2015年08月14日

今日もがっつり忙しいです(+o+)

朝からずっと図面、描きっぱなしですexclamation×2
部品図描いて手配して・・・
この繰り返しでございます。

世の中、お盆、そして夏休みですがふらふら

あっという間に3時休憩〜時計
定時まで、突っ走りますぅ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

今日もジムに行けますかな〜わーい(嬉しい顔)

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 15:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ついに他のカフェを探すことに・・・

毎朝のように行っていたカフェ喫茶店
休日の遅い時間にしか行けなくなっていましたが
ついに、いつ行っても満席状態になってしまいました。

そろそろ他のカフェ喫茶店を探しますか〜目
なかなか見つからないとは思いますが。
少し、通勤路を変えてみて・・・ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)


久しぶりのカフェ探しでございます
わーい(嬉しい顔)

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:48| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150812 レップス〜

先日購入した雑誌に「レップス」と書いてあったので
調べてみました。

レップス(reps)とは「回数」のこと

一般的に、筋肉を肥大させるためには
8〜15レップス位が良いとされていますが、
ここで重要なのはレップス(筋肉が伸び縮みした回数)では無く、
筋肉が負荷を受け緊張している時間なのです。
どれくらいのテンポで、何秒筋肉が緊張したかについてを
重点に置くことです。
一般的に、筋肉の肥大のためのメニューは、
負荷の強度で1回だけ上げられるMAXの重さ(1RM)の
約65%〜80%で、8〜15回のレップスをこれ以上は
上がらないというような所まで行い、
これを3セット以上行うというのが、性別、年齢など
様々な諸条件によってもちろん違いはあると思いますが、
肥大の効果が表れやすい目安とされています。」

まさに、まさにこのトレーニング方法でございます〜
いろんなトレーナーさんにいっぱい教えてもらって
ここまでの知識は身に付きました。

トレーナーの皆様exclamation×2
ほんとにほんとにありがとうございますわーい(嬉しい顔)

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

自分の寝言で目が覚める・・・

だれかが耳元でささやいたような。
怖いよ〜もうやだ〜(悲しい顔)
夜中に起きてしまいました目
今の声、だれ?

今、聞いたことばを口に出して言ってみました。

私だ・・・
自分の声だ・・・ふらふら

寝言だ〜
疲れているからだ、きっとそうに違いない・・・ふらふら

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150813 ベンプレ50kgて・・・

テレビTVを見ていたら、
プロレスラーの人が、
ダンベルベンチプレスを
なんと50kgあげてきました。
え〜がく〜(落胆した顔)
ダンベルのでかさが違います。
50kgて〜

そのプロレスラーさんは自分のジムを持っていて
好きなマシンを入れていると。

いいな、いいな〜るんるん
しかもいい、筋肉していました〜わーい(嬉しい顔)

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150813 肩をポンっとたたく人が・・・

ジムに向かっている途中、
私の肩をポンっとたたく人がいました目
こんなところで、だれ〜?

その人は他の人と一緒に
とても早歩きで私を追い抜いた後
「STEPの〜」って。

あ〜
スポーツ用品店の人ですな。
「こんにちわ〜」
と言っても、もう結構前に行ってしまいましたが。
よく、後姿でわかりましたな。

残念ながら、もうそのお店には
私が着れるサイズがないのでございますもうやだ〜(悲しい顔)

そろそろスポーツバッグでも
買いに行きますか〜ハートたち(複数ハート)

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:19| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150813 リストバンド無くした・・・

数年使用していたゴールドジムの
リストバンドを無くしてしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
無くなったことが発覚したときの
落ち込みよう・・・がく〜(落胆した顔)
多分、先日行ったジムの支店かなとは
思いますが、次回行くまでに無いのが
我慢できないので、このさいだから
新しいものを買いに行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)

また来ました〜手(チョキ)
今日もショッピングだけですけどすみません。
在庫が1個だけ残っていました。
よかった〜ハートたち(複数ハート)

これでテンションあげてできる〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)わーい(嬉しい顔)

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150813 バーベル担ぐ〜

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 60分

久しぶりに太陽晴れがまだ沈んでない時間に時計
帰れることになり、ジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
お久しぶりのこの時間のスタジオ〜るんるん
お盆だからお客さん多いかな〜なんて
フロントで聞いてみたら耳
先ほどまですごかったですと。
やっぱりそうなんだ〜ふらふら

フロントからマシンジムが見えるので目
覗いてみると、スタジオの前に並んでいる人が
いつも通りだったので入ることにしました。
これで、お客さんがいっぱいだったら
帰ろうかなと思っていましたが。

そしてスタジオにスタンバイ・・・
あ〜ドコモポイント
ゴールドジムのリストバンドがない。
スポーツバッグの中かも〜
更衣室に取りに行きましたダッシュ(走り出すさま)
ない・・・がく〜(落胆した顔)
なぜだ、どこだ・・・もうやだ〜(悲しい顔)
バーベル担ぐのにリストバンドがないなんて。
ショックにもほどがある。
どうやって、この下がったテンションを
あげるんだ〜もうやだ〜(悲しい顔)

インストラクターさんの筋肉を見る目
すっごい筋肉。
しゃ〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)


気を取り直して、頑張る〜


マッチョ田口
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http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:12| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150812 どこかトレーニングに行ってるんですか?

え〜
なんでわかる?

DIESELのカフェに行きました。
すると店員さんに
「どこかトレーニングに行ってるんですか」って
聞かれました耳
この近くのジムです〜手(チョキ)

普通、いでたちやスポーツバッグを見たとしても
女子に聞くとしたら「ジムに行ってるんですか」
のような・・・

トレーニングしていることが
わかってもらえたので嬉しかったですぅ〜わーい(嬉しい顔)

マッチョ田口
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posted by 田口 at 08:53| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

がんばりましょうね〜

今朝、お店に寄って、牛乳1リットル購入るんるん
プロテイン用とブラックコーヒー用。
店員さんもいつもの人がいて。
お盆もお仕事ですかとお互いに言ったりして。

頑張りましょうね〜わーい(嬉しい顔)

「酎ハイ購入すると100円引き」があたりましたけど
飲めませんから〜バービール

マッチョ田口
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posted by 田口 at 08:50| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする