2014年12月08日

筋肉日記(筋トレ日記)20141207 衝撃的〜

帰りにジムのフロントでスタッフさんに言われました。
「今日はごっつい上着きているんですね」って。
回りの人たちが長袖になったときも
一人、半そででフロントを通ったりしていたので。

「でもね、この下は半そでですけど」って言うと
「衝撃的〜」とスタッフさんが叫びました。
あはは〜わーい(嬉しい顔)

今から居酒屋さんいくから室内暑いでしょう。
だからって半そでの人なんていませんからと・・・

またね〜手(パー)

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posted by 田口 at 15:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141207 ほんとごつくなったね!

資材部ダンディコイさんが言ってくれましたるんるん
「ほんとごつくなったね!」って〜
ランランラン〜るんるんるんるんるんるん

毎日見ている人に言われるのは嬉しいことです。
「ごっつい」という言葉。
めちゃめちゃ嬉しいですわーい(嬉しい顔)

角田さ〜んハートたち(複数ハート)

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posted by 田口 at 12:48| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141207 今日の筋トレ〜

二日前にトレーニングしたので筋肉が
いい感じだったので今日も追い込みました。
ベンプレがやっと16kgあげることができたので
スミスマシンも42.5kgやってみました。
今日はほんとに筋肉が気持ちよかった〜

<今日の筋トレ>

ダンベルカール
7kg×7回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10回×3セット
ダンベルプルオーバー
10kg×10回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×1セット
42.5kg×3回×1セット
35kg×10回×1セット
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
40kg×6回×3セット
ノーマル
44.5kg×6回×2セット
49kg×3回×1セット

年末にいい感じでトレーニングできております。
怪我しないように来年もがんばらねば〜
決意を新たにするのでした〜わーい(嬉しい顔)

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るんるん
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posted by 田口 at 12:38| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141207 ベンプレ16kg復活〜

号泣しましたもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
苦節2か月。
2か月前、突如としてダンベルベンチプレスで
16kg上げてたのにあげられなくなりました。
トレーニングが出来ていなくて、自己嫌悪に
陥っていました。
多分、精神的なものでしょう。
久しぶりにダンベルあげたら、まったくあがらず。
なになに〜がく〜(落胆した顔)
こんな早く筋肉落ちるものなの〜
悩みました。
すっごく落ち込みましたバッド(下向き矢印)
泣きましたもうやだ〜(悲しい顔)

でも、また一から出直しだと10kgから始めました。
12kgになると黒いダンベルになるので
威圧感ありありです。
無理だとおもっているのでよけい大きく見えたりして。
持ち上げてみるとめちゃめちゃ軽く感じるのに。
ベンチに座って持つととても重く感じました。
今、考えたらフォームがおかしくなっていた
だけなんですけどね。
どうやってもそれまでのフォームが思い出せずふらふら

ジムのスタッフさんやインストラクターさんに
サポートでついてもらったりして、
かなりお手数をおかけしました。

特に綾野剛似のインストラクターさんには
お世話になり、いつもサポートしてもらって
そして励ましてもらって。
それがあったから、ここまで頑張れました。
そして、インストラクターさんは就活で退職されます。
それまでになんとか復活させようと
ほんとに頑張りました。
念願かなって、インストラクターさんが
いるときに16kg上げることができました。
そして号泣・・・もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
バーベル担ぐインストラクターさんも
一緒に喜んでくれましたるんるん

これでやっと次の目標に向かって
突き進むことができます。
来年は18kg、そして社長が言っていた20kg。

筋肉がいい具合に仕上がったので
スミスマシン42.5kg挑戦しました。
3回あがりました。
スミスマシンは目標50kg。

来年もますますデカくなるよう頑張ります
手(チョキ)

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posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141207 今日のスタジオ〜

こんにちわ〜るんるん
今日も元気にやってきました〜ダッシュ(走り出すさま)
スタッフさんにご挨拶してっと。

<今日のスタジオ>

ウェストを引き締めるスタジオ 20分
ストレッチのスタジオ 20分
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分

私はほんとに体が硬いのでストレッチのスタジオは
苦手でございますふらふら
苦手だからこそやらなければと頑張って出ています。
いつもがっちがちなので気にしているのか
体が柔らかくなった夢を見てしまいました目
ストレッチのインストラクターさんに言うと
夢をほんとにしてくださいと。
インストラクターさんはこの春就活で退職されるから
間に合わないな〜なんて言いながら、やっぱり
やらんとあかんかな〜なんて気にしていました。
すると・・・
衝撃的な一言が。
本日のストレッチのときのインストラクターさんの言葉。
「僕は体かたいからできませんけどね」って。
なんですと〜ちっ(怒った顔)
びっくりした〜がく〜(落胆した顔)

バーベル担ぐスタジオでは、また私のだ〜い好きな
曲をかけてくれました。
テンションマックス〜
ありがとうございますぅ
そしてラストのあのきっついきっついステップ台の
大ジャンプあせあせ(飛び散る汗)
頑張りました〜
それにしてもきつすぎる・・・もうやだ〜(悲しい顔)

よってラストの筋トレのスタジオはヘロヘロなので
ございます。

今日も一日頑張ったから、お肉です〜手(チョキ)

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posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ガラス越しで手を振ってくれました

最近お気に入りのおにぎり屋さんの前を
毎朝通りますが、私が通り過ぎるときには
まだお店のシャッターが半分しかあいていません。
出勤のとき、開店前に通りますから。

そして今日も前を通ると、おにぎりを陳列する
ガラスのケースの向こうに店員さんが見えました目
すると大きく手を振ってくれました手(パー)手(パー)手(パー)

うわ〜わーい(嬉しい顔)
気が付いてくれた〜るんるん
聞こえないと思うけどおはよ〜と
手を振りました手(パー)手(パー)手(パー)
行ってきます〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

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目
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posted by 田口 at 10:05| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする