2015年02月21日

サトキチさんにご褒美もらいました〜

出張先の人からの問い合わせに必要な資料を
3階まで取りに行ったご褒美に
「野菜チップス」をもらいました。
そうそう、これおいしいよね〜るんるん
ドラッグストアで購入したと。
カワちゃんと「行くとテンションあがるよね〜」グッド(上向き矢印)
と話しました。
時間時計を忘れてうろうろ見てしまい目
結局すぐに必要でもないものを購入してしまうふらふら

なぜでしょう〜もうやだ〜(悲しい顔)


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posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150221 一気に3階まではきっついですぅ〜

出張先からの問い合わせで電話電話
古い資料が必要だということで
書庫係の私が出動することにダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
年度を聞いて書庫がある3階へ〜
昨日の筋トレで足が・・・重い・・・ふらふら
きつい・・・ふらふら

資料を取りに行って、
解決したので返しに行く。
何度行ったり来たり・・・
資料はごっついキングファイルでございます。

サトキチさんに
「筋トレじゃ〜」と言われました。


はいな〜
もうやだ〜(悲しい顔)

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posted by 田口 at 15:03| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150220 ラットプルダウン53.5kg〜最高記録です!

デッドリフトデビューしてから調子にのってるんるん
がっつりの筋トレをしましたexclamation×2
ベンチもあいていましたし・・・わーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
ダンベルプルオーバー
14kg×10回×5セット
ダンベルベンチプレス
16kg×6回×3セット
ハンマーカール
7kg×8回×3セット(左右)
キックバック
4kg×8回×3セット(左右)
ダンベルカール
8kg×5回×3セット
スミスマシン
40kg×6回×2セット
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
44.5kg×6回×3セット
ノーマル
49kg×6回×3セット
53.5kg×6回×2セットぴかぴか(新しい)

以前に最後にラットプルするといいですよって
スタッフさんに教えてもらいました。
そしてこれだけのトレーニングを全部したあとに
ラットプルで仕上げてみることに。
すると〜目
なんということでしょう。
49kgが軽く感じました。
そして、次の重りにいけるかもと・・・グッド(上向き矢印)
少し気合いを入れるために
インターバル取って〜
さあ、53.5kgに挑戦だ〜〜〜

え〜
なんと6回もできました。
うそでしょう〜もうやだ〜(悲しい顔)

ついに、ラットプル最高記録でました手(チョキ)
一人でガッツポーズしました手(グー)
やった〜わーい(嬉しい顔)

次の重りにチャレンジするときのドキドキと
出来たときの達成感。
誰か聞いて〜、この喜び。
女性のスタッフさんに聞いてもらったけど
反応がいまいちでふらふら
私としたらすっごいことなんですけど〜
綾野剛似のインストラクターさんがいたら
一緒に喜んでくれたのに〜もうやだ〜(悲しい顔)

私、頑張ってますから〜exclamation×2

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posted by 田口 at 12:40| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150220 ついにデッドリフトデビュー 

パワーグリップを購入してから
ラットプルやローリアデルトでは使っていました。
でも、購入した目的はデッドリフトをするためですから〜

しか〜しるんるん
やっと、やっと本日デッドリフトのデビューぴかぴか(新しい)をいたしました。
いつも行っているジムのスタッフさんから
デッドリフトがめちゃめちゃ気持ちいいと聞いて耳
私もぜひとも体験したいと思っておりました。

別のジムの無料体験でトレーニングしていただいた
トレーナーさんは300kgあげますが
それは日本で5人くらいしかいないレベル。
すごすぎるでしょう目
筋肉のでかさが違います黒ハート

というわけで、私もデッドリフトに
とっても興味を持ち、いい筋肉になるために
新しいトレーニングに挑戦でするんるん

デッドリフトをする環境がなかなかないので
とりあえず、バーベル担ぐスタジオで使用するもので
フォームを練習することに。
始める前にスタッフさんに
フォームを教えてもらいました。
そして、左右10kgずつで20kg
自分で想像していたより重かったのでびっくり目
そして教えてもらったとおりやってみました。
え〜
なんだこの汗はがく〜(落胆した顔)
10回×3セットしかしてないのに
汗が流れおちましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
なぜだ〜exclamation&question

むこうずねぐらいまでバーベルをおろして
そこから持ち上げるときの筋肉にかかる
力がめちゃめちゃ気持ちいい〜
20kgでこの感じ。
300kgて〜がく〜(落胆した顔)
信じられない。
そういうトレーナーさんと出会えたのは
本当に幸せなことでございますハートたち(複数ハート)

そして、スタッフさんとも喜びを共有できて
ほんとに楽しいです。
「パワーグリップ買ってきたよ」から始まり
こうして新しいトレーニングを開始しました。

下半身を強化し、体全体をごつくしたいと思うのでありますわーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:23| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150220 今日はスタジオ頑張りました

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 30分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分

今日もバーベル担いだら帰ろうと思っていました。
日々の激務で疲れがたまっていると判断しましたので。
楽しい楽しいバーベルのスタジオに出て大満足。
そして、マシンジムに行くと・・・
すいてる〜わーい(嬉しい顔)
ベンチがあいている〜わーい(嬉しい顔)
これは筋トレしなくちゃexclamation×2
トレーニング内容は後でご報告するとしてexclamation×2

スタジオ→筋トレ→スタジオ

しか〜し
筋トレのスタジオはかなりきつかったです。
がっつり筋トレのあとのこのスタジオ。
でも、インストラクターさんが
とっても楽しい人なので最後まで頑張りました。
体がきつくても頑張ろうかなと思ってしまう指導の仕方。 
遅い時間なのにお客さんも多いのです。

30分間時計なので家でできると思うでしょ。
でもなかなかできませんよね。
このインストラクターさんがいて
お客さんがたくさんいて。
みんなで頑張るからできるのです。

今日はスタジオ頑張りました〜手(チョキ)


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posted by 田口 at 12:19| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

朝から、やらかしました

今週はほとんどモーニング喫茶店に行けてなくて
昨日のトレーニングでへとへとでしたが
早く起きることができたのでカフェに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
店長さんがたっていましたわーい(嬉しい顔)
先ほど目が赤くて怖いと指摘され
テンション下がったままバッド(下向き矢印)行ったので店長さんが
「お疲れですね」って。
「そうなんです、トレーニングやりすぎました」

コーヒーが乗ったトレーを持って席につこうとした
そのとき〜がく〜(落胆した顔)
夢の中で起こった出来事なのかと思うくらい
コーヒー喫茶店縦回転しながら
テーブルの向こう側へゆっくりと落ちていきました。
横に転がるならまだしも、
バク天するように縦に回転し、そのまま床へ
ありえないよ〜もうやだ〜(悲しい顔)
やってしまった〜もうやだ〜(悲しい顔)
店員さん〜
すいません、落としました。
度派手に床に広がったコーヒー
もったいない、申し訳ない・・・
店員さんはすぐに新しいコーヒーを持ってきてくれて
そして、床のお掃除をしてくれました。
あ〜、この朝の忙しい時間に、私、
大変なことをしてしまいました。
ほんとに、ほんとにすみませんもうやだ〜(悲しい顔)

トレーニングしすぎて手がおかしくなっているのか〜
「また来てくださいね」と笑顔で見送ってくれた
店員さんに、「明日も来ます」と言って
カフェを後にするのでしたダッシュ(走り出すさま)

このテンションで会社へ。
ダメダメ〜ふらふら

気合いです、気合い〜

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posted by 田口 at 10:04| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

目が赤くて怖い〜

今日のランチはおにぎり〜
カフェに行く前に立ち寄りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
するといきなりexclamation×2
「目がすっごい赤いですよ、怖い〜」
と、ドン引きされました。
え〜
ほんとに?
朝も鏡を見たはずなのに目
自分の目の赤さがわかっていませんでした。
まあ、寝不足なのか疲れ目なのか
ときどき恐ろしい目になっていることがあるらしく。
いつも周りの人に指摘されますふらふら

目薬ささなくちゃ〜
※カフェで目薬さしまくって会社で
カワちゃんにチェックしてもらったら
そんなに赤くないですよって〜
目薬効きました〜手(チョキ)

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posted by 田口 at 10:02| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする