2014年08月11日

筋肉日記(筋トレ日記)20140810 今日の筋トレ〜

ボクシングスタイルのスタジオに出た後
休憩のためいったん外に出て、軽く食事をし、
またジムに戻りましたダッシュ(走り出すさま)
マシンジムがすいていたのでがっつりできましたexclamation×2

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
26kg×7回×1セット
31kg×7回×1セット
35kg×7回×1セット
40kg×5回×1セット
ダンベルベンチプレス
14kg×10回×1セット
16kg×5回×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×3セット
ダンベルカール
8kg×4回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×3セット
35kg×10回×2セット
腹筋、背筋、ホバー、プッシュアップ


いつもマシンジムにいてくれるインストラクターさんが
いなかったのでスタジオを使えず。
迷いましたが他の階にある小さなスタジオに
行って腹筋や背筋をしに行くことにしました。
するとインストラクターさんが見に来てくれました。
今日はプールの監視していると。

顔を出してくれてありがとうございます。
閉館までやりきりました〜手(チョキ)
posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140810 今日のスタジオ

台風台風でお客さんが少ないのではと思ったのですが
いつも通りでしたexclamation×2
この支店のお客さんすごいです。

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分


いつもボクシングスタイルのスタジオは
ボイコットしようと思いつつ
今週は激務で疲れ切ってジムに行けてないので
有酸素運動をしなければと出ました。
出ている最中に、「来週はやめとこう」といつも
思います。でも、出た後は「出てよかったな」と。
ほんとに60分はきついですがく〜(落胆した顔)

お盆で仕事が激務ですが
なるべくジムに行きたいと思います〜ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:36| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140810 4人ゲッツ!

暴風雨台風雨の中、ジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
電車電車が止まったりして出たいスタジオに間に合うのか
と心配しましたが、無事たどり着きました手(チョキ)

マシンジムを歩いているとダッシュ(走り出すさま)
そのスタジオのインストラクターさんがいて
私の姿を見てとても喜んでくれましたるんるんるんるん
台風だからみんな来れないんじゃないかと。
そして「4人ゲッツ」って言いました。
ゲッツって〜

今日も楽しくやりましょうね〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

傘が雨漏り(・_・;)

暴風雨台風雨の中、傘をさして歩いているとダッシュ(走り出すさま)
傘の中に入っているのに腕がびしょびしょに・・・
肩ならはみ出ているからわかるけど。
なんで?
傘のてっぺんのところが破れているらしく
雨漏りが・・・

傘が雨漏りしてどうするんだ〜むかっ(怒り)
posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今回の台風は直撃で暴風雨(・_・;)

今回の台風は勢力も弱まらず直撃しました台風台風台風
歩道は川のようになり、靴がずぶ濡れ。
久しぶりに電車電車も止まってしまい、
動いたと思ったら次の駅で止まり。
「暴風が基準値を超えましたので」という
アナウンスもあり。
おさまるまで待つという感じで。
電車の中にいたおじ様は
爆睡している人もいました眠い(睡眠)眠い(睡眠)

ホームも見たことないくらいの水浸しでしたがく〜(落胆した顔)


posted by 田口 at 12:22| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

製造部ヤギちゃんの声が(・_・;)

先週から風邪をひいているヤギちゃんのことが
心配で、朝のご挨拶のときに体調を聞いてみました耳
あら〜がく〜(落胆した顔)
声が大変ですexclamation×2
ハスキーボイスになっております。
先週より悪化しております。
鼻水とかは止まったみたいですけど。
せっかくの休日、声が全く出なかったと。
「おしゃべりな私は苦痛でした」って。
私も、私も無理ですふらふら

早く治ったらいいね〜
posted by 田口 at 12:17| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

世間はお盆休みで9連休?

お盆休みってそんなに長いものでしたっけ?
取引先様のお休みのお知らせを見て目
びっくりしましたexclamation×2
今日は月曜日なのに電話電話もかなり少なく。

私は先週、夏休みの予定の日休めずもうやだ〜(悲しい顔)
今週休もうと思っても、工事がいっぱいだし
夏休みを取っている人も多く、
絶対に忙しいので休めずもうやだ〜(悲しい顔)

9連休って・・・
どんな感じなんだろう〜
posted by 田口 at 12:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする