2015年03月24日

筋肉日記(筋トレ日記)20150323 今日も追い込んでくるね〜

お取引先様と製造部タケちゃんがお話をしていました。
お先に失礼しますぅ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
「行ってらっしゃい」とタケちゃんが。
私がジムに行くことをご存知でわーい(嬉しい顔)

少し私のトレーニングのお話をしました。
私がDIESELの鞄をインシュロックで修理していたことを
ご存知でございました。
覚えていらっしゃいましたか。
鞄にダンベルを入れているからだとか〜
入れてませんから〜ふらふら
鞄を鉄でつくろうかとか〜
軽く感じたら厚みをどんどん厚くしてみるとか〜
洋服で大胸筋の厚みがあるように見えたのか
この厚みは筋肉ですかとか。
今日はそんなに厚着してませんので。
筋肉チェックして「ほんとだ〜」
筋肉女子って流行ったりして〜
なんておしゃべりしたりして。
3人で大爆笑〜わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)


それでは今日も追い込んできます〜



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posted by 田口 at 12:09| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ハクモクレンの花満開〜

先日、ぽかぽか陽気の中歩いているとダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
モクレンが咲いていましたわーい(嬉しい顔)
春ですね〜るんるん
青空に白い花が映えていましたexclamation×2


うきうきしました〜



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目
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posted by 田口 at 10:00| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

やっと見つけました〜

製造部タケちゃんお気に入りの
ハチミツ100%の飴ちゃん見つけました〜目手(チョキ)
いろんなお店を回りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
やっと、やっと見つけたときは
とっても嬉しかったのでございます。
レジの店員さんに仕入れてくれていて
ありがとうと心の中でお礼をいいました。

これこれ〜
タケちゃん、長らくお待たせいたしました〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 08:31| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

冬ですか!!

ダウン再登場。
仕方ないふらふら
今日は2月上旬の寒さということで
ダウン復活しました。
手袋手(パー)はもう洗濯してしまいこんだから。

外は寒いけど、電車電車の中はあつあつふらふら
家から電車に乗るまで30分歩きますからなダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
結構、体あったまりますよね。
ダウンの下は、汗だく〜あせあせ(飛び散る汗)
しかも、ユニバーサルに向かう人で
電車は満杯〜
あつい〜ふらふら

最寄の駅でなかなかおりられず。
おろして〜
最近は私たちが降りる駅の少し前になると
私たちのために通路をあけてくださいという
アナウンスまで〜カラオケ
そうです、あけてください〜がく〜(落胆した顔)

とにかく、今日明日の辛抱です。
桜もちらほらさいているのですから〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 08:21| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

靴下4枚履きの上にさらに〜

私にはありえない防寒グッズふらふら
しかも寝るときの・・・
絹やらなんやら順番があってという靴下の上に
さらに足首からすねまでの暖かいグッズが。
それだけ冷え性の人が多いということですね。
もう、足先は布団から出して寝てますから眠い(睡眠)

湯たんぽ式の部屋履きグッズもあって。
私はそのグッズで冷やすほうがほしいです。
真夏はクーラーきいててもアイスノンを
足の裏につけて寝るときがあります足
だからもし冷やすほうがあったら買うかも。
なんて言っても寝相の悪い私は
朝にはそんな履物どこかに飛んでいってるでしょうがく〜(落胆した顔)


末端暑がり症を冷え性の人に分けてあげたい〜


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posted by 田口 at 08:16| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月23日

筋肉日記(筋トレ日記)20150322 DIESELできれてますかって〜

お久しぶりにDIESEL行ってみることに。ダッシュ(走り出すさま)
去年の夏、鍛えます宣言している人が
どうなったか見に行きましたファーストフード
するとすぐに「お久しぶりです」
と声をかけてくれました。

どうですか、鍛えていますか?
すると、腹筋がいい感じになっていました。
やりますな〜
じゃ、次は二頭筋ですね〜
なんてお話していると、

「きれてますか?」って。
めちゃめちゃきれてますけど〜と言ってあげました。

これからまた追い込みに行ってきます〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 15:11| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

そんな感じ〜

カフェ喫茶店でお水がほしいときは
セルフサービスなので自分で入れます。
するとお客さんと一緒になって・・・
どうぞと言ってくださいましたので
お先に失礼しますとわーい(嬉しい顔)
「お水はセルフサービスなんですね。
初めてだからよくわからないんですよ」
って
言われたので、
「私、ベテランさんですから」と言うと
「そんな感じ〜」と返されました。

わかります?わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 15:06| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

暑いので着替えました〜

寒くなるっていうから厚着したのに
暑いじゃありませんか〜がく〜(落胆した顔)
着替えを持ってきてよかった〜わーい(嬉しい顔)

資材部のタイラちゃんに
「まさかの半そでですか?」って。

さすがに今、半そでになったら
みんなびっくりするでしょう目

いけますけどね〜るんるん

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posted by 田口 at 15:02| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150322 脇を少しずつ・・・

毎朝小学生の集団登校に出会いますが
今日は・・・ふらふら
前から3年生ぐらいでしょうか男の子が
私を見ていました目
そして数メートル前から
脇を少しずつあげはじめて
私の真横に来たとき
「にやり」と笑って明らかに私の脇が閉まらない
真似をしました。

ついに来たか〜がく〜(落胆した顔)
去年はカフェの前で見知らぬ中学生らしき
男の子に同じようなことされましたけど。

あのドヤ顔が目に焼きついておりますぅ〜もうやだ〜(悲しい顔)

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posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150322 今日の筋トレ〜

ボクシングスタイルパンチのスタジオに出た後
気力が戻ったので筋トレをすることに。

<今日の筋トレ>
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×6回×2セット
ダンベルベンチプレス
16kg×7回×2セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×3セット
ハンマーカール
7kg×8回×2セット

先週、がっつりトレーニングしたので
今日はこのぐらいにしときましょ。

久しぶりにヘロヘロしながら帰りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

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posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150322 無気力に・・・

<今日のスタジオ>
1件目:バーベル担ぐスタジオ 60分
2件目:ボクシングスタイルのスタジオ 60分

今日はジム2件行くことに決めていたので
泣きながら2件目に向かいました電車
先ほど号泣もうやだ〜(悲しい顔)したのがこたえているのか
しばらく放心状態になりました。
マシンジムの椅子にどのぐらいの時間座っていたでしょうか。
異様な雰囲気の私を見てスタッフさんが心配してくれました。
「気力が・・・」と訴えてみました。

絞るために有酸素運動をしなければいけないと
今日はボクシングスタイルのスタジオに
出ると決めてきたので。
気持ちを奮い立たせてスタジオへダッシュ(走り出すさま)
回りのすっごいテンションに圧倒されながら
60分頑張りました〜わーい(嬉しい顔)

ヘロヘロすぎて無理かと思ったけど
このあと筋トレしました〜手(チョキ)
 
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posted by 田口 at 12:28| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150322 やっぱり号泣でございました〜

新人さんの頃に出会い、
スミスマシンのサポートを快く引き受けてくれた
インストラクターさんが3月末で退職されるということで
ご挨拶に行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

トレーニングをすごくしていることがよくわかるくらいに、
筋肉がモリモリになって行きました。
リズム感もとてもよくるんるん、声も通るし、説明が丁寧ですわーい(嬉しい顔)
最初はスタジオすら持っていなかったのに
どんどん勉強して・・・本
そして自分も鍛える。

この支店にはなかなか行けませんでしたが
この春から毎週行こうと思っていました。
ほんとに残念ですふらふら

マシンジムに到着するとジム仲間の人がいました。
よく来てくれたねって。
はい、駆けつけましたexclamation×2

そして今日は絶対泣かないと決めていました。
笑顔でご挨拶すると。
いい感じでした〜

ところが〜
あと2曲で終わりというところで
ステップ台を片付けに行った帰りにお友達が
「楽しい時間が終わるね〜」って。
だめ〜
そんなこと言っちゃ〜がく〜(落胆した顔)

というわけで、そこからはもう涙が止まらずもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
どうしてくれるんですかと心の中で叫びながら。
前が見えませんけど〜
もうそこから号泣でございました。
スタジオを出るときにご挨拶しましたが
泣きながらなので何言ってるか・・・
とにかくお元気で頑張ってくださいと。

春は切ないのでございますぅ〜もうやだ〜(悲しい顔)

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posted by 田口 at 12:19| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

車のバンパーをガムテープで・・・

朝、通勤途中で駐車場を見たら目
前面のバンパーが傾いていましたふらふら
よく見るとガムテープで止めてあってそれがはずれて、
ガムテープがピラピラたなびいていました。
会社で梱包のときに使っている緑色のガムテープ。
せめて黒で・・・

いやいやこれは・・・
だめな感じでしょうがく〜(落胆した顔)

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posted by 田口 at 10:00| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

せっかく春が来たと思ったのに・・・

素足で通勤していましたが
さすがに今日はまたタイツに逆戻り〜ふらふら
ダウンを着てこようか迷いましたが。
それはいらないか〜

いいお天気なんですけどね〜晴れ晴れ晴れ
ちらほら桜が咲き始めております。
桜もびっくりでしょう〜exclamation×2

油断ならないのでございますぅ

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posted by 田口 at 08:20| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月21日

筋肉日記(筋トレ日記)20150320 黒いダンベルの方がかっこいいから・・・

遊びでダンベルを触ってはいけませんよexclamation×2
怪我しますよ〜がく〜(落胆した顔)

私がダンベル16kgでベンチプレスをやっていたら
横のベンチに女性二人、男性一人がやってきましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
ダンベルで何かをしたいみたいで。
女性が10kgで説明していました。
トレーニングの経験がある感じでした。
すると男性が
「黒いダンベルの方がかっこいいから、こっちでやる」って。
10kg以下は銀色のダンベルですが、
12kg以上になると黒いダンベルになります。
形がぜんぜん違います。
やったことない人が、いくら力があっても
それは危険でございます。
フォームが一番大切なんですから〜
と、心の中で思っていたら、
説明していた女性が
「それは重過ぎるからダメ」って
思いっきり注意していました。

そうそうわーい(嬉しい顔)
よくわかっていらっしゃる〜るんるん
隣で怪我でもされたらかないませんから。
ちょっと試してみようかな〜なんて
軽い気持ちでダンベル触るなんて
他のスポーツジムではあり得ません。
最初はトレーナーさんにフォームを
きちんと教えてもらったほうがいいですよ〜
少し触って満足したのか早々にマシンの方に
行ってしまいました。


これでまたトレーニングに集中できますぅ〜


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筋肉日記(筋トレ日記)20150320 ジム仲間さんが来ないよ・・・

ジムに行くといつもいてくれたジム仲間さんが
ずっとお休みしていてもうやだ〜(悲しい顔)
先日、お久しぶりに顔見ることができて。
一緒にスタジオに出て。
いつも出ないで帰っていたスタジオに
「出ますよね」って強制的に言うので
出ます〜って・・・もうやだ〜(悲しい顔)
いつもの感じで〜わーい(嬉しい顔)

そのときに、少し体調崩していてこれなったのだと
教えてくれました。
それから後、また顔を見ることができずふらふら
季節の変わり目だからかな〜

とってもとっても心配でございます。
早く顔が見たいですexclamation×2

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posted by 田口 at 12:40| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150320 追い込んでるところへ・・・

角田さんのブログを読んで
私も追い込まないとと反省し
今日はダンベルカールを追い込むことにしました。
もう無理かもと思ったところから2回あげると決めて。
そして8kgを6回上げたところで
しゃ〜、あと2回〜
そしてラスト1回上げたところで
なんだか気配を感じ、横をむいたら〜目
インストラクターさんが真横に立って
がっつり私を見ていました目目
ち、近すぎる〜がく〜(落胆した顔)

こら〜ちっ(怒った顔)むかっ(怒り)パンチ
なんてことするんだ〜
追い込んでるときに、それは近すぎるわと
突っ込みました。
「目を閉じていたから気づかないかと・・・」
そういう問題じゃないじゃろ〜ちっ(怒った顔)
本気追い込みしているところ、見たらわかるでしょう。
肩をバシバシたたいてあげました。
「折れる〜」

デッドリフトがお勧めだと教えてくれて
グリップも購入したし。
全部終わったあとにラットプルをすればいいと
教えてくれたのも、このインストラクターさんですexclamation×2

一緒にデッドリフトの気持ちよさを
味わいましょうって〜るんるん

まだまだそこまでいかないけど
いつか、その気持ち、体験したいと思います。

頑張るから〜わーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150320 ラットプル58kg〜新記録ですぅ〜

<今日の筋トレ>
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×10回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×6回×3セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×3セット
ハンマーカール
7kg×8回×3セット
ダンベルカール
8kg×8回ぴかぴか(新しい)×3セット
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
40kg×6回×3セット
ノーマル
49kg×6回×1セット
53.5kg×5回×2セット
58kg×3回×2セットぴかぴか(新しい)

スタジオは30分でしたが
体がいい感じであったまったし
ダンベルコーナーがすいていたので
がっつりトレーニングすることにしましたるんるん
途中、何回もパンプアップがおきましたので
かなりテンションがあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
そしてダンベルカールも久しぶりに
やってみたら、回数が倍できるようになりました。
かなり追い込んでからのラットプルダウン
つい先日、53.5kgできて喜んでいまいたが
今日は軽い感じがして。
そして、無謀にも58kgに挑戦。
1回重りが上がればいいか〜なんて思っていたら
3回もできました手(チョキ)
しゃ〜
一人でガッツポーズしました。
私のこの喜びをわかってくれるスタッフさんが
いなかったので、言伝してもらうことに。

デッドリフトを進めてくれているインストラクターさんに
ラットプルダウン58kgできたとお伝えくださいと・・・
女性スタッフさん、見たこと無かったので新人さんかと
思われますが、キョト〜ンと目
ちゃんと伝わったかな〜


テンションあげあげで帰りました〜
ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

 
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posted by 田口 at 12:22| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150320 バーベル担ぐ〜

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 30分

久しぶりに大好きなインストラクターさんの
平日のスタジオに出ることができるとあって
ジムに向かう気持ちも高ぶっておりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
アクシデントが起きないように祈りながら。
早く到着してマシンジムに行くと
ジム仲間の人が、もう道具をセッティングしようと
スタジオに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

真っ暗〜目
暗いにもほどがある。
電気つけてもらってからのほうがひらめき
まあ、目もどんどん暗闇に慣れてきたし。
とりあえず、ステップ台やバーベルを準備。
そして、マシンジムに行ってウォーミングアップで
ラットプル〜るんるん

少しあったまったところでスタジオへ〜
インストラクターさんがとっても
喜んでくれましたるんるん

今日もとってもとっても楽しかった〜わーい(嬉しい顔)手(チョキ)

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posted by 田口 at 12:09| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150320 腰痛でお休みの人が・・・

いつも一緒にスタジオに出ているジム仲間さんが
今日はいないので他の人に聞いてみましたら耳
何か重い荷物を持ち上げようとして
腰を痛めたということを聞きました。
え〜がく〜(落胆した顔)
大丈夫なのかな〜ふらふら

腰を痛めていては、スタジオに出るのは無理です。
その人は思いっきり逆三角形
きれいな筋肉をしています。
鍛えている証拠です。
それでも、腰を痛めたりするんだな〜ふらふら

ほんと、気をつけないと。
トレーニング中に腰を痛めることがなくて
日常生活のちょっとした動作で
ギクッとなるみたいです。

トレーナーさんの言うとおり
デッドリフトで下半身、鍛えないといけないね〜

そろそろ本気出しますか〜

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posted by 田口 at 12:05| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする