2015年05月11日

筋肉日記(筋トレ日記)20150510 ダンベルカール9kgて〜

いつもダンベルカールは8kgでしていましたが
久しぶりのダンベルカールだったので
少しウエイトを落としてと〜
7kgでやってみよう〜
すると〜ふらふら
めちゃめちゃ重く感じたのです。
やっぱりゴールデンウイーク中、
トレーニングできなかったからな〜がく〜(落胆した顔)
それにしても、重すぎるもうやだ〜(悲しい顔)
3回しか上がらないし。
筋肉、弱りすぎでしょうexclamation×2

と、ダンベルを見てみると目
なんと9kgじゃないですかexclamation×2

誰ですか、7kgの場所に9kgを置いたのは
プンプンプンプンちっ(怒った顔)パンチむかっ(怒り)

でも9kgでもあがるということで
次回より、もう9kgにすることにしました〜わーい(嬉しい顔)


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目
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posted by 田口 at 12:42| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150510 ジムの掛け持ち4件〜

さあ、今日は忙しいですぞ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

<1件目>
バーベル担ぐスタジオ 45分

<2件目>
バーベル担ぐスタジオ 60分
※インストラクターさんとお久しぶりに会うので
とってもとってもテンションがあがりました〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)


<3件目>

筋トレ
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×10回×1セット
ダンベルベンチプレス
16kg×7回×5セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×3セット
ダンベルカール
9kg×3回×3セット
ハンマーカール
7kg×8回×3セット

<4件目>
フライ
30kg×10×3セット
スミスマシン
40kg×6回×3セット
プッシュアップ
腹筋
ストレッチ

今日はお楽しみのディナーのために
がっつり筋トレをしました。
トレーニングする時間帯が重なるのか
私ががっつりトレーニングしていると
いつの間にか人が集まってきます。
3件目の支店は場所が狭いので
ダンベルがあたりそうになります。
もう、こうなってしまうと集中できないので
諦めることにもうやだ〜(悲しい顔)
最後の仕上げをしたかったので4件目に
着替えずそのままの格好で向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
支店同士はとても近いので。

そしてスミスマシンやフライと
プッシュアップで仕上げました。
もう、最後、ヘロヘロになりました。
久しぶりに体中が痛い〜
お風呂に入ってほぐしてから〜いい気分(温泉)

ジム4件行ったのは新記録でございますぅ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

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posted by 田口 at 12:36| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

システム修復ディスクが作成できません

先週末、3台ほどシステム修復ディスク
どうしても作成できませんでしたがく〜(落胆した顔)
以下の文章が出て、これ以上進めません。
なぜなんだ〜ちっ(怒った顔)

「選択されたドライブ内のディスクは、空ではありません。
このディスクを使用するには、内容を消去する必要が
あります。ディスクを消去する方法」


今朝、調べまくりました。
ついに到達した答えが〜るんるんるんるん

「フォーマットをしてしまったために、
空のディスクではないとして判断されました。
フォーマットをしていないディスクを入れて下さい。」

なんですと〜目
フォーマットしているディスクではだめなんて
初めてですぞ〜

在庫であったDVDは昔、一気にフォーマットした
記憶があります。
以前はメールではなくお取引先様へのデータを
DVDに入れてお送りしておりましたので。
頻繁にその作業をしていたため、
あらかじめフォーマットしていたのです。
それがアダになるとは・・・ふらふら

とにかく、すっきりとディスクが作れて
テンションあがりました〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)


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posted by 田口 at 12:18| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする