2014年07月28日

筋肉日記(筋トレ日記)20140727 スミス40kg見ててください!

かなり追い込んだので、スミスマシンをするときに
もしかすると40kgあげられないかもと思い、
また、スタッフさんに見てもらいました目
上げられなかったらサポートお願いしますと。

あまり見たことがないスタッフさんでした。
4回あげることができたので、もう大丈夫ですと。

「すごいですね。僕、あげられるかな?」
って。
あげられないわけないでしょう。
男の子なんですから〜るんるん

また、宜しくお願いしますね〜
posted by 田口 at 15:03| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

設計スエさんが心配してくれました〜

先週末、具合が悪かったのですがふらふら
今朝、出勤したときにスエさんが心配してくれましたわーい(嬉しい顔)
結果、お互いに疲れが出ていただけで
風邪ではありませんでした。

よかったね〜
カラオケ
posted by 田口 at 15:00| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140727 今日の筋トレ-もう帰ろうかと・・・

ジム梯子してスタジオ3つ出た後の筋トレ。
3時間ほど休憩後なので体力復活
集中〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
35kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×5回×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×7回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×2セット
35kg×7回×3セット
ダンベルカール
8kg×3回×3セット
ツーハンドステーション
12.5kg×6回×2セット
15kg×5回×1セット
バイク10分
腹筋、背筋、ホバー、プッシュアップ 20分


筋トレ後の腹筋や背筋を
いつもフリーになったスタジオでしますが、
インストラクターさんがマシンジムに
戻ってこないのでもう帰ろうかと思いました。
バイクをこいだあと迷っていると
インストラクターさんが戻ってきました。
「もう帰ろうかと思いました」
スタジオを使用するのにはインストラクターさんの許可が
必要ですから〜
筋トレのあとに腹筋は背筋をして
ストレッチをすれば完璧ですから。
ちょっと遅くなりましたけど、必ずマシンジムに
戻ってきますからね」
って。
わかりました〜わーい(嬉しい顔)
諦めずに待ってます。

今日もがっつり筋トレして帰ったのでした〜
posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140727 今日のスタジオ-ジム梯子〜

今日はこの曜日のこの時間、行ったことない支店に
行きました。バーベル担ぐスタジオがあるからです。

<今日のスタジオ>
1件目
バーベル担ぐスタジオ 60分

2件目
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分


1件目のジムに向かうとき大雨雨にあい、
もう帰ろうかなんて思ったりして。
やっと到着したらその支店の傘立てが有料だったりがく〜(落胆した顔)
まあ、あとで100円は戻ってくるのでしょうけど。
急いでいるのに100円出す時間が。
支店によっていろいろです。

初めてこの時間に来たので、ちょっと楽しみにしていました。
お客さんはどんな感じかな〜わーい(嬉しい顔)
女子が、女子が多いですふらふら
インストラクターさんが優しいからでしょう。
このインストラクターさんが入社したときから
知っているので、頑張ってるな〜と思いながら。
60分スクワットしまくりました。

5年前から私を知ってますという女性と
しばらくお話しして、また別の支店に
今から行ってバーベル担いできますというと
びっくりしてましたけど目
どんだけバーベルが好きなのでしょう。
1日2回出るのはあたりまえですから〜
またね〜手(パー)

2件目に移動してすぐにバーベル担ぐスタジオへ。
インストラクターさんとテンションあげて60分グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
そのあと、同じインストラクターさんで
30分のスタジオ。
さすがに疲れたのでボクシングスタイルの
スタジオはボイコット〜ふらふら

という感じで今日のスタジオは終了〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140727 5年前から知ってます!

ジムで次のジムに行くために急いでいると
突然女性がニコニコして私に近寄ってきましたダッシュ(走り出すさま)
ぜんぜん知らない人です。
なに、なに〜がく〜(落胆した顔)
別の支店に行ってますよねって。
はい、その支店にも行きます。
曜日とインストラクターさんの名前を言われ。
出たことありますけど。
すると、ずっと知ってましたって。
5年も前から・・・
え〜、そんな前から私を?
そりゃ、私もジムに入会して6年がたちますので
5年前いますけど。
私を初めて見たときに目何か印象に残ることが
あったみたいで、わ〜って説明されて。
え〜、私、そんなことしてたのかな。
とにかくいろんな支店で私をみかけたと。

この日、この曜日にこの支店に来るのは初めて
だったので見かけてつい声をかけてくれたのでしょうか。

とにかく、その女性もいろんな支店に行くみたいで
行く先々で私を見ていたので、つい声をかけたと。

またスタジオ仲間が増えました〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140725 ベンプレ16kg×5回×5セット

ベンプレ16kgできるようになって
調子にのっておりまするんるん
このあと超ハードなエアロビがあることも
知っていての筋トレ。

<今日の筋トレ>

ラットプルダウン(大胸筋)
35kg×6回×1セット
40kg×5回×1セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×1セット
16kg×5回×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×20回×1セット


スタジオとスタジオの合間にやるには
ちょっと・・・がく〜(落胆した顔)

案の定、帰りはへとへとだしふらふら
次の日さわやかに起きられないという結果に〜
とにかく、体を慣らさないと。
ジムに行くと追い込んでしまうので
次の日は完全に筋肉お休みさせることにします。

しばらくはこのペースでいきましょう手(チョキ)
posted by 田口 at 12:13| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

突然の大雨〜

昨日、電車電車で移動していて駅から出た途端
大雨にあいました雨雨雨
傘をもっていたからいいけどふらふら

通り雨のような感じでしたが
みんな待てなかったんでしょうね。
道行く人がびしょ濡れで走ってましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

目的地に到着してから降ってほしいものです。

posted by 田口 at 10:03| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

工場内も塗装〜

工場の床もきれいに塗装されました。
ぴっかぴかですぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

暑い中、お疲れ様でした〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 10:00| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

床ぴっかぴか〜

お休みの間に、床掃除をしていただき
ぴっかぴかですぅ〜ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

気持ちよく仕事ができますね〜
手(チョキ)
posted by 田口 at 09:58| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする