筋肉日記(筋トレ日記)20150619 今日もまたまたバーベル担ぐ〜

社長に「今から行くのか」と質問され
あったしまえです〜と会社を飛び出して
ジムに向かいました
昨日もバーベル担ぎましたが
今日もバーベル担ぐ〜

＜今日のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ　60分

お友達ともあえて一緒にスタジオに入りました。
いつもの場所にスタンバイしてっと〜
ステップ台やバーベルやプレートを準備して〜
お友達といっぱいおしゃべりしました。
楽しいよ〜

そして60分間、バーベル担ぎまくりました〜
1曲目：ウオーミングアップ
2曲目：バーベル担いでスクワットしまくり
3曲目：ステップ台に寝転んでベンチプレス
4曲目：バーベルを持ち上げたりデッドリフトしたり〜
5曲目：バーベルアームカール
6曲目：プレートを使ってサイドレイズ等
7曲目：バーベル担いでスクワット＆ランジしまくり〜
8曲目：腹筋、ホバー
8曲目：ストレッチ

今日も頑張ったね〜お友達とおしゃべりしながら帰りました〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150619 今からジム行くのか！！

設計部スエさんの指示のもと、
がっつり残業しました。
設計アシスト、フル回転でございました。

そして〜
事務所に社長がいたので
社長、ジムに行ってきます〜と。
「今から行くのか」
あたりまえじゃないですか〜

私の夜はこれからなのでございます〜
行ってきま〜す

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またまた複合機が・・・

機能がありすぎるからなのかわかりませんが
またまたスキャナで取ったデータが
縦横比がおかしくなって、円が楕円になります
Ａ４縦の資料の右余白が大きくなり
縦長に細くなります。
文字等はいいのですが、部品図がいけません。

円が楕円になって部品図としては使えません。
以前にも同じ現象がおきて修理に来ていただきました。
そのときは、修理というか清掃しかしていないと。

週明けに再度見ていただくことになりました

いろいろありますね〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150619 疲れているのかな・・・

季節の変わり目、梅雨だからでしょうか
それともトレーニングのしすぎ？
製造部イトウくんにはそう突っ込まれそうですが

いろんな場面で理性が働かなくなっている気がします。
ストレスのたまっている度合いがわかればいいのですが。

こういうときは〜
トレーニングしてバーベル担ぐスタジオ出て
美味しいもの食べて、寝る〜


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筋肉日記(筋トレ日記)20150619 よってたかって筋肉チェック〜

今日は筋肉がいい感じだったので
職長ヤマシンさんに筋肉チェックをしてもらいました。
「おお〜」
いつもいいリアクションしてくれます
すると、製造部イトウくんもやってきて
二人で寄ってたかって筋肉チェック〜

どさくさにまぎれてイトウくんが
私のコブラクションテープを触りまくります。
やめて〜、はがれる〜
「何日も貼るもんじゃないでしょ」
はがれるまで貼っとくんじゃ〜
お風呂に入ってもはがれないんだから〜
いつもこんな感じになる

とにかく、今日の筋肉はいい感じ〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150618 今日もバーベル担ぐ〜

今日は仕事が早く終わったので
すぐに会社を出ました〜
それでもギリギリでございますので
最寄の駅から、めちゃめちゃはや歩きで
しかも近道して〜

＜今日のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ　60分

最近、この曜日はいつも行っているので
なんとなくスタジオ内での場所も定着しつつあります。

今日はほとんど聞いたことがない曲ばかりでした。
振りも違うから緊張しますね〜
ちゃんとインストラクターさんの言葉聞いて無いと
一人だけ違う振りになって、めちゃめちゃ
恥ずかしいのでございます

今日も頑張りました〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150616 一緒にトレーニングしましょうね〜

カフェ店員さんでずっとお話してくれていた人が退職後、
初めて会うことができました。
退職されてから、私と同じジムに通い始めたことを
小耳にはさんではいましたが、
どの支店かな〜、何曜日に行ってるんだろう。
あまり根掘り葉掘り聞いても迷惑だろうな〜なんて。

でも、再会したときに
「よければ連絡先を・・・」と言ってくれました。
こちらからいいにくかったので、
こちらこそお願いしますと〜
よかった〜
いつか会えないかなと願っておりましたし
まさか連絡先交換をしてもらえるとは〜

そして、いつかトレーニングを一緒にしましょうと
約束してくれました。
でも、入会したのが結構前なので
ちゃんと続けていけてるんだな〜と
とっても嬉しかったです
続けるということはほんとに難しいのですから。

楽しみにお待ちしておりますぅ〜


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ワイルドだろ〜、な人がいました〜

通勤のときに結構、雨風がすごかったのですが
そんな中、スーツ姿の俳優さんみたいな人が
傘も持たずにパンか何かにかぶりつきながら
歩いていました
髪はびしょびしょでした。


なかなかのワイルドな人でございました〜
風邪ひかないでくださいね

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お任せください！！

いきつけのレストランに野菜のローストを
食べに行きました
店長さんが、
「シェフが今は調理しているので後ほど参ります」って。
お忙しいのですからいいのですけど。
お客さんがたくさんいるし

シェフ自ら野菜のローストを持ってきてくれました。
うわ〜またこのボリューム。
お皿から野菜がはみ出ておるのです。
「今日はとても新鮮ですから美味しいですよ」
以前、シェフに教えてもらった曜日なので
来ました〜と。
野菜の仕入れによってやはり新鮮さが違うということです。
野菜の質だけではなく調理が上手なのですよ。
今日も私の大好きなドレッシングを作ってくれました
いつもありがとうございます

シェフと少しお話して
野菜嫌いのお友達がいると。

すると〜
「お任せください、ぜひお二人でお越しください」
と心強く言ってくれました。
お任せしますぅ〜
お友達に早速報告。
一緒に行きましょね。

シェフが本気出したらすっごいんですから〜

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正式名称は「おかかわさびマヨ」〜

最近、モーニングにいけなくなったから
朝昼お握りという生活が続いております。
今、「おかかわさびマヨ」が爆発的人気みたいです

そうなのよ〜
めちゃめちゃ美味しいのでございます。
朝、お店に立ち寄ると
「おかかわさびマヨ」と私の大好きな「明太マヨ」が
なぜか一個ずつ並んでおります。
誘導されているような気がします。
ケースの上にはモーニングお握りや
昼食用お弁当がいっぱいありますが
それは食べ過ぎになるので・・・

このお握りがあるということで
お昼まで頑張れるのでございます

頑張るぞ〜


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女子会したときに〜

私の行きつけのレストランで女子会をしました
注文していないものが出てきたり、
お水がほしいとお願いすると
「お茶でも入れましょうか」とか。
至れり尽くせりのおもてなしを見てお友達は私のこと
「こんな人、初めてです」って。

そうなんです
いつも私にこのようなおもてなしをして下さるのでございます。

感謝しておりますぅ〜

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ＦＡＸ送信確認

以前にＦＡＸ送信済の表示に疑問を持ちましたので
複合機の営業の方に質問しておりましたが
本日、回答していただきました

ＦＡＸが送信されたかどうか確認する画面で
お取引先様の会社名とすぐ下にこの複合機のＩＰアドレスが
表示されます。
それが表示されたりされなかったりしたので
もしかすると、ＦＡＸが届いてないのではと。

会社名＆ＩＰアドレスがある場合は確実に送信済み。
会社名だけのときはネットワークに不具合が起きて
送信されていない可能性がある。
ＩＰアドレスだけのときは、ＦＡＸが待機状態になり
結局届いていないということでした。


そういうシステムだということを
営業の方もご存知なかったようで。
回答が出るまでかなり時間がかかりました。

これで、送信できたかどうかを確認することが出来ます


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ユニバーサルに行くお友達に〜

今朝、お友達に会社の最寄の駅で
見られていたようです
お友達はユニバーサルに行くところだったようで
私がホームにいるところを目撃したと
よくあんな人がたくさんいるホームで
私を見つけましたね。
ホッソ細の私を〜

以前、仕事帰りにも同じお友達に発見され、
メールが届きました。
ホームのベンチに座っていたでしょって〜

また、見つかっちゃいました〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150617 インクラインのダンベルの持ち上げ方〜

いつもインクラインダンベルベンチプレスをするときに
12kgのダンベルを持ち上げることが
スムースに出来ませんでした
上に持ち上げてしまうと12kgでも物足りないのですが・・・

私のトレーニングを見ていてくれた
筋肉モリモリのスタッフさんに聞いてみることにしました
すると〜
ひざの上に乗せて持ち上げるときに
少しお尻を持ち上げて
そしてダンベルを勢いであげると教えてくれました。
ちゃんと出来るまで見ていてくれました

出来た〜
今まで、持ち上げるときの要領がわからなかったのですが
これで積極的にトレーニングできます。
ちょっと重さを感じたら、インクラインをやめていました

軽く持ち上げられるようになって
ほんとに嬉しかったです

筋肉モリモリのスタッフさん
ありがとうございました〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150617 スミスマシンとフリーウエイト〜

