
がっかりしていると
「いきなりスミスマシンをしては?」
ジム仲間さんが言いました。
まあ、バーベルのスタジオ出たから
筋肉はあったまっておりますが・・・
そうだね〜

やるよ

<今日の筋トレ>
スミスマシン
47.5kg×5レップス×2セット
50kg×2レップス×2セット
45kg×5レップス×1セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10レップス×3セット
ハンマーカール
8kg×5レップス×3セット
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
39kg×5レップス×1セット
ノーマル
49kg×6レップス×2セット
53kg×3レップス×2セット
58kg×2レップス×2セット
スミスマシンで調子にのって
本気モード入りました。
スミスマシンをやっている間に
ベンチもあきましたし〜

やりますぞ〜
以前に、最後にラットプルを仕上げでやったら
いいですよとトレーナーさんに教えてもらって。
今日はグローブも付けてっと〜

ラットプル58kgにチャレンジ〜
2レップスでしたがあがりました〜
久しぶりの58kg〜
絶好調ですぅ〜
スミスマシンの50kgもコンスタントに
あげられるようになったし。
これからはこのペースで行きますか〜

そういえば私を筋トレに誘った人
どこ行ったのかな・・・

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね

http://kojima-ironworks.co.jp/