2015年06月30日

目が痛いよ〜

今日もCADオペレーター炸裂なので
目が痛いのでございます。
10時休憩は気づかず・・・もうやだ〜(悲しい顔)

やっと3時休憩なのでございます。
目薬さしまくり〜目
また、目薬の予備を買っておかないと
なくなったら大変〜

CADオペ、頑張りますぅ〜わーい(嬉しい顔)

ゆっくりやってもいいけど今日中ねって
設計部ナベさんに言われました〜もうやだ〜(悲しい顔)
やり遂げますとも〜るんるん


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目
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posted by 田口 at 15:12| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

私が色白?

製造部ヤギちゃんとイトウくんと3人で話していたとき、
顔が焼けたね〜とか話していて。
私なんか通勤で焼けるからねふらふら
地黒なんでというとイトウくんが
「田口さん、白いですよ」って。

え〜がく〜(落胆した顔)
白いなんていわれたの初めてかも〜
私は4人兄弟ですが
見事に真っ二つに分かれております。
姉=色白
私=色黒
妹=色白
弟=色黒

同じ兄弟とは思えないくらいの皮膚の色の違い。

小学生の頃、運動場の色と同じとか言われて
面白いこと言うな〜なんて。

何色なんだ〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:28| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

店長さん、筋肉パワー送りますぅ〜

いつも行くお店の店長さんと最近会えませんふらふら
転勤かな〜

店員さんに聞いてみました耳
体調を崩していると・・・
それは大変ですふらふら
早くよくなって元気な仕事っぷりを見たいです目

筋肉パワー送ります〜


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posted by 田口 at 12:16| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

栄養ドリンク飲む〜

休日の朝は二度寝眠い(睡眠)、三度寝眠い(睡眠)してその夜が眠れず。
週明けに寝不足で・・・ふらふら

週明け激務でヘトヘトに。
そしてその夜、爆睡眠い(睡眠)眠い(睡眠)眠い(睡眠)
やっと疲れが取れる感じバッド(下向き矢印)
悪循環・・・

やっぱり休日も早起きして
1日中、体動かして夜は早く寝る。
このリズムに変えないと。
朝から元気に働かなくちゃ〜

昨日の仕事も結構ハードだったので
今日は朝からドリンク飲みました〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150629 今日はまっすぐ帰りますぅ〜

仕事で遅くなって・・・
事務所に社長が〜
お先に失礼致します〜わーい(嬉しい顔)
「(ジム)今からか」

さすがの私も今日はへろへろがく〜(落胆した顔)
モニター見すぎて目が痛いしふらふら

今日はまっすぐ帰りますぅ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

そう言えば、最近、がっつり筋トレしてないな・・・ふらふら

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posted by 田口 at 08:26| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月29日

筋肉日記(筋トレ日記)20150628 カレー、まだありますよ(^_^)

ジム2件行った帰り、
急にカレーが食べたくなりましたわーい(嬉しい顔)
間に合う〜
野菜カレーが美味しいカフェは夕方5時まで、
軽食の時間しか食べられません。
これは行くしかないexclamation×2

ただいま〜(モーニングもここなので)
野菜カレーお願いしま〜す。

うんまい〜ハートたち(複数ハート)
野菜、特に茄子がうまいのです。
く〜もうやだ〜(悲しい顔)
食べ終わったのですが・・・
ものたりませんふらふら
だめ〜むかっ(怒り)
でも〜ふらふら
葛藤の末、食べることに。
5時までにあと10分ある。
おかわり〜わーい(嬉しい顔)
満足していると店長さんが近くを通ったので
「めちゃめちゃ美味しいですぅ」と言うと
「カレー、まだありますよ」って。

え〜わーい(嬉しい顔)
食べたい〜るんるん
さすがに3杯はダメでしょパンチ
食べれるけど〜
ここは踏みとどまりましたexclamation×2

一緒に絞っている人に顔向けできない。
まあ、2杯でも顔向けできてませんけど〜もうやだ〜(悲しい顔)

誠に、誠に申し訳ございませんふらふら
やらかしました・・・

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posted by 田口 at 12:50| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150628 2件目のジム〜

今日もジムかけもち〜手(チョキ)

<2件目のジムのスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブやプレートを使う筋トレのスタジオ 30分

いつものように1件目でバーベル担ぐスタジオ45分に出た後
フリーウエイト20kg×20回×3セットをして
2件目に向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

インストラクターさんに下半身の強化や
バランスボールの質問をして大笑いわーい(嬉しい顔)したあと
バーベル担ぐスタジオに入りました。
60分だからまさかの新曲かと思われましたが
いつもの曲で安心しました。
本心で言えば新曲のときはインストラクターさんの
指導を必死で聞かないといけないから
とっても神経使いますふらふら
一通り覚えるまでが大変なのです。
一人だけ間違うととっても目立ちますから。
今日もめちゃめちゃ楽しかった〜るんるんるんるん

これで週明けも仕事頑張れますぅ〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150628 100万回やったら・・・

お友達がバランスボールを購入したということで
トレーニング方法をトレーナーさんに確認してみました。

バランスボールで腰あたりの脂肪を燃焼できますか?
「腰を左右にする動作を100万回ほどしたら
やった感はありますけど、痩せません」

え〜
100万回て・・・ふらふら
も〜
いつものことですけど
めちゃめちゃおもしろいじゃないですか5

そしてお友達に残念なお知らせですと報告しました。
でも、体幹は鍛えられるからって。

100万回て〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150628 新曲、きっついです〜

<1件目のジムのスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 45分

スタジオに入る前にインストラクターさんが
「今日は新曲ですが、結構きついですよ」って。
え〜
今、予告しました?
以前より噂には聞いておりましたけど耳
いきなり今日ですかexclamation×2

前回の曲も慣れるまできつくて
終わったあと、へろへろになったのにふらふら

もう最初からきついのわかっているので
ランジはバーベルを担がず、自体重でやりました。
それでも汗いっぱいかきましたからあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

今日のスタジオは45分でしたが
これが60分になるとアームカールやら追加の分が
とってもきついと・・・ふらふら

重りを軽くして有酸素運動としてスタジオに
出ているのに、これじゃ、完全に筋トレですから〜

60分が怖いよ〜もうやだ〜(悲しい顔)

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posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

退職する店員さんに会いに行きました

レストランの店員さんが本日がラストということで
会いに行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

すると〜もうやだ〜(悲しい顔)
もう、帰らせていただきましたと・・・無料
間に合いませんでしたか・・・
残念ですもうやだ〜(悲しい顔)

せっかく来たので野菜のローストを
食べて帰ることにしました。
待っていると・・・
本日ラストの店員さんが
舞い戻ってきてくれました。
店長さんが連絡してくれました。
すみません、ほんとにすみませんふらふら
もう駅改札まで帰っていたと。
申し訳ございません。
でも、最後、ちゃんとご挨拶できました。
舞台に立って有名になることを心待ちにしておりますわーい(嬉しい顔)
頑張ってくださいね〜手(パー)

お別れをしたあと、シェフが自ら野菜のロースト
持って来てくださいました。
お忙しい中、ありがとうございますって・・・
え〜
またこんな〜
器から完全にはみ出ておりますけど〜
またもやシェフの挑戦状
受けてたちましょうexclamation×2

それにしても茄子がでかすぎがく〜(落胆した顔)
おもてには見えませんけど、
でっかいたまねぎ2個も隠れてますから。

たいらげましたけど〜

しか〜しふらふら
さすがの、さすがの美樹ちゃんも
今日はお腹が大変なことに・・・

ご馳走様でした〜手(パー)
長居をしてしまうと寝てしまいそうなので
早々に帰ることにしました。
お店を出た後、家にたどりつくまで
苦しいよ〜もうやだ〜(悲しい顔)
歩けないよ〜もうやだ〜(悲しい顔)
助けて〜もうやだ〜(悲しい顔)と、ぶつぶつ言いながら帰りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)


お腹が破裂するかと思いました〜
ふらふら
今日もめちゃめちゃ美味しかったですけど〜ハートたち(複数ハート)

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posted by 田口 at 12:22| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150628 生まれたての小鹿のようになるまで・・・

ほんと、おもしろいトレーナーさんがいます。
体を見ると目、いかにも鍛えているという人ですが。
実際、トレーニングちゃんとしていますexclamation×2
でも〜
いつも大笑いさせてくれます。

今回も質問してみました。
「他店のインストラクターさんが月3回のトレーニングで
下半身を大きくしたい、と言ってるんですけど」


「バーベルのスクワットのあと
レッグエクステンションとレッグカールを交互にして
足が生まれたての小鹿のようになるまで」


と、動作付で説明してくれました。
まさかの足がガクガクする様子を小鹿の・・・


おもしろすぎて大笑いしてしまいました〜



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posted by 田口 at 08:28| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月27日

筋肉日記(筋トレ日記)20150627 上半身ガッチガチです〜

昨日のトレーニングの
フライとスミスマシンが効いているのか
今日は上半身の筋肉がとても気持ちいいですexclamation×2

やっぱりスミスマシンが好き〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

山積みされる仕事〜(^_^)

学生のときのあこがれの仕事が
1日中、山積みされた仕事をもくもくと処理するっていう
仕事につきたかったことを思い出しましたるんるん
デスクの横に指示された書類や資料がたくさんあって、
片っ端から処理していく〜みたいな・・・
デスクワークですね〜

まさに、今の仕事がそんな感じ〜
夢、かなってるじゃないですかexclamation×2

かといって
ガンガン、仕事を回さないでくださいませ〜ふらふら


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posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

雨の音がすごすぎました(~_~)

昨日は、さすが梅雨って感じでした
ざーーーーー雨雨雨
なんだなんだ〜がく〜(落胆した顔)
仕事の帰りにすっごい音が屋根に。
うわ〜
大雨だ〜

そしてトレーニングの帰り
電車に乗ろうとしたらまた
ざーーーーー雨雨雨
お客さんたちもざわざわしていましたがく〜(落胆した顔)

すっごい土砂降り〜
って、今日はこの晴れ具合。

梅雨、真っ只中〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150627 お友達がバランスボール購入〜

こんなお話聞くとテンションあがりますよね〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
「先日、バランスボール買いました」って。
いいね、いいね〜るんるん
バランスボールは習慣づけたらほんとに
体にいいのでございます。
思った以上に体幹トレーニングできます。
以前、バランスボールを使うスタジオに1度でましたけど、
きつすぎて二度と出ないと決意をしたぐらいです。
音楽に合わせて足をあげたりするだけなのに
なんときついことでしょうがく〜(落胆した顔)
忘れることができないくらいのきつさ。
バランスボールをなめておりましたふらふら

頑張って続けてみてね〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150626 スミスマシン45kg〜(20kgを2枚)

<今日の筋トレ>
フライ
33.5kg→30kg→27kg→24kg×10×3セット
スミスマシン
40kg×6回×3セット
45kg×3回×3セット

バーベル担ぐスタジオに出た後
体があったまっていたし、
スミスマシンもあいているということで
少しトレーニングをすることにしました。
フライも33.5kgが軽く感じるようになりました。
次回は一つ重りを増やしますか〜るんるん

そしてスミスマシン〜
やっほ〜い
がっつりできましたexclamation×2

(15kg+5kg)×2+5kg(バーの重さ)=45kg
20kg×2枚+5kg(バーの重さ)=45kg
同じ45kgなんだけど、20kgを二枚のほうが
重く感じるのでございます。

プレートを取り付けていると
知らないお客さんが
70kgあげるかと思ってびっくりしたと。
(20kg+15kg)×2=70kg

そんなわけないでしょふらふら
それは私の目標とする重さですけどね。

いつか必ず達成しますぅ〜わーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 12:24| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150625 イチロ選手似のインストラクターさん(^_^)

もう、何年前になりますか。
3年前くらいに筋トレを本気でやろうと決めたとき
調度ジムで「無料トレーニング体験」があったので
無料体験の旅に出ることしました。

10支店ぐらい回ったでしょうか。
その期間中、行ける限りいろんな支店に行って
トレーナーさんにカウンセリングしてもらって
マシンの使用方法を教えてもらいました。
この無料体験では各支店のトップクラスの
トレーナーさんが指導してくれます。
しっかり、その方の顔とお名前を一致させて〜
そして、次回行ったときにフォームの練習を
どんな感じでしているとか報告をします。
そして、マシンジムにそのトレーナーさんがいたら
フォームをチェックしていただく。
この繰り返しで今までフォームをしっかり
練習してきましたるんるん

その最初のころに出会ったトレーナーさんだったのですが
目からうろこのような指導で。
忘れもしない、ラットプルのフォームを
教えてもらっているときに
「肩甲骨を意識してください」って。
なんですって?
肩甲骨のことなんて考えたこともなかったし。
今までのトレーニング方法が完全に
間違っていたことを思い知らされるのでしたがく〜(落胆した顔)
このトレーナーさんだけでなく
このあとの各支店のトレーナーさんの
言葉一つ一つ確実に覚えなくてはと
目が覚める思いでございました。

それから、そのトレーナーさんの
バーベル担ぐスタジオに毎週出るようになりました。
イチロー選手ににてるな〜って思いながら。
トレーニングもしている体をしていました。

しばらくしてこのトレーナーさんが転勤になりもうやだ〜(悲しい顔)
スタジオも持たなくなったと聞き耳
とても残念に思っておりました。
すると〜
インストラクターさんの代行で急きょ
スタジオに出ることに。
行かなければ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

やっぱりイチロー選手に似てる〜
もうなかなかこういう機会はないと思いますが
行ってよかったと思います。

私、あれからとっても頑張っておりますから〜わーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月26日

筋肉日記(筋トレ日記)20150626 今,絞ってます(^_^)

寝坊眠い(睡眠)して昼食を調達できなかった私がく〜(落胆した顔)
今日は絞るexclamation×2
プロテインだけにしますexclamation×2

有酸素運動も意識して出るようにして食事も気をつけて。
少しずつですが絞れてきている気がします。
ボディービルダーさんみたいに
鶏肉だけにするとか、
そんなには頑張りません。
ストレスがたまらない程度に
美味しくて体にいいものを選びます。
無理は禁物です。
炭水化物だけは気をつけますけどねわーい(嬉しい顔)

ステップ台の上でくるっくる回りたいし、
超ハードなエアロビにも出たいし。
今の体重ではからだが重過ぎて
軽やかに動けませんから〜


絞って筋肉を浮き出させる〜
わーい(嬉しい顔)
決意を新たにするのでございました。

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posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

フォアグラ入荷いたしました(^_^)

いつも行くレストランレストラン
フォアグラがしばらく入りませんと
いわれておりましたが
先日、やっと入荷したということで
久しぶりにフォアグラを食べましたるんるん

この美味しさをお友達にお知らせしなければ〜
私が書く文章でもかなり食べたくなるみたいですが
美味しさを直接説明させていただきました。
牛フィレの上に乗っているフォアグラ。
濃厚な味で、ソースがたまらん〜

絶対行く〜って。
そうじゃろ〜手(チョキ)

予約してから行ってね〜わーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150626 男らしい立ち方ですねって〜

先ほど、資材部タイラちゃんに用事があって
待っておりました。
すると〜
タイラちゃんに「男らしいたち方ですね」って
え〜
そうなんだ〜るんるん

なぜか仁王立ちになってしまう私なのでございますぅわーい(嬉しい顔)

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