2014年08月12日

筋肉日記(筋トレ日記)20140812 さらにモチベーションアップのために〜

いろんな人に助けられながら今、筋トレをしていますが
さらに、モチベーションを上げるためにグッド(上向き矢印)
未知の世界へ飛び込みますか〜わーい(嬉しい顔)
パワーアップするために、やっぱり理想とする
筋肉を見なければなりません目目目
角田さんに会いにいくにはまだ早すぎるし。

ジム体験の旅に出ます電車
教えてもらったジムに行こうと地図を見ますが目
やっぱり苦手ですふらふら
電話電話しながら教えてもらわないと。

わくわくするぅるんるんるんるん
行ってきたらまた、ご報告しますね〜手(チョキ)
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140811 筋肉休息日にしてよかった〜

月曜日は完全筋肉休息日にしています。
どっちにしても月曜日は激務に決まっているので。
心も体も休めないとわーい(嬉しい顔)
前日の追い込みと、今日の仕事の忙しさで
爆睡しました眠い(睡眠)眠い(睡眠)

筋肉休息日にしてよかった〜手(チョキ)
posted by 田口 at 10:06| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140812 大胸筋がガチガチです〜

やっぱりンチプレスとインクラインと
スミスマシン
のこの組み合わせは、大胸筋
かなり効いていますexclamation×2

昨日より、今日の方が大胸筋がきてます。
ガッチガチです〜手(チョキ)
posted by 田口 at 08:18| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日も激務に決定〜

おはようございますぅわーい(嬉しい顔)
今日もとっても忙しいので早めに会社に来ました電車
カフェの店員さんとコンビニの店員さんに癒され
「行ってきます」とご挨拶して、
「行ってらっしゃいませ」と言ってもらって。
気合入れて会社に来ておりますexclamation×2
今日はがっつり脳を使う図面を描かないといけません。
納期がせまっておりますふらふら
この激務の中、難しい仕事をするには集中力が大切です。
カフェでモーニング食べて、脳を活発にしてきました。

しゃ〜
ニシヤン
今日は二人で頑張るのですぞ〜手(チョキ)
だって、上司がみんないませんから〜

posted by 田口 at 08:15| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

嵐の前の静けさだった・・・

昨日は午前中電話電話も少なくやっぱり世間はお休みなんだ〜
なんて思っていましたが
午後から怒涛の電話電話、メールメール
休憩時間もままならず。
突っ走りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
帰りも遅くなりましたし三日月
それにしてもさすが月曜日
図面描いて手配、図面描いて手配。
ハンコ押し、コピー、製造部へ図面を持っていく。
午後からこれの繰り返し。
その間にメールのやりとり。
電話応対電話

帰りはさすがにへとへとでしたもうやだ〜(悲しい顔)
嵐の前の静けさとはこのことですぅふらふら
posted by 田口 at 08:10| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月11日

筋肉日記(筋トレ日記)20140810 今日の筋トレ〜

ボクシングスタイルのスタジオに出た後
休憩のためいったん外に出て、軽く食事をし、
またジムに戻りましたダッシュ(走り出すさま)
マシンジムがすいていたのでがっつりできましたexclamation×2

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
26kg×7回×1セット
31kg×7回×1セット
35kg×7回×1セット
40kg×5回×1セット
ダンベルベンチプレス
14kg×10回×1セット
16kg×5回×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×3セット
ダンベルカール
8kg×4回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×3セット
35kg×10回×2セット
腹筋、背筋、ホバー、プッシュアップ


いつもマシンジムにいてくれるインストラクターさんが
いなかったのでスタジオを使えず。
迷いましたが他の階にある小さなスタジオに
行って腹筋や背筋をしに行くことにしました。
するとインストラクターさんが見に来てくれました。
今日はプールの監視していると。

顔を出してくれてありがとうございます。
閉館までやりきりました〜手(チョキ)
posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140810 今日のスタジオ

台風台風でお客さんが少ないのではと思ったのですが
いつも通りでしたexclamation×2
この支店のお客さんすごいです。

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分


いつもボクシングスタイルのスタジオは
ボイコットしようと思いつつ
今週は激務で疲れ切ってジムに行けてないので
有酸素運動をしなければと出ました。
出ている最中に、「来週はやめとこう」といつも
思います。でも、出た後は「出てよかったな」と。
ほんとに60分はきついですがく〜(落胆した顔)

お盆で仕事が激務ですが
なるべくジムに行きたいと思います〜ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:36| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140810 4人ゲッツ!

暴風雨台風雨の中、ジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
電車電車が止まったりして出たいスタジオに間に合うのか
と心配しましたが、無事たどり着きました手(チョキ)

マシンジムを歩いているとダッシュ(走り出すさま)
そのスタジオのインストラクターさんがいて
私の姿を見てとても喜んでくれましたるんるんるんるん
台風だからみんな来れないんじゃないかと。
そして「4人ゲッツ」って言いました。
ゲッツって〜

今日も楽しくやりましょうね〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

傘が雨漏り(・_・;)

暴風雨台風雨の中、傘をさして歩いているとダッシュ(走り出すさま)
傘の中に入っているのに腕がびしょびしょに・・・
肩ならはみ出ているからわかるけど。
なんで?
傘のてっぺんのところが破れているらしく
雨漏りが・・・

傘が雨漏りしてどうするんだ〜むかっ(怒り)
posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今回の台風は直撃で暴風雨(・_・;)

今回の台風は勢力も弱まらず直撃しました台風台風台風
歩道は川のようになり、靴がずぶ濡れ。
久しぶりに電車電車も止まってしまい、
動いたと思ったら次の駅で止まり。
「暴風が基準値を超えましたので」という
アナウンスもあり。
おさまるまで待つという感じで。
電車の中にいたおじ様は
爆睡している人もいました眠い(睡眠)眠い(睡眠)

ホームも見たことないくらいの水浸しでしたがく〜(落胆した顔)


posted by 田口 at 12:22| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

製造部ヤギちゃんの声が(・_・;)

先週から風邪をひいているヤギちゃんのことが
心配で、朝のご挨拶のときに体調を聞いてみました耳
あら〜がく〜(落胆した顔)
声が大変ですexclamation×2
ハスキーボイスになっております。
先週より悪化しております。
鼻水とかは止まったみたいですけど。
せっかくの休日、声が全く出なかったと。
「おしゃべりな私は苦痛でした」って。
私も、私も無理ですふらふら

早く治ったらいいね〜
posted by 田口 at 12:17| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

世間はお盆休みで9連休?

お盆休みってそんなに長いものでしたっけ?
取引先様のお休みのお知らせを見て目
びっくりしましたexclamation×2
今日は月曜日なのに電話電話もかなり少なく。

私は先週、夏休みの予定の日休めずもうやだ〜(悲しい顔)
今週休もうと思っても、工事がいっぱいだし
夏休みを取っている人も多く、
絶対に忙しいので休めずもうやだ〜(悲しい顔)

9連休って・・・
どんな感じなんだろう〜
posted by 田口 at 12:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月09日

姪っ子ゆうかちゃん、階段がおりにくかったよ

朝のラジオ体操に行くために
眠い目をこすりながら2階から降りてきた
ゆうかちゃんは、キュロットズボン
片方に両方の足を入れていましたがく〜(落胆した顔)
姉が、おかしいと思わなかったのかと聞くと耳
「階段がおりにくかったよ」

そりゃそうだ〜わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:44| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

台風直撃です〜

今日は帰れるのでしょうかとニシヤンふらふら

駄目だったらユニバーサルのホテルにでも
泊まろうか〜
いいですね〜
なんて言いながら。

明日はせっかくの休日なのに暴風雨雨台風かな?
弱まってくれたらいいな〜
posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140808 アルマーニのTシャツでゴリゴリですね〜

今日は少しおしゃれして、ゴールドジムの短パン
アルマーニの白いTシャツを着ていました手(チョキ)
するとタケちゃんが、「ゴリゴリですね」って。
Tシャツの袖が少し短いから、腕が丸出しです。
先日「腕、出していきましょうよ」って誰かに言われて
いましたが、まだまだ自信ないですから。

角田さんになったら、角田さんが来ているTシャツ
着るつもりです。画像で携帯に残しているので
探しに行かなくちゃ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

アルマーニは去年デビューしましたからね〜
今度は角田さんとお揃い〜わーい(嬉しい顔)

posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140808 ジムの帰りにコンビニでプロテイン

いつも爽やかに応対してくれる店員さんがいますが
今日も勤務だというので行ってみましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
プロテインを買って、食べながら帰りますし。

仕事が遅くなって疲れているのと
ジムで暴れたので疲れているのと
台風で気が重いのと・・・ふらふら

癒されにきました〜わーい(嬉しい顔)
すると店内に見当たりません目
奥で仕事しているなら仕方ないもうやだ〜(悲しい顔)
諦めてレジに並んだところで、店員さんが現れました。
「奥で仕事してましたが、姿が見えたので出てきました〜」

癒してくれてありがと〜るんるん
プロテイン食べながら強風の中、帰りました〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

posted by 田口 at 12:28| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140808 時間がなくて筋トレが・・・

仕事でジムに行った時間が遅かったので
トレーニングもあまりできませんでしたが、
スタジオが始まる前と終わった後で
少しだけできましたexclamation×2
今週は休んでしまったので、追い込みたかったですもうやだ〜(悲しい顔)

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
26kg×7回×1セット
31kg×7回×1セット
35kg×7回×1セット
40kg×7回×2セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×1セット
16kg×5回×2セット


休日はがっつり追い込みますから〜手(チョキ)
posted by 田口 at 12:13| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日も工場内静かです

お盆工事で出張者が多く車(RV)
夏休みでお休みの人も多いので
社内、ガラガラですもうやだ〜(悲しい顔)
いつもの音がまったくありません。
寂しい感じです。

雨の音がすごく聞こえます耳
しかし、私たちの仕事はいっぱいです。

ニシヤンと頑張りますぅ手(チョキ)
posted by 田口 at 10:06| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140808 今日のスタジオ〜

間に合った〜
暴風雨雨台風に見舞われながらジムにたどり着きましたダッシュ(走り出すさま)
傘をビニールに入れてと。
びしょびしょになりました。
ジムはすいているかと思いきや普段通りでした。
特にマシンジムを見ると満杯で目
トレーニングに台風は関係ないですから。

本日ラストのスタジオ〜
しばらくジムに行けてないから
ストレスがかなりたまっているので
発散しなければなりませんexclamation×2

<今日のスタジオ>
超ハードなエアロビのスタジオ 45分

ちょっと食事レストランをしていったので
お腹は重かったですが。
めちゃめちゃ飛び跳ねました〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

あ〜
楽しかった。
スタジオが終わってぼーっとしていると
インストラクターさんが声をかけてくれました。
台風台風台風台風の中、ありがとうございましたって。
いいえ〜
こちらこそ楽しかったですから〜るんるん
posted by 田口 at 10:03| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

台風接近のため豪雨〜

おはようございますわーい(嬉しい顔)
爽やかな朝・・・ふらふら
とは言い難く、ものすごい雨が降っとります雨
昨日から台風の影響で雨風雨台風がすごいです。
久しぶりに折り畳みではない傘が活躍。
靴が大変ですがく〜(落胆した顔)

それにしても、こんな大雨の中
ビーチサンダルの人もいたし。
もう濡れるなら思い切ってということでしょうか。

傘をさしていても肩が濡れていたりして。
それは肩幅が広いからですって?
そうかも〜わーい(嬉しい顔)

とにかく、せっかくの明日の休日も
台風の影響がすごいでしょう。
でも、ジムは行きますから〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 08:13| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする