2014年12月06日

筋肉日記(筋トレ日記)20141206 逆三角形って〜(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

またまた総務部カワちゃんがうれしいこといってくれました。
「逆三角形ですよね」って。
まじで〜目
めちゃめちゃ嬉しいんですけど〜?るんるんるんるんるんるん

テンションあがりまくりでグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

残りの時間仕事ハッスルできますから〜
ハッスルて・・・

児嶋鉄工所のブログも見てね揺れるハート
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 15:13| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141205 腕相撲したら負けるのでは?

そんなわけありませんふらふら
ジムのインストラクターさんと
トレーニングのお話しをしているとき
「体の幅が広いですね。威圧感ありすぎです。
仁王立ちされたらぺこぺこしちゃいます」
って。
ジムで仁王立ちなんかした覚えは・・・
あるか〜がく〜(落胆した顔)
スタジオプログラムをガン見していたときだ〜ふらふら

また、「僕の筋肉よりでかいですよ」って。
そんなわけないでしょう。
バーベル担ぐインストラクターさんですよ。
「腕相撲したら負けますよ」
あり得ませんふらふら
体鍛えている男の人に勝つわけありません。
そういえば、筋肉量、体操選手だった人に勝って
社会人野球していた人と同じだったな〜
あれは2年ぐらい前でしょうか。
さらに、美容室の人と腕相撲したとき・・・
美容室の店員さんが腕相撲を挑んできたので
お応えすると・・・
手を握り合った時点で「無理だ」と言いました。
負けるとこ見られたくないからやめときますって。
がっつり握った時点であきらめたみたいです。

今日はインストラクターさんのトレーニング方法を
いっぱい聞けて情報たっぷり〜
パワーグリップ使ってトレーニングすると
たまらないらしい。
あ〜、それ味わいたい〜わーい(嬉しい顔)

また、新たなトレーニング見つかりました目
来年は下半身の強化か〜
パワーグリップ買いに行かなくちゃ〜


児嶋鉄工所のブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

さすがの私もついに初手袋〜

今年の冬、初めて手袋さしました手(パー)
そういえば〜
手袋どこに入れたかな〜
朝から探しました目
さっそく手袋してと〜

しか〜しわーい(嬉しい顔)
私、通勤で毎朝30分歩くので
カフェ喫茶店に到着したころには手がアツアツ手(パー)
しかも、カフェであったまるし、電車電車に乗るしで。
朝のちょっとした時間しか手袋いりませんけどねわーい(嬉しい顔)

でも、さすがに寒いっす〜ふらふら
※四国で大雪雪のニュースTVに驚きました〜目
posted by 田口 at 12:28| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

これからもよろしくお願いします・・・

TVニュースでバターが不足していると。
こりゃいかんがく〜(落胆した顔)
毎朝行くカフェのコックさんに言わなくちゃ。
もうバターたっぷりにしなくていいよって。
店長さんに叱られるし・・・ふらふら

コックさんは忙しいから昨日の朝、帰りにお手紙を書いて
渡しました。
すると今朝コックさんが席まで来てくれて
手紙のお礼を言ってくれました。
店長さんに見つからないように渡したのに
「この手紙、店長に見せびらかしました」って。
なんですと〜がく〜(落胆した顔)
なんてことするんですか〜もうやだ〜(悲しい顔)

それからお店の込み具合とかのお話しをして。
なかなか朝からこんな満席なお店ないよというと
「お客さん増えてますかね〜」
どうしたらお客様が増えるかを考えています。
仕事もテキパキしております。
コックさんなのにレジもできます。
店員さんの人数が少ないときは、
かなりスピーディな動きをしていますダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

店長さんexclamation×2
店員さん、みんな頑張っていますよ〜

最後に「これからもよろしくお願いします」
コックさんが言いました。
こちらこそ〜わーい(嬉しい顔)

いつも笑顔とバターをたっぷりありがと〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:24| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141205 今日も筋トレ〜

バーベル担ぐスタジオに出て体があったまったので
筋トレをすることにしましたわーい(嬉しい顔)
2週間ほどトレーニングできなかった直後、
ベンチプレスで16kgあげてたのに急にできなくなり。
フォームがわからなくなっていましたがく〜(落胆した顔)
今日は14kgがあがるようになり、もうあと少し。
今年中には16kg復活させます。
そして来年は18kgから20kgへ。
スミスマシンは目標50kg
40kg×6回×5セットできるようになったら
重り増やします。

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
40kg×6回×3セット
ノーマル
40kg×6回×2セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×3セット
ダンベルプルオーバー
10kg×10回×2セット
ハンマーカール
7kg×7回×1セット(左右)
ダンベルベンチプレス
14kg×10回×5セット
スミスマシン
40kg×5回×2セット
35kg×7回×1セット

今日はこのぐらいにしときましょわーい(嬉しい顔)
今週半ばにがっつりやりましたからね。
あの日のトレーニングは完璧でした6
さあ、モチベーションもいい感じですグッド(上向き矢印)

さらにパワーアップさせますよ〜


児嶋鉄工所のブログも見てね猫
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 10:14| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141205 今日のスタジオ〜

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 30分

お友達できました〜手(チョキ)
トレーニングウエアに着替えてマシンジムに行くと
お友達が「行きますよ〜」って。
は〜いるんるん
スタジオにステップ台やバーベルを準備しなければ
なりませんから。
お気に入りの場所もありますからね。

この時間は仕事がすっと終わらないと間に合わないし
最近寒くなったからお客さんも少ないのではと思ったら
すっごく多くて。
これはインストラクターさんの人気なのですハートたち(複数ハート)
仕事終わりで移動が大変ふらふらでも、超寒くても台風
あの笑顔わーい(嬉しい顔)を見たくて頑張ってしまうのです。
そのインストラクターさんのスタジオに集まる
お客さんもいい人ばかりで。
インストラクターさんによってお客さんの層が
まったく違いますからね。

今日も私の大好きな曲をかけてくれてるんるんるんるん
ほんとにほんとにありがとうございます。
テンションあがりグッド(上向き矢印)、体もいい感じであったまったので
次のスタジオはボイコットして
筋トレ〜

さあ、今日も追い込みますよ〜

児嶋鉄工所のブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 10:11| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

久しぶりのチーズでトマト〜

お店をのぞいたら席があいていたので
半年ぶりチーズでトマトに行きました。
入ったとたん店員さんが
「お久しぶりですぅ〜」
そして、厨房ではシーザーサラダという
ワードが飛び交っていましたわーい(嬉しい顔)

そうですexclamation×2
シーザーサラダでございまするんるん
覚えていてくれましたか。
ピザやパスタ等ある中で、
私、ジムに行く前はシーザーサラダしか食べませんから。

さくっと食べて、さあジムへダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
行ってきま〜す
posted by 田口 at 10:09| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする