2015年11月16日

筋肉日記(筋トレ日記)20151114 スミスマシン2人がかりで〜

がっつり筋トレをしていたので
今日はどうしてもスミスマシン50kgをあげたくて。
かなり久しぶりなので少し不安でした。
だから、補助をスタッフさんにお願いすることに。
今日はたくさんスタッフさんがいるような〜
お願いすると引き受けてくれました。
しかも二人で〜

そして〜
「行きます」と合図をして。
やりました〜
1回だけですけど、上がりました。
でも、補助をしてもらわなかったら
危なかったです

お忙しいところ
ほんとにほんとにありがとうございました

マッチョ田口
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http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 15:14| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

月曜日とは思えない・・・

電話☎の数は、さすが週明けというくらい
多いのですが、社内の人数が少なすぎです
出張に出ている人が、まだ帰ってきていないのも
ありますが・・・

少ない人数で頑張っとります〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:48| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20151114 インクライン12kg〜

インクラインでダンベル12kgがなかなかあげられなくて
悩んでいたら、トレーナーさんが声をかけてくれました。
思い切って相談してみました。
あまりお時間を頂くのは申し訳ないのですが、
ぜひともこれは聞きたくて。
私のフォームを遠くから見ていてくれたみたいで
足が開きすぎているとか
体を倒すようにして、手は直角に。
端的に要領を教えてくれました。

そして〜
12kgをあげることができました
やっぱり、要領の問題ですよね。
上に上がったら10回でも上げられるのですから。
トレーナーさんに深く深くお礼を申し上げ
一人でやってみました。

「シャ〜」
まだ、少し不安は残りますが、
かなり筋肉を追い込んだあとだったので、
次回は筋肉があったまった頃に
少し早めにチャレンジしようかと
思っております。

トレーナー様
お忙しい中、ご指摘、ありがとうございました〜
テンション、あがりまくりでございますぅ〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20151114 やっと筋トレできた〜

今週は、ほとんどジムに行けてなくて
ストレスが・・・
でも、マシンジムが込み合っていたら
なかなか思うようにできません。
トレーニングの順番を変えてでも
がっつりすると決めて向かいました

すると〜
すいているよ〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
ノーマル
40kg×6レップス×3セット
44.5kg×6レップス×1セット
49kg×6レップス×1セット
53kg×6レップス×1セット
59kg×1レップス×3セット
アンダー
35kg×6レップス×2セット
40kg×6レップス×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10レップス×2セット
12kg×8レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×5セット
ダンベルカール
8kg×4レップス×3セット
ハンマーカール
8kg×7レップス×3セット
スミスマシン
40kg×5レップス×3セット
45kg×3レップス×1セット
47.5kg×1レップス×1セット
50kg×1レップス×1セット

今日は、今日はがっつり出来ました。
少しだけ、ジムに来るの迷いましたが
来てほんとによかったと思いました。

幸せな、ほんとに幸せな時間でございました〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:38| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

時計見て、うっそでしょ!!

お昼前でした。
資材部で仕事をしていた私は
さっき休憩(10時)のサイレンもなったし
今、何時ごろかなと時計を見ると
11時半になっていました

二度見しました
うそでしょ。
そんなばかな。
時計が狂っちゃってるんだ。
一人で騒いでいると
資材部コイさんも同じ感じだったみたいで。
びっくりしたと
時間がすぎるのが早すぎる・・・

さすが週明けですけど、
それにしても、あっという間に午前中が
終わってしまいました。

ほんと、びっくりした〜
あ〜
忙しかった

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:35| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20151114 がっつりトレーニングの前に〜

今日は、早く仕事も終わったので
ジムに行くことにしました
ほんとは、体がへっとへとなのですが。
今日はどうしても行かなくちゃ〜

まずは、仲良くなった店員さんがいる居酒屋さんへ〜
いつもの山盛りサラダをください〜
そして、いつものジョッキでお水を出してくれました。
店員さんといっぱいお話して。
店長さん、お仕事の手を止めて申し訳ございません。
ひとしきりお話したあと、
仕事してきますぅ〜って店員さんが。
はい、私もサラダ食べますぅ〜🍴

トレーニング前の憩いのひと時
可愛い店員さんに見送っていただき、
行ってきます〜

さあ、今日はトレーニング、爆発ですぅ〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:31| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする