筋肉日記(筋トレ日記)20141207 衝撃的〜

帰りにジムのフロントでスタッフさんに言われました。
「今日はごっつい上着きているんですね」って。
回りの人たちが長袖になったときも
一人、半そででフロントを通ったりしていたので。

「でもね、この下は半そでですけど」って言うと
「衝撃的〜」とスタッフさんが叫びました。
あはは〜

今から居酒屋さんいくから室内暑いでしょう。
だからって半そでの人なんていませんからと・・・

またね〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20141207 ほんとごつくなったね！

資材部ダンディコイさんが言ってくれました
「ほんとごつくなったね！」って〜
ランランラン〜

毎日見ている人に言われるのは嬉しいことです。
「ごっつい」という言葉。
めちゃめちゃ嬉しいです

角田さ〜ん

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筋肉日記(筋トレ日記)20141207 今日の筋トレ〜

二日前にトレーニングしたので筋肉が
いい感じだったので今日も追い込みました。
ベンプレがやっと16kgあげることができたので
スミスマシンも42.5kgやってみました。
今日はほんとに筋肉が気持ちよかった〜

＜今日の筋トレ＞
ダンベルカール
7kg×7回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10回×3セット
ダンベルプルオーバー
10kg×10回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×1セット
42.5kg×3回×1セット
35kg×10回×1セット
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
40kg×6回×3セット
ノーマル
44.5kg×6回×2セット
49kg×3回×1セット

年末にいい感じでトレーニングできております。
怪我しないように来年もがんばらねば〜
決意を新たにするのでした〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20141207 ベンプレ16kg復活〜

号泣しました
苦節２か月。
２か月前、突如としてダンベルベンチプレスで
16kg上げてたのにあげられなくなりました。
トレーニングが出来ていなくて、自己嫌悪に
陥っていました。
多分、精神的なものでしょう。
久しぶりにダンベルあげたら、まったくあがらず。
なになに〜
こんな早く筋肉落ちるものなの〜
悩みました。
すっごく落ち込みました
泣きました

でも、また一から出直しだと10kgから始めました。
12kgになると黒いダンベルになるので
威圧感ありありです。
無理だとおもっているのでよけい大きく見えたりして。
持ち上げてみるとめちゃめちゃ軽く感じるのに。
ベンチに座って持つととても重く感じました。
今、考えたらフォームがおかしくなっていた
だけなんですけどね。
どうやってもそれまでのフォームが思い出せず

ジムのスタッフさんやインストラクターさんに
サポートでついてもらったりして、
かなりお手数をおかけしました。

特に綾野剛似のインストラクターさんには
お世話になり、いつもサポートしてもらって
そして励ましてもらって。
それがあったから、ここまで頑張れました。
そして、インストラクターさんは就活で退職されます。
それまでになんとか復活させようと
ほんとに頑張りました。
念願かなって、インストラクターさんが
いるときに16kg上げることができました。
そして号泣・・・
バーベル担ぐインストラクターさんも
一緒に喜んでくれました

これでやっと次の目標に向かって
突き進むことができます。
来年は18kg、そして社長が言っていた20kg。

筋肉がいい具合に仕上がったので
スミスマシン42.5kg挑戦しました。
３回あがりました。
スミスマシンは目標50kg。

来年もますますデカくなるよう頑張ります

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筋肉日記(筋トレ日記)20141207 今日のスタジオ〜

こんにちわ〜
今日も元気にやってきました〜
スタッフさんにご挨拶してっと。

＜今日のスタジオ＞
ウェストを引き締めるスタジオ　20分
ストレッチのスタジオ　20分
バーベル担ぐスタジオ　60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ　30分

私はほんとに体が硬いのでストレッチのスタジオは
苦手でございます
苦手だからこそやらなければと頑張って出ています。
いつもがっちがちなので気にしているのか
体が柔らかくなった夢を見てしまいました
ストレッチのインストラクターさんに言うと
夢をほんとにしてくださいと。
インストラクターさんはこの春就活で退職されるから
間に合わないな〜なんて言いながら、やっぱり
やらんとあかんかな〜なんて気にしていました。
すると・・・
衝撃的な一言が。
本日のストレッチのときのインストラクターさんの言葉。
「僕は体かたいからできませんけどね」って。
なんですと〜
びっくりした〜

バーベル担ぐスタジオでは、また私のだ〜い好きな
曲をかけてくれました。
テンションマックス〜
ありがとうございますぅ
そしてラストのあのきっついきっついステップ台の
大ジャンプ
頑張りました〜
それにしてもきつすぎる・・・

よってラストの筋トレのスタジオはヘロヘロなので
ございます。

今日も一日頑張ったから、お肉です〜

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ガラス越しで手を振ってくれました

最近お気に入りのおにぎり屋さんの前を
毎朝通りますが、私が通り過ぎるときには
まだお店のシャッターが半分しかあいていません。
出勤のとき、開店前に通りますから。

そして今日も前を通ると、おにぎりを陳列する
ガラスのケースの向こうに店員さんが見えました
すると大きく手を振ってくれました

うわ〜
気が付いてくれた〜
聞こえないと思うけどおはよ〜と
手を振りました
行ってきます〜

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