筋肉日記(筋トレ日記)20141220 お久しぶりのフライがっつり〜

久しぶりにインストラクターさんとお話しできて
かなりテンションもあがったところで〜
がっつり追い込みました

＜今日の筋トレ＞
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
35kg×6回×2セット
ノーマル
40kg×6回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×10回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×7回×3セット
ダンベルプルオーバー
12kg×10回×5セット
バーベルカール
10kg×10回×3セット
フライ
33kg→30kg→27kg→24kg→21kg→18kg　×7回ずつ×2セット
スミスマシン
40kg×6回×2セット

＜今日の長友トレ＞
水平クランチ　50回
ダブルニートゥチェスト　50回
クロスクランチ（左右）10回×3セット
片脚バックブリッジ（左右30秒ずつ）
バックキック
ドローインＶクランチ（左右30秒ずつ）
Ｖクランチ（左右30秒ずつ）
ホバー3分
プッシュアップ　20回（仕上げ）

やっぱりフライは効きますな〜
普段トレーニングできていない筋肉に
効いていることがわかりました〜

そして帰りにもう一度インストラクターさんとお話しして。
週末はここに来ることにするね。
すると他の曜日に勤務が終わったあと
自主トレしているって。
わかりました〜

また、この支店に復活しますから〜
宜しくお願いします〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20141220 お久しぶりでごめんなさい(・_・;)

もう５カ月ほど行ってないジムの支店に行くことにしました
この支店でのトレーニングは閉店間際に行くと
とても快適なのです。
私の思うとおりにトレーニングができるからです

たくさんの理由があり、行くのをやめていました
トレーニングを曜日、時間で１週間決めたい私でしたが
リズムがつかめず、どうしてもトレーニングの
スケジュールが決められませんでした。
この支店にこのまま行く限り
私の目的とする筋肉を大きくするという
トレーニングができないと判断しました。
とりあえず、一回行くのをやめようと。

他の支店でのトレーニング、スタジオでの有酸素運動。
１週間のスケジュールが決まるまで・・・
それで５カ月もかかってしまいました

急に行かなくなったので、
いつもトレーニングの話を聞いてくれていた
インストラクターさんが怒ってるかなと・・・

音楽聞きながら〜
フリーになったスタジオに
以前していたときと同じように荷物を置いてと〜

人の気配がしてふりむいたら・・・
インストラクターさんが立っていました。
多分、私を見つけて来てくれたのでしょう。
「お久しぶりでごめんなさい」
これなくなった理由をかいつまんでお話しして。

そして、いつも探してくれていたと言ってくれました。
とても心配してくれていたと。
でも私が来たことをとても喜んでくれました。
ご心配をおかけいたしました。
もう一人のスタッフさんもとても喜んでくれました。

今からがっつり追い込むから
またあとでね〜
今日はラストまで頑張るよ。

そこから私の大好きなフライのマシンを含めて
がっつり追い込みました〜

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設計部スエさんの報告〜

出張に行っているスエさんから電話がありました。
「目的の作業は終わりましたが、
他の機械でも確認してほしいところはありませんか？
飛行機の時間までまだ間がありますから」
ということでしたが、
今日は部長もナベさんも不在です。
その旨を伝えると
「わかりました〜、それでは帰ります」

報連相ですね〜
お疲れ様です〜

気を付けて帰ってきてください〜

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うん・・ゴ〜

何？
今のまさか・・・

部屋にいた他の３人が一斉にその音の主へ
えっ、まだお昼休みだっけ？

考え事している格好で一瞬寝てしまったのでしょう
ほんの数分の出来事です。
ずっと寝ていたわけではありません。
さっきまで話をしていたのですから。
びっくりした〜
すぐに何事もなかったように仕事を始めたので
ほっとして私たちも仕事に集中しました。

お疲れです〜

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ガーガーという男前な削り方〜

あれ、今日は出張でクラッチさんいないよね。
おかしいな
この男らしい感じの削る音は誰が出してるんだ〜
え〜
ヤギちゃんじゃないですか〜
まじですか〜

サンダーで部品を削っています。
しかも、火花飛びまくりです。
削り方で火花の飛び散り方が違うんです。
クラッチさんの火花は特別なんです。
すごいんです。
それが、ヤギちゃんもクラッチさんと同じだ〜

ヤギちゃん
かっこよすぎる〜
カワちゃん、この背中がヤギちゃんです。
カッコよかろ〜
怒られるから背中向けているところを
こっそり撮りました

ヤギちゃんが振り向いたらどうしようと、ドキドキした〜

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製造部ヤギちゃんの頑張り！！

何度も言いますが、製造部ヤギちゃんが入社してから以降、
ほんとに社内の雰囲気がよくなりました

最初は女の子一人でおじ様たちの中で
大丈夫かなと心配しておりました
遠くから見守っておこうと
多分、いろんなことがあったとは思いますが
乗り越えましたね〜
そして今では社内でいなくてはならない存在に
なりました。
自分が休むときは仕事をちゃんとイトウくんに
お願いして。
こういうことが出来るということがすばらしいです

ヤギちゃん
ほんとにほんとによく頑張ったと思います。
そして今もさらにその頑張りを
継続していることがすごいです

朝からパワー全開のヤギちゃん
これからも、私がおばあさんになっても
よろしくね〜

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今日はがっつり雨ですな！！

今日の天気予報は雨と言っていましたが
これほどとは
今日は社内人数も少なく、シーンとしているので
よけい工場の屋根に当たる雨の音が響きます
暗いしね〜

でも心は晴れやか〜
雨とか関係ないし〜

午後からも頑張る

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筋肉日記(筋トレ日記)20141220 ゴールドジムのバッグ〜

製造部ヤギちゃんが、私のゴールドジムのバッグを見て
「いいですね〜」と言ってくれました
私もめちゃめちゃ気に入っています。
かっこいいよね〜

持ってるだけでテンションあがりますから〜

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筋肉日記(筋トレ日記)20141220 広背筋、ほめられました

製造部ヤギちゃんが広背筋をほめてくれました。
昨日は三角筋もほめてもらえましたし。
テンションあがるんですよね〜
ますます頑張らないとと思います

ヤギちゃんは学生時代スポーツもやってて
トレーニングしているから
私の筋肉を理解してくれています。
筋肉の部位を触って、ここがすごいとか
言ってくれるんですよ
背中の筋肉なんて自分ではわかりませんからね。
触れないし、比較できないし。

ほんと、いつもありがとね〜

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さらにテンションあがる出来事連発 パート2

もひとつテンションあがる出来事が〜
新しいベストを来て、会社の中の自動販売機に
スキップしてコーヒーを買いに行きました
もうこの時点でテンションマックスだと
思っていました。

すると〜
当たり付きの自動販売機で
ルーレットでもう１本当たるというものですが
なんと〜
当たりました〜

まじで〜
自動販売機の前で、
シャ〜っとガッツポーズして喜びました。（一人で）

そしてキッシャンとカワちゃんに報告に

なんて日だ〜（二回目）

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さらにテンションあがる出来事連発 パート１

新しいベストをもらった代わりに
サイズの合わなくなったＬＬのベストを
返却するということで。
クリーニングに出すからポケットの中に
何か入ってないかとキッシャンに聞かれ。
「１万円はいってたのに言われても困るからな」って。
それはないわ〜

すると〜
なんとめちゃめちゃ探していたお気に入りの
お財布が見つかりました。
家じゅう探して見つからなくて
きっとどこかに落としちゃったんだ〜と
完全にあきらめていいました
見つかった〜
キッシャン、ありがと〜
今日はなんて日だ〜　と叫んでしまいました。

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会社で支給してもらったベスト〜

以前に会社から支給してもらったベストが
ありましたが、背中がきつくて
一日着ていたら偏頭痛がするくらい肩が凝って
ＬＬがもう合わなくなっていました。
総務部キッシャンには訴えてみましたが
多分サイズをあげての支給は無理だなと
あきらめておりました。

すると〜
本日、キッシャンが大きいサイズの
新しいベストを持ってきてくれました。
まじで〜
涙出ました
ずっと自分のモコモコのダウンを着ていて
仕事がやりにくかったのですが。
今日からそのストレスもなく〜

社長
ありがとうございます
事務所をスキップしてしまいました

めちゃめちゃ快適です〜
それにしてもサイズの「ＥＬ」って？

ま、いいか〜

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キッシャンの手作りのすごさ〜

部品を発送するときの梱包用木箱
製造部の人たちが使う道具入れ
私たちの資料を入れる引出付きの棚　等

書類を入れるケースは売っていますが
使い勝手がよくありません。
希望を総務部キッシャンに訴えると
それに会った道具入れを作ってくれます。
整理整頓できたり、作業がスムーズにできたり。
社内、キッシャンのアイデア商品ばかりです。
販売できるレベルです
皆様お気づきでしょうか。
このペンが斜めになっているとこ。
取りやすいにもほどがあります。
完璧です

キッシャンはきっとお家も建てられると思います

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キッシャン手作り文房具入れ完成〜

テンションあがる〜

総務部キッシャンに
卓上文房具入れを作ってもらいました。
昨日途中経過を見せてもらいましたが
私の理想とする道具入れになっておりました。

そして本日完成〜
私の手作りの道具入れを見てもらって
作ってもらったのです。
完璧です
皆様、お気づきでしょうか。
ペンを置いているところが斜めになっているというアイデア。
すごいでしょ。
取りやすいにもほどがあります。

「いつもお世話になっているからこれくらいはね」
え〜
いつ私がお世話したのでしょうか
こちらこそです〜

ほんとにほんとにありがとうございます〜
大切に使わせていただきます〜

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総務部キッシャンの分刻みのスケジュール

さっきトラックで行ってきますと
出発したと思ったら、すぐに仕事を終えて
帰ってきておりました

どういうこと？
毎回思います。
イヤイヤイヤ、早すぎでしょう。

一日のスケジュールが完璧です
いつ、どこへ、何しに、何時から出発して何時に
帰ってくる・・・という予定が
完璧にこなされています。
無駄な時間がちっともありません

キッシャンのおかげで仕事がスムーズに進みます〜

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ホームページ編集につながらない

ホームページの更新をしようとしましたが
ずっと待ち状態が続き、編集画面につながりません
こういうところも、今のホームページになって
違和感があるところです
載せたいときに編集できない。
ずっと、アクセス中になってそれ以降
進めないのです。
ストレスです

ホームページ制作会社は私のパソコンの環境のせいだと
言いました。こちらは見れてますからって。
そりゃ、ホームページ制作のおおもとが
アクセス遅かったら問題でしょう。
でも、実際このような状況になっているのですから
改善策を考えてほしいです。
ちなみに他のマシンで作業しても同じでした。

前のホームページの方がよかったとの
意見がかなり多いのですが
なんとかこのホームページで
スムーズに更新ができて、興味を持って
いただくようにしなくてはと
試行錯誤している最中でございます。

ホームページ制作会社様
なにとぞ、私の願いを聞いてください。
お願いします。

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ホームページの改善

来週、ホームページ制作会社の営業の方が
来社されます。
以前のホームページより見づらくなったと
耳にしており、改善しなければならないと
思っております。
導入する前はフォローして頂けるということでしたが
なかなか来社して頂けず。
電話のやりとりだけでは伝わらないです。

児嶋鉄工所のことを理解して頂くために
より良いホームページにしていきたいと
思っております。

来週の営業の方の来社が楽しみです。

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複合機の不具合で・・・

新しく購入した複合機の不具合が多すぎて
点検に来て頂きました。
通常ではありえない回数の「再起動」。
再起動するとなかなか立ち上がらず。
急ぎのＦＡＸも待ち状態。
仕事に支障をきたしております。
エラーが出て再起動がかかってそのまま
起動すると、サービスの方に何の連絡も
いかないと。
ですから、エラーがおきたことはメーカーさんは
認識できないという状況。
リモートだとかいろいろ言っていますが
結局、こちらから連絡しなければ
いろんなことがわからないということです。

最近のコピー機には
ソフトが何十個と入っており
今回のエラーはその中の２つだと説明されました。
それをバージョンアップしたとのこと。
これで様子を見てくださいと。
「様子を見る」って・・・
なんだか納得できませんでした。

複合機はパソコンと同じです。
同じ機種でも何らかの組み合わせで
エラーが出たり、出なかったり。

今回はソフトのバージョンアップですが
次回同じ現象が出たら基盤の交換だと。

新品商品でこんなことになるなんて
思いもよりませんでした。

不具合が起きるたびに２階から１階に
駆け下りて様子を見に行く・・・
２台入れた意味がないでしょう。

これ以上、不具合が出ないことを祈ります。

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筋肉日記(筋トレ日記)20141219 ゴリラや〜

製造部ウラキチさんが、私に言いました。
「ゴリラや〜」
なんですと〜

と、普通の人なら怒り心頭だと思いますが、
そうそう、ゴリラくんの大胸筋すごくないですか？

というわけで、まんざらでもない私でございました

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トイレに行く暇もない・・・

今日はほんとに忙しかった〜
複合機の不具合の説明に来られて対応しました。
機械の積み込みが夕方から今までありましたので
画像を取りました
その間に部品図を作図して手配して。
サーバーの点検の方が来られて。
出張に行くときに必要な書類を準備して
製造部の人に渡し。

上司の「できた〜？」のプレッシャーにも耐え忍び・・・
やっと、今、ひと段落でございます。
しかし、この時間でも電話は多く

のど、からっからです

プロテインゼリーでも食べますか〜
腹ごしらえでございます。

もうひと踏ん張り、頑張りまっす〜

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