2015年05月14日

筋肉日記(筋トレ日記)20150514 筋肉肥大、半端無いです〜

昨日の筋トレでやっぱり筋肉肥大しております。
キックバック等のセット数を増やしたり、
フリーウエイト頑張りましたからexclamation×2

今朝は、筋肉肥大の兆候が見られないので
あれだけトレーニングしたのにおかしいな
と思っていましたら、
午後からがっつり肥大してきました。

今、筋肉がガッチガチです〜わーい(嬉しい顔)


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目
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posted by 田口 at 15:04| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

傘を忘れました・・・

雨が降っております雨
びっくりしましたexclamation×2
本日の天気予報も見ないで来てしまったことを
後悔しているのでございますもうやだ〜(悲しい顔)
だって〜
傘、持ってくるの忘れたんです〜
帰るときだけでいいですから

やんでくださいませ〜もうやだ〜(悲しい顔)

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posted by 田口 at 15:00| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150513 角田信朗さんを知らない?

レストランに新しいスタッフさんが入られましたが、
その方が角田さんをよく知らないと。
なんですと〜ちっ(怒った顔)パンチむかっ(怒り)
私の筋肉日記帳にファイリングしている
角田さんを見せました本

私は角田さんになるために
トレーニング頑張ってるんだから。
「角田さんになって、角田さんに会いに行く」
これが私の最終目標なのですから〜るんるん
なんて説明したりして。
すると新人スタッフさんは
「もう角田さんになってますよ」って。

いやいやいやふらふら
今の角田さんを知らないでしょう。
ますます進化しているのですから。
追いつかないよ・・・もうやだ〜(悲しい顔)

でも、しっかりついて行く所存でございますわーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:44| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150513 靴、いいですねって〜

レストランでお会計をしていると
シェフがお見送りをしてくださいました手(パー)

私の靴を見て
「その靴、いいですね」って。
メーカー等、私はあまり気にしていませんが
とっても丈夫でいい靴らしく。
ジムで買ったんですよ〜手(チョキ)

このメーカーの靴を販売するのを
じっと待ってから、出たらすぐ買います。
他のシューズに比べると値段が1/3くらいですから。

そうなんです。
ほんとに長くもちますexclamation×2

お褒めにあずかり光栄ですぅ〜 わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:39| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150513 トレーニング後の野菜のロースト

がっつりトレーニングあせあせ(飛び散る汗)したあと
本日も野菜のローストを食べに行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

また以前のように通うことにしましたので。
以前はトレーニングと食事に気をつけていましたので
風邪もひかず、持病も出ていませんでした。
だから、また元の生活に戻さなければいけませんexclamation×2

野菜のローストを食べた翌日は
とっても体調がいいのです手(チョキ)
あっつあつの美味しい野菜をがっつり食べるexclamation×2

「ずいぶんお久しぶりですね」って
前回来た時に不在だったコックさんが
持ってきてくれました。
すいません、ご無沙汰しておりますふらふら

今日の主役はにんじん
歯ごたえが調度良くて、甘いのです。
いい野菜と調理法だと思いますが
目を閉じて味わいましたハートたち(複数ハート)
そして私の大好きなきのこ類〜

あ〜
全部美味しい〜
これで明日も仕事頑張ろうと思うのでございますぅ〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:35| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150513 スタッフさんと筋トレ〜

筋トレをする前に本日2度目に会う
スタッフさんが声をかけてくれました。
「こんにちわ〜」

「トレーニングしてますか?」
と、質問してみました。
そこから少しお話をして。

さあ、トレーニング始めますよ〜るんるんるんるん
本日も宜しくお願いしますぅ〜

そしてトレーニングも中盤に差し掛かったとき
隣でトレーニングする人が・・・
先ほどお話したスタッフさんでした目
トレーニングウエアに着替えて。
お仕事終わったのですか?
仕事上がり後にトレーニングいまからしますと。


「え〜、テンションあがる〜」

一緒に頑張りましょう〜るんるん

私がまだしたことない器具で
トレーニングしていたので
全部終わったあとに、
次回はそのトレーニング方法教えてくださいねと
お願いしました。

また来ますから〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:26| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150513 フリーウエイト100回〜

今日はダンベルコーナーがすいていたので
がっつりトレーニングできました手(チョキ)

ここはスミスマシンの状態が良くないのでできませんふらふら
その代わり、フリーウエイトがあります。
まだバーでしかできませんが
バランスが取れてきたら
プレートをつけて、少しずつウエイトを
あげていこうと思っていますグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
とにかく、バーの20kgで追い込むためには
回数をこなすしかないので
1セット20回にして5セットしました。
いい感じで効いてきました〜るんるん

<今日の筋トレ>
インクラインダンベルベンチプレス
11kg×10回×5セット
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
34kg×6回×3セット
ノーマル
39kg×6回×3セット
44kg×5回×2セット
ダンベルベンチプレス
15kg×10回×5セット
ダンベルプルオーバー
17kg×10回×3セット
ハンマーカール
6kg×10回×5セット(左右)
キックバック
4kg×10回×5セット(左右)
フリーウエイト
20kg(バーのみ)×20回×5セット


ついにフリーウエイトデビューでございますぅ〜
わーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 12:20| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150513 今日はバスで旅気分〜

ジムに向かうとき、
今日はバスバスで行ってみようと思いましたexclamation×2
飛び乗ったバスが遠回りするバスでした。
まあいっか〜わーい(嬉しい顔)
急いでいないし。
坂道というのもありますが
スピードがとっても遅く、
のどかな町並みをゆっくりとバスバスが進みます。

普段、こんなを見ないので
とっても気持ちが良かったでするんるん
あの原っぱで転がってみたい〜とか。
でも、台風一過で外はがっつり太陽が照り付けているから
無理ですけど。

たまにはこんなのんびりしたバスバスに乗って
ジムに向かうのもいいかも〜

ちょっとした旅気分を味わいました〜わーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 12:12| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

楽しい休日だったんですね!

ヤギちゃ〜んダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

朝一番はとっても忙しそうだったので
声を掛けられませんでしたが
サトキチさんとのお話が終わったところで
ヤギちゃんのところへ行きましたダッシュ(走り出すさま)
私の満面の笑顔わーい(嬉しい顔)を見て目
「楽しい休日だったんですね」って。
わかる?
あまりにも丸わかりのため、

ヤギちゃん、大爆笑でした〜わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 12:07| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今度はバイクの座席で爪とぎ〜

お友達のバイクの座席の上にいつも猫が乗っていますふらふら
前回見たときは他のバイクのタイヤで
猫が爪とぎをするのを目撃してびっくりしましたけど目

二人で駐輪場に向かいましたダッシュ(走り出すさま)
猫は乗っていませんでしたハートたち(複数ハート)
今日は無事だったね〜
でも座席を見ると雨も降っていないのに
濡れていました。
あら〜
そうきましたか〜
仕方ないな〜とティッシュで拭きました。
するとティッシュが小さく破けています。
なぜ〜ふらふら

そうですexclamation×2
猫が爪とぎをしたであろうと思われる
引っかき傷がいっぱいありました。
座席で爪といだ?
こら〜ちっ(怒った顔)

猫は知らんぷりしております。
やられましたね〜

お友達のバイクは猫ちゃんたちの
お気に入りみたいですぅ〜ふらふら

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posted by 田口 at 10:03| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

台風は温帯低気圧に変わりました

仕事が終わってすぐに帰りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
雨風も強くなってきていましたし雨雨雨
ニュースを見ているとTV
台風は温帯低気圧に変わっていました。
よかった〜
でも、外は大雨ですから〜
早く帰ってよかったですexclamation×2

それにしても翌日の見事な晴れ具合
これこそ台風一過というのですexclamation×2
あっつ〜ふらふら

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posted by 田口 at 08:16| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする