パンプアップじゃ〜
筋肉が熱いのでございますぅ〜
お久しぶりのこの感じ

ダンベルベンチプレスで少し追い込みました。
スミスマシンが込み合って使えそうになかったから。
ここは大好きなフライもあるし、
がっつりやりました〜

自分ではおさえたつもりでしたが、
はっ、とか声が出ていましたし、
汗だくになっていたので・・・
気が付くと周りに誰もいなくなってた。
エヘッ

<今日の筋トレ>
ダンベルベンチプレス
16kg×7レップス×5セット
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×5セット
ラットプルダウン(大胸筋)
ノーマル
45kg×6レップス×5セット
フライ
33.5kg→30kg→27kg→24kg→21kg×10レップス×3セット
筋肉が熱いよ〜
気持ちいい〜〜
テンション上がりまくりで帰りました〜


マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね

http://kojima-ironworks.co.jp/