2015年01月03日

筋肉日記(筋トレ日記)20150103 パンプアップ〜(o^ O^)シ彡☆

1週間ぶりの筋トレですexclamation×2
昨日、部屋トレを少ししたから
思ったよりできた〜(o^ O^)シ彡☆

〈今日の筋トレ〉
ラットプルダウン
アンダー
40kg×7回×3セット
ノーマル
44.5kg×7回×3セット
49kg×3回×1セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×1セット
12kg×7回×2セット
インクラインダンベルプレス
12kg×10回×5セット
ハンマーカール
7kg×7回×3セット
ダンベルカール
8kg×5回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×2セット

少しだけ押さえましたが
気持ちが高ぶったのでグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
結構、頑張っちゃいました

あ〜
筋肉が喜んでいますぅ〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 21:12| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする