筋肉日記(筋トレ日記)20150510 ダンベルカール9kgて〜

いつもダンベルカールは8kgでしていましたが
久しぶりのダンベルカールだったので
少しウエイトを落としてと〜
7kgでやってみよう〜
すると〜
めちゃめちゃ重く感じたのです。
やっぱりゴールデンウイーク中、
トレーニングできなかったからな〜
それにしても、重すぎる
３回しか上がらないし。
筋肉、弱りすぎでしょう

と、ダンベルを見てみると
なんと9kgじゃないですか

誰ですか、7kgの場所に9kgを置いたのは
プンプンプンプン

でも9kgでもあがるということで
次回より、もう9kgにすることにしました〜


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筋肉日記(筋トレ日記)20150510 ジムの掛け持ち４件〜

さあ、今日は忙しいですぞ〜

＜１件目＞
バーベル担ぐスタジオ　45分

＜２件目＞
バーベル担ぐスタジオ　60分
※インストラクターさんとお久しぶりに会うので
とってもとってもテンションがあがりました〜


＜３件目＞
筋トレ
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×10回×1セット
ダンベルベンチプレス
16kg×7回×5セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×3セット
ダンベルカール
9kg×3回×3セット
ハンマーカール
7kg×8回×3セット

＜４件目＞
フライ
30kg×10×3セット
スミスマシン
40kg×6回×3セット
プッシュアップ
腹筋
ストレッチ

今日はお楽しみのディナーのために
がっつり筋トレをしました。
トレーニングする時間帯が重なるのか
私ががっつりトレーニングしていると
いつの間にか人が集まってきます。
３件目の支店は場所が狭いので
ダンベルがあたりそうになります。
もう、こうなってしまうと集中できないので
諦めることに
最後の仕上げをしたかったので４件目に
着替えずそのままの格好で向かいました
支店同士はとても近いので。

そしてスミスマシンやフライと
プッシュアップで仕上げました。
もう、最後、ヘロヘロになりました。
久しぶりに体中が痛い〜
お風呂に入ってほぐしてから〜

ジム４件行ったのは新記録でございますぅ〜

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システム修復ディスクが作成できません

先週末、３台ほどシステム修復ディスクが
どうしても作成できませんでした
以下の文章が出て、これ以上進めません。
なぜなんだ〜

「選択されたドライブ内のディスクは、空ではありません。
このディスクを使用するには、内容を消去する必要が
あります。ディスクを消去する方法」


今朝、調べまくりました。
ついに到達した答えが〜

「フォーマットをしてしまったために、
空のディスクではないとして判断されました。
フォーマットをしていないディスクを入れて下さい。」

なんですと〜
フォーマットしているディスクではだめなんて
初めてですぞ〜

在庫であったＤＶＤは昔、一気にフォーマットした
記憶があります。
以前はメールではなくお取引先様へのデータを
ＤＶＤに入れてお送りしておりましたので。
頻繁にその作業をしていたため、
あらかじめフォーマットしていたのです。
それがアダになるとは・・・

とにかく、すっきりとディスクが作れて
テンションあがりました〜


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