2015年07月27日

筋肉日記(筋トレ日記)20150726 スミスマシン45kg〜

ヘロヘロになりながらも
マシンジムに行ってみましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
スミスマシンがあいてる〜るんるん
気合だ〜exclamation×2


<今日の筋トレ>

スミスマシン
45kg×5回×5セット

パンプアップ〜

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posted by 田口 at 15:22| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150726 ディップスが苦手です・・・

自分の体重をささえる動作がほんとに苦手ですがく〜(落胆した顔)
重いからですもうやだ〜(悲しい顔)
バーベル担ぐスタジオの中で
ディップスの動作が出てきますが
叫んでしまいます。
きつすぎます。
三頭筋のトレーニングが足りないのです。
トレーニングの中に、ディップスも入れますか〜もうやだ〜(悲しい顔)

チューブを使う筋トレのスタジオでも
ホバーしたままいろんな動作することが多々ありますが
これがほんとにきつくて。
すねをついてゆるくしているのに・・・
もう、スタジオ終わったころにはヘロヘロで。

「お姉さま、頑張りましたね〜」って
インストラクターさんに言われて。
頑張りました〜るんるん
お姉さま、めちゃめちゃ頑張りましたわーい(嬉しい顔)

ご褒美にお肉食べに行くと心に決めたのでございました〜

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posted by 田口 at 15:12| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150726 風邪、早く治りますように・・・

バーベル担ぐスタジオのインストラクターさんが
風邪気味ですふらふら
先週も咳をしていました。
心配でございますがく〜(落胆した顔)
風邪をひいてもなかなか休めないでしょう。
スケジュールも決まっているし。
ときどき咳をしながらも
重いバーベルを使って指導していました。
風邪、早く治りますように。

<2件目のジムのスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブやプレートを使う筋トレのスタジオ 30分

今日はいつもよりお客さんがとても多く、
インストラクターさんの人気ぶりがわかります。
他の支店で会うお客さんもいました。

支店間を行き来できますのでダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
どの支店のインストラクターさんがいいとかで
お客さんがそちらに流れたりします。


インストラクターさんは大変なのでございます
exclamation×2


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目
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posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

尋常じゃない汗・・・

図面倉庫の整理整頓をしましたが
2つの部屋を行ったり来たりダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
図面ファイルを別の部屋に運んで。
両方の部屋のクーラーはつけていましたが
書庫にはクーラーがないので
少し書庫にいると汗が吹き出ました。
尋常じゃない汗がでましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
シャワーを浴びたいくらいです。

その後、図面の修正等で工場内に行きましたが
とんでもない暑さで。
息苦しいですがく〜(落胆した顔)
製造部イトウくんが
「ヤバイですね」って。
ほんと、熱中症にだけは気をつけて。
水分とるんだよ〜
総務部カワちゃんが準備してくれているお茶を
いっぱい飲まないと〜

この夏一番の暑さのような気がします・・・ふらふら

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posted by 田口 at 14:51| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150726 お友達がすごすぎ〜

学生さんが夏休みということもあって
街はにぎわっております。
人ごみをかき分けながらジムへ向かいます。
駅からジムまで日陰が多いので少し気が楽です。

スタジオの前に並んでいると
一つ前のスタジオに入っているお友達が
手を振ってきました手(パー)
あら〜
有料のスタジオの今日はマンツーマンですかexclamation×2
お客さん一人とインストラクターさんだけ。
あいかわらず、頑張りますね〜
毎週、料金を払って出ているお友達さんです。
スタジオから出てきたお友達とお話していると。
この前に10kmランニングしてきたと。
そしてこのきついきついスタジオ。
それから〜
私がいつもヘロヘロで出ている
チューブを使う筋トレのスタジオにも
出ていました。

どんだけ〜ふらふら

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posted by 田口 at 12:47| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150726 方向音痴だから・・・

カフェを出て、ジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
地下を通れば暑くなくてすむのですが、
方向音痴の私は地上からしか行けません。
炎天下の中、信号待ちをしたりして。
調度お昼なのでどんだけ暑いか。
ビルの中に入ってほっと一息。

さて、今日もバーベル担ぎますぅ〜るんるん
こんにちわ〜わーい(嬉しい顔)
スタッフさんが声をかけてくれました。
しばらくお話して〜

<1件目のジムのスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 45分

相変わらず、きついランジとスクワット。
足がガクガクになります。
だから、1件目ではバーベルを担がずにやります。
自重でもきついのですからがく〜(落胆した顔)
スタジオで汗いっぱいかいたあとは
フリーウエイト〜
あいてた〜るんるん

<今日の筋トレ>
フリーウエイト
20kg×20回×1セット
30kg×10回×3セット

2件目に向かうから今日はここまで〜
炎天下の中、次のジムへ〜電車

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posted by 田口 at 12:40| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150726 いつもより早くカフェへ〜

カフェ喫茶店に向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
朝から日差しが強いので
今日は少し早く出発しました。
まあ、少しぐらい早くでても結局変わらなかったのですが。
がっつりの日差しでございました晴れ晴れ
セミも思いっきり鳴いていましたし。

暑い暑いといいながらカフェに入りました。
店員のみなさんお元気ですか〜
最近、よくいてくれてるねと言うと
朝早いのも慣れてきましたと。
やっぱり、店員さんたちは朝がとても早いですからね。

知ってるコックさんや店員さんがいてくれると
ほっとします。
ジムに行く前に目を覚ましてっと〜目
いつものコックさんがいなくても
引継ぎをちゃんとしてくれているので
私の好きな焦げ具合とバターでございましたハートたち(複数ハート)

いつもいつもありがとうございます〜
今日はいつもよりまったりできました〜わーい(嬉しい顔)
さあ、ジムに向かいますぞ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

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posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150725 今日は食事の日か?

仕事が終わって帰ろうと事務所へ行くと
「今日もジム行くのか?」と社長に聞かれました。
いいえ〜
週末は筋肉休息日と決めておりますexclamation×2
「食事の日か?」
うわ〜
もう、行動パターンを読まれているふらふら
そうですexclamation×2

筋肉にいいもの食べたいと思っとります〜わーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

爽やかに「行ってらっしゃいませ〜」

通勤が暑さで大変になってきましたふらふら
息苦しいくらいです。
駅から会社までの歩道が日陰がなく。
今朝もお店の店員さんと
大きな木でも植えてほしいな〜なんて言ったりして。
今朝も爽やかにご挨拶してくれました。
「お疲れ様です〜」
はい、通勤だけで疲れました。
「お仕事頑張ってください、行ってらっしゃいませ〜」
はい、みんなで頑張りましょう〜るんるん

暑い〜と声に出してしまうほどの暑さの中、
会社に向かうのでございますダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

今日も一日頑張りますわーい(嬉しい顔)

児嶋鉄工所 マッチョ田口手(チョキ)

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posted by 田口 at 08:32| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする