2014年08月13日

風邪、流行ってます(・_・;)

製造部ヤギちゃんも風邪をひいて
まだ声がハスキーな感じですふらふら
今朝、カフェ喫茶店に行ったら店員さんも
病み上がりですって。
昨日まで風邪で休んでいたと。

皆さんexclamation×2
風邪はやってますから気を付けてくださいね。
私もね〜
posted by 田口 at 15:10| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140813 久しぶりに筋肉痛〜

やっぱりトレーナーさんについてもらうと頑張ってしまうのか
久しぶりの筋肉痛です。
全身が痛いですexclamation×2

いつも午前中はたいしたことないな〜なんて思っていても
筋肉痛は午後からやってきます。

図面のことを聞きに行こうと設計室から出て
階段を降りるときも、もう痛くて痛くて。
足が〜足
大胸筋が痛い〜

嬉しい痛さですけどね〜 手(チョキ)
posted by 田口 at 15:06| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140812 社長〜めちゃめちゃ楽しかったですぅ

「昨日はどうだった?」
昨日社長にジムに行くことを報告していましたので。
社長〜わーい(嬉しい顔)
アイアンマンの雑誌も買ったんですよexclamation×2

めちゃめちゃ、めちゃめちゃ楽しかったです〜
仕事、頑張りますぅ〜
posted by 田口 at 15:02| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140812 テンションあがったままいつものジムへ〜

ジムで会うお友達にジムに行ったことを報告〜
「よかったね〜」って
子供の楽しかった話を聞いているような感じで・・・耳
みんな聞いてくれてありがと〜わーい(嬉しい顔)

<今日のスタジオ>
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分
バーベル担ぐスタジオ 45分

初めて行ったジムが楽しすぎてテンションあがっていたのでグッド(上向き矢印)
スタジオもめちゃめちゃ頑張れました。
バーベル担ぐスタジオでするスクワットも
今日、教えてもらった通りにしてみました。
効きます〜わーい(嬉しい顔)
やっぱり足もちゃんとトレーニングしなくちゃ。

モチベーションアップでしょう〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
posted by 田口 at 15:00| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140812 雑誌アイアンマン9月号購入〜

今日初めて行ったジムのカウンターに
雑誌アイアンマン9月号が置いてありました。
え〜目
購入できるのですか?

買えました〜
本屋さんに探しに行かないといけないと思ってたのに。
ここで買えるとは〜るんるんるんるん

買います買います〜exclamation×2
トレーニングした上にこの雑誌も手に入るなんて
なんてラッキーなんでしょう手(チョキ)

テンションあがるでしょう〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
帰ってからじっくり読みますぅ

posted by 田口 at 14:58| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140812 1時間のトレーニング

さあ、トレーニングの始まりですぅわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)


レッグエクステンション
10回×3セット
レッグカール
10回×3セット
バーベル担いでのスクワット(20kgのシャフトのみ)
10回×3セット
ダンベルベンチプレス
7kgでウォーミングアップ
12.5kg×10回×3セット
ダンベルフライ
2kg×10回×3セット
ラットプルダウン
(三角筋に効くというしたことないフォームで)
20kg×10回×1セット
30kg×10回×1セット
背筋
10回×3セット
腹筋(したことなフォームで)
10回×3セット


あっという間でしたexclamation×2
楽しすぎて時間が過ぎるのが早かったです。

やっぱりマシンのサイズが大きいので
私の身長では届かないことが多々あり、
それでも、うまくできる方法を細かく教えてもらって
全てをやりきることができました。
途中、お客さんがフリーウェイトを上げながら
叫んでいたので「私も声が出るくらいやりたいです」って
言うと、じゃあ、2セット目からは追い込みますかと
背中を抑えつけられたり。
いやいや次回で、次回でいいんですけど〜
今日は体験ですから〜
特に下半身のトレーニングはあまり力を入れていないから
腰に負担がかかると痛めるといけないので。
と心の中で叫びましたが。
押さえるので耐えてくださいと。
わかりました〜もうやだ〜(悲しい顔)

でも筋トレでこんなに汗をかいたことがありませんからあせあせ(飛び散る汗)
いかにいつものトレーニングがぬるいかということです。

やっぱりまだまだ自分に甘いと実感するのでした。
トレーナーさんexclamation×2
ほんとにほんとに楽しい時間を
ありがとうございましたexclamation×2

次回来るときはもっと体を仕上げてから来ますダッシュ(走り出すさま)
めちゃめちゃ恥ずかしかったですから〜
posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140812 角田さんになりたい人ですと・・・

もしかすると冷やかしだったらお断りと
問い合わせした時点で言われるのではないかと思って
私は本気で角田さんになりたいのでと言いました。
後で知ったのですが、電話応対電話してくれたスタッフさんが
「今から、角田さんになりたいという女性が来る」
トレーナーさんたちに言ってたみたいで。

やっぱり道に迷いながらジムにたどり着きましたふらふら
わくわくしてジムの扉をあけました。
「失礼します。今日はよろしくお願いします」

更衣室に案内してもらって着替えて。
そして、今日、無料体験のトレーナーをして
いただけるというごっついトレーナーさん
紹介して頂きました。
そのときに、「この人が角田さんになりたい人です」って
紹介され。
え〜
お客さんもいっぱいいるのにそんな大きな声で・・・
角田さんみたいな人ばっかりなのに
何言ってるんだこの人はって思われるでしょうもうやだ〜(悲しい顔)

そしてそのあと、いろんな人が来ると
みんなに「この人は角田さんになりたいそうです」って。
だから〜
し〜ふらふら
それは言わないでください〜


さあ、無料体験の始まりです〜
わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140812 未知の世界へ〜

最近、筋トレに対して甘い感じがしていたので
刺激を与えるためにも行ったことのない
すっごいジムに行くことにしました。

そして、行ってきましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
有言実行〜
スポーツジムの見学〜

まず電話してと・・・
見学をさせて頂こうと電話してみました電話
すると無料体験もできますって。
え〜
本当ですか〜exclamation×2

わくわくしてジムに向かいました電車
いつものように方向音痴の私は入念に場所を確認してと。
残業になったので言っていた時間より遅れるということも
連絡してと。

さあ、未知の世界へ〜

 
posted by 田口 at 12:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

出張者さんから一斉に・・・

図面をA1サイズにしてほしいとか、
データを準備してほしいとか〜
もう、昨日言ってよねちっ(怒った顔)
出発する前に言うから〜パンチ
お盆で道が渋滞しているんだから早く出ないと車(RV)車(RV)車(RV)

朝一からニシヤンと二人で
てんてこ舞いふらふら
まあ、想定内ですけどね。

いつものことでございます。
気を付けて行ってらっしゃいませ〜わーい(嬉しい顔)

posted by 田口 at 10:06| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする