2014年07月17日

筋肉日記(筋トレ日記)20140717 まっすぐしゃがむスクワット?

製造部タカハシくんとスクワットの練習を
していると、まっすぐしゃがむ方法もありますよねって
ヤギちゃんが教えてくれましたわーい(嬉しい顔)
私が説明していたのは椅子に座るような形で
お尻を突き出す方法だったのです。
え〜目
そうなんだ〜目

トレーナーさんに聞いてくるから〜耳
posted by 田口 at 15:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

会社で今年も冷たいお茶登場〜

熱中症対策として給茶機を毎年設置してもらえます。
まだ梅雨明けしておりませんが、
暑さか半端ないですから〜ふらふら

社員の皆様、よかったですね〜
ほんと暑いので熱中症気を付けてくださいよ〜
posted by 田口 at 15:11| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

現地で仕事しやすいように図面拡大〜

設計部スエさんが週末出張に行きますが車(RV)
A3サイズの図面をA1サイズに印刷して下さいと。
現地に行ったとき見やすいからと〜目
出張先ではいろいろありますからね。
スムーズに仕事が出来るように準備しなければ。

今日は職長ヤマシンさんも図面拡大してほしいと。
速攻、拡大して印刷〜

今週末も工事たくさんですexclamation×2
気を付けて行ってらっしゃいませ〜
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140716 私が出たから間違えましたって

めちゃめちゃ久しぶりに入ったスタジオの
インストラクターさんが振りを間違えましたふらふら
スタジオが終わったあと話かけてくれたとき
「田口さんが出たから間違えたんですよ」って。
人のせいにしたな〜とボディをくらわせて
あげましたわーい(嬉しい顔)

マイクの調子が悪かったのもあるかな〜
なんて〜るんるん
次回は頑張ってね〜
posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140717 男ですね!

製造部ヤマシンさん&タケちゃんに「男ですね!」って〜
え〜、まじで〜目
ほんとに?
めちゃめちゃ嬉しいんですけど〜るんるんるんるん
男の人みたいですねじゃなく
「男ですね!」ですよ。
テンションあがるじゃないですかグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

仕事頑張る〜手(チョキ)

posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140716 スミスマシン40kg〜

どの支店に行ってもスミスマシン40kg
上げられるようになりました。
微妙にマシンが違ったりするのです。

目標は50kgですから〜るんるん
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140716 スタジオ三昧でヘトヘト

先週のお休みはジムを梯子したので
2件目は1つしかスタジオ出れなかった〜
だから今日は目標3つ。
間に筋トレ〜とスケジュールをたててと。
テンションあげて〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 60分
超ハードなエアロビのスタジオ 60分
ボクシングスタイルのスタジオ 45分


まず、バーベル担ぐスタジオに出る直前に
体をあっためてと〜
ベンプレ14kg×7回×3セット
バーベル担ぐスタジオは大好きだから
テンションあがったまま60分〜るんるん
そしてこの勢いでこのあとのダンス系も
出てやろうかと思っていろいろ聞いてみたら耳
このインストラクターさん、
ついてこれない人は入らないでくださいと
言う人らしくて。
心が折れたらいけないのでやめましたふらふら
というわけで、がっつり筋トレ〜

そのあと超ハードなエアロビ60分。
これは・・・これはきつい。
いつも他の曜日で出ていますが、
週2回はちょっと・・・
迷うところでございます。

このあとのボクシングスタイルのスタジオパンチ
本当に迷いましたが、お友達がたくさん
いたので出ることにしました。
もう体力の限界はとっくに来ておりましたがふらふら

へろへろになりながら45分頑張りました。
先日インストラクターさん脱水症状事件が
ありましたから、私もいっぱい水分取りました。

目標達成ですexclamation×2
スタジオ3つ出て、筋トレもして〜
満足〜わーい(嬉しい顔)

帰りの駅の階段を降りるとき、すでに
筋肉痛でしたから〜もうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 12:17| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140717 製造部タケちゃんのお話はテンションあがるわ〜

製造部タケちゃんのお友達のお話しは
ほんとにテンションがあがりまするんるんるんるん
ゴリゴリの人たちだらけで。
トレーニングの内容や食事制限のお話がいつも聞けます。

今日のヒットは!
「デザートが白ごはん」
この響き、すごくないですか〜目
食事制限している人と焼き肉を食べに行って。
お肉ばっかり食べたそうです。
炭水化物は控えているということで・・・
デザートぐらいいいじゃないかって。
するとそのお友達は
「デザートに白ごはんください」って〜
え〜るんるんるんるん
そうきましたか〜わーい(嬉しい顔)
いいですね、この感覚。
感動ですexclamation×2
食事制限頑張っているからこそのこの言葉。
このお話し聞けて私は
「めっちゃ幸せ〜」と言いました。
テンションも上がりまくりです〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

また、お話し聞かせてね。耳
タケちゃん〜ハートたち(複数ハート)
posted by 田口 at 10:06| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140716 激務で脳が〜気力が持つのか!

めちゃめちゃ脳を使う仕事して〜ふらふら
今日はそんなつもりじゃなかったのですがもうやだ〜(悲しい顔)
あまりに激務にへとへとになりました。
体は元気なんですけど〜もうやだ〜(悲しい顔)

今日、ジムに行ってスタジオ三昧するつりだけど
ほんとはもう帰りたいと思ってしまったくらいです。
行ったほうがいいに決まってますがexclamation×2
はたして計画通りのトレーニング、そして
スタジオ三昧ができるのでしょうかexclamation&question

こうご期待!わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 10:00| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする