筋肉日記(筋トレ日記)20150515 そろそろ髪切りますか〜

バーベルを肩に担ぐとき
そろそろ髪が邪魔になってきました

散髪に行きます〜

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今日の天気予報

パソコンのデスクトップにはりつけている
天気予報が大変です。
がっつりの雷になっております

今日は早く帰るべきでしょうか〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150514 今日もバーベル〜

お先に失礼致しますぅ〜

仕事が終わってからすぐにジムに向かいました
少しでも電車が遅れたらスタジオには
間に合いません
夕方のスタジオ始まりの時間が
とっても早いのです。

＜今日のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ　60分

なんとか間に合いました〜
道具を準備してっと〜
ステップ台とシャフトとプレート。
ステップ台はベンチプレスのときにつかいます。
プレートは私は２種類準備します。
1kgと2.5kg
最大重りは30kgまで付けられますが
音楽にあわせないといけないので
無理すると筋をやられます。
基本的に2.5kgを左右一枚ずつつけて
最初から最後までプレートを増やしたり
減らしたりしません。
それでも最後の方になると
十分効いてきますからね

とうわけで、60分頑張りました
あまりなじみの無い曲ばかりでした。
そうとう古かったみたいです。

スタッフさんが声をかけてくれました。
「頑張ってますね〜」って。

はい、頑張っておりますぅ〜

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姪っ子ゆうかちゃん、リレーの選手！！

ゆうかちゃんがリレーの選手に選ばれたと
リレー？
どういうこと？
運動会です

そっか〜
運動会は秋だと思い込んでいるから。
いまどきは、この時期なのですね〜


頑張れ、ゆうかちゃん〜

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いつもありがとうございますって・・・

初めて立ち寄ったお店で
「以前、来ていただきましたよね」って。
いいえ〜、初めてですけど〜
「毎日、この前を通ってますよね」
いいえ〜、この街自体、来ても１ヶ月に１回ぐらいですけど。
「ほんとですか？」
ほんとうです

結構、私に似た人が多いらしく、
こういったことはしょっちゅうあります。
ぜんぜん知らない人に「○○さんですよね」って。
言い切るひともいるし。
何度聞かれても違うのに〜
すっごくびっくりされます

生霊がさまよってるとしか言いようが無いのでございますぅ


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筋肉日記(筋トレ日記)20150514 筋肉肥大、半端無いです〜

昨日の筋トレでやっぱり筋肉肥大しております。
キックバック等のセット数を増やしたり、
フリーウエイト頑張りましたから

今朝は、筋肉肥大の兆候が見られないので
あれだけトレーニングしたのにおかしいな
と思っていましたら、
午後からがっつり肥大してきました。

今、筋肉がガッチガチです〜


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傘を忘れました・・・

雨が降っております
びっくりしました
本日の天気予報も見ないで来てしまったことを
後悔しているのでございます
だって〜
傘、持ってくるの忘れたんです〜
帰るときだけでいいですから

やんでくださいませ〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150513 角田信朗さんを知らない？

レストランに新しいスタッフさんが入られましたが、
その方が角田さんをよく知らないと。
なんですと〜
私の筋肉日記帳にファイリングしている
角田さんを見せました

私は角田さんになるために
トレーニング頑張ってるんだから。
「角田さんになって、角田さんに会いに行く」
これが私の最終目標なのですから〜
なんて説明したりして。
すると新人スタッフさんは
「もう角田さんになってますよ」って。

いやいやいや
今の角田さんを知らないでしょう。
ますます進化しているのですから。
追いつかないよ・・・

でも、しっかりついて行く所存でございます

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筋肉日記(筋トレ日記)20150513 靴、いいですねって〜

レストランでお会計をしていると
シェフがお見送りをしてくださいました

私の靴を見て
「その靴、いいですね」って。
メーカー等、私はあまり気にしていませんが
とっても丈夫でいい靴らしく。
ジムで買ったんですよ〜

このメーカーの靴を販売するのを
じっと待ってから、出たらすぐ買います。
他のシューズに比べると値段が1/3くらいですから。

そうなんです。
ほんとに長くもちます

お褒めにあずかり光栄ですぅ〜　

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筋肉日記(筋トレ日記)20150513 トレーニング後の野菜のロースト

がっつりトレーニングしたあと
本日も野菜のローストを食べに行きました

また以前のように通うことにしましたので。
以前はトレーニングと食事に気をつけていましたので
風邪もひかず、持病も出ていませんでした。
だから、また元の生活に戻さなければいけません

野菜のローストを食べた翌日は
とっても体調がいいのです
あっつあつの美味しい野菜をがっつり食べる

「ずいぶんお久しぶりですね」って
前回来た時に不在だったコックさんが
持ってきてくれました。
すいません、ご無沙汰しております

今日の主役はにんじん。
歯ごたえが調度良くて、甘いのです。
いい野菜と調理法だと思いますが
目を閉じて味わいました
そして私の大好きなきのこ類〜

あ〜
全部美味しい〜
これで明日も仕事頑張ろうと思うのでございますぅ〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150513 スタッフさんと筋トレ〜

筋トレをする前に本日２度目に会う
スタッフさんが声をかけてくれました。
「こんにちわ〜」

「トレーニングしてますか？」
と、質問してみました。
そこから少しお話をして。

さあ、トレーニング始めますよ〜
本日も宜しくお願いしますぅ〜

そしてトレーニングも中盤に差し掛かったとき
隣でトレーニングする人が・・・
先ほどお話したスタッフさんでした
トレーニングウエアに着替えて。
お仕事終わったのですか？
仕事上がり後にトレーニングいまからしますと。


「え〜、テンションあがる〜」
一緒に頑張りましょう〜

私がまだしたことない器具で
トレーニングしていたので
全部終わったあとに、
次回はそのトレーニング方法教えてくださいねと
お願いしました。

また来ますから〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150513 フリーウエイト100回〜

今日はダンベルコーナーがすいていたので
がっつりトレーニングできました

ここはスミスマシンの状態が良くないのでできません
その代わり、フリーウエイトがあります。
まだバーでしかできませんが
バランスが取れてきたら
プレートをつけて、少しずつウエイトを
あげていこうと思っています
とにかく、バーの20kgで追い込むためには
回数をこなすしかないので
1セット20回にして5セットしました。
いい感じで効いてきました〜

＜今日の筋トレ＞
インクラインダンベルベンチプレス
11kg×10回×5セット
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
34kg×6回×3セット
ノーマル
39kg×6回×3セット
44kg×5回×2セット
ダンベルベンチプレス
15kg×10回×5セット
ダンベルプルオーバー
17kg×10回×3セット
ハンマーカール
6kg×10回×5セット（左右）
キックバック
4kg×10回×5セット（左右）
フリーウエイト
20kg（バーのみ）×20回×5セット


ついにフリーウエイトデビューでございますぅ〜


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筋肉日記(筋トレ日記)20150513 今日はバスで旅気分〜

ジムに向かうとき、
今日はバスで行ってみようと思いました
飛び乗ったバスが遠回りするバスでした。
まあいっか〜
急いでいないし。
坂道というのもありますが
スピードがとっても遅く、
のどかな町並みをゆっくりとバスが進みます。

普段、こんな緑を見ないので
とっても気持ちが良かったです
あの原っぱで転がってみたい〜とか。
でも、台風一過で外はがっつり太陽が照り付けているから
無理ですけど。

たまにはこんなのんびりしたバスに乗って
ジムに向かうのもいいかも〜

ちょっとした旅気分を味わいました〜


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楽しい休日だったんですね！

ヤギちゃ〜ん

朝一番はとっても忙しそうだったので
声を掛けられませんでしたが
サトキチさんとのお話が終わったところで
ヤギちゃんのところへ行きました
私の満面の笑顔を見て
「楽しい休日だったんですね」って。
わかる？
あまりにも丸わかりのため、

ヤギちゃん、大爆笑でした〜


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今度はバイクの座席で爪とぎ〜

お友達のバイクの座席の上にいつも猫が乗っています
前回見たときは他のバイクのタイヤで
猫が爪とぎをするのを目撃してびっくりしましたけど

二人で駐輪場に向かいました
猫は乗っていませんでした
今日は無事だったね〜
でも座席を見ると雨も降っていないのに
濡れていました。
あら〜
そうきましたか〜
仕方ないな〜とティッシュで拭きました。
するとティッシュが小さく破けています。
なぜ〜

そうです
猫が爪とぎをしたであろうと思われる
引っかき傷がいっぱいありました。
座席で爪といだ？
こら〜

猫は知らんぷりしております。
やられましたね〜

お友達のバイクは猫ちゃんたちの
お気に入りみたいですぅ〜

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台風は温帯低気圧に変わりました

仕事が終わってすぐに帰りました
雨風も強くなってきていましたし
ニュースを見ていると
台風は温帯低気圧に変わっていました。
よかった〜
でも、外は大雨ですから〜
早く帰ってよかったです

それにしても翌日の見事な晴れ具合
これこそ台風一過というのです
あっつ〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150511 バーベル30分〜

前日の４件のジム梯子で、
体がガタガタかと思いきや
何の影響もなく〜
というわけで今日もジムに向かいました

＜今日のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ　30分

調度いい感じでした。
今日は筋トレもなしで、筋肉休息日。

まっすぐ帰りました〜


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筋肉日記(筋トレ日記)20150510 めちゃめちゃハグ〜

ジムで久しぶりに会ったお友達が
大きく手を広げて近づいてきました
顔が何かを訴えております
何かあったの？
黙ってハグを続けておりました。
「今日は長いな〜」

マンツーマンをしてもらっている
トレーナーさんに「太ったから引き締めないと」って
言われたらしく。
まあ、厳しい方がいいかもしれないけど
私だったらもう二度と行かない〜
そんな言い方されたら。

すっごい頑張っているから
トレーナーさんも厳しくするのかな？

頑張れ〜、お友達さん〜

それにしてもマラソン70km走ったって
すごすぎる〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150510 シェフに「また大きくなりましたね」

お久しぶりにシェフとお会いして
お声をかけていただきました
そして、「また大きくなりましたね」って。

帰りもお見送りしていただき
「お肉は筋肉になりましたか？」
はい、牛肉が右腕で鶏肉が左腕です〜と
「また来てくださいね」って。
承知いたしました〜

筋肉を大きくするために
またご協力お願いいたします〜



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運命的な出会いでございました〜

しばらくご無沙汰しておりました
レストランのスタッフさんに偶然出会いました
みつかっちゃた〜
というわけで、お久しぶりにレストランに
行くことに・・・

なんだかわくわくドキドキでございました
お久しぶりでございます〜
テーブル等、以前と様子が違っておりました。
ずいぶんご無沙汰いたしましたので
そりゃ、変わりますよね〜

窓の外が見える席に着きました。
そしていつもの野菜のローストと
牛フィレ肉とフォアグラを注文しました。
最初は前菜が来ます。
今日はほうれん草とたまねぎのムース。
フランスパンにのっていました。
あ〜
美味しい〜
普段は味わえないこの味。
高級感あふれている〜
前菜でこんなに満足。

そしてついにどのくらいぶりか
検討も付かないくらい食べていなかった
野菜のロースト〜
この味ですぅ〜
一つ一つの野菜の味がたまりません。
たけのこ、にんじん、たまねぎ、マメ
ジャガイモ、しいたけ、トマト、ごぼう
ピーマン、ししとう、エリンギ等

しいたけは私が大好物だとシェフが
覚えてくれていたのか、めちゃめちゃ
入っていました〜
目を閉じて味わうのでございます。
これが大人気の野菜のロースト。

そして〜
ついにお肉〜
牛肉もやわらかく、その上にのっている
フォアグラがもうたまりません
初めて食べたときのあの感動が蘇るのでした。
牛肉の横にあるこのお肉は鶏肉〜
皮がパリッパリで香ばしく〜
シェフのお心遣い、感謝いたします。
私の筋肉をいつも考えていただいております。

あ〜
なんという幸せな時間

そして、新しく入ったというスタッフさんのご紹介。
シェフもお忙しいのに厨房から出向いてくれました。
「また、以前のように来てくださいね」と。
わかりました〜

このディナーのために
４箇所のジムに行き、スタジオ、そして
トレーニングがっつりして挑みました。
だから〜
最後は以前にはなかったサンドイッチを
追加しました〜

今日はなんと幸せな日だったでしょう〜


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