機械の試運転〜

製造部ヤギちゃんが機械を動かしていました。
興味深々〜
シリンダーにプレートがついて左右に動きます。
エアーの調整をしながらスピードチェック。
ＣＡＤばかりしていると目が痛くなるので
工場内に行ってみたのです
そしたら調度試運転中で〜

すごいなヤギちゃん〜

タイムカードとサイレンの連動

タイムカードの時間がどんどん進みます。
不具合です
休憩時間等のサイレンと連動しているので
どんどん時間が早まって行きます。
ちなみに電話機の時間もめちゃめちゃくるってます。
スマートフォンで時間のチェックです。

違和感を感じているのは私だけ？

サトキチさんとヤギちゃんコンビ

忙しくて工場に行くことが
なかなかできなかったのですが、
あっという間に機械が組みあがっております
組み上げていくところ見たかったな〜
ヤギちゃん頑張ってるね〜
組み上げたら現地への取付工事も
行きたいよね。

私も行きたい〜

一人で頑張りますからって〜

カフェに行くとレジのところに店員さんと
コックさんが立っていました。
普通はコックさんとフロアーの人が
最低でも２人ずついるのに。
「今日は一人なの？　大変だね〜」
店長さんが代わりに出勤すると言ったのを
その店員さんが
「一人で大丈夫ですから」って。
朝、店長さんが出てくると夜中までの勤務に
なるから大変だと。
なんという店長さん思いの店員さんなんでしょう。

平日よりはお客さんは落ち着いておりますが
それにしても一人できりもりするって。

さすが、ベテランさんですね。

筋肉日記(筋トレ日記)20140830 筋トレのスイッチ入りました

いろんなことが起きて、いっぱい考えたら
筋トレのスイッチが完全に入りました

サポートしてくれる人もいっぱいいてくれるし。
ほんとに周りの人に恵まれております。
やらなければならないことができました。
そして高い目標に向かって
突き進まなければいけません。

心と体を鍛えることで
日常生活、そして仕事にもいい影響を与えます。
10年前の私とはえらい違いです。
そして、１年後、２年後。
もっともっと変わります。

みんなで一緒に成長していきましょう。
私は特に大胸筋・・・

なんてね〜

はかどりますな〜

今日は電話も少なく、組立図の作図に専念できます
ニシヤンのアシストとして頑張らなくちゃ。
最近、自分の能力以上の仕事をしております。
でもやり遂げたときの達成感が半端ないんです。
この機械が納品されたら、打ち上げ行かなくちゃ。
自分へのご褒美です。

さあ、どこへ行こうかな〜

通勤途中に店員さんに〜

歩いていると自転車の人が近づいてきました。
いつも行くコンビニの店員さんでした。
おはよ〜
お互いに今から出勤だね〜
「今日は夜までいますから、帰りによってくださいね」
って。
は〜い。
顔見に行きます
今日は爽やか青年も出勤ですね。

頑張って仕事して
癒されに行きますね〜
待っててね〜

朝からがっつりトイレ掃除〜

今日はお日柄もよく、トイレ掃除日和です
女子はヤギちゃんと二人きりなので他に使う人もなく。
平日はゆっくりトイレ掃除もできないから。
涼しくはなったと言えど、
私にとってはまだまだ暑く。
滝のように汗が出ました
トレーニングかスタジオかっていうくらい。
これもトレーニングの一つです。
精神面も鍛えます。
心も体も清めてと。
そして、もちろんプロテイン〜
今日は牛乳１リットル買ってきました〜
プロテイン容器２杯分でございます。

さあ、集中して組立図作図です〜

またもやニシヤンに・・・

ニシヤンも大変な仕事しているのに
またもや助けてもらいました
私、今日はほんとにまいりました。
久しぶりのハードな仕事。
メーカーさんとのやりとりで
疲れ果てました

やっと、やっと図面とリストを作成できて
取引先様に見積もりの依頼をしました。

ほんとに疲れました。

筋肉日記(筋トレ日記)20140828 三頭筋の盛り上がりが・・・

ますます腕の筋肉が盛り上がってきて
がちがちです
ほんとにＴシャツが何枚合わなくなったか。
去年着てたＴシャツは全滅です。
もったいない〜
あまり着ていなかったＴシャツ
いっぱいあるのに。

仕方ありません。
大きくなりたいんですから。
今、きているＴシャツも来年には
合わなくなるかもよ〜

とほほ
角田さんになるということはそういうことですな

甥っ子コウくんとはラインでつながって〜

私からはガンガンラインしてますが
コウくんはときどき返事をくれます。
高校１年生。
多感なお年頃ですが、叔母様を相手してくれて
ありがとね〜
いい子に育っております

来年の体育祭あたりに、会いに行くかもよ〜

姪っ子ゆうかちゃん、宿題完成〜

最近は夏休みも短縮されているとか。
ゆうかちゃんは９月になってからの登校だと。
宿題ぎりぎりまにあったとか。
それにしても、姉の教育がだめでしょう
余裕もって終わらせておかないと〜

まあ、夏休みを元気に楽しくすごしたみたいだし。
お父さんと漁に出たりして。
一回り大きくなったのでは？

すくすくと大きくなってね。
ゆうかちゃん〜

喘息と食べ過ぎ

以前からそうかな〜なんて思っていました。

喘息が起きやすい時期に入ってきて
少しだけぜーぜー言っております。
季節の変わり目は出やすいです。
だから風邪をひくと完全に喘息が出るので
めちゃめちゃ気を付けております。
トレーニングをするようになってから
喘息の発作はあまりありませんが、油断大敵。
でも、以前から食べ過ぎた翌日の朝、
いつも少し喘息が出るような気がして。

インターネットで調べてみると

「過食によって、胃を充満させ、横隔膜の働きを制限するとともに、
副交感神経の緊張も加わり、喘息発作を誘発することがある」

やっぱりそうだったんだ〜
きつい香水やたばこの煙もだめなんですが、
この時期は特に気を付けなければ。

食べ過ぎ、たばこの煙、きつい香水に要注意

設計部ニシヤンとスエサンに助けてもらいました

午前中、いきなり一度に急ぎの仕事を指示され
パニクッていると、ニシヤンが声をかけてくれました
部品の手配をお願いしました。
ありがと〜
それから10時に取引先の方がこられるから
それまでに図面を仕上げる・・・
無理〜
スエサンにやってもらいました。
ありがとうございます
重なるときは重なるもので。
午前中いっぱい突っ走りました。
休憩もままならず。

お昼まで、めちゃめちゃ早かったです

筋肉日記(筋トレ日記)20140828 筋肉休息日で爆睡〜

曜日でトレーニングを決めていますが
今日は完全に筋肉休息日。
連日、遅くまで筋トレしたのでこの曜日は
完全にジムお休み。
スタジオも無しです。
元々、ジムの支店全体で休館日のところが多いという
こともありますけど。

まっすぐ家に帰り、リラックス〜
この眠さがまた気持ちよかったりして。
朝まで爆睡
そして寝すぎてモーニング間に合わず
いつも待っていてくれる店員さん
ごめんなさい〜

季節がら、眠くて眠くて。

筋肉日記(筋トレ日記)20140827 僕の使命です!(^^)!

私のトレーニングのモチベーションを保つことが
「僕の使命です」と言ってくれた人がいます。
いつもトレーニングの話を聞いてくれます
精神面をサポートしてくれるのです。
筋肉もモリモリです。
イメージトレーニングもできるのです。

大好き〜と言いました〜

姪っ子ゆうかちゃんは宿題できたかな

もう８月が終わります
早いですね〜
あ〜
姪っ子ゆうかちゃんは宿題できたのかな。
昼間はお友達と遊んで
毎晩お父さんと漁に出ていて・・・
宿題が進んでないと姉が嘆いておりましたが。

ゆうかちゃん、宿題終わったの？

筋肉日記(筋トレ日記)20140827 ダンベルベンチプレス16kg

スタジオ２つでたあと、時間まで少しでも
筋トレして帰ろうと

ダンベルベンチプレス
16kg×5回×5セット

18kgってどんな感じかな〜なんて思って
持ってみました。
持てました
持ってベンチに座り膝の上に置いてみました。
やっぱり２kg増えるとまず見た感じ
とても大きくなっている気がします。

まだまだだな〜と思いましたが、
16kgが10回あがるようになったら挑戦します

頑張るぞ〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140827 今日のスタジオ

出たいスタジオまで時間があったので
腹ごしらえに回転寿司〜
ハマチ３皿と赤だし〜
調度いい感じです。
「今からトレーニングですか？」
「今日はから揚げは食べないのですか？」

食べたいけど我慢しますぅ
目の前をカツオだとか鉄火巻き、
焼き鳥、マグロ〜
あ〜、食べたい
ジム行くのやめてがっつり食べようか・・・
前日も行ってるし、いいよね〜
なんて自分との闘いです。
だめだめ〜
お友達と約束したから〜
行かなくちゃ。
また来ます〜
長居するとほんとに食べて帰っちゃいそうだし。

そしてまだまだ時間があるので
ジムの近くのカフェで筋トレ日記
ここが結構、リラックスできるのです。
コーヒーが美味しくて安くて量が多くて。
席数もかなりあります。
ただ、禁煙コーナーは席が少ないから
たまに座れないときあります。
そういうときはもう１件。
ちゃんと見つけてあります。
筋トレ日記書いてと〜
ここでテンションを上げます
お寿司食べたおかげで眠気が一気にきたりして
コーヒーのんで目を覚ます

さあ、ジムに行きます〜

＜今日のスタジオ＞
超ハードなエアロビ　60分
ボクシングスタイルのスタジオ　45分

超ハードなエアロビは廻りの人がうまいと
つられて動作が大きくなります。
よって、全力がやるので力つきます。
60分、動きっぱなしですからね。
初めて出たときは「ありえない」と思いました。
これに出ると脂肪が増えたとかがわかります。
体が重く感じたりするので。

とにかく60分頑張ったのでお友達に報告し、
次のボクシングスタイルのスタジオは
ボイコットしますといいかけたとき
「出ましょ」
「はい」
というわけで、続けてスタジオに入ることに
これは何分だっけ？
お友達に確認すると45分。
え〜、30分だったらいいのに・・・

二つともハードなスタジオだったので
疲れ切りました

でも、汗いっぱいかいて爽快でしたけどね〜

涼しくなってきましたね〜

一気に気温が下がりましたね
雨っていうのもありますが。
すごしやすいです
まあ、まだ油断はできませんが。
そろそろ夏バテの時期か〜

お肉だ、お肉を食べに行こう〜