AUTOCADLT ストレッチで左クリックボタン押しながら〜

変形の図面のストレッチで
オブジェクトを選択するときに
左クリックボタンを押しながらマウスを動かすと
自由な形で点を選択することができるということが
今日、発覚しました
それは偶然の出来事でした。

製造部ヤギちゃんに操作を説明しているとき
見たことない選択の範囲。
なんですかなこれは〜
「左ボタンずっと押してしまった〜」とヤギちゃん。
え〜、そんな選択が。
私としたことが、この機能を知らないなんて。
恥ずかしいでございますぅ〜

ヤギちゃん、ありがと〜


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ペットボトルの蓋が鉛筆削り〜

カラのペットボトルに可愛い蓋が付いていたので
ストローを差すものかな〜と思っていたら
鉛筆削りみたいですよって。
え〜
初めて見た〜

どなたのものか存じませんが
鉛筆を削らせていただきました〜

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ペットボトルの蓋が鉛筆削り〜

カラのペットボトルに可愛い蓋が付いていたので
ストローを差すものかな〜と思っていたら
鉛筆削りみたいですよって。
え〜
初めて見た〜

どなたのものか存じませんが
鉛筆を削らせていただきました〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150414 指一本で・・・

上司の工具箱を設計室に筋トレがてら
持って行ってくださいということで引き受けました
小さいアタッシュケースみたいな感じだったので
いけるに決まってる〜と持ち上げたら〜
こ、これは・・・
大きさの割りにかなり重くてびっくりした〜
車で移動するとはいえ、現地でこれを持ち歩くなんて

重い、重すぎる・・・
運びあげた後に、めちゃめちゃ重かったと報告に行くと
製造部タケちゃんが
「あれで重いと言ってるなんて」と
タケちゃんの工具箱を持ってみると〜
こんな重いものいつも持ちあげているから
ガッチガチの筋肉してるんだ〜
なんて騒いでいたら
「指一本でいけるでしょ」とか言われて。
そうそう、指一本でね・・・
無理〜

製造部さん、恐るべし〜


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筋肉日記(筋トレ日記)20150414 500回記念〜

いつも参加しているバーベル担ぐスタジオの
インストラクターさんの
スタジオ指導回数500回記念ということで
参加することにしております
前回は仕事で参加できなかったので、今回こそは〜
とっても楽しみですぅ〜


それにしても500回ってすごいですよね〜


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筋肉日記(筋トレ日記)20150414 今日のスタジオ〜

もう出たいスタジオには間に合わないと
諦めていましたが、なんと間に合いました〜

＜今日のスタジオ＞
ボクシングスタイルのスタジオ　45分

先日、ボクシングスタイルのスタジオ60分に
強制的に出席させられましたが、
だんだん体も慣れてきて、45分なら余裕で入れるように
なりました
でも、激しい動きのところはおさえてっと。
全力でやったら終わった後の疲労感が半端無いので。
でも、このパンチ、キックの連続が体に効いてくるのです。
今日も有酸素運動頑張りました〜
脂肪燃焼して絞らなくちゃ〜

これで今日のストレスは全部ぶっ飛びました。
お風呂にも入り、帰りの寒空の中
汗を噴出していました

夜風が気持ちいいのでございますぅ〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150413 さすがにまよいました・・・

さすがに設計室一人はきつかった〜
思った以上に帰り疲れがどっと出て。
今日はジム休む
ということで、トレーニンググッズをまとめて
会社に置いて帰ることにしました。

でも・・・
このストレスを今日発散しておかないと。
出たかったスタジオには間に合わないけど・・・
やっぱり筋トレする〜
トレーニンググッズを鞄に押し込んで〜
行きますぞ〜

「今日も行きますか？」
「今日はご飯食べて帰ってください」との
お言葉を頂き、今日も気力を振り絞って
行ってきます〜と

まよったときは行くのだ〜

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社内の自動販売機が当たらなくなった・・・

結構な確率で会社の当たりつき自動販売機で
当たり連発していたのに、ここ最近当たりません

多分、他に運を使っているからでしょう

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筋肉日記(筋トレ日記)20150413 角田さんのトレーニング〜

