あったしまえです〜と会社を飛び出して
ジムに向かいました


昨日もバーベル担ぎましたが
今日もバーベル担ぐ〜

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 60分
お友達ともあえて一緒にスタジオに入りました。
いつもの場所にスタンバイしてっと〜
ステップ台やバーベルやプレートを準備して〜
お友達といっぱいおしゃべりしました。
楽しいよ〜

そして60分間、バーベル担ぎまくりました〜
1曲目:ウオーミングアップ
2曲目:バーベル担いでスクワットしまくり
3曲目:ステップ台に寝転んでベンチプレス
4曲目:バーベルを持ち上げたりデッドリフトしたり〜
5曲目:バーベルアームカール
6曲目:プレートを使ってサイドレイズ等
7曲目:バーベル担いでスクワット&ランジしまくり〜
8曲目:腹筋、ホバー
8曲目:ストレッチ
今日も頑張ったね〜


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