今日もがっつり忙しいです(+o+)

朝からずっと図面、描きっぱなしです
部品図描いて手配して・・・
この繰り返しでございます。

世の中、お盆、そして夏休みですが

あっという間に３時休憩〜
定時まで、突っ走りますぅ〜

今日もジムに行けますかな〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/

ついに他のカフェを探すことに・・・

毎朝のように行っていたカフェに
休日の遅い時間にしか行けなくなっていましたが
ついに、いつ行っても満席状態になってしまいました。

そろそろ他のカフェを探しますか〜
なかなか見つからないとは思いますが。
少し、通勤路を変えてみて・・・


久しぶりのカフェ探しでございます

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20150812 レップス〜

先日購入した雑誌に「レップス」と書いてあったので
調べてみました。

「レップス（reps）とは「回数」のこと

一般的に、筋肉を肥大させるためには
8〜15レップス位が良いとされていますが、
ここで重要なのはレップス（筋肉が伸び縮みした回数）では無く、
筋肉が負荷を受け緊張している時間なのです。
どれくらいのテンポで、何秒筋肉が緊張したかについてを
重点に置くことです。
一般的に、筋肉の肥大のためのメニューは、
負荷の強度で1回だけ上げられるMAXの重さ（1RM）の
約65%〜80%で、8〜15回のレップスをこれ以上は
上がらないというような所まで行い、
これを3セット以上行うというのが、性別、年齢など
様々な諸条件によってもちろん違いはあると思いますが、
肥大の効果が表れやすい目安とされています。」

まさに、まさにこのトレーニング方法でございます〜
いろんなトレーナーさんにいっぱい教えてもらって
ここまでの知識は身に付きました。

トレーナーの皆様
ほんとにほんとにありがとうございます

マッチョ田口
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自分の寝言で目が覚める・・・

だれかが耳元でささやいたような。
怖いよ〜
夜中に起きてしまいました
今の声、だれ？

今、聞いたことばを口に出して言ってみました。

私だ・・・
自分の声だ・・・

寝言だ〜
疲れているからだ、きっとそうに違いない・・・

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20150813 ベンプレ50kgて・・・

テレビを見ていたら、
プロレスラーの人が、
ダンベルベンチプレスを
なんと50kgあげてきました。
え〜
ダンベルのでかさが違います。
50kgて〜

そのプロレスラーさんは自分のジムを持っていて
好きなマシンを入れていると。

いいな、いいな〜
しかもいい、筋肉していました〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20150813 肩をポンっとたたく人が・・・

ジムに向かっている途中、
私の肩をポンっとたたく人がいました
こんなところで、だれ〜？

その人は他の人と一緒に
とても早歩きで私を追い抜いた後
「ＳＴＥＰの〜」って。

あ〜
スポーツ用品店の人ですな。
「こんにちわ〜」
と言っても、もう結構前に行ってしまいましたが。
よく、後姿でわかりましたな。

残念ながら、もうそのお店には
私が着れるサイズがないのでございます

そろそろスポーツバッグでも
買いに行きますか〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20150813 リストバンド無くした・・・

数年使用していたゴールドジムの
リストバンドを無くしてしまいました
無くなったことが発覚したときの
落ち込みよう・・・
多分、先日行ったジムの支店かなとは
思いますが、次回行くまでに無いのが
我慢できないので、このさいだから
新しいものを買いに行くことにしました

また来ました〜
今日もショッピングだけですけどすみません。
在庫が１個だけ残っていました。
よかった〜

これでテンションあげてできる〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20150813 バーベル担ぐ〜

＜今日のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ　60分

久しぶりに太陽がまだ沈んでない時間に
帰れることになり、ジムに向かいました
お久しぶりのこの時間のスタジオ〜
お盆だからお客さん多いかな〜なんて
フロントで聞いてみたら
先ほどまですごかったですと。
やっぱりそうなんだ〜

フロントからマシンジムが見えるので
覗いてみると、スタジオの前に並んでいる人が
いつも通りだったので入ることにしました。
これで、お客さんがいっぱいだったら
帰ろうかなと思っていましたが。

そしてスタジオにスタンバイ・・・
あ〜
ゴールドジムのリストバンドがない。
スポーツバッグの中かも〜
更衣室に取りに行きました
ない・・・
なぜだ、どこだ・・・
バーベル担ぐのにリストバンドがないなんて。
ショックにもほどがある。
どうやって、この下がったテンションを
あげるんだ〜

インストラクターさんの筋肉を見る
すっごい筋肉。
しゃ〜


気を取り直して、頑張る〜

マッチョ田口
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筋肉日記(筋トレ日記)20150812 どこかトレーニングに行ってるんですか？

え〜
なんでわかる？

DIESELのカフェに行きました。
すると店員さんに
「どこかトレーニングに行ってるんですか」って
聞かれました
この近くのジムです〜

普通、いでたちやスポーツバッグを見たとしても
女子に聞くとしたら「ジムに行ってるんですか」
のような・・・

トレーニングしていることが
わかってもらえたので嬉しかったですぅ〜

マッチョ田口
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がんばりましょうね〜

今朝、お店に寄って、牛乳１リットル購入
プロテイン用とブラックコーヒー用。
店員さんもいつもの人がいて。
お盆もお仕事ですかとお互いに言ったりして。

頑張りましょうね〜

「酎ハイ購入すると100円引き」があたりましたけど
飲めませんから〜

マッチョ田口
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