2015年02月10日

筋肉日記(筋トレ日記)20150209 今日のジム〜

調子にのって今日もジムへ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
今日はめちゃめちゃ寒いので最上階の庭園を通るコースを
やめて、ジムのあるビルのエレベーターから入ろうとしたら。
なんと工事中で春までそのビルには入れないと。
なんですと〜ちっ(怒った顔)
結局寒い寒い風がビュービュー吹く台風庭園を通ってと・・・もうやだ〜(悲しい顔)

出たいスタジオまでかなり時間があるので
バイクでもこいでおこうと。
なんでも調子にのるとやってしまう私。
バイクを40分もこいで汗だくになりましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
このことが最後に災いをもたらすことに・・・

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 60分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分

前日にバーベル担ぐスタジオ2件出たのに
すっかり忘れて〜
こんな無謀なことをしてしまいました。

ボクシングスタイルのスタジオで後悔しまくりです。
しんどいにもほどがある〜
スタジオから出てもいいですか〜もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)


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posted by 田口 at 10:04| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

おっかしいでしょう〜

今日は寒いね〜と製造部イトウくんに言いました。
ヤギちゃんも作業ズボンの下に何かはいているって。
負けじと私も「短パン2枚はいてるもん」というと
「おっかしいでしょう」ってイトウくん。
「夏はどうなりますか」って聞くから、
「これでタイツがなくなるだけ〜」
「おっかしいでしょう」

あははわーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 08:24| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

パンチ買ってもらいました〜

長年使ってきたパンチが切れが悪くなり
最後はいつも切れずに残ってしまった丸いところを
手でちぎるという悲しいことになっとりました。ダッシュ(走り出すさま)

パンチを買ってもらえました手(チョキ)
テンションあがる〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
ランラン〜るんるん


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posted by 田口 at 08:21| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月09日

筋肉日記(筋トレ日記)20150209 大きさに硬さが増してる

今日はパンプアップが起きているので
資材部コイさんに筋肉チェックをしてもらいました。
「大きさに硬さが増してきてるね」って。
うお〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
テンションあがりまくりますぅ〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

早くトレーニングしたいですぅ〜


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posted by 田口 at 15:02| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最強のコンビでしょう!!

先日納品した大量の部品のことで
タイラちゃんが「完璧でした」って。
二人で残業して一生懸命描いた図面で
部品を製作してもらいましたが、
図面に間違いが一個もなかったと。
ずっと心配していたことです。
間違っていたらまた材料を注文しなおさなければ
なりませんふらふら
試行錯誤して仕上げた図面にミスがなくて
本当によかったですexclamation×2
まあ、ほぼタイラちゃんが考えたので
私は言うとおりに作図しただけですぅ〜

最強のコンビでしょう手(チョキ)

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posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150208 今日の筋トレ〜

ジムの梯子をしてバーベル担ぐスタジオ2回出て。
そのあと体があったまったので
筋トレすることにexclamation×2
さすがに3日連続筋トレしているので
今日は少しだけにしてと〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
33kg×6回×3セット
ノーマル
39kg×6回×2セット
ダンベルベンチプレス
14kg×6回×1セット
16kg×6回×1セット
ダンベルプルオーバー
14kg×10回×3セット
スミスマシン
35kg×10回×3セット

昨日、お話を聞いてくれたスタッフさんが
プールの方へ行くということで
もう一人のスタッフさんにひきついでくれました。
サポートすることがあったら、そのスタッフさんに
言ってもらえればと。
ありがとうございますわーい(嬉しい顔)

スミスマシンで重りを15kgずつ装着しますが
格納の仕方がまずく、かなり重いおもりを
取り外さないといけなくて。
そのスタッフさんにお願いしたり。

今日もいい感じで追い込めました。
パンプアップ〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

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posted by 田口 at 12:41| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150208 今日はジムを梯子〜 

バーベル担ぐスタジオ60分。
私はこのインストラクターさんが大好きですハートたち(複数ハート)
だから、なんとしてもこれだけは出なければ。
具合が悪くなったらこのあとすぐ帰ればいいと。
楽しすぎて、風邪をひいていることすら忘れます。
60分があっという間に終わってしまいます。
普通の人なら60分、スクワットしまくりだったら
へっとへとになるかもしれませんが
私はこのあとがっつり筋トレしますから。
今日も楽しかったですぅ〜と心の中で叫びましたわーい(嬉しい顔)

今日は2件のジムを梯子することにしました。
1件目が終わってから2件目のスタジオが
始まるまで時間がないので、急いで向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
ぎりぎりでしたがく〜(落胆した顔)
もう、道具をセッティングする場所が最前列しか
あいてなくて。
しかたなくその場所ですることにしました。
何分コースかも考えないで来たので
お客さんに聞いてみたりして。
初めて入るインストラクターさんです。
女性でしかも鍛えてる体格をしていました。

<今日のスタジオ>
1件目:バーベル担ぐスタジオ 60分
2件目:バーベル担ぐスタジオ 45分

バーベル担ぐスタジオが一番好きだから
2件目のスタジオも楽しくできました。
さすがにさっき60分追い込んできたので
ランジのときは足がぐらぐらしましたもうやだ〜(悲しい顔)

体全体が気持ちよくなりました〜
今日もお風呂〜いい気分(温泉)


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posted by 田口 at 12:36| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150207 私だからサポート・・・ 

いつも私のトレーニングを見ていてくれる目
スタッフさんにもサポートのことを聞いてみました耳
今までスタッフさんに迷惑をかけてしまっていたなら
自粛しなければなりませんふらふら
すると私だからサポートをするということもある
と言ってくれました。
多分、他の誰よりも真剣にトレーニングしているから
でしょうか。
なるべく自力でやりますから、次の錘にチャレンジするときだけ
見ていてほしいです。

これからも宜しくお願い致しますぅ〜わーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150207 今日の筋トレ〜

前日に少しトレーニングしたので
今日は軽くしました。
このジムの支店のスタッフさんは
サポートのことどう考えているんだろうと
聞いてみました耳
マシンジムの巡回のときに声をかけてもらえれば
サポートをさせていただきますといってくれました。
よかった〜るんるん
ここでは気にせずにお願いできる〜グッド(上向き矢印)
ありがとうございますexclamation×2
今まで顔は知っていましたが一度もお話したことがない
スタッフさんでしたが、ゴールドジムでも働いたことが
あるということで知識がたくさんある感じでした。
トレーニングした後も「何かあったら声かけてください」
と、言ってくれました。

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
33kg×8回×3セット
ノーマル
39kg×8回×3セット
ダンベルベンチプレス
14kg×10回×1セット
16kg×7回×2セット
フライ
30kg→27kg→24kg→21kg→18kg×10×3セット
バーベルカール
12kg×10回×3セット
ダンベルプルオーバー
14kg×10回×3セット
ロウリアデルト
21kg×10回×3セット

腹筋 100回
プッシュアップ 50回
ストレッチ

この日は少し早めに終わらせて
だっぷりお風呂いい気分(温泉)に入りました。
湯船はジャグジーで、ほんとに気持ちいいのです。
ほぐれます〜


明日もがんばろうって思いました〜
わーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150209 私の中では角田さん〜

会社の近くにあるコンビニの店員さんは
ホームページを見ていただいています目
買い物に行くと「見ましたよ。面白いですね〜」って。
え〜、おもしろい? 嬉しいですぅわーい(嬉しい顔)
私の名前を知りませんでしたが
私ことを「角田さん」と呼んでいただいているようで。
その方がいいです〜ハートたち(複数ハート)

どんどんブログ読んでくださいね〜
ビシビシアクセスお願いします。

と、ボディビルダーのポーズをすると
大爆笑でございました〜手(チョキ)

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posted by 田口 at 10:10| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

コンビニの店長さんが〜

会社の帰りになんだか私に話しかける人が。
目が悪い目のでかなり近づいて・・・
コンビニの店長さんでした〜わーい(嬉しい顔)

当社のホームページを見ていただいているということで
特に筋肉日記
めちゃめちゃ嬉しいですね〜るんるん
そこから筋肉の話になり、お父様もトレーニングしていて
店長さんが小学生のころ一緒に筋トレしたと。
小学生であまり本気でやっちゃいけませんよ〜
なんて言ったりして。
ボディービルダーさんのポーズをしていたって。
二人でかなり盛り上がりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

これからも読んでくださいね〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 08:26| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は寒い!!

今日は底冷えです。
風が強い台風のもありますが。
電車電車に乗っていても、扉の隙間からの風が
冷たく感じましたふらふら

設計室も寒いですが、総務部の部屋も寒いです。
外と直結だし、部屋が広いのもありますが
暖房があまりきかない感じです。

スマートカワちゃん

風邪ひかないようにしてね〜ふらふら

これだけ筋肉ある私でも寒いのですから〜

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posted by 田口 at 08:20| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月07日

製造部ヤギちゃんと打ち合わせ〜

年末に納品した機械の図面を整理しておりますが
ヤギちゃんがかかわった箇所で私が理解できていないことろを
たくさん質問しました。
ヤギちゃんはひとつひとつ丁寧に教えてくれました。
そして、すっごい勉強になりました本
ほんとによく勉強しています。
ヤギちゃんを仕込んでくれたベテランさんに感謝です。
その指導を受けて、技術を受け継いでいだ
ヤギちゃんはすばらしいですわーい(嬉しい顔)
そして、頼りになります。

今日はとっても充実した時間をすごせました時計
ありがとう、ヤギちゃん〜ハートたち(複数ハート)
図面の整理、きちんとしますから〜


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posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150206 オーバーヘッドプレス

いつもバーベル担ぐスタジオのときに
プレートを持ってする動作があります。
フリーのスタジオでトレーニングするときは
このプレートを使って同じ動作を真似しております。
そのトレーニング名がわからなかったので
バーベル担ぐスタジオのインストラクターさんに
教えてもらうことにしました。

「それは、オーバーヘッドプレスと言います」 
いつもスタジオの中で指示してもらっているのに
まったく覚えられず。
情けない私の記憶力ふらふら
ほんと、マシン名やトレーニング名を覚えるのが
苦手すぎますもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)

お忙しい中おしえて頂き、ありがとうございますぅ〜


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posted by 田口 at 12:45| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150206 プロテインをひっくり返した人が〜 

マシンジムで、私の目の前でプロテインを
ひっくり返した人がいましたがく〜(落胆した顔)
私も以前やったことがあるので、人事ではなく。
一生懸命拭いていたので、それでは足りないだろうと
すぐにもう1枚雑巾を手渡しました。
するとすっごい笑顔でお礼を言ってくれました。

見ると目めちゃめちゃきれいな筋肉をしていました。
お友達とペアでトレーニングしていて。

ゴールドジムや他のジムではペアで
トレーニングしている人が多いです。
なぜならサポートをしてくれる人がいたら
一層、筋肉に効くからです。
パンプアップが半端無いのです。

私もペア組んでくれる人がいたらいいなと思いましたが、
なかなかそうトレーニングの相性がいい人は
いないものですふらふら
レベルもモチベーションもある程度同じでないと。

いいなペアの人がいて〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:40| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150206 今日の筋トレ〜 

今週も風邪でジムに行けずふらふら
今日も本当は我慢したほうがよかったのかも
しれませんが、ストレスがたまる一方なので
もう我慢できませんでした。
バーベル担ぐスタジオに出た後
がっつりトレーニングるんるん
途中、「サポートしません」というショックなことも
ありながら・・・バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
40kg×8回×5セット
ノーマル
44.5kg×8回×3セット
49kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
14kg×10回×3セット
16kg×8回×3セット
ダンベルプルオーバー
14kg×10回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×10回×3セット

今日はこのくらいにしてっと。
翌日続けてトレーニングするから〜

※スタッフさんにサポートほんとにしてもらっていいのか
確認してからにします〜


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posted by 田口 at 12:34| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150206 今日のスタジオ、2ヶ月ぶりです〜 

残業だったり、風邪ひいたりして
なんとこの曜日のスタジオに出るのは2ヶ月ぶりでした。
お久しぶり〜グッド(上向き矢印)

休日はなんとか欠かさず行っていますが
平日がまったく行けずふらふら
無理がたたってもいけないのでかなり我慢しておりました。

しか〜し
今日は行くぞ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 30分

インストラクターさんがとっても喜んでくれましたわーい(嬉しい顔)

今日もすっごく楽しかった〜手(チョキ)

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posted by 田口 at 12:31| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

発声練習しながらきました?

あ〜、あ〜
ヤギちゃ〜ん、おはよ〜るんるん

「発声練習しながらきました?」
そうそう、だってずっと風邪で
声がスカスカなんです。

先日、お休みしますと会社に電話電話したとき
声が出なくて苦労しました。
すっごい声だったと思います。

なかなか風邪が完治しないのでございますぅもうやだ〜(悲しい顔)

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posted by 田口 at 12:24| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

飴とチョコレートが〜

朝、出勤すると私のアメボックス
袋入りの飴とチョコレートが
置いてありました目
もしや〜わーい(嬉しい顔)

確認するといつもお土産をくださる
取引先の方が、私が帰ったあとに来社されて
置いていってくださったとるんるん

いつもありがとうございますぅ
みんなでいただきますぅ〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:21| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

取引先のタカさんが〜

私の名前を呼ぶ声がしました耳
取引先のタカさんでした。
出張のため会社に来ていただいております。

近づくと〜
コーヒー喫茶店をご馳走していただけると。
え〜
いいんですか?

製造部キヅくんと自動販売機にダッシュ(走り出すさま)
何する何する〜るんるん

ありがとうございますぅ
やっぱり男前さんは違いますな〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:20| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする