2015年02月26日

筋肉日記(筋トレ日記)20150226 筋肉チェックで安心する〜

出張から帰ってきた車(RV)ヤマシン職長
私の後背筋の筋肉チェックを久しぶりにして
言いました。
「安心する〜」って。

そうでしょう〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:47| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150225 ダンベルプルオーバー16kgで新記録〜

スタジオとスタジオの合間と
全部終わってから2回に分けて筋トレ〜わーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
44.5kg×6回×2セット
ノーマル
49kg×6回×1セット
53.5kgぴかぴか(新しい)×6回×2セット
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×6回×1セット
ダンベルベンチプレス
16kg×5回×3セット
ダンベルプルオーバー
16kgぴかぴか(新しい)×10回×3セット
スミスマシン
42.5kg×5回×3セット

今日も筋肉の状態がいいので
思い切ってダンベルプルオーバーの重りを増やしてみました。
14kg→16kg
2kg重くなるから慎重にやらないと・・・ふらふら

そして〜
できました〜手(チョキ)
この感じだと18kgもいけるかもしれません。
今日のようないい筋肉のときに

プルオーバー 16kg
スミスマシン 45kg
挑戦してみたいと思います〜

わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150224 今日のスタジオ

出たいスタジオまで時間があるのでカフェ喫茶店に行くことに。
先日、失敗したので今日はいつも行くカフェに
行くことにしました。
モーニングのときにいる店員さんがいてくれて
この時間帯珍しいですねって。
そうなんですよ、カクカクシカジカで・・・
ココア喫茶店を注文して、購入した長友さんの
チューブトレーニングの本を読みました本
ゆっくり本も読めてさあ、ジムへ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

<今日のスタジオ>
ボクシングスタイルのスタジオ 30分
バーベル担ぐスタジオ 45分

バーベル担ぐスタジオがあまりにも遅いので
もうひとつスタジオに出ることにしました。
しか〜しふらふら
これが結構きつくてもうやだ〜(悲しい顔)
ボクシングスタイルのスタジオ・・・パンチ
終わった後、ヘロヘロで。
そのあとのチューブを使う筋トレのスタジオ
どうしようかな〜と迷っていると
ジム仲間の人が休憩していたので
次のスタジオ出ますかと聞いてみたら耳
出ないというので「だよね〜」って。
私も休憩することにしました。
でも、体を急に止めると固まって筋肉が
痛くなるんです。
それをお友達に言うと、ストレッチすれば
いいんですよって。
それが一番苦手なんですぅ。
筋トレするとそのあとのバーベル担ぐスタジオに
響くし・・・
休憩〜

案の定、腰が痛かった。
だから、少し筋トレして〜
さあ、バーベル担ぎますぅ〜

今日のバーベルのスタジオも
めちゃめちゃ楽しかったのでございますぅ〜わーい(嬉しい顔)
 
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posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150224 長友さんの本購入

出たいスタジオまでかなり時間時計があるので
カフェ喫茶店に行って本本でも読もうと
雑誌を探しにいきましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
周辺を結構ウロウロしましたがほしい本が見つからず。
結局、遠くまで行ってしまいましたがく〜(落胆した顔)
本屋さんに到着するとすぐに目に入ったのが目
長友さんのチューブトレーニングの本でした。
あら〜わーい(嬉しい顔)
チューブも付属品でついてるって〜
これ買う〜るんるん


いい本、見つけました〜
目


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posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

PDFのデータは圧縮して送信願います

メールが送信できない・・・
空のメッセージを送ってみるとできました。
送ろうとしているものを見てみると目
PDFデータをそのまま送ろうとしておりましたmail to
昔は圧縮しなくても送信できておりましたが
今は、送信すらできないときがあります。

必ず、圧縮して送信してくださいexclamation×2


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目
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posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

めっちゃめちゃ忙しいですぅ

休み前の仕事があまりにも落ち着いていたので
お休みしてもいいかな〜くらいだったのに。
休み明け、すごいことになっておりますexclamation×2

走り回っているから熱い〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

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posted by 田口 at 10:01| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150224 システム手帳が入荷です〜 

私のお気に入りのシステム手帳はまだ販売していなくて
注文しておきました。
2月の中旬頃に入荷すると店員さんが言いましたが
なかなか連絡が来ずphone toふらふら
今使用している手帳は3月まであるので大丈夫ですけど。
店員さんは遅くなっていることを
ちゃんと連絡くれました。
びっくりしましたexclamation×2
「申しました日にちから過ぎておりまして
申し訳ございません。来週には入荷致しますので・・・」
と。
さすが〜わーい(嬉しい顔)

「いいですよ、気長に待っておりますから」と言いました。
たくさんある手帳の中でとっても気に入っております。
3年連続で同じシステム手帳です。

日々の出来事やトレーニングの内容を毎日
記入しております。

目的別にピッカピカのシールを貼りまくっておりますので
だんだんシールで重くなります。


これも筋トレじゃ〜
手(チョキ)

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posted by 田口 at 08:31| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は雨ですね〜

久しぶりに朝から折りたたみではない傘雨
出勤しました〜電車
さすがにユニバーサルに行くお客さんも
少なくて、いつもは電車電車が満席なのに
今日は座れる感じでした。
こんなこともあるんだな〜ふらふら

寒いし雨だし雨
そりゃそうですな。

さあ、休み明けです。
頑張りますか〜

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posted by 田口 at 08:15| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする