2014年12月15日

筋肉日記(筋トレ日記)20141214 ホノルルマラソン参加〜

ジムのインストラクターさんが
ホノルルマラソン参加しております。
初マラソンに参加する直前に会ったときに
今、マラソンに挑戦していて
今年はホノルルマラソンにも出ると。
筋肉モリモリの体を絞って・・・ふらふら

言っていたとおり、ホノルルマラソンに参加しているとダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

頑張れ〜るんるん
帰ってきたらお話しを聞かせてね〜耳

児嶋鉄工所のブログも見てね手(チョキ)
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 16:40| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

妖怪ウォッチだらけ〜

今朝の電車の中は妖怪ウォッチだらけでしたがく〜(落胆した顔)
天井から吊るしている広告も、壁の広告も。
ドアや窓に大きなシール。
なんだこれは〜がく〜(落胆した顔)

そもそも妖怪ウォッチってアニメ?

テレビで?TV
posted by 田口 at 12:47| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141214 白ごはん我慢してお肉だけ〜

スタジオ4つ出て、超筋トレしたので
お肉を食べに行きましたレストラン
そして、有言実行
「白ごはんはしばらく我慢します」と宣言してexclamation×2
ステーキとシチューだけにしました。
お腹がすいていたので一気に食べました。
すぐに帰らないと電車
トレーニングして美味しい物食べたら
睡魔眠い(睡眠)が襲ってくるので。
あ〜、ここですぐに寝たい。
「布団持ってきてここで寝たらいいですよ」
冗談を飛ばしてくれる店員さん。
電車電車の中で爆睡眠い(睡眠)しないように

とっとと帰ります〜
ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
児嶋鉄工所のブログも見てね手(チョキ)
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141214 ランジがきつすぎでしょう(・_・;)

バーベル担ぐスタジオで
やっとステップ台の上を大ジャンプする曲が
なくなりましたわーい(嬉しい顔)
よかった〜るんるん
なんて思っていたら
同じぐらいきつい曲でしたもうやだ〜(悲しい顔)
太ももがじわーっと熱くなりました。
きつい、きつすぎるがく〜(落胆した顔)
思わず、お〜っと叫んでしまいました。
回りの人たちも唸り声をあげて。
追い込んで追い込んで。
マシンでトレーニングしなくても
下半身はこのスタジオだけで筋肉つきますexclamation×2

ほんとにほんとにきつかった・・・もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
でも、上半身と共に、下半身も
めちゃめちゃ鍛えられて嬉しいです。
スタジオに出ないと、こんなきつい
トレーニング一人では無理ですから。

乗り越えなければ〜

児嶋鉄工所のブログも見てねわーい(嬉しい顔)
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141214 集中してるんですか?

バーベル担ぐスタジオに出る前に
目標のスミスマシン50kgとダンベルベンチプレス20kgは
このままのトレーニングスケジュールで
上げれるようになるのかと考えておりました。
すると
「集中しているんですか」って
綾野剛似のインストラクターさんが
声をかけてくれました。
悩んていることを訴えてみました。
「大丈夫ですよ、目標達成できますよ」って
言ってくれました。
ありがとうございますexclamation×2
そう言ってもらえて頑張ることが出来ます。

来年の大きな目標に向かって頑張る〜わーい(嬉しい顔)

児嶋鉄工所のブログも見てね手(チョキ)
http://kojima-ironworks.co.jp/

posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141214 今日の筋トレ_インクライン12kgできた

スタジオとスタジオの合間に
1時間ぐらいあるので筋トレ〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
35kg×6回×2セット
ノーマル
40kg×6回×1セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×1セット
12kg×6回×5セット
ダンベルベンチプレス
16kg×6回×5セット
ダンベルプルオーバー
10kg×10回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×1セット
42.5kg×3回×1セット
35kg×10回×1セット

もしかしたらインクラインは12kgいけるのではと思い、
チャレンジしてみましたexclamation×2
ベンプレと比べて、ダンベルを腕力だけで持ち上げないと
いけないので、ためらっておりました。
出来た〜るんるん
綾野剛似のインストラクターさんに
報告に行きました。
「すごいですね」って。
ありがとうございます。
いつも励ましてもらえるのでここまでやって来れました。
ベンプレが16kg出来るようになって
調子に乗っております手(チョキ)

今日もがっつり筋トレしました〜わーい(嬉しい顔)
さあ、バーベル担ぎますよ〜

児嶋鉄工所のブログも見てね
手(チョキ)
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141214 今日のスタジオ〜

赤いダウンを買って、急いでジムへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
せっかく早めに到着するのに
いつも寄り道したりして、スタジオに間に合わないことが
多々ありますがく〜(落胆した顔)
これは・・・ふらふら
間に合わないかもしれない。
素早く着替えて、そしてペットボトルに水を入れて。
シューズも手に持ったままダッシュ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
階段途中まで駆け上がり、もう無理と歩いてと。
ぎりぎりセーフ〜わーい(嬉しい顔)
間に合った〜

<今日のスタジオ>
ウェストを引き締めるスタジオ 20分
ストレッチのスタジオ 20分
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分

今日は寒いのにお客さんも多くて。
インストラクターさんも喜んでいました。
午前中、プールが二人だったと。
そりゃ、水着に着替えるのは勇気がいりますよ
この寒さで。

クランチ(腹筋)はまだできますが
ストレッチのスタジオは何年やっても
体がガッチガチふらふら
苦手でございます。
お風呂から出てストレッチすれば
柔らかくなるのはわかっておりますが。
家に帰るとそんなことすっかり忘れて
くつろいでしまうのです。
なんとかしなければ・・・ふらふら

さあ、スタジオ出て体があったまったので
バーベル担ぐスタジオまで筋トレ〜るんるん

児嶋鉄工所のブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:18| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

シーン・・・

毎朝行くカフェ喫茶店に到着。
あれ、ものすごい静かだな〜耳
シーンってふらふら

そうか音楽がないんだ〜目
店員さん、音楽ついてませんよ。
「忘れていました」

そうそう、これこれ〜
ジムでよく流れる音楽を毎朝聞いています。

たまにスタジオで流れる曲もあるので
朝からテンションあがるのです〜わーい(嬉しい顔)

posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

当たりました〜

会社の自動販売機であたりが出ました〜
辺りが出たらもう1本もらえますぅ〜るんるん
しまった、高い方のコーヒーにすればよかったふらふら
まあ、これだけ買ってたら当たるか〜
でも、朝からラッキーでしょうわーい(嬉しい顔)

コーヒー2缶でテンションあがりまくり〜
グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
posted by 田口 at 10:03| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141214 赤いダウン買いました〜

ジムに行く前にあるショップブティック
スポーツ用品店で買い損ねたウェアを探して
みようと思い立ち寄りましたダッシュ(走り出すさま)
かなりの点数あるので、近いウェアが見つかるのではと目
でもスタジオが始まるまでにあまり時間がないから
少しだけ探してみることに。
続きは帰りにでもと。

探していると店員さんが声をかけてくれました。
着てみてくださいね〜

質問してみました。
薄手で風を通さないウェアありますかと。
ほとんどがもっこもこのごっついダウンばかりで。
その中で見つけてもらったのが
赤のダウンでした。
他のものよりは薄手で。
私はフードもあまりすきじゃないのですが、
雨の日は役に立つので諦めてと。
LLサイズがぴったりでした。
赤は3Lサイズが無いと。
3Lサイズ自体取り扱ってないってことです。
東京の方から取り寄せはできますが。
とりあえず、今はこのサイズで大丈夫なので
速攻買うことにしました手(チョキ)
店員さんと結構お話しして。
帰りに早速着るのでタグを全部取って
捨ててください〜

あ〜がく〜(落胆した顔)
テンションあがってグッド(上向き矢印)スタジオの時間忘れてました。
行かなくちゃ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

児嶋鉄工所のブログも見てね
わーい(嬉しい顔)
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 10:01| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする