毎日スクワットをしているということで
私は、スタジオ中、何回スクワットしているか
知りたかったのですが
インストラクターさんが教えてくれました
約80〜100回ですって。
スタジオ１回出たら、ノルマ達成ですな。
それにしても100回って
すっごいですね〜
そりゃ、下半身の筋肉がアスリート並みと
言われるはずですわ
マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
2015年09月14日
筋肉日記(筋トレ日記)20150914 スクワット80〜100回〜
お友達がヒップアップのために
毎日スクワットをしているということで
私は、スタジオ中、何回スクワットしているか
知りたかったのですが
インストラクターさんが教えてくれました
約80〜100回ですって。
スタジオ１回出たら、ノルマ達成ですな。
それにしても100回って
すっごいですね〜
そりゃ、下半身の筋肉がアスリート並みと
言われるはずですわ
マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
毎日スクワットをしているということで
私は、スタジオ中、何回スクワットしているか
知りたかったのですが
インストラクターさんが教えてくれました
約80〜100回ですって。
スタジオ１回出たら、ノルマ達成ですな。
それにしても100回って
すっごいですね〜
そりゃ、下半身の筋肉がアスリート並みと
言われるはずですわ
マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
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筋肉日記(筋トレ日記)20150914 はちきれそうですね〜
昨日の筋トレで上半身がいい感じです。
お店の店員さんに
「いつジムに行ってるんですか、仕事帰りですか？」
って聞かれましたので、
そうですよ〜
ストレス発散です
ジムで暴れまくるから〜
スタジオ出て筋トレして〜
今日はすっごいよ
もう一人の店員さんが
「はちきれそうですね〜」
そうじゃろ〜
マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
お店の店員さんに
「いつジムに行ってるんですか、仕事帰りですか？」
って聞かれましたので、
そうですよ〜
ストレス発散です
ジムで暴れまくるから〜
スタジオ出て筋トレして〜
今日はすっごいよ
もう一人の店員さんが
「はちきれそうですね〜」
そうじゃろ〜
マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20150914 二頭筋が〜(ーー;)
午前中はなんでもなかったのに
午後から二頭筋の筋肉痛が
痛い〜
筋肉痛って久しぶりじゃないですか〜
あれだ〜
あのアームカールだ〜
昨日のバーベル担ぐスタジオ60分の〜
「まだ終わりませんよ〜」と延々と続いて・・・
どのくらいぶりかな〜、筋肉痛。
あれ？
大腿四頭筋も・・・
時間が増すことに筋肉痛がひどくなり
「いったいのいったいの飛んでいけ〜」なんて
鼻歌を歌いながら工場内を歩いていたら
「夢遊病か」とサトキチさんにつっこまれ
ちょっとそうかも〜と答えておきました。
それにしても痛い・・・
マッチョ田口
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午後から二頭筋の筋肉痛が
痛い〜
筋肉痛って久しぶりじゃないですか〜
あれだ〜
あのアームカールだ〜
昨日のバーベル担ぐスタジオ60分の〜
「まだ終わりませんよ〜」と延々と続いて・・・
どのくらいぶりかな〜、筋肉痛。
あれ？
大腿四頭筋も・・・
時間が増すことに筋肉痛がひどくなり
「いったいのいったいの飛んでいけ〜」なんて
鼻歌を歌いながら工場内を歩いていたら
「夢遊病か」とサトキチさんにつっこまれ
ちょっとそうかも〜と答えておきました。
それにしても痛い・・・
マッチョ田口
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ブルーレイでバックアップ
データのバックアップを
さらに強化しようということで
「ブルーレイ」でのバックアップを
検討することになりました。
しか〜し
全く、無知な私・・・
ＤＶＤプレイヤーは持っていますが
録画はできないタイプだし
ＤＶＤ借りてきて見る暇もないし。
いまどきの事情がまったくわからず
次回、パソコンを購入するときに
ブルーレイ付きを買えばと思い、
営業に連絡してみました。
ところが・・・
法人用のパソコンにはもうブルーレイは
付いていないと。
需要がないとのこと。
個人向けのパソコンになら付いているということで
ホームページで確認すると・・・
個人向けなのでハードディスクの
デザインが斬新で。
これを会社の机には置けないな・・・
っていうくらいの奇抜なデザインでございました。
営業の人とお話しながらちょっと笑っちゃいました
とにかく、対策を練らないといけないので
電気屋さんに行って勉強してきますぅ〜
マッチョ田口
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http://kojima-ironworks.co.jp/
さらに強化しようということで
「ブルーレイ」でのバックアップを
検討することになりました。
しか〜し
全く、無知な私・・・
ＤＶＤプレイヤーは持っていますが
録画はできないタイプだし
ＤＶＤ借りてきて見る暇もないし。
いまどきの事情がまったくわからず
次回、パソコンを購入するときに
ブルーレイ付きを買えばと思い、
営業に連絡してみました。
ところが・・・
法人用のパソコンにはもうブルーレイは
付いていないと。
需要がないとのこと。
個人向けのパソコンになら付いているということで
ホームページで確認すると・・・
個人向けなのでハードディスクの
デザインが斬新で。
これを会社の机には置けないな・・・
っていうくらいの奇抜なデザインでございました。
営業の人とお話しながらちょっと笑っちゃいました
とにかく、対策を練らないといけないので
電気屋さんに行って勉強してきますぅ〜
マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20150913 ３件目のジムは筋トレ〜
今日は密かに３件行けたら行こうと
心に決めていました
このまま帰っても十分なのですが
ここ２週間ほど満足なトレーニングが
できていなかったし。
がっつりのトレーニングがどうしてもしたくて。
とにかく、３件目のジムに向かうことにしました
心身共にいけそうだったのでトレーニングする〜
＜今日の筋トレ＞
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
35kg×5レップス×3セット
ノーマル
40kg×5レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
16kg×10レップス×3セット
バーベルカール
12kg×10レップス×5セット
ハンマーカール
8kg×7レップス×3セット（左右）
キックバック
4kg×10レップス×3セット（左右）
フライ
33.5kg→30kg→27kg→24kg→21kg×10×1セット
スミスマシン
45kg×5レップス×3セット
キックバックをしたときの汗がすごかったな〜
汗がいっぱい出るとほんとに気持ちいいです。
今日はがっつりできた〜
やっぱりスミスマシン50kgは無理になってるな。
筋力少し落ちてます
45kgでせいいっぱいだった。
ちゃんと続けないと・・・
だっぷりお風呂に入って帰りました
夜風が気持ちいいぜ〜
マッチョ田口
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心に決めていました
このまま帰っても十分なのですが
ここ２週間ほど満足なトレーニングが
できていなかったし。
がっつりのトレーニングがどうしてもしたくて。
とにかく、３件目のジムに向かうことにしました
心身共にいけそうだったのでトレーニングする〜
＜今日の筋トレ＞
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
35kg×5レップス×3セット
ノーマル
40kg×5レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
16kg×10レップス×3セット
バーベルカール
12kg×10レップス×5セット
ハンマーカール
8kg×7レップス×3セット（左右）
キックバック
4kg×10レップス×3セット（左右）
フライ
33.5kg→30kg→27kg→24kg→21kg×10×1セット
スミスマシン
45kg×5レップス×3セット
キックバックをしたときの汗がすごかったな〜
汗がいっぱい出るとほんとに気持ちいいです。
今日はがっつりできた〜
やっぱりスミスマシン50kgは無理になってるな。
筋力少し落ちてます
45kgでせいいっぱいだった。
ちゃんと続けないと・・・
だっぷりお風呂に入って帰りました
夜風が気持ちいいぜ〜
マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20150913 きつすぎる(ーー;)
＜２件目のジムのスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブやプレートを使う筋トレのスタジオ 30分
バーベル担ぐスタジオ60分に出たあと、
いつもヘロヘロで筋トレのスタジオに出ますが
今日はいけるんじゃないかと思うくらいの体調の良さ。
いい感じだ〜
そして楽しい楽しいバーベル担ぐスタジオ〜
さっき45分やったばかりなのにと突っ込む人も
いるかもしれませんが〜
とにかくこのスタジオが大好きなのでございます。
以前はインストラクターさんのまん前にいましたが
私は列にじっと並んでいるのがすっごい苦手で。
その時間があったら少しでもトレーニングしたいと
思ってしまうのでございます。
やっぱり先に並んでいる方が、好きな場所を
取る権利がありますからね。
スタンバイするまでじっと後ろで様子を見ていて
そのあと、あいてるスペースに道具を置きます。
でも、今日はインストラクターさんのまん前が
がっつりあいていて。
それでは、行かせていただきますぅ〜
お久しぶりのまん前で、かなりテンションがあがりました
やっぱり楽しい〜
一緒にやってる感じが半端ないですから。
なんて喜んでいたら〜
後半の曲がきっついものばかり連続で。
腕が〜
軽い重りしかつけていないのに
あ〜
腕がたまらん。
足が〜
太ももが熱い〜
廻りのお客さんもキャーキャー言っていました。
いつも一体感があるのですが
今日はさらにインストラクターさんと
