筋肉日記(筋トレ日記)20141216 カレンダー持って居酒屋さんへ〜

筋肉モリモリさんがいっぱいのカレンダーを見せようと
居酒屋さんに向かいました

しか〜し
例のごとく道に迷い、かなり遠回りしてしまいました。
うっそ〜
なんでこうなるの？
ガシガシ歩いたので汗かくし
この寒い中、汗かくぐらい歩いたし。
ちょっと泣きそうになりながら居酒屋さんに
向かいました
やっとついた〜

店長さんはトナカイだし・・・
クリスマスも近いということで
店員さんはみんなサンタの帽子かぶっていました。
店長さんだけトナカイの着ぐるみ。
可愛いです

そしてカレンダーを見てもらいました
すっごいでしょ〜
みんなで盛り上がりました

これからジムに行ってスタジオでますからと
軽く食事をしました。

ジムに行ってきます〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20141216 ついにジムのカレンダー

仕事が終わってからすぐにジムに向かいました〜
駅から出て橋を渡ってと〜
さっぶい〜
しか〜し
足取りは軽やか〜

失礼しま〜す
カレンダー買いに来ました〜
いきなりの筋肉マンさんいっぱい。
そして以前トレーニングしていただいた
トレーナーさんがいました〜
カレンダーの購入は２階に上がらないと
いけないのですが、トレーナーさんも
一緒について来てくれました。

このトレーナーさんは雑誌にも載っている
有名な方です
カレンダーにサインをお願いしました。
快く書いて頂きました。
かなり・・・
以前よりかなり大きくなっていました。
「ますます大きくなりましたね」
すごすぎます
画像とかで見るのではなく、実際にお会いして
筋肉をまじかで見ると、迫力が違います。
普段、こんな大きな人を見ることがないので
ほんとにびっくりします。
「トレーニングも来てくださいね」って
言って頂きました。
「体をちゃんと仕上げてから来ます。
まだ、このジムに来るレベルに達してないので」

今、行っているジムでは多分一人浮いていると
思いますが、まだまだ修行しなければと
改めて思うのです。
また来ます〜

嬉しすぎてカレンダーを抱きしめて帰りました

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スパムおにぎりプレゼント〜

いつもお世話になっておりますぅ〜
会社のお世話になっている人たちに
スパムおにぎりをプレゼントしました

「ほんとにおいしいね」ってしみじみ
言ってもらえました。
「元気出ました」とか。
「買いに行ってみます」とか。
旦那様にぜひとも食べさせてあげてくださいと
お願いしました。

おにぎり屋さんの店員さんに
今朝はわがままを言って
スパムおにぎり数個買いましたが
一つずつ袋にいれて
お店の資料も一緒に入れてくださいと。
そして一人ずつに差し上げました。
とっても喜んでくれました
帰りにでも報告に行きますか〜

店員さんもきっと喜んでくれますね〜

ダウンのフードが・・・

今日は冷たい雨〜
小雨だったので先日購入したを
かぶってみましたら・・・
デザインのせいなのか、私の頭が大きいのか
だんだん脱げてきました
なんだこのフード〜

フード付の洋服は好きではないのですが
小雨や雪が降ったときは便利だから。
なのにこの中途半端なフード。
赤でこのサイズはフード付しかなかったから
買ったのに。

仕方なく傘をさして出勤しました

帰りまでにやんでくれたらいいな〜

筋肉日記(筋トレ日記)20141216 少しずつですが絞れていますぅ〜

白ごはん禁止令を出してから
少しずつですが絞れている気がします
消化にいいものをたくさん食べることにして。
だからすぐにお腹が減りますが
我慢我慢〜
休日のステーキ＆白ごはんモリモリのお楽しみも
我慢しましたから〜
またお肉や魚、野菜だけの生活〜

気合だ〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20141216 ジャスティス岩倉さん〜

コブラクションテープの会社のフェイスブックに
ジャスティス岩倉さんらしき方の画像がありました。
もしや〜
ジムのイベントに参加したときに
フライパン曲げ世界記録に挑戦した人では〜
コメントしてみました。
「フライパン曲げの方でしょうか？」
すると鈴木一泰さんがコメントしてくれました。
「正解です！」って。
コメントして頂いたことにびっくりです。
ありがとうございます
それにしてもジャスティス岩倉さんの
筋肉がすごすぎる〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20141215 相変わらずの筋肉です〜

前日がっつりスタジオ出て、超筋トレしたので
本来なら筋肉休息日としてジムをお休みするところですが、
今日は体調がものすごくいいので
ジムに行くことにしました
やっぱりバーベル担ぐ〜

＜今日のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ　45分

お友達とも会えたし
しばらく会えてなかったダンス系の
インストラクターさんにも会えて。
がっつりハグしました
いろいろあってなかなか会えなかったので
涙があふれでてきました

最初、泣きながらのスタジオ〜
バーベル担ぐスタジオのインストラクターさん
びっくりしたでしょう
泣き虫なので申し訳ございません。
知らない曲も多くて、インストラクターさんの
指導に耳を傾けました。
インストラクターさんは、この支店で一番
筋肉があるみたいで、さすがにごっつい筋肉を
していました。

そのあとのボクシングスタイルのスタジオには
お友達がたくさん入るみたいでしたが、
人数が多かったので出ないことにしました。
アッパーやジャブ、キックがあるので
スピードについていけないとリズムがくるって
回りの人に迷惑をかけますからね。

というわけで、バーベルだけ担いでで帰りました

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筋肉日記(筋トレ日記)20141215 久しぶりのフライ〜

私はフライが大好きです
でも私の好きなフライのマシンのある支店が
少ないのです
久しぶりにフライがある支店に行ったので
早速、やってみました。
昨日、かなり頑張ったので２セットだけ。
テンションあがりました

＜今日の筋トレ＞　
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
40kg×6回×3セット
ノーマル
44.5kg×6回×2セット
フライ
30kg×6回×2セット

やっぱりフライはいいよね〜

筋肉日記(筋トレ日記)20141216 キン肉マンさんのカレンダー購入〜

夏に無料体験したジムで
カレンダーを販売するという情報が入り
買いに行くことにしました
筋肉モリモリな方ばかりですと〜
電話して在庫を確認して・・・
早速、行ってきます〜
またご報告致します

早く見たいです〜
テンションあがりすぎです〜

筋肉日記(筋トレ日記)20141215 会えると思った〜

今日は久しぶりにいくジムに向かいました
定時で終わってすぐ出発しないと間に合いません
もしかするとお友達に会えるかも〜

スタジオに入ってスタンバイして
ペットボトルにお水を・・・
向こうの方からお友達が〜

体当たりされました
私に体当たりするなんて無謀でしょう。
びくともしませんから〜

お久しぶり〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20141214 ホノルルマラソン参加〜

ジムのインストラクターさんが
ホノルルマラソン参加しております。
初マラソンに参加する直前に会ったときに
今、マラソンに挑戦していて
今年はホノルルマラソンにも出ると。
筋肉モリモリの体を絞って・・・

言っていたとおり、ホノルルマラソンに参加していると

頑張れ〜
帰ってきたらお話しを聞かせてね〜

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妖怪ウォッチだらけ〜

今朝の電車の中は妖怪ウォッチだらけでした
天井から吊るしている広告も、壁の広告も。
ドアや窓に大きなシール。
なんだこれは〜

そもそも妖怪ウォッチってアニメ？
テレビで？

筋肉日記(筋トレ日記)20141214 白ごはん我慢してお肉だけ〜

スタジオ４つ出て、超筋トレしたので
お肉を食べに行きました
そして、有言実行。
「白ごはんはしばらく我慢します」と宣言して
ステーキとシチューだけにしました。
お腹がすいていたので一気に食べました。
すぐに帰らないと
トレーニングして美味しい物食べたら
睡魔が襲ってくるので。
あ〜、ここですぐに寝たい。
「布団持ってきてここで寝たらいいですよ」と
冗談を飛ばしてくれる店員さん。
電車の中で爆睡しないように

とっとと帰ります〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20141214 ランジがきつすぎでしょう(・_・;)

バーベル担ぐスタジオで
やっとステップ台の上を大ジャンプする曲が
なくなりました
よかった〜
なんて思っていたら
同じぐらいきつい曲でした
太ももがじわーっと熱くなりました。
きつい、きつすぎる
思わず、お〜っと叫んでしまいました。
回りの人たちも唸り声をあげて。
追い込んで追い込んで。
マシンでトレーニングしなくても
下半身はこのスタジオだけで筋肉つきます

ほんとにほんとにきつかった・・・
でも、上半身と共に、下半身も
めちゃめちゃ鍛えられて嬉しいです。
スタジオに出ないと、こんなきつい
トレーニング一人では無理ですから。

乗り越えなければ〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20141214 集中してるんですか？

バーベル担ぐスタジオに出る前に
目標のスミスマシン50kgとダンベルベンチプレス20kgは
このままのトレーニングスケジュールで
上げれるようになるのかと考えておりました。
すると
「集中しているんですか」って
綾野剛似のインストラクターさんが
声をかけてくれました。
悩んていることを訴えてみました。
「大丈夫ですよ、目標達成できますよ」って
言ってくれました。
ありがとうございます
そう言ってもらえて頑張ることが出来ます。

来年の大きな目標に向かって頑張る〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20141214 今日の筋トレ＿インクライン12kgできた

スタジオとスタジオの合間に
１時間ぐらいあるので筋トレ〜

＜今日の筋トレ＞
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
35kg×6回×2セット
ノーマル
40kg×6回×1セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×1セット
12kg×6回×5セット
ダンベルベンチプレス
16kg×6回×5セット
ダンベルプルオーバー
10kg×10回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×1セット
42.5kg×3回×1セット
35kg×10回×1セット

もしかしたらインクラインは12kgいけるのではと思い、
チャレンジしてみました
ベンプレと比べて、ダンベルを腕力だけで持ち上げないと
いけないので、ためらっておりました。
出来た〜
綾野剛似のインストラクターさんに
報告に行きました。
「すごいですね」って。
ありがとうございます。
いつも励ましてもらえるのでここまでやって来れました。
ベンプレが16kg出来るようになって
調子に乗っております

今日もがっつり筋トレしました〜
さあ、バーベル担ぎますよ〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20141214 今日のスタジオ〜

赤いダウンを買って、急いでジムへ向かいました
せっかく早めに到着するのに
いつも寄り道したりして、スタジオに間に合わないことが
多々あります
これは・・・
間に合わないかもしれない。
素早く着替えて、そしてペットボトルに水を入れて。
シューズも手に持ったままダッシュ〜
階段途中まで駆け上がり、もう無理と歩いてと。
ぎりぎりセーフ〜
間に合った〜

＜今日のスタジオ＞
ウェストを引き締めるスタジオ　20分
ストレッチのスタジオ　20分
バーベル担ぐスタジオ　60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ　30分

今日は寒いのにお客さんも多くて。
インストラクターさんも喜んでいました。
午前中、プールが二人だったと。
そりゃ、水着に着替えるのは勇気がいりますよ
この寒さで。

クランチ（腹筋）はまだできますが
ストレッチのスタジオは何年やっても
体がガッチガチ
苦手でございます。
お風呂から出てストレッチすれば
柔らかくなるのはわかっておりますが。
家に帰るとそんなことすっかり忘れて
くつろいでしまうのです。
なんとかしなければ・・・

さあ、スタジオ出て体があったまったので
バーベル担ぐスタジオまで筋トレ〜

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シーン・・・

毎朝行くカフェに到着。
あれ、ものすごい静かだな〜
シーンって

そうか音楽がないんだ〜
店員さん、音楽ついてませんよ。
「忘れていました」

そうそう、これこれ〜
ジムでよく流れる音楽を毎朝聞いています。

たまにスタジオで流れる曲もあるので
朝からテンションあがるのです〜

当たりました〜

会社の自動販売機であたりが出ました〜
辺りが出たらもう1本もらえますぅ〜
しまった、高い方のコーヒーにすればよかった
まあ、これだけ買ってたら当たるか〜
でも、朝からラッキーでしょう

コーヒー２缶でテンションあがりまくり〜

筋肉日記(筋トレ日記)20141214 赤いダウン買いました〜

ジムに行く前にあるショップ。
スポーツ用品店で買い損ねたウェアを探して
みようと思い立ち寄りました
かなりの点数あるので、近いウェアが見つかるのではと
でもスタジオが始まるまでにあまり時間がないから
少しだけ探してみることに。
続きは帰りにでもと。

探していると店員さんが声をかけてくれました。
着てみてくださいね〜

質問してみました。
薄手で風を通さないウェアありますかと。
ほとんどがもっこもこのごっついダウンばかりで。
その中で見つけてもらったのが
赤のダウンでした。
他のものよりは薄手で。
私はフードもあまりすきじゃないのですが、
雨の日は役に立つので諦めてと。
ＬＬサイズがぴったりでした。
赤は３Ｌサイズが無いと。
３Ｌサイズ自体取り扱ってないってことです。
東京の方から取り寄せはできますが。
とりあえず、今はこのサイズで大丈夫なので
速攻買うことにしました
店員さんと結構お話しして。
帰りに早速着るのでタグを全部取って
捨ててください〜

あ〜
テンションあがってスタジオの時間忘れてました。
行かなくちゃ〜

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