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児嶋鉄工所 総務・営業技術・資材部
総務部・営業技術部・資材部のブログです。
2014年07月14日
ワールドカップ終わりましたね〜
これで皆様の寝不足が解消されるというものでしょう
熱狂的なサッカーファン
でなくても興味があるという人が
いっぱいいましたから
カフェ
の店員さん、やっと寝れますね。
先日、モーニングの料金を言い間違えて
「なぜ、こんな間違いしたんだろ〜」
って。
そりゃ、きっと寝不足のせいですよ〜
posted by 田口 at 15:09| 大阪 ☁|
日記
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筋肉日記(筋トレ日記)20140714 他の人のトレーニング方法
最近、
インターバル
の時間
等に
他の人のトレーニング方法をよく
見ることにしています
やってみたい動作があったので
トレーナーさんに相談してみようっと。
どこに効くんだろう。
楽しみ〜
posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☁|
日記
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梅雨明け予報まであと1週間〜
ほんとに梅雨らしい毎日
今朝も家を出たときは雨が降っていなかったのに
電車に乗ったとたん、大雨〜
そして午後から晴れて
めまぐるしいお天気です。
今年は平年より梅雨明け遅いみたいです〜
posted by 田口 at 15:02| 大阪 ☁|
日記
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寝る前のスマートフォン禁止〜
眠れない眠れないとぼやいておりましたが
原因がはっきりわかりました
寝る前のスマートフォン
です。
LEDライトが朝日と同じ光を放つということで。
絶対ダメでしょう
もうやめです〜
posted by 田口 at 12:41| 大阪 ☁|
日記
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筋肉日記(筋トレ日記)20140714 体中が痛い〜
上半身は
パンプアップ
起きていますし
下半身は筋肉痛です
昨日はスタジオの中でスクワットしまくりでしたから。
気持ちいい筋肉通です。
でも会社の階段を下りるたびに、いたたたた〜と。
腕のパンプアップはほんとに気持ちいいです。
ベンプレ合計11セット
もやってしまいましたから。
もうそろそろベンプレ
16kg
やってみるかな〜
16kgできたら報告してくださいねと
インストラクターさんに言われております。
早く報告できたらいいけどね〜
posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☁|
日記
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筋肉日記(筋トレ日記)20140713 ストレッチするためだけに〜
最後の追い込みをしようと思ったときに
お友達の顔が見えたのでお話ししました
今日は仕事で
三重県
まで行ってきたと。
え〜、そんな遠くまで仕事しに行ったのに
ジムに来たんですか
「ストレッチだけでもと思って」
家ではなかなか一人でしないし、
ジムに来たことで満足感もあるしと。
すっごいでしょう
ジム仲間恐るべし〜
ちなみに私より一回りくらい上のひとですけど〜
負けられませんね〜
posted by 田口 at 12:31| 大阪 ☁|
日記
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筋肉日記(筋トレ日記)20140713 今日の筋トレ
今日はジム2件行ったので、2回トレーニング
しました〜
<今日の筋トレ>
ハイプーリー(背中)
35kg×6回×1セット
39kg×6回×2セット
フライ(インターバル無し)
30kg→27kg→24kg→21s×7回×3セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×11セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×7回×5セット
ダンベルカール
8kg×4回×5セット
キックバック(左右)
4kg×7回×3セット
ツーハンドステーション
12.5kg×6回×5セット
最後、
腹筋と背筋を20分
して追い込みました。
スミスマシンは出来ませんでしたが
今日は思い存分トレーニングできました〜
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☁|
日記
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筋肉日記(筋トレ日記)20140713 今日のスタジオ
2件、梯子しました〜
<1件目>
ボクシングスタイルのスタジオ 60分
バーベル担ぐスタジオの前に
二頭筋を追い込んでと・・・
そうすると、スタジオ内でのバーベルカールのとき
かなり追い込めますから。
パンプアップおきまくりですぅ
<2件名>
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使うスタジオ 30分
スタジオ全部終わったあとたっぷり休憩して
筋トレだ〜
posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☁|
日記
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筋肉日記(筋トレ日記)20140713 脱水症状で・・・
スタジオ指導中にインストラクターさんが
脱水症状
で倒れたと聞きました
大変だったんだ〜
あんな筋肉モリモリなのに関係ないんですね。
鍛えているとかじゃなく、水分をきちんと
取らないといけないということがわかりました。
何日もたっているのにまだ調子が戻らないと。
自分では水分取っているつもりだったらしいです。
ニュースでももう熱中症で手当て受けてる人
続出ですから。
ほんと気を付けます〜
posted by 田口 at 12:14| 大阪 ☁|
日記
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筋肉日記(筋トレ日記)20140713 ホームでツンツン
駅のホームを歩いていると後ろから
「ツンツン」
って。
ジム仲間のお友達でした
先日情報をもらい、インストラクターさんが
代行で他の人になるということで
行ってみることにしました
その情報をもらった人と偶然駅で会ったのです。
ジムまでずっとお話しして〜
お陰さまで楽しい時間を過ごせました〜
posted by 田口 at 10:03| 大阪 ☁|
日記
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「朝活」また流行ってる〜
朝の情報番組を見ていたら、また
「朝活」
が
流行っていると・・・
ブームというものは恐ろしいもので
あれだけカフェ
で「朝活」していた人が
今はひとっこ一人いないのですから〜
一時期、カフェが大変なにぎわいだったのです
スーツ姿の人たちがいろんな勉強
していて。
横の席でひそかに聞いていても勉強になりましたから。
朝から気合の入った勉強しているな〜って。
今では
ゼロ
です
今回の朝活は、朝からカヌーに乗ったり
野菜を採ったり、以前とは様子が違いますけど。
なかなか早起きは出来ないものです。
私は
「一人朝活」
しています。
もう何年も続いておりますから。
継続は力なり〜
昨日の反省、そして今日の予定組んで。
まあ、ほとんどトレーニングのことですけど〜
posted by 田口 at 09:59| 大阪 ☁|
日記
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