2015年02月26日

PDFのデータは圧縮して送信願います

メールが送信できない・・・
空のメッセージを送ってみるとできました。
送ろうとしているものを見てみると目
PDFデータをそのまま送ろうとしておりましたmail to
昔は圧縮しなくても送信できておりましたが
今は、送信すらできないときがあります。

必ず、圧縮して送信してくださいexclamation×2


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目
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posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

めっちゃめちゃ忙しいですぅ

休み前の仕事があまりにも落ち着いていたので
お休みしてもいいかな〜くらいだったのに。
休み明け、すごいことになっておりますexclamation×2

走り回っているから熱い〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

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posted by 田口 at 10:01| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150224 システム手帳が入荷です〜 

私のお気に入りのシステム手帳はまだ販売していなくて
注文しておきました。
2月の中旬頃に入荷すると店員さんが言いましたが
なかなか連絡が来ずphone toふらふら
今使用している手帳は3月まであるので大丈夫ですけど。
店員さんは遅くなっていることを
ちゃんと連絡くれました。
びっくりしましたexclamation×2
「申しました日にちから過ぎておりまして
申し訳ございません。来週には入荷致しますので・・・」
と。
さすが〜わーい(嬉しい顔)

「いいですよ、気長に待っておりますから」と言いました。
たくさんある手帳の中でとっても気に入っております。
3年連続で同じシステム手帳です。

日々の出来事やトレーニングの内容を毎日
記入しております。

目的別にピッカピカのシールを貼りまくっておりますので
だんだんシールで重くなります。


これも筋トレじゃ〜
手(チョキ)

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posted by 田口 at 08:31| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は雨ですね〜

久しぶりに朝から折りたたみではない傘雨
出勤しました〜電車
さすがにユニバーサルに行くお客さんも
少なくて、いつもは電車電車が満席なのに
今日は座れる感じでした。
こんなこともあるんだな〜ふらふら

寒いし雨だし雨
そりゃそうですな。

さあ、休み明けです。
頑張りますか〜

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posted by 田口 at 08:15| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月24日

ホームページの更新、ほめてもらいました〜

ホームページ制作会社に問い合わせして電話
トップページの項目を増やしましたexclamation×2
トピックスの下に、ブログの更新のお知らせを
入れたほうがいいという提案でした。

「社員ブログの更新しました」
「製造部ブログの更新しました」


アイコンを動きのあるものにしたり
結構、大変でしたふらふら
いろんな項目にチェックを入れないといけないので
覚えられません。
マニュアルを作りました。

これを応用して他も変更してみようと試みましたが
やっぱりできませんでした。
また、後日制作会社に連絡して
教えてもらおうと思っております。

新入社員さんや他の製造部の人たちを
スタッフ紹介に載せなければなりません。
載せてほしいとリクエストも来ておりますので。
写真を撮ったり、文章を考えたり・・・
たくさん検索していただけるように頑張っていきます〜

今日は総務部カワちゃん
よくなりましたねとほめてもらいました〜わーい(嬉しい顔)

私、がんばりますから〜るんるん

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posted by 田口 at 15:15| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150224 マッチョな人と旅を・・・

マッチョな人と旅をする・・・
朝、テンションあがる情報をいただきましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
テレビTVでやってましたか?
それともイベント?
もう興奮して聞けてないし〜がく〜(落胆した顔)
え〜、どういうことどういうこと〜ふらふら

私もマッチョな人と旅したい〜新幹線船飛行機バス車(RV)
そういう情報が入ったときは一報いただければ・・・電話

なんてね〜わーい(嬉しい顔)
※照英さんの筋肉ロードとか〜
 
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posted by 田口 at 12:26| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お気に入りのヨーグルト〜

今、とってもはまっているヨーグルトがあります。
滅多に売ってないのですが・・・ふらふら
口当たりが普通のヨーグルトと違います。
ヨーグルトが大好きなので
いろんな味を試しております。


今、一番はまっております〜
るんるん


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posted by 田口 at 10:03| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150223 テンション下がりすぎて・・・

定時に終わってジムに行こうと思い、
その前にカフェ喫茶店に寄って時間をつぶさないと。
先週、えらい目にあったから〜
出たいスタジオまで時間があったので
バイクを40分ぐらいこいで。
へっとへとになりましたから。

いつものカフェ喫茶店に行こうと前を通りましたが
夜はバーバービールになるので、お客さんの層が違います。
やっぱりお酒が入るとにぎやかになるので。
一滴も飲めない私にとって少し躊躇します。
お客さんも結構入っていましたし。
とおりすぎて〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
さあ、今日は新しいカフェでも行ってみますか〜わーい(嬉しい顔)

1件目行ってみたら、外じゃん〜というカフェで。
いくら私でも寒すぎる台風
2件目、和風甘党な感じ。
お客さんいっぱいだし。
別に甘いもの食べるつもりはありませんが
人気があるということは美味しいのでしょう。

コーヒーを注文して喫茶店
カップもとっても和風な感じで。
1時間ほどあります時計
まったりして、テンションあげてジム行きましょ。
なんて・・・思っていたら。

コーヒーが・・・
残念な感じでした。
しかも、いつも行くカフェの2倍の値段で。
テンションが下がりまくりましたバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)
こんなにテンションが下がるなんて。
疲れていたのでしょうか。
いやいや、昨日はスタジオ1つしか出ていないし。
がっつり体休めましたから。

というわけで、テンション下がったまま
トレーニングすると怪我をするので
帰ることにしましたふらふら

毎朝のモーニングの美味しさが
身にしみてありがたく思うのでしたわーい(嬉しい顔)
 
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posted by 田口 at 08:24| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月23日

姪っ子ゆうかちゃん、参観日〜

参観日の日に、ゆうかちゃんの
クラスの担任の先生が出張になり、
他のクラスと合同で参観日をしたと。
でも、その後、別の日にゆうかちゃんのクラスだけ
再度、参観日をするということに・・・目

熱心な先生だなと思いましたわーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150222 僕の肩が壊れます!!

トレーナーさんにラットプルダウン
新記録ぴかぴか(新しい)が出たことを報告しました。
教えてもらったとおりのトレーニングしたら
いきなり重りをあげても回数をこなすことができましたと〜
嬉しさのあまりトレーナーさんの肩を
がつがつたたいていたら
「僕の肩が壊れます」って。

ごめんごめんがく〜(落胆した顔)
テンションあがりすぎました〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
 
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posted by 田口 at 12:40| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150222 今日の筋トレとスタジオ〜

スタジオに入る前に筋トレを少し。
先日のがっつりトレーニングで少し筋肉が肥大している
感じがしたので、おさえめにトレーニングしましたわーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ> 
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
40kg×6回×2セット
ノーマル
44.5kg×6回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×10回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×5回×3セット
ダンベルプルオーバー
14kg×10回×5セット

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 60分

今日もバーベル担ぐスタジオは
インストラクターさんとお客さんが一体となっていました。
インストラクターさんは事前にかなり練習をしていて
それがほんとによくわかります。
お客さんも重いプレートを付けることに
チャレンジしますが、インストラクターさんも
限界ぎりぎりの重りを上げたりします。
でも、できないときはできないで
はっきり「プレート変えます」と言って他の重りに変える。
この重りの変更がお客さんができなくて
無理してあげたりしているのを見て危ないな〜と
思っていました。
でもこのインストラクターさんは自ら
変更したりするので、プレートの重さを
変更することは恥ずかしくなんだと
わからせてくれますexclamation×2


今日もとても楽しいスタジオでございました〜



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posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

眉とばし〜

いきなり「眉とばし〜」ってだけの
顔文字がきました。
?????
なんなんだこれは
説明文とか入れてくれるかな〜ふらふら
こんなんあるよとかって。

調べてみると不思議な顔文字でした〜
若者についていけてない私でございますぅ〜
姉に転送すると同じリアクションでしたexclamation×2

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posted by 田口 at 10:02| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

電源ボタンと音量ボタンと・・・

知らなかった〜ふらふら
スマートフォンにある
スクリーンショットという機能を・・・
「今の画面を送って」という言葉に
何が?

え〜がく〜(落胆した顔)
パソコンみたいにデスクトップの画像を
保存できるの?
「みんな知ってるよ」
え〜
初めて聞いた耳

スマホに関しては知識がペラペラな私。
びっくりした〜目


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posted by 田口 at 09:59| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150221 ダルマて・・・

取引先の方が私を見て・・・
「ダルマだね〜」って。
なんですと〜ちっ(怒った顔)
「赤くて丸いから」
金太郎だったりダルマだったり。

とほほでございますぅ〜るんるん

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posted by 田口 at 08:23| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

急にあったかくなりました〜

びっくりですね〜目
休日の暖かさには・・・
ダウンを着て出ていた私は、
脱いで鞄の中に押し込みました。

春を感じたのでした〜わーい(嬉しい顔)

まあ、また寒くなるみたいですけど〜ふらふら

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posted by 田口 at 08:20| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月21日

サトキチさんにご褒美もらいました〜

出張先の人からの問い合わせに必要な資料を
3階まで取りに行ったご褒美に
「野菜チップス」をもらいました。
そうそう、これおいしいよね〜るんるん
ドラッグストアで購入したと。
カワちゃんと「行くとテンションあがるよね〜」グッド(上向き矢印)
と話しました。
時間時計を忘れてうろうろ見てしまい目
結局すぐに必要でもないものを購入してしまうふらふら

なぜでしょう〜もうやだ〜(悲しい顔)


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posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150221 一気に3階まではきっついですぅ〜

出張先からの問い合わせで電話電話
古い資料が必要だということで
書庫係の私が出動することにダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
年度を聞いて書庫がある3階へ〜
昨日の筋トレで足が・・・重い・・・ふらふら
きつい・・・ふらふら

資料を取りに行って、
解決したので返しに行く。
何度行ったり来たり・・・
資料はごっついキングファイルでございます。

サトキチさんに
「筋トレじゃ〜」と言われました。


はいな〜
もうやだ〜(悲しい顔)

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posted by 田口 at 15:03| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150220 ラットプルダウン53.5kg〜最高記録です!

デッドリフトデビューしてから調子にのってるんるん
がっつりの筋トレをしましたexclamation×2
ベンチもあいていましたし・・・わーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
ダンベルプルオーバー
14kg×10回×5セット
ダンベルベンチプレス
16kg×6回×3セット
ハンマーカール
7kg×8回×3セット(左右)
キックバック
4kg×8回×3セット(左右)
ダンベルカール
8kg×5回×3セット
スミスマシン
40kg×6回×2セット
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
44.5kg×6回×3セット
ノーマル
49kg×6回×3セット
53.5kg×6回×2セットぴかぴか(新しい)

以前に最後にラットプルするといいですよって
スタッフさんに教えてもらいました。
そしてこれだけのトレーニングを全部したあとに
ラットプルで仕上げてみることに。
すると〜目
なんということでしょう。
49kgが軽く感じました。
そして、次の重りにいけるかもと・・・グッド(上向き矢印)
少し気合いを入れるために
インターバル取って〜
さあ、53.5kgに挑戦だ〜〜〜

え〜
なんと6回もできました。
うそでしょう〜もうやだ〜(悲しい顔)

ついに、ラットプル最高記録でました手(チョキ)
一人でガッツポーズしました手(グー)
やった〜わーい(嬉しい顔)

次の重りにチャレンジするときのドキドキと
出来たときの達成感。
誰か聞いて〜、この喜び。
女性のスタッフさんに聞いてもらったけど
反応がいまいちでふらふら
私としたらすっごいことなんですけど〜
綾野剛似のインストラクターさんがいたら
一緒に喜んでくれたのに〜もうやだ〜(悲しい顔)

私、頑張ってますから〜exclamation×2

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posted by 田口 at 12:40| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150220 ついにデッドリフトデビュー 

パワーグリップを購入してから
ラットプルやローリアデルトでは使っていました。
でも、購入した目的はデッドリフトをするためですから〜

しか〜しるんるん
やっと、やっと本日デッドリフトのデビューぴかぴか(新しい)をいたしました。
いつも行っているジムのスタッフさんから
デッドリフトがめちゃめちゃ気持ちいいと聞いて耳
私もぜひとも体験したいと思っておりました。

別のジムの無料体験でトレーニングしていただいた
トレーナーさんは300kgあげますが
それは日本で5人くらいしかいないレベル。
すごすぎるでしょう目
筋肉のでかさが違います黒ハート

というわけで、私もデッドリフトに
とっても興味を持ち、いい筋肉になるために
新しいトレーニングに挑戦でするんるん

デッドリフトをする環境がなかなかないので
とりあえず、バーベル担ぐスタジオで使用するもので
フォームを練習することに。
始める前にスタッフさんに
フォームを教えてもらいました。
そして、左右10kgずつで20kg
自分で想像していたより重かったのでびっくり目
そして教えてもらったとおりやってみました。
え〜
なんだこの汗はがく〜(落胆した顔)
10回×3セットしかしてないのに
汗が流れおちましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
なぜだ〜exclamation&question

むこうずねぐらいまでバーベルをおろして
そこから持ち上げるときの筋肉にかかる
力がめちゃめちゃ気持ちいい〜
20kgでこの感じ。
300kgて〜がく〜(落胆した顔)
信じられない。
そういうトレーナーさんと出会えたのは
本当に幸せなことでございますハートたち(複数ハート)

そして、スタッフさんとも喜びを共有できて
ほんとに楽しいです。
「パワーグリップ買ってきたよ」から始まり
こうして新しいトレーニングを開始しました。

下半身を強化し、体全体をごつくしたいと思うのでありますわーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:23| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150220 今日はスタジオ頑張りました

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 30分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分

今日もバーベル担いだら帰ろうと思っていました。
日々の激務で疲れがたまっていると判断しましたので。
楽しい楽しいバーベルのスタジオに出て大満足。
そして、マシンジムに行くと・・・
すいてる〜わーい(嬉しい顔)
ベンチがあいている〜わーい(嬉しい顔)
これは筋トレしなくちゃexclamation×2
トレーニング内容は後でご報告するとしてexclamation×2

スタジオ→筋トレ→スタジオ

しか〜し
筋トレのスタジオはかなりきつかったです。
がっつり筋トレのあとのこのスタジオ。
でも、インストラクターさんが
とっても楽しい人なので最後まで頑張りました。
体がきつくても頑張ろうかなと思ってしまう指導の仕方。 
遅い時間なのにお客さんも多いのです。

30分間時計なので家でできると思うでしょ。
でもなかなかできませんよね。
このインストラクターさんがいて
お客さんがたくさんいて。
みんなで頑張るからできるのです。

今日はスタジオ頑張りました〜手(チョキ)


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posted by 田口 at 12:19| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする