サトキチさんにご褒美もらいました〜

出張先の人からの問い合わせに必要な資料を
３階まで取りに行ったご褒美に
「野菜チップス」をもらいました。
そうそう、これおいしいよね〜
ドラッグストアで購入したと。
カワちゃんと「行くとテンションあがるよね〜」
と話しました。
時間を忘れてうろうろ見てしまい
結局すぐに必要でもないものを購入してしまう

なぜでしょう〜


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筋肉日記(筋トレ日記)20150221 一気に3階まではきっついですぅ〜

出張先からの問い合わせで
古い資料が必要だということで
書庫係の私が出動することに
年度を聞いて書庫がある３階へ〜
昨日の筋トレで足が・・・重い・・・
きつい・・・

資料を取りに行って、
解決したので返しに行く。
何度行ったり来たり・・・
資料はごっついキングファイルでございます。

サトキチさんに
「筋トレじゃ〜」と言われました。


はいな〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150220 ラットプルダウン53.5kg〜最高記録です！

デッドリフトデビューしてから調子にのって
がっつりの筋トレをしました
ベンチもあいていましたし・・・

＜今日の筋トレ＞
ダンベルプルオーバー
14kg×10回×5セット
ダンベルベンチプレス
16kg×6回×3セット
ハンマーカール
7kg×8回×3セット（左右）
キックバック
4kg×8回×3セット（左右）
ダンベルカール
8kg×5回×3セット
スミスマシン
40kg×6回×2セット
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
44.5kg×6回×3セット
ノーマル
49kg×6回×3セット
53.5kg×6回×2セット

以前に最後にラットプルするといいですよって
スタッフさんに教えてもらいました。
そしてこれだけのトレーニングを全部したあとに
ラットプルで仕上げてみることに。
すると〜
なんということでしょう。
49kgが軽く感じました。
そして、次の重りにいけるかもと・・・
少し気合いを入れるために
インターバル取って〜
さあ、53.5kgに挑戦だ〜〜〜

え〜
なんと6回もできました。
うそでしょう〜

ついに、ラットプル最高記録でました
一人でガッツポーズしました
やった〜

次の重りにチャレンジするときのドキドキと
出来たときの達成感。
誰か聞いて〜、この喜び。
女性のスタッフさんに聞いてもらったけど
反応がいまいちで
私としたらすっごいことなんですけど〜
綾野剛似のインストラクターさんがいたら
一緒に喜んでくれたのに〜

私、頑張ってますから〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20150220 ついにデッドリフトデビュー

パワーグリップを購入してから
ラットプルやローリアデルトでは使っていました。
でも、購入した目的はデッドリフトをするためですから〜

しか〜し
やっと、やっと本日デッドリフトのデビューをいたしました。
いつも行っているジムのスタッフさんから
デッドリフトがめちゃめちゃ気持ちいいと聞いて
私もぜひとも体験したいと思っておりました。

別のジムの無料体験でトレーニングしていただいた
トレーナーさんは300kgあげますが
それは日本で5人くらいしかいないレベル。
すごすぎるでしょう
筋肉のでかさが違います

というわけで、私もデッドリフトに
とっても興味を持ち、いい筋肉になるために
新しいトレーニングに挑戦です

デッドリフトをする環境がなかなかないので
とりあえず、バーベル担ぐスタジオで使用するもので
フォームを練習することに。
始める前にスタッフさんに
フォームを教えてもらいました。
そして、左右10kgずつで20kg。
自分で想像していたより重かったのでびっくり
そして教えてもらったとおりやってみました。
え〜
なんだこの汗は
10回×3セットしかしてないのに
汗が流れおちました
なぜだ〜

むこうずねぐらいまでバーベルをおろして
そこから持ち上げるときの筋肉にかかる
力がめちゃめちゃ気持ちいい〜
20kgでこの感じ。
300kgて〜
信じられない。
そういうトレーナーさんと出会えたのは
本当に幸せなことでございます

そして、スタッフさんとも喜びを共有できて
ほんとに楽しいです。
「パワーグリップ買ってきたよ」から始まり
こうして新しいトレーニングを開始しました。

下半身を強化し、体全体をごつくしたいと思うのであります

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筋肉日記(筋トレ日記)20150220 今日はスタジオ頑張りました

＜今日のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ　30分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ　30分

今日もバーベル担いだら帰ろうと思っていました。
日々の激務で疲れがたまっていると判断しましたので。
楽しい楽しいバーベルのスタジオに出て大満足。
そして、マシンジムに行くと・・・
すいてる〜
ベンチがあいている〜
これは筋トレしなくちゃ
トレーニング内容は後でご報告するとして

スタジオ→筋トレ→スタジオ

しか〜し
筋トレのスタジオはかなりきつかったです。
がっつり筋トレのあとのこのスタジオ。
でも、インストラクターさんが
とっても楽しい人なので最後まで頑張りました。
体がきつくても頑張ろうかなと思ってしまう指導の仕方。　
遅い時間なのにお客さんも多いのです。

30分間なので家でできると思うでしょ。
でもなかなかできませんよね。
このインストラクターさんがいて
お客さんがたくさんいて。
みんなで頑張るからできるのです。

今日はスタジオ頑張りました〜


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朝から、やらかしました

今週はほとんどモーニングに行けてなくて
昨日のトレーニングでへとへとでしたが
早く起きることができたのでカフェに向かいました
店長さんがたっていました
先ほど目が赤くて怖いと指摘され
テンション下がったまま行ったので店長さんが
「お疲れですね」って。
「そうなんです、トレーニングやりすぎました」

コーヒーが乗ったトレーを持って席につこうとした
そのとき〜
夢の中で起こった出来事なのかと思うくらい
コーヒーが縦回転しながら
テーブルの向こう側へゆっくりと落ちていきました。
横に転がるならまだしも、
バク天するように縦に回転し、そのまま床へ
ありえないよ〜
やってしまった〜
店員さん〜
すいません、落としました。
度派手に床に広がったコーヒー
もったいない、申し訳ない・・・
店員さんはすぐに新しいコーヒーを持ってきてくれて
そして、床のお掃除をしてくれました。
あ〜、この朝の忙しい時間に、私、
大変なことをしてしまいました。
ほんとに、ほんとにすみません

トレーニングしすぎて手がおかしくなっているのか〜
「また来てくださいね」と笑顔で見送ってくれた
店員さんに、「明日も来ます」と言って
カフェを後にするのでした

このテンションで会社へ。
ダメダメ〜

気合いです、気合い〜

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目が赤くて怖い〜

今日のランチはおにぎり〜
カフェに行く前に立ち寄りました
するといきなり
「目がすっごい赤いですよ、怖い〜」
と、ドン引きされました。
え〜
ほんとに？
朝も鏡を見たはずなのに
自分の目の赤さがわかっていませんでした。
まあ、寝不足なのか疲れ目なのか
ときどき恐ろしい目になっていることがあるらしく。
いつも周りの人に指摘されます

目薬ささなくちゃ〜
※カフェで目薬さしまくって会社で
カワちゃんにチェックしてもらったら
そんなに赤くないですよって〜
目薬効きました〜

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