2015年04月13日

筋肉日記(筋トレ日記)20150413 角田さんのトレーニング〜

先日、テレビTVで角田さんのトレーニングの様子を
見ることができました目目
重りを上げるときにすっごい声が出てしまい
外まで聞こえてご近所の方たちに
迷惑をかけているということでした。
だって、ほんとに声が出てしまうのですから。
いや、出さないとあげられませんexclamation×2

私も本気でトレーニングを始めたころ
ストレッチマットのほかの人がいるところで
腹筋をしていたら、声が出てしまい
恥ずかしい思いをしていました。
スタッフさんに相談すると、フリーになった
スタジオでトレーニングされてもいいですよって。
それから広いスタジオの隅っこで、
声に出して腹筋やプッシュアップをしております。
いろんなジムに行って、スタジオがフリーになる
時間を確認したりしております。

マシンを使って超筋トレをしているときは
どうしても声に出てしまいます。
回りの人をびっくりさせないように
押さえていますがふらふら
角田さんほどの重りを上げようと思ったら
押さえるどころの騒ぎじゃないのだと思います。

睡魔眠い(睡眠)に襲われながら、角田さんが出る番組まで
一生懸命起きて待ちました。
トレーニングの様子が映し出されたとき興奮しましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
これです6
これが見たかったのです目目目
すごい、すごすごる〜るんるん
ここはどこのジムですか〜exclamation&question
外まで聞こえる耳といううなり声。
聞きに行ってみたいです。

角田さんのコーナーが終わったとたん
気絶するように寝てしまいました。

見れてほんとによかった〜わーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 15:06| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150413 ガッチガチですね〜

おはようございます〜
職長ヤマシンとご挨拶を交わす。
上腕筋同士でぶつかり合う。
「かったいですね〜」
嬉しいこと言ってくれるね〜るんるん
「今日はまた一段とかたいですね」って。

土曜日の超筋トレと昨日のバーベル担ぐスタジオ2回出たから
二頭筋、三頭筋、上腕筋が大変なことになっとりますと
説明しました。

今日はすごいでしょうわーい(嬉しい顔)
 
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posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150412 スタジオ三昧のあとはステーキでしょ!!

さすがの私も前日の超筋トレ
ジムの梯子の上に、4つもスタジオ出たらヘロヘロでしょうふらふら
でもこの時間だといつもの居酒屋さんはもう込み合っているはず。
私がいつも座られてもらっている指定席が空いてなければ
Uターンするつもりでした。
お店の端っこから見つからないように覗いてと〜目目目

あいてる〜るんるん
よかった〜わーい(嬉しい顔)
こんにちわ〜、来ました。

店員さんたちなみんな笑顔で迎えてくれました。
そして注文。
とりあえず、お造り〜
そして、ステーキ200g
新しい店員さんがステーキ美味しいですよねって。
まかないで食べさせてもらったと。
これがまかないなら私、雇ってほしいです〜
なんてね〜
そこからその店員さんとかなり盛り上がりました。
「あれ、ご飯は?」
こら〜、ご飯の話はしちゃだめ〜
めちゃめちゃ我慢しているんだから。
だって、一時期、ずっと大盛りご飯とステーキに
はまって、がっつり太ったんだから。
美味しすぎるんだから〜
いくらトレーニングしても、あの量はダメです。
でも、あまりにもご飯とあうから我慢できず。
だから、言っちゃだめ〜って。

そうだ〜exclamation×2
健康診断まで絞るから、その直後に1回だけ
ご褒美で食べるってどうかな〜
店員さんが「約束ですよ〜」って。
了解しました〜手(チョキ)

これで健康診断まで頑張れる〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:41| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150412 今日はジム、梯子か〜

カフェ喫茶店で考えましたふらふら
スタジオの時間まで、このままここでゆっくりして筋トレ日記書いたりメモ
トレーニングのスケジュール考えたりしようか。
それとも、この時間がもったいないから
今日はジムを梯子するか。
出たいスタジオまでの3時間時計をどうするか考えました。
体調を考えると絶好調なのでいくべきだ〜
しかも、いつも行くインストラクターさんの
チューブを使う筋トレのスタジオは代行さんが入っていたので
そのジムもバーベル担ぐスタジオだけで帰ろうと・・・
スタジオ2つなら体力も大丈夫でしょうexclamation×2

というわけで、急遽、梯子することに決めました。
そして1件目わーい(嬉しい顔)

<今日のスタジオ1>
バーベル担ぐスタジオ 45分

都会のど真ん中にあるジムなので休日はそれほど
お客さんもいないし、調度いい感じでした。
そして2件目に向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

バーベル担ぐスタジオ60分出たら帰る気マンマンだったから
めちゃめちゃハッスルしました。
そして、帰ろうとすると常連さんたちが
チューブの筋トレのスタジオへ向かっています。
おや、今日は代行さんでは?
まさかまた天然炸裂か〜
うっそ〜
やっぱりまた間違っていましたもうやだ〜(悲しい顔)
来週の予定を見てしまったのでございます。
出ます〜もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)

スタジオに入るとお友達が座っていました。
お話していて、なんだかいやな予感がしたら・・・
やっぱりだ〜がく〜(落胆した顔)
次のボクシングスタイルのスタジオ、入りますよねって。
ひえ〜もうやだ〜(悲しい顔)
今日は、今日はスタジオ2つのつもりで
他のジムにも行ってきたんだよ〜がく〜(落胆した顔)
という言葉もかき消され、
老体に鞭打って、歯を食いしばって頑張りました。

<今日のスタジオ2>
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分


今日は確実にディナーはステーキでしょう〜


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posted by 田口 at 12:32| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150411 超筋トレでパンプアップ

病み上がりから少しずつ元に戻そうと
頑張ってきました手(チョキ)
今日は、以前のトレーニングにやっと戻りました。
なぜかマシンジムがかなりすいていて
マシンとフリーになったスタジオを使用して
行ったりきたりできましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
フライで追い込んだあと、
バーベルカールで仕上げる〜
「きた〜」
筋肉が肥大してきました。
トレーニングしている最中に
パンプアップがこれだけがっつりおきたのは
ほんとに久しぶりですわーい(嬉しい顔)
テンションあがりまくりでございます〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

<今日の超筋トレ>
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×3セット
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
35kg×6回×2セット
ノーマル
40kg×7回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×6回×3セット
ダンベルプルオーバー
16kg×10回×1セット
18kg×7回×2セット
フライ
30kg→27kg→24kg→21kg→18kg×10×3セット
バーベルカール
12kg×12回×3セット
ハンマーカール
7kg×7回×1セット
キックバック
4kg×10回×1セット(左右)
スミスマシン
40kg×6回×3セット

今日は頑張ったな〜
というわけで、だっぷり大浴場いい気分(温泉)につかって帰りました〜ダッシュ(走り出すさま)

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posted by 田口 at 12:16| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

姪っ子ゆうかちゃん、ディズニーが好き

姉はキティちゃん好きですが
今、ゆうかちゃんはどんなキャラクターが好きなの?
と聞いてみました耳
すると、アナと雪の女王とか
リトルマーメイドの小さなプリンセスソフィアとか
プーさんとか
ミッキーマウスとか・・・
ディズニーならなんでも好きだって〜

やっぱり女の子ですね〜
ディズニーが好きだなんて。


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目
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posted by 田口 at 12:06| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150411 アームカールで今日も行きますか!!

仕事の帰りに今日も取引先の方が
アームカールの動きをしながら
「今日も行きますか」
もちろんでございます〜るんるん
今日は本気トレーニングの日ですから〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)


行ってまいります〜
手(パー)

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posted by 田口 at 10:03| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

台風並みの強風

週末帰るとき、台風なみの強風が吹きました台風台風
これで大雨だったら傘も無理な感じがく〜(落胆した顔)
体重があってよかった〜るんるん

本日も朝から大雨雨雨雨雨
雨が続くのでございます。

せめて雨か風かどちらかにしてください〜ふらふら


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posted by 田口 at 08:26| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする