2016年01月07日

筋肉日記(筋トレ日記)20160106 フリーウエイト40kg〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
ノーマル
40kg×6レップス×3セット
アンダー
35kg×6レップス×2セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×3セット
フリーウエイト
40kg×4レップス×3セット

少しだけ筋トレ〜
フリーウエイトの40kgは久しぶりなので
スタッフさんに見ていてもらうことにしました。
補助バーも設置してっと〜

いきます
うりゃ〜〜
1レップスだけにしておこうと思いましたが
いけそうなので3レップスしました。
見ていてもらってありがとうございました。
いけそうなのでぼちぼちやります。
お忙しいところありがとうございました

さあ、フリーウエイトもできたし
追い込みますぞ〜
と思ったら・・・
すぐ隣でインクラインベンチプレスを
はじめる人がいて、めちゃめちゃ近いでございます。
危ないです。
私がダンベルをあげている最中に
横をギリギリで通るし・・・
これは諦めたほうがいいな・・・

ダンベルコーナーが狭いので
複数人数は無理な感じです。

というわけで、帰りま〜す
少しでもトレーニングできたからいいや〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:22| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20160106 待ちます・・・

「このスタジオ苦手なのでオプション(簡単な動作)でいいですか?」
インストラクターさんに申し出ると・・・
「いいですよ、でもそんな予告された人初めてです」って。
だって、こんだけ筋トレしていて
筋トレのスタジオが苦手って・・・
変に思うに決まってるから、先に言っておいたほうがいいかと。
いつも、トレーニングのことを教えてもらっている
インストラクターだからこそでございます。

何が苦手って、自分の体重を支える動作っていうのが
ほんとに苦手です。
肩の筋をいわしそうになったこともあるのでございます。
私はゆっくりトレーニングするので
あの30分でいろんな動作を
めちゃめちゃ早くしないといけないことが
ほんとに無理なのです
仰向けになったかと思ったら
すぐにうつぶせにとか。
曲に合わせて上向いたり下向いたり、
横向いたり、立ったり座ったり。
目が回るぅ〜
というわけなのです、インストラクターさん
だから、このスタジオに出るときは
決死の覚悟でございます。

<今日のスタジオ>
ボクシングスタイルのスタジオ 30分
チューブを使う筋トレのスタジオ 30分

2つのスタジオの間に
バーベル担ぐスタジオがありましたが、
お客さんが多いのが苦手なので諦めてっと〜

もう帰ろうかな〜
すっごい迷いました。
でも、筋トレのスタジオにやっぱり出る。
「待ちます・・・」インストラクターさんに
言いました。

「今年は絞る」と決めましたから。
ここまで筋肉が大きくなったから
もうそろそろ絞らないとね。
筋トレのスタジオではよく腹筋がありますが、
体幹のトレーニングは好きですよ。
腹筋は何百回とできますし。
脂肪がいっぱいついているから
わからないと思いますが、
中はバッキバキのシックスパックですから〜

今日も頑張ったな〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:14| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

赤が似合いますね(^_^)

私、昔から「赤が似合う」と言ってもらえるのでございます。
自分でも好きなのですが。
「似合う」と言ってもらえるのは嬉しいものです。

昔、赤いマフラーをしていたら
知らないおば様に
「赤が似合うね」って。
びっくりしましたけどね。
いきなりだったから。

毎日の筋肉日記にハートの赤いピッカピカのシールを
貼っていますが、それを見たお店の店員さんが
「赤のハートが似合いますね」って。

そして今朝〜
お店の店員さんが「赤が似合いますね」って。
え〜
テンションあがる〜
昨日の激務で朝から気分が滅入っていましたが
これで元気モリモリになりました

いつもありがとうございます。
行ってまいりますぅ〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 10:01| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする