2015年06月: 児嶋鉄工所　総務・営業技術・資材部

2015年06月27日

筋肉日記(筋トレ日記)20150627　上半身ガッチガチです～

昨日のトレーニングの
フライとスミスマシンが効いているのか
今日は上半身の筋肉がとても気持ちいいです

やっぱりスミスマシンが好き～

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posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☁| 日記 |

山積みされる仕事～(^_^)

学生のときのあこがれの仕事が
１日中、山積みされた仕事をもくもくと処理するっていう
仕事につきたかったことを思い出しました

デスクの横に指示された書類や資料がたくさんあって、
片っ端から処理していく～みたいな・・・
デスクワークですね～

まさに、今の仕事がそんな感じ～
夢、かなってるじゃないですか

かといって
ガンガン、仕事を回さないでくださいませ～

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posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☁| 日記 |

雨の音がすごすぎました(~_~)

昨日は、さすが梅雨って感じでした
ざーーーーー

なんだなんだ～

仕事の帰りにすっごい音が屋根に。
うわ～
大雨だ～

そしてトレーニングの帰り
電車に乗ろうとしたらまた
ざーーーーー

お客さんたちもざわざわしていました

すっごい土砂降り～
って、今日はこの晴れ具合。

梅雨、真っ只中～

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posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☁| 日記 |

筋肉日記(筋トレ日記)20150627　お友達がバランスボール購入～

こんなお話聞くとテンションあがりますよね～

「先日、バランスボール買いました」って。
いいね、いいね～

バランスボールは習慣づけたらほんとに
体にいいのでございます。
思った以上に体幹トレーニングできます。
以前、バランスボールを使うスタジオに１度でましたけど、
きつすぎて二度と出ないと決意をしたぐらいです。
音楽に合わせて足をあげたりするだけなのに
なんときついことでしょう

忘れることができないくらいのきつさ。
バランスボールをなめておりました

頑張って続けてみてね～

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posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☁| 日記 |

筋肉日記(筋トレ日記)20150626　スミスマシン45kg～(20kgを2枚)

＜今日の筋トレ＞
フライ
33.5kg→30kg→27kg→24kg×10×3セット
スミスマシン
40kg×6回×3セット
45kg×3回×3セット

バーベル担ぐスタジオに出た後
体があったまっていたし、
スミスマシンもあいているということで
少しトレーニングをすることにしました。
フライも33.5kgが軽く感じるようになりました。
次回は一つ重りを増やしますか～

そしてスミスマシン～
やっほ～い
がっつりできました

（15kg+5kg）×2+5kg（バーの重さ）=45kg
20kg×2枚+5kg（バーの重さ）＝45kg
同じ45kgなんだけど、20kgを二枚のほうが
重く感じるのでございます。

プレートを取り付けていると
知らないお客さんが
70kgあげるかと思ってびっくりしたと。
（20kg+15kg）×2＝70kg

そんなわけないでしょ

それは私の目標とする重さですけどね。

いつか必ず達成しますぅ～

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posted by 田口 at 12:24| 大阪 ☁| 日記 |

筋肉日記(筋トレ日記)20150625　イチロ選手似のインストラクターさん(^_^)

もう、何年前になりますか。
３年前くらいに筋トレを本気でやろうと決めたとき
調度ジムで「無料トレーニング体験」があったので
無料体験の旅に出ることしました。

10支店ぐらい回ったでしょうか。
その期間中、行ける限りいろんな支店に行って
トレーナーさんにカウンセリングしてもらって
マシンの使用方法を教えてもらいました。
この無料体験では各支店のトップクラスの
トレーナーさんが指導してくれます。
しっかり、その方の顔とお名前を一致させて～
そして、次回行ったときにフォームの練習を
どんな感じでしているとか報告をします。
そして、マシンジムにそのトレーナーさんがいたら
フォームをチェックしていただく。
この繰り返しで今までフォームをしっかり
練習してきました

その最初のころに出会ったトレーナーさんだったのですが
目からうろこのような指導で。
忘れもしない、ラットプルのフォームを
教えてもらっているときに
「肩甲骨を意識してください」って。
なんですって？
肩甲骨のことなんて考えたこともなかったし。
今までのトレーニング方法が完全に
間違っていたことを思い知らされるのでした

このトレーナーさんだけでなく
このあとの各支店のトレーナーさんの
言葉一つ一つ確実に覚えなくてはと
目が覚める思いでございました。

それから、そのトレーナーさんの
バーベル担ぐスタジオに毎週出るようになりました。
イチロー選手ににてるな～って思いながら。
トレーニングもしている体をしていました。

しばらくしてこのトレーナーさんが転勤になり