先日、テレビで角田さんのトレーニングの様子を
見ることができました
重りを上げるときにすっごい声が出てしまい
外まで聞こえてご近所の方たちに
迷惑をかけているということでした。
だって、ほんとに声が出てしまうのですから。
いや、出さないとあげられません

私も本気でトレーニングを始めたころ
ストレッチマットのほかの人がいるところで
腹筋をしていたら、声が出てしまい
恥ずかしい思いをしていました。
スタッフさんに相談すると、フリーになった
スタジオでトレーニングされてもいいですよって。
それから広いスタジオの隅っこで、
声に出して腹筋やプッシュアップをしております。
いろんなジムに行って、スタジオがフリーになる
時間を確認したりしております。

マシンを使って超筋トレをしているときは
どうしても声に出てしまいます。
回りの人をびっくりさせないように
押さえていますが
角田さんほどの重りを上げようと思ったら
押さえるどころの騒ぎじゃないのだと思います。

睡魔に襲われながら、角田さんが出る番組まで
一生懸命起きて待ちました。
トレーニングの様子が映し出されたとき興奮しました
これです
これが見たかったのです
すごい、すごすごる〜
ここはどこのジムですか〜
外まで聞こえるといううなり声。
聞きに行ってみたいです。

角田さんのコーナーが終わったとたん
気絶するように寝てしまいました。

見れてほんとによかった〜


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筋肉日記(筋トレ日記)20150413 ガッチガチですね〜

おはようございます〜
職長ヤマシンとご挨拶を交わす。
上腕筋同士でぶつかり合う。
「かったいですね〜」
嬉しいこと言ってくれるね〜
「今日はまた一段とかたいですね」って。

土曜日の超筋トレと昨日のバーベル担ぐスタジオ２回出たから
二頭筋、三頭筋、上腕筋が大変なことになっとりますと
説明しました。

今日はすごいでしょう
　
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筋肉日記(筋トレ日記)20150412 スタジオ三昧のあとはステーキでしょ！！

さすがの私も前日の超筋トレと
ジムの梯子の上に、４つもスタジオ出たらヘロヘロでしょう
でもこの時間だといつもの居酒屋さんはもう込み合っているはず。
私がいつも座られてもらっている指定席が空いてなければ
Ｕターンするつもりでした。
お店の端っこから見つからないように覗いてと〜

あいてる〜
よかった〜
こんにちわ〜、来ました。

店員さんたちなみんな笑顔で迎えてくれました。
そして注文。
とりあえず、お造り〜
そして、ステーキ200g〜
新しい店員さんがステーキ美味しいですよねって。
まかないで食べさせてもらったと。
これがまかないなら私、雇ってほしいです〜
なんてね〜
そこからその店員さんとかなり盛り上がりました。
「あれ、ご飯は？」
こら〜、ご飯の話はしちゃだめ〜
めちゃめちゃ我慢しているんだから。
だって、一時期、ずっと大盛りご飯とステーキに
はまって、がっつり太ったんだから。
美味しすぎるんだから〜
いくらトレーニングしても、あの量はダメです。
でも、あまりにもご飯とあうから我慢できず。
だから、言っちゃだめ〜って。

そうだ〜
健康診断まで絞るから、その直後に１回だけ
ご褒美で食べるってどうかな〜
店員さんが「約束ですよ〜」って。
了解しました〜

これで健康診断まで頑張れる〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150412 今日はジム、梯子か〜

カフェで考えました
スタジオの時間まで、このままここでゆっくりして筋トレ日記書いたり
トレーニングのスケジュール考えたりしようか。
それとも、この時間がもったいないから
今日はジムを梯子するか。
出たいスタジオまでの３時間をどうするか考えました。
体調を考えると絶好調なのでいくべきだ〜
しかも、いつも行くインストラクターさんの
チューブを使う筋トレのスタジオは代行さんが入っていたので
そのジムもバーベル担ぐスタジオだけで帰ろうと・・・
スタジオ２つなら体力も大丈夫でしょう

というわけで、急遽、梯子することに決めました。
そして１件目

＜今日のスタジオ１＞
バーベル担ぐスタジオ　45分

都会のど真ん中にあるジムなので休日はそれほど
お客さんもいないし、調度いい感じでした。
そして２件目に向かいました

バーベル担ぐスタジオ60分出たら帰る気マンマンだったから
めちゃめちゃハッスルしました。
そして、帰ろうとすると常連さんたちが
チューブの筋トレのスタジオへ向かっています。
おや、今日は代行さんでは？
まさかまた天然炸裂か〜
うっそ〜
やっぱりまた間違っていました
来週の予定を見てしまったのでございます。
出ます〜

スタジオに入るとお友達が座っていました。
お話していて、なんだかいやな予感がしたら・・・
やっぱりだ〜
次のボクシングスタイルのスタジオ、入りますよねって。
ひえ〜
今日は、今日はスタジオ2つのつもりで
他のジムにも行ってきたんだよ〜
という言葉もかき消され、
老体に鞭打って、歯を食いしばって頑張りました。

＜今日のスタジオ2＞
バーベル担ぐスタジオ　60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ　30分
ボクシングスタイルのスタジオ　60分


今日は確実にディナーはステーキでしょう〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150411 超筋トレでパンプアップ

病み上がりから少しずつ元に戻そうと
頑張ってきました
今日は、以前のトレーニングにやっと戻りました。
なぜかマシンジムがかなりすいていて
マシンとフリーになったスタジオを使用して
行ったりきたりできました
フライで追い込んだあと、
バーベルカールで仕上げる〜
「きた〜」
筋肉が肥大してきました。
トレーニングしている最中に
パンプアップがこれだけがっつりおきたのは
ほんとに久しぶりです
テンションあがりまくりでございます〜

＜今日の超筋トレ＞
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×3セット
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
35kg×6回×2セット
ノーマル
40kg×7回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×6回×3セット
ダンベルプルオーバー
16kg×10回×1セット
18kg×7回×2セット
フライ
30kg→27kg→24kg→21kg→18kg×10×3セット
バーベルカール
12kg×12回×3セット
ハンマーカール
7kg×7回×1セット
キックバック
4kg×10回×1セット（左右）
スミスマシン
40kg×6回×3セット

今日は頑張ったな〜
というわけで、だっぷり大浴場につかって帰りました〜

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姪っ子ゆうかちゃん、ディズニーが好き

姉はキティちゃん好きですが
今、ゆうかちゃんはどんなキャラクターが好きなの？
と聞いてみました
すると、アナと雪の女王とか
リトルマーメイドの小さなプリンセスソフィアとか
プーさんとか
ミッキーマウスとか・・・
ディズニーならなんでも好きだって〜

やっぱり女の子ですね〜
ディズニーが好きだなんて。


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筋肉日記(筋トレ日記)20150411 アームカールで今日も行きますか！！

仕事の帰りに今日も取引先の方が
アームカールの動きをしながら
「今日も行きますか」
もちろんでございます〜
今日は本気トレーニングの日ですから〜


行ってまいります〜

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台風並みの強風

週末帰るとき、台風なみの強風が吹きました
これで大雨だったら傘も無理な感じ
体重があってよかった〜

本日も朝から大雨
雨が続くのでございます。

せめて雨か風かどちらかにしてください〜


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筋肉日記(筋トレ日記)20150410 指導の仕方がいいんですぅ〜

バーベル担ぐスタジオに初めて入るという人がいました
すると、インストラクターさんは
その人たちに丁寧に説明を始めました。
さすがです
こんなインストラクターさんはいません。

お客さんは女性二人でしたが
初めてのスタジオってほんと不安だし
緊張するものでございます。
そこにインストラクターさんが話しかけてくれて。
普通は指導する場所から
「初めての方いますか〜」って聞いて
お客さんが手をあげたりして。
その聞いてもらうだけでも随分ちがうんですよ。

このインストラクターさんはその人たちの所に近寄って
直接バーベルをお客さんにあげてもらったりしていました。
これ、すっごいいいなと思いました。
バーベルは慣れていないとほんと危険なのです
初めての人が、急に上にあげろと言われても
動作がわかりませんから。

スタジオとスタジオの間が普段は短いので
なかなかこの指導は無理だと思いますが
とってもいい光景を見せていただきました

こんなインストラクターさんもいるんですぅ〜


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筋肉日記(筋トレ日記)20150411 もう角田さんに会えますね

お友達が私の筋肉を見て言いました。
「もう、角田さんに会えますね」って。
え〜
まだまだなんですけど〜

私の最大の目標が
「角田さんになって、角田さんに会いに行く」

それを知っているお友達が言ってくれました。
何をおっしゃいますやら〜
やっと下地ができたところです。
今からがトレーニングの本番ですよ〜

筋トレを始めた頃にこの目標を言っても
本気にしてくれない人も多く。
なぜ、角田さんなの？
という感じです。
女子なんだから、女性ボディービルダーさん目指すとか。
他にあるでしょって。
「角田さんになる」
なんて他に聞いたことないとか。

最初は私も筋肉モリモリの女性を目指していましたけど
だんだん、男性的な筋肉になりたいと。
それは、ホームページで角田さんの筋肉を見てしまった
からでございます。
すっごいごつくてかっこよかったのでございます。
この筋肉でぴっちぴちのＴシャツ着たら
かっこいいかも〜
ということで、アルマーニのＴシャツを買いにいって
腕がピッチピチになってかっこよくなったら着ると
目標にしたりして〜
もう、今ではそのＴシャツは小さすぎてはいりませんけど・・・

とにかく
私としてはまだまだ角田さんに会えるレベルに
達してないので、会いに行けません。


角田さんの筋肉になるまで頑張るのでございますぅ〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150410 大腿四頭筋が大きくなったって〜

先日、久しぶりに会ったお友達に
「上半身もだけど、太ももが大きくなったね」って。
最近、よく言われるようになりました
大腿四頭筋が大きくなっていると。
上半身に比べると、マシンを使っての
トレーニングはしていません。
でも、たまにレッグプレスをしてみると
180kgあげられたりしますから
確実に筋肉はついてきているのです。

なぜだ〜

それは〜
大好きなバーベル担ぐスタジオに
出まくっているからでしょう。
60分、連続でスクワットしてごらんなさい。
そりゃ、大きくなるというものです。
太もも大きくしたい方。
スクワット60分してみてください。
必ず、大きくなりますから〜
あまり太もも大きくしたい人、いないか・・・

というわけで
全身筋肉になりつつある私でございますぅ〜

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筋肉日記(筋トレ日記)201504010 睡魔に打ち勝つためにスミスマシン

今日もバーベル担ぐ〜
テンションあがるインストラクターさんのスタジオ。
行きますぞ〜
取引先の方と製造部イトウくんに見送られ
はりきってジムに向かいました

＜今日のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ　30分

バーベル担ぐスタジオに使用する道具を
セッティングしたあと、マシンジムに行きました。
早く到着したので少し筋トレでも・・・
するとラットプルダウンが満杯で。
４台ありますが全部使用中。
あきらめて、ソファに座っていました。
すると、睡魔が・・・
あかん、体の力が抜けていく・・・

お友達に見つかり・・・
起きる〜
やっとラットプルダウンがあいたので
40kgぐらいで軽く、アンダーとノーマルと
交互に繰り返しました。
そして筋肉が少し熱くなってきたので
そろそろダンベル〜、と思ったら。
ベンチが満席で

見たらスミスマシンが使用していなかったので
もういきなりスミスマシンじゃ〜
スタジオまでの残り15分
追い込みます〜
40kg×7回×3セット
いつものように完全に仕上げてからではないので
軽いウエイトにしておきました。

ちょうど全身があったまったろころで
バーベル担ぐスタジオ出ました〜


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