2015年06月25日

筋肉日記(筋トレ日記)20150624 キングジムさんオリジナルTシャツ〜

キングジムさんTシャツきて食事に行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
(背中に筋肉モリモリの絵が描いてあるのです)

すると店員さんが
「背中の絵がすごいですね。そのままですね」
私のトレーニングを知っている店員さんなので
私にぴったりだと言ってくれたのです。
そうでしょうるんるん
オリジナルTシャツなのですexclamation×2


いいじゃろ〜


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posted by 田口 at 12:49| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150625 プロテインに氷〜

今日はなんという暑さなんでしょう。
こんな日は牛乳にまぜている
プロテインが固まってドロドロになるのですふらふら
おいしくないし〜
もう氷を作っていただいてますか?
と事務員さんに聞いてみました耳

作ってもらっていると〜
冷蔵庫に走りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

よかった〜
これで美味しいプロテインが飲めます〜
ありがとうございますぅ〜

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posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

肉日記(筋トレ日記)20150624 筋肉で可動域が狭くなったのですね

スタジオのラストの曲はストレッチをしますが
足首を持って太もものストレッチをするときに
片足で立つのでいつもよろよろしていましたふらふら
すると〜
インストラクターさんが言ってくれましたexclamation×2

「筋肉で可動域が狭くなっているからですよ」って。
体が硬いからじゃないんだ〜
年いったからじゃないんだ〜

よかった〜
元気出ました〜わーい(嬉しい顔)



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posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150624 ステップ台のスタジオ〜

1件目のジムでフリーウエイトだけしかできなくて
不完全燃焼でしたふらふら
今日は2件目も行く〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

<2件目のスタジオ>
ボクシングスタイルのスタジオ 30分
ステップ台のスタジオ 30分

そして、ステップ台のスタジオの
インストラクターさんは
私のトレーニングを応援してくれていますので
何年かぶりにそのインストラクターさんの
スタジオに入ることにしました。

平日の昼間というのもあって
お客さんが調度いい感じの人数でした。

スタジオが始まる前に
ステップ台が苦手なこと。
足の動作しかできないから手は付けられないこと。
ステップ台なしの床での動作になることもあること。
いっぱい出来ないことを言いました。

でも、スタジオが終わったとき
「動けてましたよ」って言ってくれました。

優しいお言葉ありがとうございますもうやだ〜(悲しい顔)
体が軽いときはジャンプしまくってましたのです。


筋肉が重過ぎて軽やかに動けません〜
もうやだ〜(悲しい顔)


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posted by 田口 at 12:40| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150624 予約して頑張ってください!!

ボクシングスタイルのスタジオが
来月からなくなるということで
かなりショックを受けていましたもうやだ〜(悲しい顔)
スタジオが終わったあと
すっごい勢いでダンベルコーナーへ向かいますがダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
今日は気力が・・・バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)

スミスマシンも誰か使っているし。
もう帰ろうかな〜なんて見ていると目
先週、話かけてくれた筋肉モリモリの
スタッフさんがまた
「今日もこれですか」とベンプレのしぐさを。
でも、今日はスミスマシンつかっているし・・・
すると
「フリーウエイトはあいてますよ」って。
周りに人がいるとやりにくいし・・・
「大丈夫ですよ。予約しておいたら」
何度かお断りしましたが
何度も予約して頑張ってくださいと言われ。

わかりましたexclamation×2
とにかくフリーウエイトをしてから
後を考えますと。


<今日の筋トレ>

フリーウエイト
20kg×20回×5セット
30kg×10回×3セット

終わってから見ると人が増えていました。
これは無理ですな。
ダンベル用の椅子も1個しかないし。

今日はフリーウエイトできたから
これで帰りますぅ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)


いつものミルク風呂に入ってジムを出たのでございます。

(このあと2件目に行きますけど〜)わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150624 来月からなくなる・・・

<1件目のスタジオ>
ボクシングスタイルのスタジオ 30分

休日に行っていたスタジオプログラムの
インストラクターさんが
「長い間ありがとうございました」とご挨拶。
今日でこの時間帯のスタジオがなくなると。
来月からのプログラムを見たら目
社交ダンスになっていました。
なんですと〜ちっ(怒った顔)

ボクシングスタイルのスタジオ30分で
体をあたためてからの筋トレで
とってもいい調子で頑張っていたのに。
せっかく習慣づいてきたのに。
フリーウエイトとスミスマシンが
両方あるとこなんてないんだから〜
プンプンプン〜むかっ(怒り)
悲しいお知らせでございますもうやだ〜(悲しい顔)


来月からどうしようかな・・・



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posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150623 きつすぎるわ〜

帰りが遅くなり、ジムに行く気力が・・・ふらふら

でも、有酸素運動しなければexclamation×2
この時間帯だったら・・・
各支店のプログラムを確認してっと〜
1箇所見つけました目

<今日のスタジオ>
ボクシングスタイルのスタジオ 60分

筋トレを一緒に頑張っている
インストラクターさんです。
この曜日に行くことがないので驚いていました。

そして60分時計
これは皆さんご存知の「ビリーズブートキャンプ」
と似ている動作ですが、
60分はほんときついんですよがく〜(落胆した顔)
また、今日の曲の構成がきっついの連続の曲で。
最後まで全部きつかった・・・
有酸素運動どころではないくらいの。
結構手を抜いていてもきついのですから。

スタジオが終わって出たとき
インストラクターさんに言いました。
めちゃめちゃきついですけど、
きついのばっかり集めました?
今日のは規定の回数でした?
回数、水増ししてません?
いっぱい聞きました耳

いいえ、いつもの感じですけどって。
いやいやいやふらふら

来週もこの感じだって。
無理でしょうもうやだ〜(悲しい顔)
私の前にいた若者の人たちも、最後、
へろへろでしたから〜

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posted by 田口 at 12:22| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お仕事頑張ってください!!って〜(^_^)

プロテイン用の牛乳とお水を買うために
毎朝のようにコンビニに行きますダッシュ(走り出すさま)

レジに行くと
「おはようございます」って
コンビニの店員さんが
元気よくご挨拶してくれました。
おっはよーございますぅ〜るんるん

そしてお会計が終わると店員さんが
「お仕事頑張ってください。いってらっしゃいませ」って
すっごい丁寧にご挨拶してくれました。
私を「角田さん」と呼んでくれる店員さんも
「行ってらっしゃいませ」って〜

そう言えば、週末に行ったときも
「今日もお仕事ですか?」って聞いてくれました。

朝から、元気出るってもんですexclamation×2
最近、モーニングに行けてなくて
脳が起きていませんしふらふら
前日のトレーニングでやっぱり朝は体が
だるい感じがしながらの出勤ですから。

この言葉で私は元気100倍になるのでございます。
店員の皆様exclamation×2
毎朝の笑顔わーい(嬉しい顔)をありがとうございます。


仕事、頑張りますぅ〜
手(チョキ)

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posted by 田口 at 08:18| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする