2015年06月27日

筋肉日記(筋トレ日記)20150627 上半身ガッチガチです〜

昨日のトレーニングの
フライとスミスマシンが効いているのか
今日は上半身の筋肉がとても気持ちいいですexclamation×2

やっぱりスミスマシンが好き〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

山積みされる仕事〜(^_^)

学生のときのあこがれの仕事が
1日中、山積みされた仕事をもくもくと処理するっていう
仕事につきたかったことを思い出しましたるんるん
デスクの横に指示された書類や資料がたくさんあって、
片っ端から処理していく〜みたいな・・・
デスクワークですね〜

まさに、今の仕事がそんな感じ〜
夢、かなってるじゃないですかexclamation×2

かといって
ガンガン、仕事を回さないでくださいませ〜ふらふら


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posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

雨の音がすごすぎました(~_~)

昨日は、さすが梅雨って感じでした
ざーーーーー雨雨雨
なんだなんだ〜がく〜(落胆した顔)
仕事の帰りにすっごい音が屋根に。
うわ〜
大雨だ〜

そしてトレーニングの帰り
電車に乗ろうとしたらまた
ざーーーーー雨雨雨
お客さんたちもざわざわしていましたがく〜(落胆した顔)

すっごい土砂降り〜
って、今日はこの晴れ具合。

梅雨、真っ只中〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150627 お友達がバランスボール購入〜

こんなお話聞くとテンションあがりますよね〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
「先日、バランスボール買いました」って。
いいね、いいね〜るんるん
バランスボールは習慣づけたらほんとに
体にいいのでございます。
思った以上に体幹トレーニングできます。
以前、バランスボールを使うスタジオに1度でましたけど、
きつすぎて二度と出ないと決意をしたぐらいです。
音楽に合わせて足をあげたりするだけなのに
なんときついことでしょうがく〜(落胆した顔)
忘れることができないくらいのきつさ。
バランスボールをなめておりましたふらふら

頑張って続けてみてね〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150626 スミスマシン45kg〜(20kgを2枚)

<今日の筋トレ>
フライ
33.5kg→30kg→27kg→24kg×10×3セット
スミスマシン
40kg×6回×3セット
45kg×3回×3セット

バーベル担ぐスタジオに出た後
体があったまっていたし、
スミスマシンもあいているということで
少しトレーニングをすることにしました。
フライも33.5kgが軽く感じるようになりました。
次回は一つ重りを増やしますか〜るんるん

そしてスミスマシン〜
やっほ〜い
がっつりできましたexclamation×2

(15kg+5kg)×2+5kg(バーの重さ)=45kg
20kg×2枚+5kg(バーの重さ)=45kg
同じ45kgなんだけど、20kgを二枚のほうが
重く感じるのでございます。

プレートを取り付けていると
知らないお客さんが
70kgあげるかと思ってびっくりしたと。
(20kg+15kg)×2=70kg

そんなわけないでしょふらふら
それは私の目標とする重さですけどね。

いつか必ず達成しますぅ〜わーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 12:24| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150625 イチロ選手似のインストラクターさん(^_^)

もう、何年前になりますか。
3年前くらいに筋トレを本気でやろうと決めたとき
調度ジムで「無料トレーニング体験」があったので
無料体験の旅に出ることしました。

10支店ぐらい回ったでしょうか。
その期間中、行ける限りいろんな支店に行って
トレーナーさんにカウンセリングしてもらって
マシンの使用方法を教えてもらいました。
この無料体験では各支店のトップクラスの
トレーナーさんが指導してくれます。
しっかり、その方の顔とお名前を一致させて〜
そして、次回行ったときにフォームの練習を
どんな感じでしているとか報告をします。
そして、マシンジムにそのトレーナーさんがいたら
フォームをチェックしていただく。
この繰り返しで今までフォームをしっかり
練習してきましたるんるん

その最初のころに出会ったトレーナーさんだったのですが
目からうろこのような指導で。
忘れもしない、ラットプルのフォームを
教えてもらっているときに
「肩甲骨を意識してください」って。
なんですって?
肩甲骨のことなんて考えたこともなかったし。
今までのトレーニング方法が完全に
間違っていたことを思い知らされるのでしたがく〜(落胆した顔)
このトレーナーさんだけでなく
このあとの各支店のトレーナーさんの
言葉一つ一つ確実に覚えなくてはと
目が覚める思いでございました。

それから、そのトレーナーさんの
バーベル担ぐスタジオに毎週出るようになりました。
イチロー選手ににてるな〜って思いながら。
トレーニングもしている体をしていました。

しばらくしてこのトレーナーさんが転勤になりもうやだ〜(悲しい顔)
スタジオも持たなくなったと聞き耳
とても残念に思っておりました。
すると〜
インストラクターさんの代行で急きょ
スタジオに出ることに。
行かなければ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

やっぱりイチロー選手に似てる〜
もうなかなかこういう機会はないと思いますが
行ってよかったと思います。

私、あれからとっても頑張っておりますから〜わーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする