2015年07月20日

筋肉日記(筋トレ日記)20150719 苦手なスタジオ・・・

バーベル担ぐスタジオが一番好きですが、
そのあとのチューブを使う筋トレのスタジオが
ほんとに苦手ですがく〜(落胆した顔)
ここだけの話ですが、他のインストラクターさんだったら
多分、帰っちゃいますダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

バーベル担ぐスタジオで体力を
使い果たすので、できれば帰りたいと毎回、迷います。
でも、いつもお友達に見つかって
「行くよ」って手を引っ張られたり
「出ますよね」って・・・

しか〜し
今日はインストラクターさんに
見つかっちゃいました目

行きます〜
このがっつり筋肉及び脂肪の体を
支えきれないのでございます。

許して〜もうやだ〜(悲しい顔)

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posted by 田口 at 12:49| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150719 2件目もバーベル担ぐ〜

1件目のジムで
バーベル担ぐスタジオのインストラクターさんと
いっぱいお話して〜るんるんるんるん

2件目のジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
電車、遅れてなくてよかった〜電車
2件目のスタジオには、いつもギリギリで
到着しますので。

<2件目のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分

スタジオの前にはいつもお客さんが並んでいます。
最後尾についてと。
スタジオの中にみんなステップ台や
バーベルを準備します。
私は早く並べないので後ろの方にスタンバイしました。
するとインストラクターさんの前に
スタンバイする人が来ていませんでした。
その場所がぽっかりあいていました。
いつも声をかけてくれるお客さんが
「前に来たらいいよ」って言ってくれました。
でも、後ろの方に並んでいたのに
一番前に陣取るのもな〜って。
いろいろ言う人もいますからねふらふら

でも、気持ちよく前に行かせていただきました。
ありがとうございますexclamation×2
インストラクターさんの近くだと
振りも見えますし。
笑顔も見れるからテンションもあがりますぅ〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

今日も大汗かいてストレス発散です。
めちゃめちゃ楽しかった〜わーい(嬉しい顔)


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筋肉日記(筋トレ日記)20150719 フリーウエイトヽ(^。^)ノ

1件目のバーベル担ぐスタジオに出たあとは
フリーウエイト〜るんるんるんるんるんるん

<今日の筋トレ>
フリーウエイト
20kg×20回×1セット
30kg×10回×3セット

気持ちいい〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)


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posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150719 先週は来られませんでしたね

<1件目のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 45分

「先週は来られませんでしたね」
ってインストラクターさんが声をかけてくれました。
申し訳ございませんふらふら
そうなんですふらふら
先週は諸事情があっていつものジムにいけませんでした。

スタジオが終わったあと
以前に質問されていた下半身の強化。
別の支店のトレーナーさんに聞いてきましたよ。
スクワットやランジを小鹿のように
足がガクガクするまで追い込む。
一人ではなかなか難しいよねって。
でも、この追い込みが筋肉を大きくさせます。
お互いに頑張りましょうって
二人ともさらに気合がはいったのでございますexclamation×2

またね〜手(パー)
次のジムに行ってバーベル担いできますぅ〜

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posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150719 いい体つきになってきましたね!!

ジムのお友達が言ってくれました。
「いい体つきになってきましたね」って〜
めちゃめちゃ嬉しかったでするんるん
年末から数か月、トレーニングが思うようにできなくて
悩んでいたことを知っていてくれたので
今、いい感じでトレーニングができているから。
それを見ていてくれてのお言葉。
ほんとにほんとに嬉しかったです。
先日はジムのスタッフさんにも言ってもらえましたしるんるん

まだまだ頑張りますぅ〜手(チョキ)


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posted by 田口 at 12:28| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は電車いっぱいでしたか?

通勤のときにいつも行くお店で聞かれました。
「今日は電車いっぱいでしたか?」
なんでわかる?
そうそうexclamation×2
ユニバーサル行きの電車が満杯でしたふらふら

週末、ユニバーサルにいけなかった人たちが
爆発したのでしょうって〜
そっか〜

今日はギュウギュウ詰めだったのですぅふらふら

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posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

三連休の初日?

あの、JRがストップした日に
「三連休の初日」って言葉を目にして目
三連休?
初日?
カレンダーを見ると
ほんとだ〜がく〜(落胆した顔)
そっか〜、世の中、三連休だったんだふらふら

どおりで街がいつもと違う賑わいだと思った〜
私たち、児嶋鉄工所はがっつり仕事でございますぅ〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:24| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

くじ引き2回させてもらった(^.^)

ときどき行くお店でお会計をしたあと
「くじを引いてください」って。
はい〜るんるん

応募券でしたもうやだ〜(悲しい顔)
「応募券はいりません」とお断りすると
それではもう一回引いてくださいと。
いいの?目
すいませんね〜わーい(嬉しい顔)
2回目はみかんゼリーがあたりました。
やりました〜手(チョキ)


店員さん、ありがと〜
わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

仕事の段取り

「集中力の高まる時間帯、低下する時間帯を考え
1日のスケジュールをたてる。
もっとも集中力の高まるのは午前中。
睡眠を十分にとったあとの午前中は
疲労感がなく、頭がすっきりしている。
この時間帯には集中力の必要な重要な仕事や
緊急性の高い仕事を組み込む。
ランチをはさんで午後になると
満腹後の眠気に襲われ、集中力が低下する。
この時間帯にはメールのチェックや
外刺激のあるミーティング等を組み込む。」


雑誌に書いてあります本
そのとおりだと思いました。
睡眠眠い(睡眠)もとって、朝食レストランもちゃんと食べて。
脳を起こしてからの仕事。
午前中はてきぱき動けます。
午後からの眠気というのは、体を動かさないと
なかなか取れるものではありません。
だから、他の部署への問い合わせを
直接聞きに行ったり、
とにかく体を動かさないと・・・

先日、仕事がかなり忙しかったとき
後半ではもう集中力がなくなっておりましたふらふら
睡眠時間は長いものの、深く眠れていない日々。
仕事の手も遅くなるし、悪循環でしたふらふら
それでも、休むわけにはいかず。
他の部署の人たちも、
かなり疲労がたまっているのがわかります。

ミスの無いように意識しなければわーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 08:14| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月18日

筋肉日記(筋トレ日記)20150718 雑誌IRONMANに角田さんが再び〜

8月号の雑誌IRONMANに、
またまた角田さんが掲載される〜るんるん
買わなくちゃ〜わーい(嬉しい顔)
ジムのトレーナーさんも掲載された雑誌。
久しぶりに買いますexclamation×2
角田さんのブログで発覚目

めちゃめちゃ楽しみ〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 15:11| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

台風一過で晴れ渡っておりますぅ〜

びっくりするぐらいの青空。
昨日がこのお天気のはずだったのに。
どれだけ雨を降らせたら気が済むのでしょう。
電車が止まるくらいの雨って・・・雨雨雨
午前中運休するなんてことって滅多にないから。

外はいいお天気で晴れ晴れ晴れ
しかも爽やかな風がふいていたりして。

仕事が終わって帰るころには
電車も通常運行になってますかね〜わーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 15:06| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150718 荷物は最小限

トレーニングを完全にお休みする日は
スポーツバッグを持ちません。
ですから、出勤したときにびっくりされます。
男性のようないでたち・・・
荷物それだけ?
いつもは、大荷物なので差が激しいです。

荷物は最小限でよろしいのでございますわーい(嬉しい顔)
定期券とお財布と・・・


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posted by 田口 at 12:50| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

携帯に夢中の人の傘が・・・

雨の日が続く満員電車電車の中、
傘を持ったまま携帯をいじっている人が
たくさんいますが、まったく気にしていないのか
濡れた傘の先が私の足にガツンガツンあたりました。
痛いし、冷たいです・・・ふらふら

ギュウギュウ詰めの電車の中、
怒りの言葉を発することは出来ず、
せめて自分の傘ですこ〜しその人の傘を
押してみました。
やっと気づいてくれて・・・
よかったとほっとした直後、
今度は肩にコツンコツン。
背後の人の携帯電話の先が私の肩に・・・がく〜(落胆した顔)

あたってるよ〜もうやだ〜(悲しい顔)
しばらく我慢しましたが、ぜんぜん気づきません。
ですから、そうっと振り向いてその人の方を
むいてみました目
さすがに私の顔に携帯をあてるわけには
いかないのでしょう。
携帯電話をしまいました。

お願いですから、ギュウギュウ詰めのときは
少し携帯電話携帯電話をさわるのを我慢してくださいませ〜

私も人に迷惑をかけないようにしようと
思うのでございます
exclamation×2

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posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150717 お風呂が貸切〜なんて・・・

スミスマシンで気持ちよくなったあと
お風呂いい気分(温泉)に入って帰ることにしました。
筋肉をほぐしますぅ〜るんるん
今日は大雨の影響か、お客さんも少なく。
湯船が2つありますが、2つとも貸しきりでした。
お湯の温度が違ったり、泡の出方が違うので
あっち行ってこっち行ってと両方堪能しました。
あ〜
さっぱりした〜

なんてのんきなことを言っているその時間帯、
大雨雨で電車に乗っていた人たちが
大変なことになっていたのです。
遠くのジムに行かなくて正解でしたが、
ニュースTVで見て、ほんとびっくりしましたがく〜(落胆した顔)
こんな大変なことになっていたなんて知らなかったので。

いつも行っていたジムのインストラクターさんたち
無事に帰れたのかな・・・

夜遅くまで勤務ですからふらふら

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posted by 田口 at 12:35| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150717 今日はスミスマシンだけ〜

バーベル担ぐスタジオに出た後、
少しでも筋トレをしようとダンベルコーナーへダッシュ(走り出すさま)
スミスマシンがあいている〜るんるんこれはやるしかないでしょう。
使用時間をボードに書いて〜メモ

さあ、やりますよ〜exclamation×2
まだ一人では50kgは無理なので
45kgで〜
バーが5kgだから・・・
20kgのプレートを左右につけて。
持ち上げてバーに差し込みますが
この作業が結構大変。
セッティングしたバーの高さがお腹ぐらいなので
そこまで持ち上げなければなりません。
セッティングできた〜るんるん

<今日の筋トレ>
スミスマシン
45kg×5回×6セット

一人の使用時間が20分以内と決められておりますので
今日はこのぐらいにしておきますか〜

うわ〜
パンプアップきた〜

気持ちいいでございますぅ〜ハートたち(複数ハート)

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posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は設計室一人ぼっちでございます(~_~)

出張やお休みの人がいて
私、今日は設計室一人ぼっちでございますふらふら
滅多にないのですが・・・

出張先からの電話電話電話電話が多いので対応が大変ですがく〜(落胆した顔)
午前中、走り回っておりましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

午後からも頑張りますぅ〜わーい(嬉しい顔)

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筋肉日記(筋トレ日記)20150717 雨がやまないから・・・

もう台風台風は行ってしまいましたが
雨の降り方がいつもと違う感じがして。
万が一、電車電車が止まったりすると大変だから
遠くのジムの支店に行くのをやめて
家の近所のジムに行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 30分

今月デビューしたインストラクターさん。
途中、マイクが不具合で声が小さくなったけど、
あわてることなく。
普段は半そでTシャツを着ているので
そんなに目立たないのですが、
スタジオのときはタンクトップを着るから
筋肉モリモリ加減がすごいのでございます。
ちゃんとトレーニングもしてますな。
しかも、バーベル担ぐスタジオだから
指導中も筋肉がついてくるといういい感じ〜るんるん

安心して出られます。
普通、新人さんだとドキドキしますけどね。


なかなかやりますな〜
わーい(嬉しい顔)

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大阪環状線がストップ!!

朝起きてニュースTV見てびっくりがく〜(落胆した顔)
まさかの環状線が動いてないって。
こりゃ大変だ。
どうすりゃいいんだ〜
こんなときの資材部タイラちゃん。
タイラちゃんが会社に向かうコースを
教えてくれました。
それだ〜
それしかない。
行きますぞ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

間に合いました〜
みんな、気合が違います。
女子軍団、全員出勤です手(チョキ)

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posted by 田口 at 08:53| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月17日

次のサーバーのアカウント名とパスワードを入力してください

急にメールの送受信ができなくりました。
突然やってくるこの現象。
ほんと、メールのやり取りができなくなると
仕事になりませんから〜ちっ(怒った顔)むかっ(怒り)パンチ
原因が不明ですが、ときどき送受信ができなく
なるのでございますふらふら

「次のサーバーのアカウント名とパスワードを入力してください」

わかりました〜るんるん
現在入力されている文字を一旦全部削除して
ユーザー名:(メールアドレス)
パスワード:
を入力しなおします。
そして、その下にある
「□パスワードをパスワード一覧に保存する」
この□にチェックを入れます。
これでオッケー。
送受信できるようになりました。
これだけのことなのでございますexclamation×2

何が原因かはわかりませんが・・・


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posted by 田口 at 15:14| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お昼休みに散歩・・・

設計室からは外が見えないので外を見に行きました。
お昼休みに散歩でもしようかとダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
しか〜しがく〜(落胆した顔)
まだ、土砂降りでございました雨雨
傘をさして出るのもな〜


今日は我慢しますか〜


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