜

ウォーミングアップの曲が流れて
インストラクターさんがお客さんを見たとき
初めて私の存在に気づいたようで〜
「おお〜」って。
「ウッス」

さあ、今日はお久しぶりのこの曜日のスタジオ。
はりきっていきましょ〜

大好きな曲がかかって
テンションあがりまくりでした〜
あ〜
筋肉が気持ちいいよ〜
スクワットの動作のとき等
インストラクターさんがまん前に来て
気合を入れてくれました。
がっつりスクワット〜
追い込みますぞ〜
楽しすぎる〜

今日も迫力ある指導と笑顔をありがとうございますぅ〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20160219 スタジオの前に筋トレ〜

ダンベルコーナーがすいていたので
スタジオに入る前に
軽く筋肉をあっためましょう〜

<今日の筋トレ>
ツーハンドステーション
17kg×6レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×3セット

汗だく〜
ジム仲間さんが待っていてくれました。
一緒にスタジオへ〜

さあ、バーベル担ぎますぞ〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20160219 4日連続バーベル担ぐスタジオ〜

今日も帰り、遅くなるかな・・・

でも、全力を尽くしてみる〜
テキパキ仕事をこなしました。
定時までに終わりました〜
さあ、今日もジムに行って
バーベル担ぐスタジオに出ますぞ〜

スタジオに行く途中、
ジム仲間さんたちに会えました。
「待ってましたよ」
「今日は早いね〜」


そうじゃろ〜
今日は来れたよ〜
この曜日、いつも帰れないから
お久しぶりに来れました〜


インストラクターさん喜んでくれるかな〜


マッチョ田口
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2016年02月19日

複合機が英語バージョンに・・・(ーー;)

なんだかんだ設定を触っていたら・・・
複合機の画面の文字が
英語バージョンになってしまった⁉

ひえ〜
びっくり〜
すぐに日本語にしなければ〜
どこ、さわっちゃったんだろー
焦るぅ〜

設定変更ちゃんと出来ました
よかったよかった〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20160219 ヤギちゃんからのご要望〜

ヤギちゃんからのご要望がありました。
鍛えたい部位があると。

わかりました〜
それならチューブが一番いいと思います。
私、以前よりチューブを購入しようと
思っていたところだったので
探しに行ってきます

絶対これで鍛えられますから〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20160218 楽しそうだった〜

チューブを使う筋トレのスタジオに出た人たちが
すっごい楽しそうに会話をしていました
一人はお久しぶりだったようですが、
出てよかったととっても嬉しそうでした。
あんなきついスタジオに出て
あんなに楽しそうに話せるなんて
うらやましい限りでございます。
私、このスタジオに出た後は
へっとへとになりますから・・・

でも、これだけ喜んでいるのを
インストラクターさんが見たら
嬉しいだろうな〜と思いました。

その人たちの出たことの喜びったら〜
結構長い時間、盛り上がっていました。

私もスミスマシンをした後とかに
パンプアップが起きたことを
誰かに共感してほしいと思います。

以前はスタッフさんがサポートしてくれたとき
私の喜びを一緒に喜んでくれていましたけど。
最近は、なかなかサポートもお願いできませんから。

私もいつかこのスタジオが
楽しく思えたらいいな〜と思います〜

マッチョ田口
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ファミレス・・・

ファミレスがあったビルを壊して
新しいビルが建ちつつありました。
新しいファミレスができるのではないかと
ワクワクしながらビルが建つのを
楽しみにしておりましたら・・・

なんと、車やさんでした。
とほほ

マッチョ田口
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あっつ〜い(ーー;)

今日もいっそがしい〜
お問い合わせがあって、
確認するために社内走り回っておりましたら、
汗だくになりました
工場で「あっつい」と汗をぬぐっていたら
近くにいたタイラちゃんが
「暑い?」

じわっと暑いじゃなくて
汗が流れ落ちたのでございます。
そう言えば、ヒートテック着てるわ〜

午後から脱ぎますか〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20160218 超苦手なディップスが(ーー;)

バーベル担ぐスタジオ60分コースに入るときは
気をつけなければいけません。
私の超苦手な「ディップス」がある可能性が高いからです。
お話したことがあるインストラクターさんだったら
事前に聞いておいて、心の準備をしますが・・・

今日はディップスがありませんように・・・
神様にお願いしてっと〜

しか〜し
がっつりの・・・
がっつりのディップスが〜
いや〜
無理〜
やめて〜
腕がプルプルしました。
まだ終わらないの?
長い、長すぎる・・・

いつまでたってもディップスが苦手。
体重落としたら大丈夫だと思いますけど・・・


絞りなさい〜〜


マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20160218 3日連続でバーベル担ぐスタジオ〜

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 60分

インストラクターさんの前で
めちゃめちゃ恥ずかしい・・・
だって、筋肉モリモリなんだも〜ん。
まあ、滅多に間近で見れないから
よかったんですけどね〜

バーベル担いでスクワットする曲のとき、
汗が吹き出ました。
気持ちいい〜

思い切って入ってよかった〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20160218 今日もバーベル〜〜

前回、スタジオに向かったら
新曲の時期だったのでがっつりのお客さんでした。
入る隙間がなく、泣く泣く帰りました。
もう落ち着いているころかな〜と
ダッシュでジムに向かいました。
電車が遅れませんようにと祈りながら〜
相変わらずの人ごみの中を走りぬける〜
スクランブル交差点も青信号に変わる〜
いい感じ〜
スタジオ開始10分前に到着。

どこに道具をセッティングするかな〜
見渡すと・・・
え〜
インストラクターさんの前しかあいてない
まん前ですけど〜
どうする?
帰る?
思い切って突入する?
迷っている間にお客さんがその場所に来たら・・・

え〜い
突入だ〜
せっかく走ってきたんだから入る〜

まん前すぎて恥ずかしいよ〜

マッチョ田口
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自転車とぶつかった人が・・・

夜遅く帰っているとき
「すいません〜」と叫んでいる人がいました。
びっくりして見ると
自転車と人がぶつかっていました。
人が急に飛び出したからでしょうか。
がっつりぶつかったのに
人の方がすっごい謝っていました

そこは人が飛び出しやすい場所です。
車も通ります
自転車は歩道も車道もありませんし。

へっとへとになって帰るので
理性が働かないときがあります。


ほんとに気をつけなくちゃ〜


マッチョ田口
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