2015年09月14日

筋肉日記(筋トレ日記)20150914 スクワット80〜100回〜

お友達がヒップアップのために
毎日スクワットをしているということで
私は、スタジオ中、何回スクワットしているか
知りたかったのですが
インストラクターさんが教えてくれましたexclamation×2

約80〜100回ですって。
スタジオ1回出たら、ノルマ達成ですな。

それにしても100回って
すっごいですね〜

そりゃ、下半身の筋肉がアスリート並み
言われるはずですわわーい(嬉しい顔)

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 15:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150914 はちきれそうですね〜

昨日の筋トレで上半身がいい感じです。
お店の店員さんに
「いつジムに行ってるんですか、仕事帰りですか?」
って聞かれましたので、
そうですよ〜
ストレス発散ですexclamation×2
ジムで暴れまくるから〜
スタジオ出て筋トレして〜
今日はすっごいよ
もう一人の店員さんが
「はちきれそうですね〜」

そうじゃろ〜手(チョキ)

マッチョ田口
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posted by 田口 at 15:09| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150914 二頭筋が〜(ーー;)

午前中はなんでもなかったのに
午後から二頭筋の筋肉痛ふらふら
痛い〜もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
筋肉痛って久しぶりじゃないですか〜
あれだ〜
あのアームカールだ〜がく〜(落胆した顔)
昨日のバーベル担ぐスタジオ60分の〜
「まだ終わりませんよ〜」と延々と続いて・・・

どのくらいぶりかな〜、筋肉痛。
あれ?
大腿四頭筋も・・・もうやだ〜(悲しい顔)

時間が増すことに筋肉痛がひどくなり
「いったいのいったいの飛んでいけ〜」なんて
鼻歌を歌いながら工場内を歩いていたらダッシュ(走り出すさま)
「夢遊病か」とサトキチさんにつっこまれ
ちょっとそうかも〜と答えておきました。

それにしても痛い・・・もうやだ〜(悲しい顔)

マッチョ田口
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posted by 田口 at 15:07| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ブルーレイでバックアップ

データのバックアップを
さらに強化しようということで
「ブルーレイ」でのバックアップを
検討することになりました。
しか〜し
全く、無知な私・・・

DVDプレイヤーは持っていますが
録画はできないタイプだし
DVD借りてきて見る暇もないし。
いまどきの事情がまったくわからずふらふら

次回、パソコンを購入するときに
ブルーレイ付きを買えばと思い、
営業に連絡してみました。

ところが・・・
法人用のパソコンにはもうブルーレイは
付いていないと。
需要がないとのこと。
個人向けのパソコンになら付いているということで
ホームページで確認すると・・・

個人向けなのでハードディスクの
デザインが斬新で。
これを会社の机には置けないな・・・
っていうくらいの奇抜なデザインでございました。
営業の人とお話しながらちょっと笑っちゃいましたわーい(嬉しい顔)

とにかく、対策を練らないといけないので
電気屋さんに行って勉強してきますぅ〜わーい(嬉しい顔)

マッチョ田口
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posted by 田口 at 15:02| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150913 3件目のジムは筋トレ〜

今日は密かに3件行けたら行こうと
心に決めていましたexclamation×2
このまま帰っても十分なのですが
ここ2週間ほど満足なトレーニングが
できていなかったし。
がっつりのトレーニングがどうしてもしたくて。
とにかく、3件目のジムに向かうことにしましたダッシュ(走り出すさま)

心身共にいけそうだったのでトレーニングする〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
35kg×5レップス×3セット
ノーマル
40kg×5レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
16kg×10レップス×3セット
バーベルカール
12kg×10レップス×5セット
ハンマーカール
8kg×7レップス×3セット(左右)
キックバック
4kg×10レップス×3セット(左右)
フライ
33.5kg→30kg→27kg→24kg→21kg×10×1セット
スミスマシン
45kg×5レップス×3セット

キックバックをしたときの汗がすごかったな〜あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
汗がいっぱい出るとほんとに気持ちいいです。

今日はがっつりできた〜
やっぱりスミスマシン50kgは無理になってるな。
筋力少し落ちてますもうやだ〜(悲しい顔)
45kgでせいいっぱいだった。
ちゃんと続けないと・・・ふらふら

だっぷりお風呂に入って帰りましたいい気分(温泉)
夜風が気持ちいいぜ〜わーい(嬉しい顔)

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:49| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150913 きつすぎる(ーー;)

<2件目のジムのスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブやプレートを使う筋トレのスタジオ 30分

バーベル担ぐスタジオ60分に出たあと、
いつもヘロヘロで筋トレのスタジオに出ますが
今日はいけるんじゃないかと思うくらいの体調の良さ。
いい感じだ〜るんるん

そして楽しい楽しいバーベル担ぐスタジオ〜グッド(上向き矢印)
さっき45分やったばかりなのにと突っ込む人も
いるかもしれませんが〜
とにかくこのスタジオが大好きなのでございます。

以前はインストラクターさんのまん前にいましたが
私は列にじっと並んでいるのがすっごい苦手で。
その時間があったら少しでもトレーニングしたいと
思ってしまうのでございます。
やっぱり先に並んでいる方が、好きな場所を
取る権利がありますからね。
スタンバイするまでじっと後ろで様子を見ていて
そのあと、あいてるスペースに道具を置きます。

でも、今日はインストラクターさんのまん前が
がっつりあいていて。
それでは、行かせていただきますぅ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
お久しぶりのまん前で、かなりテンションがあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
やっぱり楽しい〜るんるん
一緒にやってる感じが半端ないですから。

なんて喜んでいたら〜
後半の曲がきっついものばかり連続で。
腕が〜もうやだ〜(悲しい顔)
軽い重りしかつけていないのに
あ〜
腕がたまらん。
足が〜もうやだ〜(悲しい顔)
太ももが熱い〜
廻りのお客さんもキャーキャー言っていました。
いつも一体感があるのですが
今日はさらにインストラクターさんと
お客さんが一体になってめちゃめちゃ盛り上がりました。
やりきったあとあまりにきつさに大爆笑わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
笑いが止まらない人もいたりして。

とにかく、楽しいスタジオなのでございます。
全力を出し切るので、このあとの筋トレのスタジオが
いつもヘロヘロになって。
今日はがっつり体力あると思ってのぞみましたが
やっぱりヘロヘロで筋トレのスタジオに出ることに・・・もうやだ〜(悲しい顔)

ほんとは帰りたい気持ちですが
ここはやりきらないとと、筋トレのスタジオに出ました。

達成感、半端ないのだ〜手(チョキ)

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150913 足首の痛みが・・・

<1件目のジムのスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 45分

先週はステップ台のスタジオに出るために
いつも行っている1件目のジムはお休みしましたので
今日はいつものスケジュールに戻してっと〜
やはり、インストラクターさんに
先週は来られませんでしたねと・・・ふらふら
申し訳ございません。
いろいろありまして〜
スタジオを出てフリーウエイト・・・
あ〜
今日はダメか・・・バッド(下向き矢印)
使用している人がいましたので。
それじゃ、次のジムに向かいますか〜ダッシュ(走り出すさま)

このジムの支店にはトレーニングに
詳しいインストラクターさんがいて
どうしても足の痛みが気になるので
聞いてみようと思って
「あとでお聞きしたいことがあります」と
予告をして〜
でもなかなかタイミングが合わずふらふら
もう帰ろうとジムを出たところに
わざわざ追いかけてきてくれました。
申し訳ございません。
お忙しいのに・・・
バーベル担ぐスタジオでの
スクワットやランジのしすぎなのか
朝起きたときに足首がかたまって
とっても痛いのでございます。
どうすれば痛みが和らぐのか・・・
それを相談してみました。

体重の掛け方に問題があるのかもと。
そしてケアが大切だと。
とりあえず、寝る前にアイスノンで足首を
がっつり冷やして寝ると、次の日の激痛が
少しやわらいでいる気がします。
それを続けて〜
あとはスクワットをしているときの
フォームや、もしかして歩き方にも問題が
あるのかもしれません。
そっか〜
体重が増えたのもあるか〜もうやだ〜(悲しい顔)

インストラクターさん
ありがとうございますぅ〜るんるん
いろいろやってみます〜

気持ちがすっきりしたところで
2件目に向かいました〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:28| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150913 今日もジム3連発〜

最後の夏休みの日、ジムのハシゴを3件して
充実した1日でございました手(チョキ)
週末のお休みも〜ということで
いつもは2件でおさえておりますが
本日も、体力があまっていたら3件行くぞと
決めて出発〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

カフェ喫茶店でまったり計画を立てて
モーニングのトーストもおかわりしてっと〜

さあ、長い一日の始まりでございますぅ〜わーい(嬉しい顔)

マッチョ田口
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posted by 田口 at 10:08| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150911 トレーニングブーム?

今、トレーニングが流行っているらしく
お友達もスクワットをしているとるんるん
聞くところによると、1か月間が目標で
で回数を少しずつ増やしていくというもので。
一日でたとえば100回するとして
トータル100回になればいいということで
何回かに分けてもいい。
それを1か月間、回数を増やしながら進めていく。
そして、筋肉がつきやすいように
プロテイン
も飲んでいるって〜るんるん

世の中、今、そんな感じになってるんだ〜
女性はやはりお尻のお肉が気になるからみたいで。
そういえば、ジムでもお尻のお肉が
取れるというマシンは、だいたい女性が
使っていますね〜

1か月続けたら成果は必ず現れますから〜
頑張ってね〜

バーベルのスタジオに出たら
いったい何回スクワットやランジしてるかな〜
インストラクターさんに聞いてみようっと〜わーい(嬉しい顔)

マッチョ田口
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posted by 田口 at 10:03| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

そろばんのお話ししてたら〜

事務所にそろばんがありますが
総務部カワちゃんたちは
学校で習わなかったと・・・
え〜がく〜(落胆した顔)
ぜんぜん?
先生用のそろばんがめちゃめちゃ大きかったんだけど
じゃあ、それも見たことないんだ〜
なんてお話ししていたら
運送屋さんが「ありましたね〜」って。
年代が一緒ですね〜るんるん
なんて言いましたが、だいぶ年齢は違うと思います。

いったい、いつからそろばんの授業が
なくなったのですか〜

まあ、いまどきは使いませんか〜
そういえば、姪っ子ゆうかちゃん
(小学生低学年ですが)
算数の問題で計算機使って
姉にしかられていましたな・・・ふらふら

いまどきって・・・ふらふら

マッチョ田口
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posted by 田口 at 08:26| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする