2015年07月02日

筋肉日記(筋トレ日記)20150702 午後から筋肉肥大〜(^_^)

昨日のトレーニングで、きてますきてます〜
筋肉が肥大しておりますexclamation×2
全身がいい感じでするんるん
特に大胸筋ががっつり肥大中です。

行ってよかった〜わーい(嬉しい顔)
幸せなのでございますぅ〜揺れるハート


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目
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筋肉日記(筋トレ日記)20150701 がっつり筋トレのあとスタジオ〜

<2件目のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 30分

1件目でボクシングスタイルのスタジオ出たし
2件目でがっつり筋トレしたので
もう帰ろうかな〜と思いましたが
スタジオプログラムを見ると目
大好きなバーベルのスタジオがあるということで
へっとへとでしたが、出ることにしました。
30分ほど休憩しました時計

そしてバーベル担ぐ〜るんるんるんるんるんるん
へっとへとでもバーベル担ぐスタジオは出る〜

帰りはやっぱりミルク風呂〜いい気分(温泉)手(チョキ)わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150701 久しぶりのパンプアップ〜(^_^)

2件目のジムでがっつり筋トレ〜るんるんるんるん
今月から有酸素運動のスタジオがなくなり
がっくりきていましたが、1件目で体を動かしてから
2件目に向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
この時間がマシンジムがすいているかどうか心配でしたが。

すいてた〜わーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
フリーウエイト
20kg×20回×6セット(120回)
30kg×10回×3セット
32.5kg×6回×2セット
ダンベルベンチプレス
16kg×6回×3セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×3セット
ダンベルカール
8kg×3回×3セット
ハンマーカール
7kg×7回×3セット
スミスマシン
44kg×3回×3セット
39kg×6回×3セット
腹筋200回
プッシュアップ50回
ホバー
ストレッチ

長時間はできないので3セットぐらいに
しておきました。
ほんとは全部5セットはやりたかった。
この支店は狭いから無理です。

今日はプッシュアップも腹筋も
思い存分できました。
なんて気持ちがいいのでしょうexclamation×2


お久しぶりのパンプアップ〜
わーい(嬉しい顔)
 
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posted by 田口 at 12:51| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150701 ボクシングスタイルのスタジオがきつい(T_T)

<1件目のスタジオ>
ボクシングスタイルのスタジオ 30分

先週、また来ますとステップ台のインストラクターさんと
約束をしたので行ってみましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
その前にボクシングスタイルパンチのスタジオへ。
30分だから調度いいです〜って入ったら・・・
今度の新曲はきついと聞いていましたが耳
これはいけませんexclamation×2
無理な感じですもうやだ〜(悲しい顔)

なんせインストラクターさんがゼーゼー言ってましたし
「夜の部にもう1本あるんですよ」と愚痴を
いうくらいなのでございます。

かなり手を抜いているのに・・・
息出来ないかと思った〜がく〜(落胆した顔)

そして・・・
ステップ台のインストラクターさん
ごめんなさいもうやだ〜(悲しい顔)

帰りますぅ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)


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手(チョキ)
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posted by 田口 at 12:22| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

海が近いから〜

仕事の帰り、海が近いのでときどき海のにおいがします。
風向きによると思います台風
最近、結構風がきついので風にのってくるのでしょう。
なつかしい感じですぅ〜

私の田舎は山と海に囲まれた街でしたから〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 08:35| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150701 「角田さ〜ん」って呼ばれました〜

仕事の帰り会社の近くを歩いているとダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
前から来る人が見たことあるな〜って思っていると
「角田さ〜ん」って。
私を角田さんと呼ぶ人は一人だけ〜るんるん
会社の近くのお店の店員さんですexclamation×2
私が角田さん好きと知ってからそう呼んでくれるようになりました。
も〜
すっごい嬉しいんですけど〜ハートたち(複数ハート)

今からお仕事ですかexclamation&question
今、お帰りですかってお互いご挨拶をして〜
二日ほどジムに行けてないので爆発してきますとご報告し、
ジムに向かいました〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

ほんとに爆発したのでございますぅ〜メール

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posted by 田口 at 08:20| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする