筋肉日記(筋トレ日記)20150616 お肉〜ヽ(^。^)ノ

製造部タケちゃんに教えてもらいました
お肉料理のすっごいとこ〜
画像を見せてもらいましたが
絶対行く〜
美味しそうにもほどがある
いきつけのところはお客さんが激増で
なかなかお肉も食べられず

新しいお店を開拓しなくては〜
角田さん行きつけのお店も久しぶりに行きたいし。

お肉の旅に出ます
でも、女性がお肉ばっかり食べていると
髭がはえてくるって・・・
すでに・・・

ま、いいっか〜


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筋肉日記(筋トレ日記)20150616 姪っ子ゆうかちゃんの筋肉(^_^)

「ミキおばちゃんに筋肉見せる」
小学３年生になったゆうかちゃん〜
ラインで画像が送られてきました
ゆうちゃん
がっつりの腕まくりで
力こぶを見せ付けております

おお〜
筋肉モリモリだね〜と送信すると
ゆうかちゃん、大喜びしたと〜


二代目、決定ですな〜


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筋肉日記(筋トレ日記)20150615 間に合いませんでした(T_T)/~~~

仕事が遅くなったので必死でジムに向かおうとしましたが
出たいスタジオには間に合いませんでした

残念ですぅ〜
諦めて帰りました
疲れがたまっていたので休養でございます。

休みなさいということですね〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150615 みんな遠くへ・・・(T_T)

今年就活したインストラクターさんの
赴任先が決まりました
あまりにも遠く。
なかなか行けない・・・

転勤が決まった人。
遠くで仕事を決めた人。
みんな遠いです
でも、日本全国どこへ行ってもおっかけるのでございます。
いつか、突然現れるかもしれませんからご覚悟を〜

ジムに行ったらいつもいてくれて
背中おしてくれたり、からかってくれたり〜
みんながいてくれたからこれまでトレーニング続けて来れました。
感謝しております。

まだまだトレーニングは続きます。
みんなのアドバイス、励ましの言葉を胸に
がんばるのでございますぅ〜

泣かないぞ〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150614 いつでもサポートしますよ(^.^)

デッドリフトをすすめてくれたり
いつも声をかけてくれるスタッフさんに
スミスマシン50kgあげたときのことを報告しました
いけるとは思うけど不安だったから
マシンジムにいるスタッフさんに
サポートをお願いしたと。

「僕も、状況が整っていたらいつでもサポートしますよ」って
言っていただきました。
この支店で以前にきっぱりと断れたことがあるので
迷惑がかかるから、もしお願いするとしても
慎重にしなければ・・・
よほど条件が合わないとだめだし。
私の満足いくトレーニングができて
最後、スミスマシンで仕上げるというときに
そのスタッフさんがマシンジムにいて
他にたくさんのスタッフさんがいるとき。

そんなことは滅多にないと思いますが
いつでも・・・という言葉だけで幸せでございます
ありがとうございます。
実現しなくてもそういう気持ちでいてもらえるだけで
トレーニングも頑張れるというものです。

もしその日がきたらぜひスミスマシンのサポートお願いします〜
声を押し殺してガッツポーズし、幸せですとつぶやき
握手させていただきます〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150614 ボクシングスタイルのスタジオ(T_T)/~~~

ジムに行ってすぐお友達に
「今日、ラストまでですよね」って。
はい〜
わかりました

そしてボクシングスタイルのスタジオで・・・
いっちばん端っこで
もうインストラクターさんの振りが見えない場所しか
あいてなくて
それでも、今日は頑張ると意気込んで
スタンバイしておりました

すると〜ギリギリに入ってきた女子が・・・
私のすぐ斜め前にスタンバイして。
イヤイヤ、近すぎるし
ちょっとやる気な感じでしたし。
この人の後ろでは無理だなと判断しました。
蹴られる・・・
今までもテンション高い人の横にいたら
何度か蹴られたことがあります。
トラウマです
インストラクターさんが見えなくても
なんとなく覚えているから
スペースの広い場所でしようと思っていたら。

無理〜
お友達さん、ほんとごめんなさい。
そして
インストラクターさん、申し訳ございません

始まる直前にスタジオを出てしまいました。
あまりにも人が多すぎて、怖くて怖くて。
テンションがあがるスタジオなので気持ちはわかります。
だから、私のような小心者は・・・

というわけで、トレーニングもする元気もなく
そのままジムを去るのでございました。

「お客様の声」でインストラクターさんに
ごめんなさいしました〜


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筋肉日記(筋トレ日記)20150614 完璧な対応でした(^.^)

スタジオが始まってしばらくして
座り込んでいるお客さんが目に入りました
気分が悪くなったんだ。
あ〜
横になってるし。
大丈夫かな〜

インストラクターさんはマイクで
お客さんに指導をしながら
そのお客さんに近づいていきました
そして、そのお客さんと一緒にスタジオを出て
対応をしました。

その間、数分。
お客さんはじっと待っていました。
調度、１曲分だったので
あと３曲のうちどれがしたいですか〜
なんてお客さんに決めてもらって。
そして、再開〜

限られた時間の中で
めいいっぱいお客さんを楽しませる対応が
ほんとにすばらしかったです。
文句一つも言わず、じっと待っていた
お客さんの対応も良かったですし。

すっごい苦手なスタジオ（チューブを使う筋トレ）ですが
このインストラクターさんだから入ります〜


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筋肉日記(筋トレ日記)20150614 曲を間違えました〜

バーベル担ぐスタジオでハプニング〜
曲が始まってみんなでスタンバイしていると
インストラクターさんが・・・
「曲を間違えました、イントロが短いなと思ったら〜
昨日決めていた曲と違うものをかけてしまいました」って。
曲をかけなおしました。
いいですよ〜
インストラクターさんの思うとおりにしてください〜
お待ちしますので。
お客さんはみんな同じ気持ちです

毎週、同じ音楽ではありません。
いつも曲の組み合わせを考えてくれています。
だから、飽きないで続けて行けるのです。
さあ、今日はどんな曲かな〜って。
リクエストにも答えてくれます
そのたびに、振りを練習してくれます。
私たちはテンションあげてついていきます。
初めて入った人でも
また次に入りたくなるような指導です。


＜今日の２件目のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ　60分
チューブを使う筋トレのスタジオ　30分

今日もこの支店では２つのスタジオに入りました〜
楽しかったでございますぅ〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150614 フリーウエイト120回(^^♪

１件目のジムでスタジオに出た後
フリーウエイトがあいていたので
すぐに向かいました
今日は出来る〜
先週は他の人が使っていたので諦めて帰りました

この支店では重りは付けず、
バーだけでやります。
次のジムに行かないといけないから
時間が無いのでゆっくりできません。
おろすときにゆっくりおろして
あげるときに一気にあげるという動作を
20kg×100回
おろすときもあげるときもゆっくりを
20kg×20回

今日はこのぐらいにしときましょ〜
次のジムの支店に向かうのでした〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150614 私は43kgぎりぎり一回ですけどって〜

＜今日の１件目のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ　45分

スミスマシンの話でずっと盛り上がっていた
インストラクターさんに報告しました。
前回お話したときに43kgあげられると言っていました。
私は45kg〜
お互いに目標は50kgだね〜なんてお話して。

そして、私、目標達成しましたと報告しました。
びっくりしていました
私もびっくりしたんですよ〜
達成したときの内容を話すと
え〜
私は43kgぎりぎり１回だけですけどって。
そうだったんだ〜

お互いにエールを送るのでした〜

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自動販売機 当たりシステム無くなりました(T_T)/~~~

会社にある自動販売機の当たり機能が
いつの間にかなくなっておりました
以前はかなりの確率であたりがでて
もう１本ゲットしていたのに。
ここ最近はルーレットが回っても
一向に当たりませんでした。

すると、ついに機能が無くなりました
寂しい限りでございますぅ〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150615 なんでわかる？

スミスマシンの次の目標を70kgと決めましたが
先日、インストラクターさんに報告したら
「次は701kgですか」って。
え〜

なんでわかる？
私、まだ誰にも言って無いのに〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150613 スミスマシンの次なる目標は〜

先日、スミスマシン50kgをあげることができましたが
みんなに「次の目標は？」と聞かれます。
そうじゃな〜
じゃ、自分の体重！！
あ〜
さすがに目標値をなかなか言いづらい。

わっかりました。
申し上げます。

70kg・・・
少しサバ読みましたが、
今、絞っている最中なので・・・

というわけで
次なる目標は「70kg」


決まりました〜

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止まらんのか〜い

今日は少し早く出勤したので
乗り換えのホームで待っていたら
見たこと無い電車が入ってきました。
こんな電車、この駅に止まるの？
徐行運転していたので止まるんだ〜
と見ていると
ゆっくりとホームを去っていきました

止まらんのか〜い
「くろしお」と書いてありました


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あずきの飴ちゃんが大人の味〜

珍しい「小豆の塩飴」というのを見つけたので買ってました。
私のパソコンのハードディスクの上にある
「飴ちゃんＢＯＸ」に入れました。

若い人たちが食べたとき
「大人の味ですね」って。
そうな感じなんだ〜

この味は設計部ナベさんが大好きなのです。
みんな、好みをさりげなく言うので
それを探しあてるというのが
私の楽しみの一つでもあります

リクエストにお応えいたしますから〜

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高いヒール+ながらスマホで危うく・・・

朝の通勤のときに
すっごい、びっくりするぐらい高いヒールを履いた女性が
ホームの端を、しかもめちゃめちゃ端を
スマートフォンを操作しながら歩いていました
すると〜
足をひねって線路の方に傾きました

あ〜
危ない〜

間一髪でした。
線路に落ちることはありませんでしたが・・・
ほんと、びっくりしました。
なんでそんな危険なこと・・・
私のほうがドキドキしました

お願いですからホームの真ん中歩いてください〜
歩きながらのスマートフォン操作も・・・

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筋肉日記(筋トレ日記)20150612 ラットプルアンダー44.5kg (^.^)

バーベル担ぐスタジオに出た後、
少しトレーニング〜

＜今日の筋トレ＞
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×10回×3セット
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
44.5kg×6回×3セット
ノーマル
49kg×5回×2セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10回×3セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×3セット

ラットプルダウンのアンダーを
いつも35kgぐらいでやりますが
今日は少し軽い気がして、40kgにしてみました。
でもそれでも軽い気がしたので
今日は44.5kgにしてみました〜
できた〜
全体的に少しずつ重りを重くしていかなくちゃ。
前進あるのみ〜

ベンプレも18kgにするために
16kgでもう少し追い込んで。
10回×5セットが軽くできるようになったら
そろそろ18kgにしなくちゃ〜
楽しみ〜
目標の20kgまではまだまだですが
いつか達成したいと思っております。

社長〜
お楽しみに〜

今日はこのぐらいにしておいてやるか〜
インストラクターさんに
本日はこれで失礼しますとご挨拶しました〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150613 設計アシスタントです(^.^)

カフェの店員さんに
今日も美味しいトーストをありがとうございます。
これで、テンションあげて仕事に行けます
ほんといつもありがとうございますと言いました

そして仕事のお話になり
設計アシスタントですとボディービルダーさんの
ポージングをしながら言ったら
店員さんが大笑いしていました
ポーズと仕事内容が一致していないからね〜

今日も元気に行ってきま〜す

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筋肉日記(筋トレ日記)20150612 今日も〜バーベル担いだ〜(^^)

シーザーサラダを食べて
お腹も調度いい感じでジムに向かいました〜
今週頑張りすぎてちょっとばて気味でしたが
インストラクターさんの笑顔を見たくて〜

するといつものお友達が
「行きますよ」
まだ誰も居ないし、早すぎるよって言うんですが。
でもいつも「さあ、一緒に行きますよ」って。
わかりました〜
道具を全部スタンバイしても時間がたっぷりあるので
マシンジムに行きました。
スタジオが始まるギリギリまで筋トレ。
そしてバーベル担ぐスタジオ〜

＜今日のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ　30分

この曜日は30分なのでほんとにあっという間に終わります。
60分にしてもらいたいな〜
でもインストラクターさんもいっぱいスタジオ持ってるから
大変だもんね。
30分、45分、60分とコースがありますが
それぞれでお客さんの層も違います。
初めての人や、慣れていない人はまず30分の
スタジオに入ってみます。
そして、少しずつ45分、60分とレベルをあげます。
60分の人たちはかなり本気ですから。
バーベルを重くして本気でトレーニングしとります。
雄たけびがすごいです
ギリギリの重さを上げているのでしょう。
叫んでいます。
それが、また回りの人たちの刺激となります。
そして、インストラクターさんも
すっごい重りで頑張ります。
お客さんとともに、いやそれ以上の雄たけびで。
それでかなりみんなのテンションがあがります
きついトレーニングを全員で乗り切るという感じで。
軽い重りの人はフォームをきれいにするとか。
重りの重さだけではなく、いろんな参加の仕方ができますから。

無理してプレートを付けすぎる人もいますが
インストラクターさんはちゃんと言います。
「途中でプレートをはずすことは恥ずかしいことではありません」って。
だから、自分の判断で無理だと思ったら
さっと重りを変更します。
そして、また動作に戻ります。
だから、お客さんのレベルがどんどんあがります
ベテランさんでもずっと楽しく続けて来れるのです。
上のレベルを目指せるよう指導してくれるからです。

動作もインストラクターさんをちゃんと見て覚えるから
ほんとにきれいに揃っております。
それも、お客さんへの説明が完璧だからです
指導の仕方がわかりやすく耳にちゃんと入ってきます。

だからお客さん同士もとても仲がいいです。
知らない人たちとも仲良く話すことができます。
インストラクターさんによってスタジオ内の
お客さんの雰囲気もぜんぜんちがいますから。
名前も知らない人たちと言葉を交わします。
それは、インストラクターさんの人柄で
お客さんの気持ちを和ませているからだと思います。

また来ますから〜

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今日は今年最高の暑さって(+_+)

「今年一番の暑さになります」って
この天気予報聞くだけでげんなりしますよね
ただでさえ分厚い肉の私にとって
暑さが一番きついのでございます

足が、足の裏が特に暑く。
足の裏が熱すぎて眠れないくらいなのです。
だから、扇風機を足にかけながら寝ます。
真夏は冷えピタを足の裏に貼ったり
アイスノンで冷やしたり。
そろそろそんな時期がやってきました。

資材部タイラちゃんは
軍手とか洗濯をしてくれていますが
「今日は気持ちよく乾きますよね」って
嬉しそうでした。
私も洗濯大好き〜

でも暑いのは嫌い〜


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