筋肉日記(筋トレ日記)20141212 筋トレ日記を読み返すことが大切

最近、筋トレ日記を書くので精一杯で
読み返すことができておりませんでした。
今日はカフェでゆっくりする時間があるので
先月11月のトレーニング表を見ていました。
筋トレのペースはいつも通りなのに
体全体に筋肉がついてきているのはなぜだろうと
思っておりました。
すると・・・
なんと１週間に５日もバーベル担ぐスタジオに
出ておりました。
しかも、１日に２ヶ所で両方とも
バーベル担ぐスタジオに出ていたので
週に６回もスタジオ入っていた週がありました。

それと食事ですね
いろんな要素が重なって
筋肉がついていったのだと思います。

ここから少し食事を押さえて
脂肪を燃焼させていきたいと思います。

筋トレ日記
ときどき読み返さなければと思いました


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筋肉日記(筋トレ日記)20141213 インストラクターになったらいいのに

製造部イトウくんが
「インストラクターになったらいいのに」と
言ってくれました。
なりたいよね〜
でも、この歳でインストラクターさんやってる人
いないからね〜
あと20歳若かったら・・・

言ってもらえるだけで幸せでしょう〜
ありがとう
イトウくん〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20141213 白ごはん抜き生活２日目

白ごはん禁止令を出してからまだ二日ですが
頑張っております

しか〜し
休日の筋トレ後の居酒屋さんでの白ごはんを
我慢するのが一番難関でございます

信念を曲げないよう気合だ〜
本日のランチはサラダだけだから・・・
もうお腹すいております(・_・;)


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筋肉日記(筋トレ日記)20141212 会社でプロテイン飲んでるんですか？

製造部イトウくんが
私がプロテインを飲んているのを見て言いました。
「普通、トレーニングの後に飲むでしょう」
そうなんですけどね〜
一度、トレーニングしながら飲んでたら
床の上にプロテインを
ひっくり返してご迷惑をおかけして

それに、ただでさえ大荷物なのに
プロテイングッズを持って行けないよ〜
ということです。

会社で仕事しながらタンパク質をとることに
しているのです。

天然な私。
もうジムでは飲みません〜
以前はジムのカフェでプロテインを作って
くれてたんだけどね。

あのカフェ復活させてほしいです〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20141212 バーベル担ぐ〜

激務の後・・・
バーベル担ぐためにジムに向かいました
しかし会社出た時点で気力が・・・
１週間の疲れがどっと出ている気がしました。
でも行かなくちゃ〜

＜今日のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ　30分

今日は新曲ですとインストラクターさんが言いました。
緊張するわ〜
初めての曲はインストラクターさんの指示を
ちゃんと聞いておかないと間違えますからね。
インストラクターさん、気合いが入ってます。
油断しないようにインストラクターさんの
指導にがっつり耳を傾けました

30分あっという間でした。
楽しかった〜

気合いで頑張ったのでもうくたくた。
その後のスタジオにどうしても出る気力がなく
綾野剛似のインストラクターさんのスタジオなのに。
ちょっと泣きそうなくらい疲れきっていて。
筋トレもしたいのに、このままの状態で
筋トレしても多分、ベンプレの16kgは
持ち上がらない

柱の陰から綾野剛似のインストラクターさんを
見てと・・・
今日は帰ります〜

帰りの電車でもボーっとしてしまうのでした。

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