2014年08月25日

筋肉日記(筋トレ日記)20140825 少しだけパンプアップですぅ

昨日のトレーニングでパンプアップが少しだけ
おきておりますexclamation×2
少しだけということは、
追い込みが足りなかったみたいですふらふら
自分では結構頑張ったと思ったのですが。

次回はちゃんと追い込もうと思いますぅわーい(嬉しい顔)

posted by 田口 at 15:01| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

まなかいを食べさせてもらいました〜

先日、いつも行っているお店レストランで、
店員さんが食べているカレーがとても美味しそうで。
食べたいな〜なんて言ってみました。
すると食べさせてくれました手(チョキ)
美味しいよ〜
わがまま言ってすみませんね〜
「特別ですよ」って。
まかないを食べれるようになったら
常連さんということでしょうか。

ご馳走様でした〜
わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 14:59| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

なんだかおかしなお天気です(・_・;)

昨日からニュースで避難勧告出たりして
大阪も大変でしたふらふら
日本全国、雨の降りすぎてす雨
昨日も折り畳み傘が役に立ちませんでした。
今日は大きな傘を持ってきましたが
今は晴れているし晴れ

このお天気の変わり方、秋なのでしょうか?
posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

どこで浮気してたんですか〜

すみません〜ふらふら
だって、何回か行ったけど満席だったし。
仕方ないから他の飲食店レストランに・・・ダッシュ(走り出すさま)
美味しくなかったと愚痴をこぼしました。
「もう、浮気しないでください」
叱られました。

は〜いわーい(嬉しい顔)
わかりました〜exclamation×2
posted by 田口 at 12:40| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140825 左の大胸筋の方が発達してる〜

職長ヤマシンさんに筋肉チェックをしてもらいました。
「左の大胸筋の方が発達してる」
片手ずつのトレーニングをしているとき
左の方が軽く感じていたのです。
そんなことわかるんだ〜exclamation×2

ヤマシンさんすごいです〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:36| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140824 今日の筋トレ〜レッグプレス180kg〜

久しぶりにレッグプレスをしました。
今日は限界までやってみようかな〜
180kgまで行ったとき、これは・・・
マシンの重りの最高が230kgでした。
あら〜
もう少しで重り全部使うことになる。
ここでやめておこうと。
まだ行ける感じはしましたが。
いつの間にか足にも筋肉ついてたんですね。
140kgが最高だったのですけど。
というわけで、テンションもあがりグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
いつものトレーニングができました。

<今日の筋トレ>
レッグプレス
110kg×5回×1セット
120kg×5回×1セット
130kg×5回×1セット
140kg×5回×1セット
150kg×5回×1セット
160kg×5回×1セット
170kg×5回×1セット
180kg×5回×1セット
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
35kg×7回×3セット
ノーマル
35kg×5回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×5回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×8回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×1セット
37.5kg×6回×2セット
35kg×7回×2セット
ダンベルカール
8kg×5回×3セット
ツーハンドステーション
12.5kg×8回×3セット
プッシュアップ、クランチ、ストレッチ(15分)

トレーニングが終わったあと
筋トレ仲間とお話ししましたexclamation×2
今日も楽しいトレーニングでした〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140824 超筋トレの前に軽く食事〜

久しぶりに居酒屋さんに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
最近はなかなか行けてなくてふらふら
行っても満席だったり、スタジオを一つ増やすと
休憩時間が短くなるので軽食を取ることができなかったり。
いろんな理由で行けてませんでした。

「お久しぶり〜」とお店に突入。
私の好きな席が空いていたので勝手に突き進みました。
今日は時間があるので久しぶりにお肉を・・・
店内を見渡すと目お客さん私一人でした。
あら〜、貸切ですね〜
いいね、いいね〜(なんて言ったら怒られますが)
いつもは忙しいので店員さんたちに
相手をしてもらえませんが、今日はがっつり
お話しできました。
「毎週顔出してもらわないと心配です」と。
わかりました、とりあえず顔は出しましょう。

というわけで、筋トレ前に軽く食事をしました〜
これでトレーニングするテンションが
あがるのですぅ〜るんるんるんるん

posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140824 今日のスタジオ〜意外と体、動きました

<今日のスタジオ>
ステップ台を使って飛び跳ねるスタジオ 60分
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分

天然炸裂(開始時間見間違い)のお陰で出ることになった
ステップ台のスタジオに何か月かぶりに出ることに。
次のスタジオまでどうしようと途方にくれていたら
スタッフさんにすすめられました。
これに出るとあとのスタジオが・・・ふらふら
そして夜は筋トレなので、あまり体力使いすぎると。
でもこのままじっとしている方がいけないような。
背中を押されて出ることに。
ステップ台のインストラクターさんが
「珍しいですね」って。
ばれた?
思ったより体は動きました。
他の人に比べるとかなり手抜きでしたが。
動ける体になっておるということですねexclamation×2

そのあとの2つのスタジオはいつもの
テンションあがるスタジオなのでグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
楽しくできました。

そして、2時間ぐらいの休憩をとって
超筋トレ〜手(チョキ)
posted by 田口 at 12:18| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140824 次回は時間、間違えないで・・・

久しぶりにストレッチのスタジオに出ようと
早めにいつものカフェを出発しましたダッシュ(走り出すさま)
インストラクターさんをびっくりさせるんだ〜わーい(嬉しい顔)

ジムに到着〜
そしてまだ時間時計があるので筋トレ日記を書いてとメモ
スタジオへ〜ダッシュ(走り出すさま)
階段をのぼっていると上から見覚えのあるお客さんが。
スタジオでないんですか?
「もう始まっているよ」
なんですと〜目
そのお客さんたちはおしゃべりしていて
間に合わなかったということで
引き返してきていたところでした。
私は完全に開始時間を見間違えて。
まじで〜と連発しながらその人たちと
階段をおりました。

スケジュール表を確認すると目
終了時間を記憶しておりました。
後でインストラクターさんに言うと
「次回から間違えないでくださいね」
他のスタッフさんにも叱られました。
とほほもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
せっかく早めに来たのに〜

さて、これから次の出たいスタジオの時間まで
どうするんだ〜もうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 12:11| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

テンションあがりますぅ

久しぶりにカフェ行ったら店員さんが走って来てダッシュ(走り出すさま)
「お久しぶりです」って。
その店員さんもお盆休みでカフェに出勤して
いなかったようで。
私は朝、起きられず、カフェに行けていなくて。
久しぶりに会えたので二人でテンションあがりましたグッド(上向き矢印)
そして、カフェを出るとき
「明日、出来れば来てくださいね、私、出勤ですから」って
カフェの店員さんにお願いされました。
わっかりました〜わーい(嬉しい顔)
頑張って早起きします〜

超筋トレの翌日ですからすっごい頑張らないと
朝、早く起きられません。
月曜日は開店時間に行かないと席がいっぱいになるので
少しでも遅れそうになると
カフェに行くのをあきらめなければなりません。

約束したから〜るんるん
目覚まし時計時計時計何個も使って頑張りました。
カフェに行くと店員さんが駆け寄って来て
「嬉しいです」って。
そして「テンションあがりますグッド(上向き矢印)」って。
そんなに喜んでもらえるなら
やっぱり頑張って早起きしなくちゃね〜

頑張ります〜
posted by 田口 at 10:06| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする