2015年06月11日

筋肉日記(筋トレ日記)20150611 ツーハンドステーションを片手で〜

インストラクターさんに教えてもらいました。
ツーハンドステーションの片手バージョン

そう言えば最近、ツーハンドステーションやってないな〜
だって、苦手なんですもの〜がく〜(落胆した顔)

なんて女子ぶってる場合ではありませんね。


せっかく教えてもらったから〜
わーい(嬉しい顔)

児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 15:14| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150611 タケちゃんと絞る〜

製造部タケちゃんも体を絞ることを決意したと。
今でもとってもかっこいい筋肉なのに。
それ以上やりますかexclamation×2

私も、今、絞っている最中でございますexclamation×2
角田さんみたいに徹底的にはできませんが
「絶対に絞る」という気持ちで頑張っとります。

タケちゃんexclamation×2
一緒にがんばりましょう
(社長も一緒に・・・)

児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 15:12| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150610 元インストラクターさんの転勤

私に一番最初にスミスマシンの使い方を教えてくれた
元インストラクターさんが就職先で転勤が決まったとふらふら
え〜
めちゃめちゃ遠いじゃないですかもうやだ〜(悲しい顔)
会えなくなります。
これは顔を見にいかなくちゃダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
ホームページで調べてっと。
働いているお店にちょこちょこ顔を出していました。
そしてこの筋肉を見てもらっていました目
また大きくなりましたねっていつもほめてくれて。

でもそれが出来なくなる。
行かなくちゃ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
お店を覗くとインストラクターさんは
見当たりませんがく〜(落胆した顔)
店員さんに聞いてみました耳
すると、出勤していると〜るんるん
待っていたら後ろに立っていました。
お久しぶりでございますぅ〜
顔を見に来ました〜

お仕事中なので少しお話しながら
お勧めのお肉とお魚を購入しました。

「達者でな!!」って〜
「泣きそうだもうやだ〜(悲しい顔)」って。
それは私も言いたいです〜もうやだ〜(悲しい顔)

お元気で〜手(パー)
また、お会いできる日を楽しみにしておりますもうやだ〜(悲しい顔)

児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/

1433985403613.jpg1433985413408.jpg
posted by 田口 at 15:09| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150610 どんなトレーニングを?

スタジオ4つ出た後ヘトヘトだったのですが、
とりあえずマシンジムに行ってみましたダッシュ(走り出すさま)
ガラガラでした。誰もいません。
これはやるしかないでしょうるんるん

さあ、はじめましょと準備をしていたら
スタッフさんに声をかけられました。
スタジオ三昧したことを知っているスタッフさんでしたが
「どのくらいトレーニングしているんですか」
だいたい週3回くらいですかね。
「すっごいですね」って。

<今日の筋トレ>
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×10回×2セット
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
40kg×5回×2セット
ノーマル
49kg×5回×2セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10回×2セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×2セット
スミスマシン
45kg×5回×2セット
40kg×6回×1セット

今日はセット数を減らしてなるべくいろいろ
出来るようにしました。
お客さんが増えてくると出来なくなるので。

ふとダンベルが置いてあるところを見ると
12kgと14kgが一つずつありませんふらふら
男性の人が左右違うダンベルでトレーニング
していました。
それはわざわざ重さの違うものを選んでいるの?
あんまりいないのでビックリしました。
大丈夫でしょうか?
2Kg違うとかなり違いますけどがく〜(落胆した顔)

なんて思いながら、スミスマシンも出来たし
今日は満足なトレーニングでした。
ほんとは全部5セットずつやりたかったのですが。
あまりベンチを長時間使っても他の人の迷惑になるから。

あ〜
自分のベンチがほしいでございますぅ〜わーい(嬉しい顔)

児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150611 ストレッチのスタジオ(ToT)

体を柔らかくしなくちゃと、決心した私は
もっとも苦手なストレッチのスタジオに出るために
いい時間にあるジムの支店を探して行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
スタジオに入るとまだお客さんが来てなくて。
いい感じ〜
と思っていたら・・・
どんどんお客さんが来て
狭いスタジオは満杯になりました。
え〜がく〜(落胆した顔)
もう退散したい〜もうやだ〜(悲しい顔)
こんな多いの苦手なんですけど〜もうやだ〜(悲しい顔)
でもこのあとのストレッチのスタジオに出るために我慢我慢。
昼間の時間帯なので私より年配の方ばかりで。
夜の部にはありえない指導の仕方。
しんどかったら休んでもいいですよ〜って。
夜の部だったら頑張って体を動かし続けてくださいと。
目に入ってくる人たちはみんな途中で休憩をしていました。
無事、スタジオが終わったとき
汗びっしょりでしたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
私でも調度いい感じのきつさでしたから。

それからついにストレッチのスタジオ。
最初から私の苦手な足を広げるという動作を
すると予告があり、泣きそうでした。
無理〜もうやだ〜(悲しい顔)
あ〜、決心してきたのにほんと心が揺れました。
スタジオ出ちゃおうかな・・・
今なら間に合う・・・
なんて自分との戦いでございました。

始まってしまいましたふらふら
覚悟を決めてexclamation×2
まずはお相撲さんのストレッチというのをしました。
これが結構きつくて、途中休憩する人も。
きつい、きつすぎる。
痛いよ〜もうやだ〜(悲しい顔)

なんとか20分持ちこたえましたが
心ががっつり折れました。
やっぱり苦手だ〜
でも、ますます硬くなる私の体。
これでは絶対にいけないのです。

続けなくちゃ〜もうやだ〜(悲しい顔)

児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:35| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150610 珍しいですね、昼間に〜

スタッフさんやインストラクターさんが会うたびに、
「こんな時間に珍しいですね」って。
そうですexclamation×2
昼間に来るのはすっごいお久しぶりです。
そろそろ、ストレッチのスタジオに出るかな〜と。
探していたらこの支店で見つけて目

<今日のスタジオ>
ウエストを引き締めるスタジオ 20分
ストレッチのスタジオ 20分
チューブを使う筋トレのスタジオ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 45分

心が折れながらも
スタジオ4つ出ましたのでございますぅ〜わーい(嬉しい顔)手(チョキ)

児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150610 「感動しました!」って〜

スミスマシン50kgあげることが出来たことを
ブログに載せましたが、
筋肉日記を読んでくださっている人が
とっても喜んでくれました。
「感動しました」って。


私も感動しました〜
もうやだ〜(悲しい顔)

児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:12| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

行きつけのレストランでサッカー観戦予約〜(^_^)

お久しぶりに野菜のロースト
食べに行きましたレストラン
いつもの席が空いてなかったのですが
赤い素敵な椅子のテーブルにご案内してくれました。
4人がけなのに贅沢ですけどいいですか?

最近私、カルパッチョにはまっているので
まずはカルパッチョを注文しました。
するとシェフが〜
私の大好きなお芋をたくさん入れてくれましたるんるん
そしてホタテたっぷりexclamation×2
さらに、私の大好きなマスタードのソース
わざわざ作っていただいてわーい(嬉しい顔)
サプライズですと〜るんるんるんるん
え〜
も〜、幸せなんですけど〜ハートたち(複数ハート)

そしてもちろん野菜のローストも注文してっと。
最初はいつもたまねぎから食べます。
なんですかこのたまねぎ目
甘いじゃないですか。
よく、テレビで野菜を甘いと表現しておりますが
ほんとに甘いのです。
いつも食べていますが、今日は特別甘いです。
そして焼き具合が半端無い。
がっつり野菜をペロッと食べました。

そしてシェフが「いかがですか?」と。
シェフ〜
今日の野菜は全部甘くて美味しいよ。
なぜ?
それは仕入れたばかりなので今日はとっても新鮮なのだと。
いつの仕入れで、いつが美味しいかを教えてくれました。
わかりましたexclamation×2
その曜日に来ますから〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

ところでそのサッカーサッカーのユニフォームは?
コックさんが説明してくれました。
今度、このレストランでサッカー観戦をする
イベントが行われると。
料理+ドリンクで料金が格安で
サッカーを観戦しながら食べられると。
テレビTVではよく見たことがありますが、
大スクリーンでサッカー中継を見て目
みんなで一喜一憂する〜
楽しみ〜るんるん

人生初の体験でございますぅ〜わーい(嬉しい顔)

児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね手(チョキ)
http://kojima-ironworks.co.jp/

1433985364918.jpg
1433985375339.jpg
1433985387729.jpg
posted by 田口 at 12:10| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

またまた道を聞かれました〜

観光案内さんでもしようかと思うくらい
度々、道を聞かれます耳
今回も有名な電気屋さんでしたので
説明するよりご案内した方が早いと思い
ご一緒しますとダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
日本語がとっても上手だったので
道中、いっぱいお話しながら向かいました。
私の前に、他の人に聞いたとき
よくわからなくて、もう電気屋さんに行くのを
断念しようかと思ったと。
切符を見ると目かなり遠くから来ている感じでした。

私に聞いてラッキーだったと
とっても喜んでくれましたわーい(嬉しい顔)


楽しんできてくださいね〜
るんるん


児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね
目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 10:04| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする