していると、まっすぐしゃがむ方法もありますよねって
ヤギちゃんが教えてくれました
私が説明していたのは椅子に座るような形で
お尻を突き出す方法だったのです。
え〜
そうなんだ〜
トレーナーさんに聞いてくるから〜
2014年07月17日
筋肉日記(筋トレ日記)20140717 まっすぐしゃがむスクワット？
製造部タカハシくんとスクワットの練習を
していると、まっすぐしゃがむ方法もありますよねって
ヤギちゃんが教えてくれました
私が説明していたのは椅子に座るような形で
お尻を突き出す方法だったのです。
え〜
そうなんだ〜
トレーナーさんに聞いてくるから〜
していると、まっすぐしゃがむ方法もありますよねって
ヤギちゃんが教えてくれました
私が説明していたのは椅子に座るような形で
お尻を突き出す方法だったのです。
え〜
そうなんだ〜
トレーナーさんに聞いてくるから〜
会社で今年も冷たいお茶登場〜
熱中症対策として給茶機を毎年設置してもらえます。
まだ梅雨明けしておりませんが、
暑さか半端ないですから〜
社員の皆様、よかったですね〜
ほんと暑いので熱中症気を付けてくださいよ〜
まだ梅雨明けしておりませんが、
暑さか半端ないですから〜
社員の皆様、よかったですね〜
ほんと暑いので熱中症気を付けてくださいよ〜
現地で仕事しやすいように図面拡大〜
設計部スエさんが週末出張に行きますが
Ａ３サイズの図面をＡ１サイズに印刷して下さいと。
現地に行ったとき見やすいからと〜
出張先ではいろいろありますからね。
スムーズに仕事が出来るように準備しなければ。
今日は職長ヤマシンさんも図面拡大してほしいと。
速攻、拡大して印刷〜
今週末も工事たくさんです
気を付けて行ってらっしゃいませ〜
Ａ３サイズの図面をＡ１サイズに印刷して下さいと。
現地に行ったとき見やすいからと〜
出張先ではいろいろありますからね。
スムーズに仕事が出来るように準備しなければ。
今日は職長ヤマシンさんも図面拡大してほしいと。
速攻、拡大して印刷〜
今週末も工事たくさんです
気を付けて行ってらっしゃいませ〜
筋肉日記(筋トレ日記)20140716 私が出たから間違えましたって
めちゃめちゃ久しぶりに入ったスタジオの
インストラクターさんが振りを間違えました
スタジオが終わったあと話かけてくれたとき
「田口さんが出たから間違えたんですよ」って。
人のせいにしたな〜とボディをくらわせて
あげました
マイクの調子が悪かったのもあるかな〜
なんて〜
次回は頑張ってね〜
インストラクターさんが振りを間違えました
スタジオが終わったあと話かけてくれたとき
「田口さんが出たから間違えたんですよ」って。
人のせいにしたな〜とボディをくらわせて
あげました
マイクの調子が悪かったのもあるかな〜
なんて〜
次回は頑張ってね〜
筋肉日記(筋トレ日記)20140717 男ですね！
製造部ヤマシンさん＆タケちゃんに「男ですね！」って〜
え〜、まじで〜
ほんとに？
めちゃめちゃ嬉しいんですけど〜
男の人みたいですねじゃなく
「男ですね！」ですよ。
テンションあがるじゃないですか
仕事頑張る〜
え〜、まじで〜
ほんとに？
めちゃめちゃ嬉しいんですけど〜
男の人みたいですねじゃなく
「男ですね！」ですよ。
テンションあがるじゃないですか
仕事頑張る〜
筋肉日記(筋トレ日記)20140716 スミスマシン40kg〜
どの支店に行ってもスミスマシン40kg
上げられるようになりました。
微妙にマシンが違ったりするのです。
目標は50kgですから〜
上げられるようになりました。
微妙にマシンが違ったりするのです。
目標は50kgですから〜
筋肉日記(筋トレ日記)20140716 スタジオ三昧でヘトヘト
先週のお休みはジムを梯子したので
２件目は１つしかスタジオ出れなかった〜
だから今日は目標３つ。
間に筋トレ〜とスケジュールをたててと。
テンションあげて〜
＜今日のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ 60分
超ハードなエアロビのスタジオ 60分
ボクシングスタイルのスタジオ 45分
まず、バーベル担ぐスタジオに出る直前に
体をあっためてと〜
ベンプレ14kg×7回×3セット
バーベル担ぐスタジオは大好きだから
テンションあがったまま60分〜
そしてこの勢いでこのあとのダンス系も
出てやろうかと思っていろいろ聞いてみたら
このインストラクターさん、
ついてこれない人は入らないでくださいと
言う人らしくて。
心が折れたらいけないのでやめました
というわけで、がっつり筋トレ〜
そのあと超ハードなエアロビ60分。
これは・・・これはきつい。
いつも他の曜日で出ていますが、
週２回はちょっと・・・
迷うところでございます。
このあとのボクシングスタイルのスタジオ
は
本当に迷いましたが、お友達がたくさん
いたので出ることにしました。
もう体力の限界はとっくに来ておりましたが
へろへろになりながら45分頑張りました。
先日インストラクターさん脱水症状事件が
ありましたから、私もいっぱい水分取りました。
目標達成です
スタジオ３つ出て、筋トレもして〜
満足〜
帰りの駅の階段を降りるとき、すでに
筋肉痛でしたから〜
２件目は１つしかスタジオ出れなかった〜
だから今日は目標３つ。
間に筋トレ〜とスケジュールをたててと。
テンションあげて〜
＜今日のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ 60分
超ハードなエアロビのスタジオ 60分
ボクシングスタイルのスタジオ 45分
まず、バーベル担ぐスタジオに出る直前に
体をあっためてと〜
ベンプレ14kg×7回×3セット
バーベル担ぐスタジオは大好きだから
テンションあがったまま60分〜
そしてこの勢いでこのあとのダンス系も
出てやろうかと思っていろいろ聞いてみたら
このインストラクターさん、
ついてこれない人は入らないでくださいと
言う人らしくて。
心が折れたらいけないのでやめました
というわけで、がっつり筋トレ〜
そのあと超ハードなエアロビ60分。
これは・・・これはきつい。
いつも他の曜日で出ていますが、
週２回はちょっと・・・
迷うところでございます。
このあとのボクシングスタイルのスタジオ
は本当に迷いましたが、お友達がたくさん
いたので出ることにしました。
もう体力の限界はとっくに来ておりましたが
へろへろになりながら45分頑張りました。
先日インストラクターさん脱水症状事件が
ありましたから、私もいっぱい水分取りました。
目標達成です
スタジオ３つ出て、筋トレもして〜
満足〜
帰りの駅の階段を降りるとき、すでに
筋肉痛でしたから〜
筋肉日記(筋トレ日記)20140717 製造部タケちゃんのお話はテンションあがるわ〜
製造部タケちゃんのお友達のお話しは
ほんとにテンションがあがります
ゴリゴリの人たちだらけで。
トレーニングの内容や食事制限のお話がいつも聞けます。
今日のヒットは！
「デザートが白ごはん」
この響き、すごくないですか〜
食事制限している人と焼き肉を食べに行って。
お肉ばっかり食べたそうです。
炭水化物は控えているということで・・・
デザートぐらいいいじゃないかって。
するとそのお友達は
「デザートに白ごはんください」って〜
え〜
そうきましたか〜
いいですね、この感覚。
感動です
食事制限頑張っているからこそのこの言葉。
このお話し聞けて私は
「めっちゃ幸せ〜」と言いました。
テンションも上がりまくりです〜
また、お話し聞かせてね。
タケちゃん〜
ほんとにテンションがあがります
ゴリゴリの人たちだらけで。
トレーニングの内容や食事制限のお話がいつも聞けます。
今日のヒットは！
「デザートが白ごはん」
この響き、すごくないですか〜
食事制限している人と焼き肉を食べに行って。
お肉ばっかり食べたそうです。
炭水化物は控えているということで・・・
デザートぐらいいいじゃないかって。
するとそのお友達は
「デザートに白ごはんください」って〜
え〜
そうきましたか〜
いいですね、この感覚。
感動です
食事制限頑張っているからこそのこの言葉。
このお話し聞けて私は
「めっちゃ幸せ〜」と言いました。
テンションも上がりまくりです〜
また、お話し聞かせてね。
タケちゃん〜
筋肉日記(筋トレ日記)20140716 激務で脳が〜気力が持つのか！
めちゃめちゃ脳を使う仕事して〜
今日はそんなつもりじゃなかったのですが
あまりに激務にへとへとになりました。
体は元気なんですけど〜
今日、ジムに行ってスタジオ三昧するつりだけど
ほんとはもう帰りたいと思ってしまったくらいです。
行ったほうがいいに決まってますが
はたして計画通りのトレーニング、そして
スタジオ三昧ができるのでしょうか
こうご期待！
今日はそんなつもりじゃなかったのですが
あまりに激務にへとへとになりました。
体は元気なんですけど〜
今日、ジムに行ってスタジオ三昧するつりだけど
ほんとはもう帰りたいと思ってしまったくらいです。
行ったほうがいいに決まってますが
はたして計画通りのトレーニング、そして
スタジオ三昧ができるのでしょうか
こうご期待！
