2014年12月13日

筋肉日記(筋トレ日記)20141212 筋トレ日記を読み返すことが大切

最近、筋トレ日記本を書くメモので精一杯で
読み返すことができておりませんでした。
今日はカフェ喫茶店でゆっくりする時間があるので
先月11月のトレーニング表を見ていました。
筋トレのペースはいつも通りなのに
体全体に筋肉がついてきているのはなぜだろうと
思っておりました。
すると・・・目
なんと1週間に5日もバーベル担ぐスタジオに
出ておりました。
しかも、1日に2ヶ所で両方とも
バーベル担ぐスタジオに出ていたので
週に6回もスタジオ入っていた週がありました。

それと食事ですねレストラン
いろんな要素が重なって
筋肉がついていったのだと思います。

ここから少し食事レストランを押さえて
脂肪を燃焼させていきたいと思います。

筋トレ日記本
ときどき読み返さなければと思いましたわーい(嬉しい顔)


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posted by 田口 at 17:08| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141213 インストラクターになったらいいのに

製造部イトウくんが
「インストラクターになったらいいのに」
言ってくれました。
なりたいよね〜
でも、この歳でインストラクターさんやってる人
いないからね〜
あと20歳若かったら・・・

言ってもらえるだけで幸せでしょう〜
ありがとうわーい(嬉しい顔)
イトウくん〜

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posted by 田口 at 15:12| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141213 白ごはん抜き生活2日目

白ごはん禁止令を出してからまだ二日ですが
頑張っております手(チョキ)

しか〜しふらふら
休日の筋トレ後の居酒屋さんでの白ごはんを
我慢するのが一番難関でございますがく〜(落胆した顔)

信念を曲げないよう気合だ〜わーい(嬉しい顔)
本日のランチはサラダだけだから・・・
もうお腹すいております(・_・;)


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posted by 田口 at 15:09| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141212 会社でプロテイン飲んでるんですか?

製造部イトウくん
私がプロテインを飲んているのを見て目言いました。
「普通、トレーニングの後に飲むでしょう」
そうなんですけどね〜
一度、トレーニングしながら飲んでたら
床の上にプロテインを
ひっくり返してご迷惑をおかけしてがく〜(落胆した顔)

それに、ただでさえ大荷物なのに
プロテイングッズを持って行けないよ〜
ということです。

会社で仕事しながらタンパク質をとることに
しているのです。

天然な私。
もうジムでは飲みません〜
以前はジムのカフェでプロテインを作って
くれてたんだけどね。

あのカフェ復活させてほしいです〜喫茶店

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posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141212 バーベル担ぐ〜

激務の後・・・
バーベル担ぐためにジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)
しかし会社出た時点で気力が・・・
1週間の疲れがどっと出ている気がしました。
でも行かなくちゃ〜わーい(嬉しい顔)

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 30分

今日は新曲ですとインストラクターさんが言いました。
緊張するわ〜ふらふら
初めての曲はインストラクターさんの指示を
ちゃんと聞いて耳おかないと間違えますからね。
インストラクターさん、気合いが入ってます。
油断しないようにインストラクターさんの
指導にがっつり耳を傾けました耳耳耳

30分あっという間でした。
楽しかった〜るんるん

気合いで頑張ったのでもうくたくた。
その後のスタジオにどうしても出る気力がなくふらふら
綾野剛似のインストラクターさんのスタジオなのに。
ちょっと泣きそうもうやだ〜(悲しい顔)なくらい疲れきっていて。
筋トレもしたいのに、このままの状態で
筋トレしても多分、ベンプレの16kgは
持ち上がらないバッド(下向き矢印)

柱の陰から綾野剛似のインストラクターさんを
見てと・・・目目目
今日は帰ります〜

帰りの電車でもボーっとしてしまうのでした。

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posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月12日

姪っ子ゆうかちゃんの給食〜

びっくりしましたが目、いまは給食のほとんどが
ご飯だということ。
昔は毎日パンで、月に1回ご飯があるかないか。
ご飯の日が楽しみで、給食の献立表に黄色マーカーで
印をつけたものです。
今は逆だと。

ゆうかちゃんが1年生で給食を食べるように
なったとき、美味しくないからと食べられず。
先生と相談しながら少しでも食べられるように
頑張っておりました。
そりゃ、ご飯と牛乳じゃ食べられないよ。
ゆうかちゃん、今は全部残さず食べれるようになったと。
登校拒否したくなるくらい嫌いだったのにねexclamation×2

そしてもう一つ驚いたのは、
学校の水道の水が飲めないということ。
私たちの時代は水道の水をがぶがぶ飲んでいました。
めちゃめちゃ美味しかったし。
でも今は都会と同じで飲めないと。
え〜
かなりショック〜がく〜(落胆した顔)
なぜだ〜もうやだ〜(悲しい顔)
こうして田舎もどんどん変わっていくのですね。

それにしてもゆうかちゃん
頑張ったね〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

姪っ子ゆうかちゃんはやっぱり天才ですぅ〜

俳句ですexclamation×2
「山のはっぱ カラフルになる 秋日和」
どうですか〜わーい(嬉しい顔)
天才としか言いようがない。
「秋日和」ですよ。
小学校2年生で〜
全校生徒で5名の中に選ばれて、壁に展示して
あったらしいです。

素晴らしすぎるでしょう〜るんるんるんるんるんるん
やっぱり私の血を引いているとしか
言いようがありません手(チョキ)

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posted by 田口 at 12:36| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141212 何ちゅう体してるんや〜

おはようございますぅ〜
取引先のタカさんにご挨拶すると・・・
「何ちゅう体や〜」
少しお久しぶりだったからでしょうか。
ゴツクなった私を見て目

最近ちょっと本気で・・・
まあ、一応女子でこの歳でのこの体は
なかなかいないかもしれませんね〜

資材部コイさんは今日も
「毎日見ていても大きくなったのがわかる」って
言ってくれましたるんるん

どこまでいくんだとみんなに質問されますが
「角田さんになるまで」といつもお答えします。

目標は果てしなく高く〜でございますぅ
手(チョキ)

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posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141212 筋肉モリモリさんカレンダー発売!

買いに行かなくちゃ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
以前、無料体験に行ったジムで
筋肉モリモリさん集合したカレンダー発売の情報。
迷っていましたが、やっぱりほしいのですわーい(嬉しい顔)

プロレスラーのゼウスさんに会えるかな〜
ハートたち(複数ハート)

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posted by 田口 at 10:10| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141211 筋肉休息日〜

前日のトレーニングで筋肉肥大しているので
今日はお休み〜手(チョキ)
早めに帰宅して・・・ダッシュ(走り出すさま)

サスペンス系が好きなので「科捜研の女」見たり
「ドクターX」見たりTV
掃除してみたり。
でも、やっぱり退屈で・・・ふらふら
ジムに行けばよかったといつも後悔するのでした。

早めに就寝しましたのですぅ〜
posted by 田口 at 10:08| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141212 スパムおにぎり〜

スパムって何?
ハムでした〜るんるん
スパムおにぎり。
知らずにはまっていたのですぅ〜
マイブーム。
でも、お米禁止令を出してしまったので
しばらく食べませんふらふら

会社の人たちにお土産〜
美味しそうに食べてくれるのを
見るのが幸せだから〜ハートたち(複数ハート)

ダイエットするとき、
いつも自分が食べたいものを買ってきて
みんなに食べてもらい、その幸せそうな
顔見てるだけで満足していました手(チョキ)

またそうする〜
絞れるまで我慢じゃ〜もうやだ〜(悲しい顔)
買ってくるからね、タケちゃん〜るんるん

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posted by 田口 at 10:03| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141211 炭水化物禁止令〜

しばらく、炭水化物を我慢することにしますふらふら
あの、お気に入りのおにぎり屋さんには
しばらく行かないでおこうと思いますもうやだ〜(悲しい顔)
居酒屋さんでのがっつり白ごはんもやめて・・・もうやだ〜(悲しい顔)
我慢する〜

絞らないと〜exclamation×2

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posted by 田口 at 08:28| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141211 パワーグリップのお値段(・_・;)

トレーナーさんがパワーグリップ使うと
たまりませんよ〜って。
でも高いですけどね、とも言いました。
調べてみると6000円もします。
悩むところですふらふら
プッシュアップバーもほしいし。 
これは3000円くらい。
シャフトもほしいし。
重りはたくさんあるから(いただき物です)

トレーニンググッズ。
ほしい物いっぱいありまするんるん

サンタさんにお願いしてみようかと思いますぅわーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 08:27| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月11日

年齢聞かれました・・・ え〜

カフェ喫茶店の店員さんに年齢を聞かれましたので耳
正直にお伝えすると。
え〜目
びっくりされましたわーい(嬉しい顔)
結構若く見られるようです。
トレーニングのお陰でしょうかexclamation×2

もしそうなら、若返りたい皆様。
一緒にトレーニングしますか〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 15:02| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141210 スポーツ用品店で・・・

ジムの帰りにスポーツ用品店の前を通ったらダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
ウィンドウにめちゃめちゃかっこいいウェアが
飾ってありました。
なんだこれ〜目
価格を確認しに行って見よう。
中に入ってと・・・
これこれ〜るんるん
うわ、やっぱり高いながく〜(落胆した顔)
でもこれはいいぞ〜なんてテンションあがっていたらグッド(上向き矢印)
店員さんに「お久しぶりです」って。
えっ、どなたでしたかなexclamation&question
私、顔を覚えるのがほんとに苦手でふらふら

角田さんですねって。
はい、そうですけど。(違うわ〜パンチ
私、その店員さんにお会いするの4回目らしいです。
ほんとすみませんもうやだ〜(悲しい顔)
しかも、最近私をそのお店の近くでみかけたと。
すごい勢いで歩いていたから声をかけられなかったと。
重ね重ねすみません〜ふらふら

モコモコのダウン着ているのに
「さらに大きくなりましたね」と言ってくれました。

ウェアを着てみました。
え、うそでしょもうやだ〜(悲しい顔)
サイズを変えてみましたが全滅でした。
M→L→XL
なんですと〜
店員さんもびっくりしてました目
「やっぱりでかいですね〜」
その言葉はとても嬉しいですが、男性用のXL。
しかも結構伸縮するものだったのに。
胸が、まったく閉じません。
大胸筋が大変なことになっていると
改めて実感しました。

とほほもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)

しか〜し
お互いトレーニング頑張りましょうと約束して帰りました。
街で見かけたら次回は声をかけてくださいね。
彫りの深いハーフの人みたいな店員さんでした。

今度こそ顔覚えましたから〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:49| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141210 超筋トレのあとにたっぷり野菜〜

いい感じでトレーニングしましたので
今日はがっつり野菜を食べることにしました。
ソルビバ〜るんるん

店長さんはいますか〜と覗いてみたら
今日は出勤時間が遅いということで。
どうしようかな〜
出勤時間が近かったので待つことにしました。

そして〜
店長さん、お待ちしておりました〜
野菜のローストをお願いしますわーい(嬉しい顔)

うわ〜目
やっぱりめちゃめちゃ美味しいよ〜わーい(嬉しい顔)

筋トレして、美味しい野菜をたっぷり食べて。
そして、くつろいで。
筋トレ日記本を書きましたメモ

長時間いてすみません〜時計
落ち着くわ〜わーい(嬉しい顔)
ソファとクッションがたまりません。

また、まったりさせてくださいね〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141210 今日の筋トレ

二つのスタジオが終わったあと、
筋トレすることにしましたわーい(嬉しい顔)
ダンベルコーナーがすいていたのでよかった〜手(チョキ)

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
40kg×6回×2セット
ノーマル
44.5kg×6回×3セット
49kg×6回×2セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×3セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×2セット
14kg×5回×3セット
ダンベルプルオーバー
10kg×10回×3セット
ダンベルカール
7kg×7回×3セット
8kg×5回×2セット
スミスマシン
40kg×6回×1セット
42.5kg×5回×1セット

ダンベルベンチプレスをするときに
インターバルをとっていたら
知らないお客さんに声をかけられましたわーい(嬉しい顔)
「すごい体してますね、重りもすごいですね」って。
そのお客さんもきれいなフォームで
ダンベルを使っていたので
きちんとトレーニングしている人だなと
思いました。

「ありがとうございますぅ」

今日もがっつり筋トレ〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
さあ、野菜を食べにいきますか〜

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posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141210 もっと重くできるでしょ

森野祐治トレーナーさんが頑張っている姿を見て〜目
スタジオに向かいましたダッシュ(走り出すさま)

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 30分

この支店でのこの時間帯にスタジオに入るのは
初めてなので、面識のないインストラクターさんでした。
30分なのであっという間に終わりました。
バーベル担ぐスタジオを出るとき・・・
「もっと重り、重くできますよね」って。
いつもそう思われています。
体格の割に、重り軽いですから。
ゴールドジムのリスバンドしていたりして
重いの持ち上げますよみたいな姿で。
スタジオの中で筋トレするつもりがなく、
重りを一曲ずつ差し替えることがいやなので
最初から最後まで重りを変えません。
軽い重りでフォームを綺麗にして
自体重で十分鍛えらえますからわーい(嬉しい顔)

「このあと筋トレがっつりやるので」
お答えしました。
やっぱり・・・みたな感じでした。

多分、スタジオ中に本気で追い込みたかったら
重りが足りないと思いますぅ〜わーい(嬉しい顔)

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posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141210 キックボクサー森野祐治さんに・・・

ジムでトレーナーさんをしている
キックボクサーの森野祐治さんは
午前中の勤務だと先週聞いていたので耳
行かなくちゃと思っていたら〜
寝坊して・・・眠い(睡眠)
もうだめだ、間に合わない・・・

でも、このジムのダンベルコーナーが充実しているの
行くことにしました電車
もしかしたら先週出損ねたスタジオに出れるかも〜
急いでカフェ喫茶店を後にしました。

着替えてと〜るんるん
さて、スタジオ間に合ったな〜と思って
マシンジムをうろうろしていると・・・
森野祐治さんがいました〜るんるんるんるん
マンツーマンのトレーニング中でした。

会えましたね〜


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posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20141209 代行さんですか〜

今日は出勤の曜日ではないのに
綾野剛似のインストラクターさんがいてくれました〜
「今日は代行さんですか〜」
他のスタッフの人の代わりに出勤ということですぅ。
いてくれてありがと〜るんるん

激務でジムに来たけど
これでハッスルできますぅ〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

ハッスルて・・・ふらふら

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posted by 田口 at 10:05| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする