2015年01月26日

今日は雨〜 70%

あれ〜がく〜(落胆した顔)
外を見ると駐車場がぬれいている。
雨?雨
資材部コイさんが、今日は午後から70%
確率だと教えてくれました。
知らなかった〜ふらふら
どおりで寒いと思った〜

今日はダウン着ていても寒いので
我慢できず、設計室暖房をつけさせていただきました。

あったか〜いわーい(嬉しい顔)

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手(チョキ)
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posted by 田口 at 15:10| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150125 今日のスタジオ〜

最近、休日はひとつだけスタジオに出て
すぐに帰っていましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
インストラクターさんやお友達が
心配してくれました。
スタジオプログラムが大きく変更されたことと
体調を崩していたので、なかなか他のスタジオに
出れなくてと説明しました。

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 60分

今の曲の構成は耳を傾けて集中していないと
すぐにリズムが狂って他の人と違う動きになって
すっごい目立ってしまうのですふらふら
油断大敵ですexclamation×2
いつも気合いを入れます。

今日もいい汗かきましたあせあせ(飛び散る汗)
スタジオ楽しかったよ〜ハートたち(複数ハート)

スタジオのあと、筋トレしようとしましたが
なかなか思うようにできなくて、
不完全燃焼で帰りました〜
週明け、がんばる〜

そう言えば、最近パンプアップがないよ〜
もうやだ〜(悲しい顔)

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るんるん
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posted by 田口 at 15:04| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150125 今日の筋トレ〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
40kg×6回×2セット
ノーマル
35kg×6回×1セット
ダンベルベンチプレス
14kg×8回×2セット
ダンベルプルオーバー
12kg×10回×5セット
スミスマシン
40kg×5回×2セット
30kg×10回×1セット

前日、長友さんトレーニングしたので
今日はダンベルを中心にトレーニングしました。
スミスマシンが使える〜と思って
がんばっていたら、次の予約をしようとした人が
「次、お願いしますよ」って
私に声をかけていきました。
そして追い込もうとしていたら別の人が来て
まだ終わりませんかって。
「次の予約の人がいますし」といいました。

もう、気持ちがなえてきて、やめることにしましたもうやだ〜(悲しい顔)
これからというときに・・・
がっかりですふらふら

まあ、この曜日はマシンジムは混むということで
やっぱりトレーニングはできませんね〜

残念ですぅ〜もうやだ〜(悲しい顔)

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posted by 田口 at 12:54| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150125 話かけないでください〜

休日の勤務がラストという綾野剛似のインストラクターさん
お話すると泣いてしまうといけないのでもうやだ〜(悲しい顔)
なかなか近寄れず。
ダンベルコーナーでトレーニング〜わーい(嬉しい顔)

一息ついたところへインストラクターさんが
近づいてきました。
え〜
だめだめ〜ふらふら
「話しかけないでください〜」と思わず言ってしまいました。
めちゃめちゃ泣くのを我慢しましたがく〜(落胆した顔)

無事、乗り切りましたexclamation×2
そして、バーベル担ぐスタジオへ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
このスタジオがなければ
号泣しながら帰っていたかもしれません。
よく我慢しました〜

閉館間際までトレーニングして
今日もがんばりましたかと聞いてもらったりして耳
ヘトヘトになりながら、でも充実した
トレーニングができたと満足して帰っていました。

いつもいつも声をかけていただき、本当にありがとうございました〜るんるん
すっごい人気なので、ラストのスタジオはきっと盛り上がるでしょう。

いっぱいお世話になりました〜わーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150124 最近元気ないですね

今年に入ってからスタッフさんの元気がないような
気がしていましたふらふら
風邪ひいて病み上がりだと。
スタッフさん休めないから
なかなか治らないよね。

早く元気になってくださいね〜
わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:32| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150124 今日の筋トレ〜

今日はマシンジムが込み合っていたので
もうフリーになったスタジオの中でトレーニング
することにしました。
バーベル担ぐスタジオのときに使う道具も
使っていいということなので
バーベルカールを中心にトレーニングしました。
まずは長友さんトレーニング
これが結構、汗だくになっていい感じで
筋肉を追い込めました。
そしてそのあと、バーベルカール
1セットはあがらなくなるまでと決めておりますexclamation×2
それが8回ぐらいです。
二頭筋と三頭筋を交互に鍛えました。
そして最後は腹筋とプッシュアップ〜

<今日の筋トレ>
長友さんトレーニング
バーベルカール
12kg×8回×5セット
バーベルフレンチプレス
5kg×20回×5セット
腹筋100回
プッシュアップ50回

めちゃめちゃ気持ちいい〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150124 どうしてもお話したくて 

フリーになったスタジオ
黙々とトレーニングをしていましたexclamation×2
すると後ろに人の気配が。
音楽を聴きながらしていたので気づくのが
遅かったのですが。
トレーニングの前後に声をかけてくれるスタッフさんでした。
「いまからプールの方へ行きますので、その前に
どうしてもお話がしたくて」
と。
私のがんばりをとってもほめてくれました。
今日はスタジオから出ず、マシンやダンベルを使わないで
長友さんトレーニングとバーベルで追い込むことにしました。

汗だくになって最後の仕上げ〜
「きた〜」なんて独り言、言ってたりして。
調度いいところで声をかけてくれて。
声をかけてくれるスタッフさんがいるから
今日はやめとこうかな〜という気持ちになっても
やっぱり行こうって思います。

いつもありがとうございます〜手(チョキ)

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posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

朝からお酒?

回転寿司に行ったとき
いつも店員さんがお願いしなくても
お水を持ってきてくれますわーい(嬉しい顔)
トレーニングの後に行くから何度も
お水のおかわりをしていたら
このようなお気遣いをいただくようになりました。
先日、フェイスブックにそのお水の画像を載せますと。
「朝、お酒ですか?」って。
違いますよ〜
冷たいお水ですから〜
よく行く居酒屋さんでもジョッキでお水を
出してくれますビール

私はお酒はまったく飲めませんふらふら
飲めたらお付き合いの幅も広がるのでしょうけどわーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:11| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

飛行機雲〜

久しぶりにきれいな飛行機雲飛行機を見たので目
画像に撮ろうとあわててスマートフォンを
取りに帰りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
外に出ようと出口に向かうと
タイラちゃんが忙しそうにしていました。
仕事の邪魔をしてしまいました。

ごめんなさいタイラちゃんふらふら
あまりにきれいな飛行機雲だったので・・・

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1422229787069.jpg
posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20150124 今日も行くのか?

ジムに行くのを迷っておりましたふらふら
すっごい迷っていたところに・・・
タイムカードを押そうとしたとき社長が〜
「今日も行くのか?」
「はい、行きます」と言ってしまいました。
これで決心つきましたexclamation×2
今日も行ってきますぅ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

社長

背中おしていただいてありがとうございますぅ〜るんるん


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posted by 田口 at 08:32| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする