2015年04月24日

筋肉日記(筋トレ日記)20150423 スミスマシン〜

仕事がかなり遅くなりましたがジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
この時間はマシンジムがすいていますしわーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
35kg×6回×2セット
ノーマル
44.5kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8回×3セット
ダンベルプルオーバー
16kg×10回×3セット
フライ
33.5kg→30kg→27kg→24kg→21kg×10×3セット
バーベルカール
12kg×10回×3セット
スミスマシン
40kg×6回×5セット

前日に少し筋トレをしていたから
今日はこのぐらいにしときますか〜
そしてお風呂いい気分(温泉)いい気分(温泉)いい気分(温泉)


今日も最高に気持ちよかったのでございます〜
わーい(嬉しい顔)
 
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posted by 田口 at 18:10| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150422 バーベルのプレートがゴロゴロ〜

スタジオの前にダンベルベンチプレスをしていましたるんるん
調度立ち上がってインターバルをとっていると
ゴン、ゴロゴロゴロ〜って
スミスマシンのプレートが転がってきました。
え〜がく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)
もう少しで私のつま先にぶつかるところでした。
スタッフさんがあわてて走ってきましたけどダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
びっくりした〜目目目
せっかく集中していましたが
もう無理〜もうやだ〜(悲しい顔)

今日はトレーニング諦めます〜

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posted by 田口 at 12:40| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150422 「もう1件」の意味がわからない〜

お昼ごろジムに行ったあとお友達と会い、
その帰りに「もう1件行くかな〜」というと
「どこへ」と聞かれたので、「ジムへ」と答えると
「もう1件の意味がわからない」

ですから、さっきジムに行ってからここに来たので
帰りももう1件行こうかなと言っただけですけど〜るんるん

「ジム、2件行く人なんていないよ」
いるんだな〜、これが。

お友達でジム掛け持ちしているひといるんだから〜

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posted by 田口 at 12:33| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150421 今日の筋トレ〜

スタジオとスタジオの間に時間があったので
少しでも筋トレしようとマシンジムへダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
いい感じですいていたので
時間までトレーニングしましたexclamation×2

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
35kg×6回×2セット
ノーマル
44.5kg×6回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×10回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8回×3セット
ダンベルプルオーバー
18kg×7回×2セット

本日はスタジオ3つと筋トレです。

頑張りました〜手(チョキ)


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posted by 田口 at 12:29| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

電車で干からびる

日中暑すぎて、Tシャツ短パンで遠出しました電車
そして帰り〜
電車電車に乗ったら・・・
なんと暖房ががっつりついていて。
なんだこの暑さは〜がく〜(落胆した顔)

まあ、夜は気温が下がるからだと思いますが。
これから30分もこの電車?

干からびるわ〜もうやだ〜(悲しい顔)

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posted by 田口 at 12:25| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お握り屋さんでカード第一号〜

フェイスブックを見ていると目
いつも行くお握り屋さんが、スタンプカードを作りますと。
1回の来店でスタンプ1個。
金額じゃなくてよかった〜るんるん
スタンプがいっぱいになると何かいただけるということですexclamation×2

明日からですな〜、と思いながら
お友達へのお土産にお弁当を買いに行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
すると、カードの話になって。
「営業担当だから、いち早くカードを差し上げます」って。
前日なのに、カードを頂きましたるんるんるんるん
ありがとうございます〜

そして、翌日来店したときに
「スタンプ第一号です」って。
まだ、次のスタンプをどう押したらいいか
店員さんが理解していなくて、
「あたふたしています」と言いながら
はんこを探したり、もう一人の店員さんに
押し方を聞いていました耳
はんこを押して、その上の今日の日付を書くんですって〜

私、営業担当なので〜
普及活動半端ないから〜

スタンプカード第一号でございました〜手(チョキ)

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posted by 田口 at 12:20| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150422 なぜこんなに汗が?

ランチレストランに出かける前にジムに向かいました。
いい汗あせあせ(飛び散る汗)かいてからのお食事〜
ますます美味しいでしょう〜るんるん

<今日のスタジオ>
ボクシングスタイルのスタジオ 30分

新しい曲になってから
とても不思議に思っていることがありますふらふら
途中、なぜかプッシュアップをしますが
その直後の汗が尋常じゃないくらい吹き出ますあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
プッシュアップだけやってもこれだけの汗は
出たことがありませんexclamation×2
その直前の動作プラスプッシュアップで
こんな汗をかくのでしょうかと・・・
いつかインストラクターさんに
聞いてみたいと思いますぅ〜耳耳耳

とにかく、他ではありえないほどの汗です。
タオルで拭きたいけど、曲の途中なのでふけませんがく〜(落胆した顔)
汗をいっぱいかくと
そのあとがとっても気持ちいいのです。

それにしても不思議だな〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:13| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

漁港の人と腕相撲〜

先日、漁港の食堂に海鮮丼を食べに行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
お友達が働いているということで。
あいにくこの日はお休みということでしたが
一度、行ってみようと思いました。
方向音痴の私はたどり着くことができるのか〜がく〜(落胆した顔)

やっぱり駅を出てからがまったく検討が付かず
漁港に電話しました電話
担当の方も説明が難しいと言いながら
コンビニを左に〜ダッシュ(走り出すさま)
そこから400mまっすぐつきあたり、
そこから左へ〜ダッシュ(走り出すさま)

ものすごい暑い日で、炎天下の中晴れ晴れ晴れ
なんとかたどり着きました〜ふらふら

受付のシステムがわからず店員さんに聞いてみました。
そしてお友達の名前を出して、知り合いですと。
飲食店関係の方ですか?
なんて質問されたりして。
筋トレ仲間です〜
筋肉チェックしたり、いっぱいお話して。
なんと〜目
腕相撲を申し込まれました。
いやいや、漁港の人は仕事でがっつり重いもの
持っているし、いかにもごっつい感じでした。
でも、筋肉チェックしたときは私の方がでかかったみたいで。
無理だっていうのに・・・
「女性にしてはすごいですね」って。
だから〜
なんてお話して。

そして、受付の仕方を聞いて早速、海鮮丼です。
うまい〜るんるん
足りない〜ふらふら
もう一杯〜手(チョキ)
ということで、ぶっかけ丼を注文しました。
さすがに魚が新鮮でございます。
美味しかった〜グッド(上向き矢印)


次回はお友達が出勤のときに行きますぅ〜


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posted by 田口 at 10:13| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150421 2013年12月が最後〜

今日は、決意を新たにジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
健康診断までジャスト1ヶ月。
こっからラストスパートでございます。
有酸素運動、でまくり計画手(チョキ)
そして本日、なんと2013年12月で封印していた
ステップ台のスタジオに出ることに致しました。
これに出るとあとのスタジオが疲労困憊で
気力がなくなるのでございます。
いつまでも逃げていてはいけません。
調度、30分のスタジオがあったので
思い切って参加することにしました。
あまりにも久しぶりなので、結構ドキドキしていましたふらふら
すると〜
インストラクターさんが近寄ってきて
「珍しいですね」って、目を丸くして言いました目
はい〜わーい(嬉しい顔)
インストラクターさんも驚くほどのお久しぶり。
得意ではないので、またいつくじけるかわかりませんから
背中を押してくださいとお願いしてっと〜

<今日のスタジオ>
ステップ台のスタジオ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 30分
バーベル担ぐスタジオ 45分

やっぱり〜もうやだ〜(悲しい顔)
やっぱりきついのでございますもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
ステップ台の上に乗ったり降りたり。
踏み台昇降運動のすごいやつです。
手の振りもありますが
私は断固として足だけに集中しております。
両方は無理なのです。
しかも、左から飛び乗って右へ。
また右から左への繰り返しをステップ台の上に
乗ったり降りたり。
無理〜がく〜(落胆した顔)
というわけで、いつものようにステップ台には
あがらず、床で・・・
かなり、手抜きをしたはずなのにこのしんどさ。
スタジオを出るときにインストラクターさんが
微笑んでくれました。
頑張りましたね〜、みたいな・・・

このあと少し休憩を挟んで、2つスタジオ出ました。
バーベル担ぐスタジオは、さっきの疲労も吹っ飛ぶくらい
楽しいのでございます〜るんるんるんるん


今日はわれながら上出来〜
るんるん

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posted by 田口 at 08:19| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする