2014年12月13日

筋肉日記(筋トレ日記)20141212 筋トレ日記を読み返すことが大切

最近、筋トレ日記本を書くメモので精一杯で
読み返すことができておりませんでした。
今日はカフェ喫茶店でゆっくりする時間があるので
先月11月のトレーニング表を見ていました。
筋トレのペースはいつも通りなのに
体全体に筋肉がついてきているのはなぜだろうと
思っておりました。
すると・・・目
なんと1週間に5日もバーベル担ぐスタジオに
出ておりました。
しかも、1日に2ヶ所で両方とも
バーベル担ぐスタジオに出ていたので
週に6回もスタジオ入っていた週がありました。

それと食事ですねレストラン
いろんな要素が重なって
筋肉がついていったのだと思います。

ここから少し食事レストランを押さえて
脂肪を燃焼させていきたいと思います。

筋トレ日記本
ときどき読み返さなければと思いましたわーい(嬉しい顔)


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目
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posted by 田口 at 17:08| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141213 インストラクターになったらいいのに

製造部イトウくんが
「インストラクターになったらいいのに」
言ってくれました。
なりたいよね〜
でも、この歳でインストラクターさんやってる人
いないからね〜
あと20歳若かったら・・・

言ってもらえるだけで幸せでしょう〜
ありがとうわーい(嬉しい顔)
イトウくん〜

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posted by 田口 at 15:12| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141213 白ごはん抜き生活2日目

白ごはん禁止令を出してからまだ二日ですが
頑張っております手(チョキ)

しか〜しふらふら
休日の筋トレ後の居酒屋さんでの白ごはんを
我慢するのが一番難関でございますがく〜(落胆した顔)

信念を曲げないよう気合だ〜わーい(嬉しい顔)
本日のランチはサラダだけだから・・・
もうお腹すいております(・_・;)


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posted by 田口 at 15:09| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141212 会社でプロテイン飲んでるんですか?

製造部イトウくん
私がプロテインを飲んているのを見て目言いました。
「普通、トレーニングの後に飲むでしょう」
そうなんですけどね〜
一度、トレーニングしながら飲んでたら
床の上にプロテインを
ひっくり返してご迷惑をおかけしてがく〜(落胆した顔)

それに、ただでさえ大荷物なのに
プロテイングッズを持って行けないよ〜
ということです。

会社で仕事しながらタンパク質をとることに
しているのです。

天然な私。
もうジムでは飲みません〜
以前はジムのカフェでプロテインを作って
くれてたんだけどね。

あのカフェ復活させてほしいです〜喫茶店

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posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141212 バーベル担ぐ〜

激務の後・・・
バーベル担ぐためにジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)
しかし会社出た時点で気力が・・・
1週間の疲れがどっと出ている気がしました。
でも行かなくちゃ〜わーい(嬉しい顔)

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 30分

今日は新曲ですとインストラクターさんが言いました。
緊張するわ〜ふらふら
初めての曲はインストラクターさんの指示を
ちゃんと聞いて耳おかないと間違えますからね。
インストラクターさん、気合いが入ってます。
油断しないようにインストラクターさんの
指導にがっつり耳を傾けました耳耳耳

30分あっという間でした。
楽しかった〜るんるん

気合いで頑張ったのでもうくたくた。
その後のスタジオにどうしても出る気力がなくふらふら
綾野剛似のインストラクターさんのスタジオなのに。
ちょっと泣きそうもうやだ〜(悲しい顔)なくらい疲れきっていて。
筋トレもしたいのに、このままの状態で
筋トレしても多分、ベンプレの16kgは
持ち上がらないバッド(下向き矢印)

柱の陰から綾野剛似のインストラクターさんを
見てと・・・目目目
今日は帰ります〜

帰りの電車でもボーっとしてしまうのでした。

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posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする