駅改札前でプラカード

駅員さんかな〜
プラカードで
何を訴えているのかと見てみたら
駅の階段は右側通行・・・とか。

「歩きたばこはやめましょう」って。
これは私も賛成です

結構風の吹く中、歩きたばこの人
いっぱいいましたから〜

居酒屋さんで角ハイボール用ジョッキでお水〜

前回居酒屋さんに行ったとき、
お水がビールのジョッキで出てきました
私はお酒が飲めないのでいつもお水を頂きます。
普通のコップでは何度もおかわりをお願い
してしまうので、店員さんがビールのジョッキで
持ってきてくれました。
ありがと〜

と、前回喜んでいたのを店長さんが覚えていてくれて
たしかジョッキで・・・
と出てきたのが角ハイボール用ジョッキで
前回のビールのジョッキより大きかったのです。
飲みごたえありますよ〜って店長さん。
テンションあがりましたけど
お気を使わせて、本当にすみません

全部飲みますから〜
お酒飲めないからジョッキは憧れです〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140921 夜風が気持ちよくて〜

ジムの帰りに、あまりにも夜風が気持ちよかったので
少しだけ遠回りして帰りました
トレーニングのあと、体が熱くなっているので
ほんとに風が冷たくて気持ちよかったです。
台風のせいか、風も少し強くて。

台風接近でこんなこと言ってる場合ではないかも
しれませんが、しばらく外で過ごしたかったのです。

ほんと気持ちよかった〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140921 今日の筋トレ〜

マシンジムが込み合っていたので
思うようにトレーニングができませんでしたが、
とりあえずセット数を増やしてみました。
ダンベルで追い込んだあとのスミスマシンという
流れが一番ベストです
今日はそれができましたので
気持ちよく肥大すると思います。

＜今日の筋トレ＞
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
40kg×7回×5セット
ノーマル
40kg×6回×5セット
ダンベルベンチプレス
16kg×5回×7セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×8回×3セット
スミスマシン
35kg×5回×2セット
35kg×10回×2セット

筋トレが中途半端で終わってしまって
長友トレをする気力がなくなり
少し早めに引き上げました

やっぱり疲れが残っているのでしょうか

筋肉日記(筋トレ日記)20140921 今日のスタジオ

スタジオの新曲発表が始まるとお客さんが増えます
新曲をいち早く受けたいというお客さんが多いからです。
だから、私としては混雑が苦手ですので
本来ならボイコット決定なのですが。
いつも声をかけてくれるインストラクターさんで
しかもそばにいてほしいというので
出来るだけ要望にお応えしております。
お客さんが多くて苦手でも頑張って出ることに。
いつもありがとうございますと
あの笑顔で言われると
頑張って出ようと思ってしまいます。
新曲で振りががっつり変わっても
インストラクターさんの掛け声で
次にどんな動きをするのかはっきりわかるので
間違えずにできました。
新曲のたびに全部覚えて指導しないといけないなんて
ほんとに大変なことだと思います。
先週風邪ひいていたインストラクターさん。
体調悪い中、ほんとうによく頑張ったと思います。
無理しないでねと言いたいです。

＜今日のスタジオ＞
ウェストを引き締めるスタジオ　20分
ストレッチのスタジオ　20分
バーベル担ぐスタジオ　60分
チューブや重りを使う筋トレスタジオ　30分

今日も４つのスタジオに出ました。
間に筋トレをはさみながら〜

まあ、最後の筋トレのスタジオでは体が思うように
動きませんけど〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140921 ジムに行く前に腹ごしらえ〜

今日はカフェの店長さんがいっぱい話かけてくれました

休日の朝、今日は引きこもろうかな〜なんて思ったとき
とりあえずカフェに行きます
ここで店員さんたちとお話しして、
やっぱり今日も頑張るか〜なんて決心したりして。

そして今日は店長さんがいっぱい話かけてくれたから
テンションあがりました
着ているジムのＴシャツの背中を見て
「背中に筋肉モリモリのプリントしてるんですね」って。
ボディビルダーさんのコンテストを見に行って
Ｔシャツを販売していたので２枚も買っちゃいました〜
なんて、いっぱいお話しして

コックさんにもバターたっぷりありがとうと
お礼を言いましたら、お客さんが多いとき
私に気づかず、バター普通なときがあってすみませんって。
なんということでしょう。
そんなこと気にしなくていいんですよ。
すみませんね、気をつかわせてしまって。
ほんとうにすみません。

そしていつもありがとございます
店長さんやコックさんとお話しして
テンションかなり上がりましたので
ジムに向かいました〜

さあ、今日も暴れますか〜

設計した部品がすでに組みあがってた(・_・;)

苦労して苦労して・・・
メーカーさんとの電話のやりとりで
すっごいしんどい思いして注文した部品がやっと届いて。
テンションあがりまくりでした
さあ、製造部の人と一緒に組立るぞ〜

と思っていたら・・・
いつの間にかほぼ組みあがっておりました。

今朝、それが発覚し、私、涙が出ました
ほんとに楽しみにしていたし、組立をすると
次回の設計のときに必ず役に立つと思っていました。
それが、すでに・・・

ほんとにショックで。
午前中、テンション下がりっぱなし
気持ちを上げるのに苦労しております。
お昼ご飯食べて、元気だそう〜

そうだ、プロテインだ〜
気分を変えてココア味にしてみました。