＜今日の筋トレ＞
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×10回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10回×3セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×3セット
スミスマシン
45kg×5回×3セット
40kg×6回×3セット
フリーウエイト
20kg×20回×3セット
30kg×10回×3セット
キックバック
4kg×10回×3セット（左右）
ツーハンドステーション
10kg×10回×3セット
腹筋100回
プッシュアップ50回
背筋
20回×3セット
ストレッチ

今日はスミスマシンとフリーウエイト
両方することができました男の人と二人で独占みたいになりました。
これは長時間は使えないなと思ったので
パンプアップが起きた時点で
使用するのをやめることにしました。
それでも満足するトレーニングが出来ました

帰りに腹筋や背筋、プッシュアップもして
仕上げました。

今日は大満足のトレーニングでございました〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150617 今日もこれですか？

ボクシングスタイルのスタジオから出て
ダンベルコーナーに向かおうとしたら
お話したことがないスタッフさんに
「これですか？」と
ベンチプレスの仕草をされました。

えっ
私がいつもスタジオ出たあとに
トレーニングしていることを知ってるの？
「あいてますよ〜」って言ってくれました。

そのスタッフさんは筋肉モリモリでした。
なんとなく姿形で知ってはいましたが、
お話したことはありませんでした。

見ていてくれたのですね。
声をかけていただきありがとうございますぅ

それでは遠慮なくバーベル、ダンベル
使わせていただきます〜


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筋肉日記(筋トレ日記)20150617 筋トレの前に〜

今日はガッツリの筋トレをする前に
スタジオに入ることにしました
このジムの支店にはフリーウエイトと
スミスマシンがあるので
出来れば両方したいな〜なんて

＜今日のスタジオ＞
ボクシングスタイルのスタジオ　30分

スタジオは30分なので調度からだがあったまります

さあ、筋トレですよ〜

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サッカー観戦楽しんできました〜

行きつけのレストランで開かれるイベントに
参加することになりました。
パンフレットも頂き、回りの人に配りました。
私にも是非参加していただきたいと。
サッカーはよく知らないので躊躇しておりました。
でも滅多にない機会なので参加することにして。
当日、一人ぼっちで2時間もどうしようと・・・

すると、夕方になって
思わぬ人が参加したいと申し出てくれました。
じゃ、人数増えてもいいか確認する〜
そして〜
オッケーが出たので二人で行くことになりました。
よかった〜
これで、一人で退屈しないですむよ〜

なんて思っていたら
なんと〜
その人はとってもサッカーが詳しくて。
見た目とギャップがある〜
以前からいろんなことが見た目と違うから
驚くことばかりでしたが、
まさかのサッカー好き〜

テンションあげて二人でレストランに
向かいました〜

お友達さんにもパンフレットを配っておりましたが
なんと、来てくれていました。
久しぶりに会えて受付でハグしまくり〜
会いたかったよ〜

そして、イベントが始まりました
元Ｊリーガーの人も来ていたりして。
とっても盛り上がりました。
しかし、知らないことだらけで
質問攻めをしてしまいましたが。

サラダは食べ放題でいっぱい食べました
食事をしながらのサッカー観戦
0-0でゴールが決まらず。
でも、すっごい盛り上がりました
大スクリーンとモニター数個あって
私は隅っこでいいからと言いましたが
結構、いい席を準備していただきました。
ありがとうございますぅ〜

いろいろお心遣いも頂き
二人で満足した夜でございました。

久しぶりにお友達にも会えましたし
行ってよかったですぅ〜

ぜひともと言ってくれた
コックさん
ほんとにほんとにありがとうございました〜

忘れられない夜になったのでございますぅ

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朝、早いですね〜

最近はまっているお握り屋さんに
通勤前に向かいますが
「朝、早くて大変ですね。夜も遅いですよね」
と、声をかけてくれました。
そうなんですよ〜

でも、みなさんもそうでしょう。
7時にはお店あけて、お握りが出来上がってるんだから。

カフェの店員さんたちも同じです。
7時にあいたときは、もうコーヒーの準備も
できているんですから。

毎朝大変ですよね
だから、私も頑張るのでございますぅ〜

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忙しかったのだ〜

午前中の忙しさったら・・・
12時になったときはびっくり〜
脳みそフル回転〜
疲れ果てました
午後から組立図仕上げてお取引様にメール
部品図、購入品リスト作成して手配。

そのあと、別の機械の部品図修正して手配。

それから〜
またまた別の機械の部品を探しだして手配〜


午後からも忙しいのでございますぅ〜

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