お客さんが一体になってめちゃめちゃ盛り上がりました。
やりきったあとあまりにきつさに大爆笑
笑いが止まらない人もいたりして。
とにかく、楽しいスタジオなのでございます。
全力を出し切るので、このあとの筋トレのスタジオが
いつもヘロヘロになって。
今日はがっつり体力あると思ってのぞみましたが
やっぱりヘロヘロで筋トレのスタジオに出ることに・・・
ほんとは帰りたい気持ちですが
ここはやりきらないとと、筋トレのスタジオに出ました。
達成感、半端ないのだ〜
マッチョ田口
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バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブやプレートを使う筋トレのスタジオ 30分
バーベル担ぐスタジオ60分に出たあと、
いつもヘロヘロで筋トレのスタジオに出ますが
今日はいけるんじゃないかと思うくらいの体調の良さ。
いい感じだ〜
そして楽しい楽しいバーベル担ぐスタジオ〜
さっき45分やったばかりなのにと突っ込む人も
いるかもしれませんが〜
とにかくこのスタジオが大好きなのでございます。
以前はインストラクターさんのまん前にいましたが
私は列にじっと並んでいるのがすっごい苦手で。
その時間があったら少しでもトレーニングしたいと
思ってしまうのでございます。
やっぱり先に並んでいる方が、好きな場所を
取る権利がありますからね。
スタンバイするまでじっと後ろで様子を見ていて
そのあと、あいてるスペースに道具を置きます。
でも、今日はインストラクターさんのまん前が
がっつりあいていて。
それでは、行かせていただきますぅ〜
お久しぶりのまん前で、かなりテンションがあがりました
やっぱり楽しい〜
一緒にやってる感じが半端ないですから。
なんて喜んでいたら〜
後半の曲がきっついものばかり連続で。
腕が〜
軽い重りしかつけていないのに
あ〜
腕がたまらん。
足が〜
太ももが熱い〜
廻りのお客さんもキャーキャー言っていました。
いつも一体感があるのですが
今日はさらにインストラクターさんと
お客さんが一体になってめちゃめちゃ盛り上がりました。
やりきったあとあまりにきつさに大爆笑
笑いが止まらない人もいたりして。
とにかく、楽しいスタジオなのでございます。
全力を出し切るので、このあとの筋トレのスタジオが
いつもヘロヘロになって。
今日はがっつり体力あると思ってのぞみましたが
やっぱりヘロヘロで筋トレのスタジオに出ることに・・・
ほんとは帰りたい気持ちですが
ここはやりきらないとと、筋トレのスタジオに出ました。
達成感、半端ないのだ〜
マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20150913 足首の痛みが・・・
＜１件目のジムのスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ 45分
先週はステップ台のスタジオに出るために
いつも行っている１件目のジムはお休みしましたので
今日はいつものスケジュールに戻してっと〜
やはり、インストラクターさんに
先週は来られませんでしたねと・・・
申し訳ございません。
いろいろありまして〜
スタジオを出てフリーウエイト・・・
あ〜
今日はダメか・・・
使用している人がいましたので。
それじゃ、次のジムに向かいますか〜
このジムの支店にはトレーニングに
詳しいインストラクターさんがいて
どうしても足の痛みが気になるので
聞いてみようと思って
「あとでお聞きしたいことがあります」と
予告をして〜
でもなかなかタイミングが合わず
もう帰ろうとジムを出たところに
わざわざ追いかけてきてくれました。
申し訳ございません。
お忙しいのに・・・
バーベル担ぐスタジオでの
スクワットやランジのしすぎなのか
朝起きたときに足首がかたまって
とっても痛いのでございます。
どうすれば痛みが和らぐのか・・・
それを相談してみました。
体重の掛け方に問題があるのかもと。
そしてケアが大切だと。
とりあえず、寝る前にアイスノンで足首を
がっつり冷やして寝ると、次の日の激痛が
少しやわらいでいる気がします。
それを続けて〜
あとはスクワットをしているときの
フォームや、もしかして歩き方にも問題が
あるのかもしれません。
そっか〜
体重が増えたのもあるか〜
インストラクターさん
ありがとうございますぅ〜
いろいろやってみます〜
気持ちがすっきりしたところで
２件目に向かいました〜
マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
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バーベル担ぐスタジオ 45分
先週はステップ台のスタジオに出るために
いつも行っている１件目のジムはお休みしましたので
今日はいつものスケジュールに戻してっと〜
やはり、インストラクターさんに
先週は来られませんでしたねと・・・
申し訳ございません。
いろいろありまして〜
スタジオを出てフリーウエイト・・・
あ〜
今日はダメか・・・
使用している人がいましたので。
それじゃ、次のジムに向かいますか〜
このジムの支店にはトレーニングに
詳しいインストラクターさんがいて
どうしても足の痛みが気になるので
聞いてみようと思って
「あとでお聞きしたいことがあります」と
予告をして〜
でもなかなかタイミングが合わず
もう帰ろうとジムを出たところに
わざわざ追いかけてきてくれました。
申し訳ございません。
お忙しいのに・・・
バーベル担ぐスタジオでの
スクワットやランジのしすぎなのか
朝起きたときに足首がかたまって
とっても痛いのでございます。
どうすれば痛みが和らぐのか・・・
それを相談してみました。
体重の掛け方に問題があるのかもと。
そしてケアが大切だと。
とりあえず、寝る前にアイスノンで足首を
がっつり冷やして寝ると、次の日の激痛が
少しやわらいでいる気がします。
それを続けて〜
あとはスクワットをしているときの
フォームや、もしかして歩き方にも問題が
あるのかもしれません。
そっか〜
体重が増えたのもあるか〜
インストラクターさん
ありがとうございますぅ〜
いろいろやってみます〜
気持ちがすっきりしたところで
２件目に向かいました〜
マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20150913 今日もジム３連発〜
最後の夏休みの日、ジムのハシゴを３件して
充実した1日でございました
週末のお休みも〜ということで
いつもは２件でおさえておりますが
本日も、体力があまっていたら３件行くぞと
決めて出発〜
カフェ
でまったり計画を立てて
モーニングのトーストもおかわりしてっと〜
さあ、長い一日の始まりでございますぅ〜
マッチョ田口
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充実した1日でございました
週末のお休みも〜ということで
いつもは２件でおさえておりますが
本日も、体力があまっていたら３件行くぞと
決めて出発〜
カフェ
でまったり計画を立ててモーニングのトーストもおかわりしてっと〜
さあ、長い一日の始まりでございますぅ〜
マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20150911 トレーニングブーム？
今、トレーニングが流行っているらしく
お友達もスクワットをしていると
聞くところによると、１か月間が目標で
で回数を少しずつ増やしていくというもので。
一日でたとえば100回するとして
トータル100回になればいいということで
何回かに分けてもいい。
それを１か月間、回数を増やしながら進めていく。
そして、筋肉がつきやすいように
プロテインも飲んでいるって〜
世の中、今、そんな感じになってるんだ〜
女性はやはりお尻のお肉が気になるからみたいで。
そういえば、ジムでもお尻のお肉が
取れるというマシンは、だいたい女性が
使っていますね〜
１か月続けたら成果は必ず現れますから〜
頑張ってね〜
バーベルのスタジオに出たら
いったい何回スクワットやランジしてるかな〜
インストラクターさんに聞いてみようっと〜
マッチョ田口
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お友達もスクワットをしていると
聞くところによると、１か月間が目標で
で回数を少しずつ増やしていくというもので。
一日でたとえば100回するとして
トータル100回になればいいということで
何回かに分けてもいい。
それを１か月間、回数を増やしながら進めていく。
そして、筋肉がつきやすいように
プロテインも飲んでいるって〜
世の中、今、そんな感じになってるんだ〜
女性はやはりお尻のお肉が気になるからみたいで。
そういえば、ジムでもお尻のお肉が
取れるというマシンは、だいたい女性が
使っていますね〜
１か月続けたら成果は必ず現れますから〜
頑張ってね〜
バーベルのスタジオに出たら
いったい何回スクワットやランジしてるかな〜
インストラクターさんに聞いてみようっと〜
マッチョ田口
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http://kojima-ironworks.co.jp/
そろばんのお話ししてたら〜
事務所にそろばんがありますが
総務部カワちゃんたちは
学校で習わなかったと・・・
え〜
ぜんぜん？
先生用のそろばんがめちゃめちゃ大きかったんだけど
じゃあ、それも見たことないんだ〜
なんてお話ししていたら
運送屋さんが「ありましたね〜」って。
年代が一緒ですね〜
なんて言いましたが、だいぶ年齢は違うと思います。
いったい、いつからそろばんの授業が
なくなったのですか〜
まあ、いまどきは使いませんか〜
そういえば、姪っ子ゆうかちゃん
（小学生低学年ですが）
算数の問題で計算機使って
姉にしかられていましたな・・・
いまどきって・・・
マッチョ田口
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総務部カワちゃんたちは
学校で習わなかったと・・・
え〜
ぜんぜん？
先生用のそろばんがめちゃめちゃ大きかったんだけど
じゃあ、それも見たことないんだ〜
なんてお話ししていたら
運送屋さんが「ありましたね〜」って。
年代が一緒ですね〜
なんて言いましたが、だいぶ年齢は違うと思います。
いったい、いつからそろばんの授業が
なくなったのですか〜
まあ、いまどきは使いませんか〜
そういえば、姪っ子ゆうかちゃん
（小学生低学年ですが）
算数の問題で計算機使って
姉にしかられていましたな・・・
いまどきって・・・
マッチョ田口
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