田舎の妹が心配してくれたけど

「そっちは台風大丈夫？」って妹から連絡が・・・
いやいや、田舎の方が心配ですから
愛媛県宇和島市。
いつも台風の通り道です。
私の方を心配してくるぐらいだから
大丈夫なのでしょう。

こっちはまだ大丈夫〜

いまどきの体育祭はドーム？

お友達から連絡が来て
今日は気を付けて出勤してねって。
ご心配いただきありがとうございます

それから、今日は娘さんの体育祭が中止だと。
延期じゃなくて？
ドームで体育祭だったし、３年生だから
最後の体育祭だったのにって

いまどきの体育祭はドームなんだ〜
それにしても台風が直撃なんて残念だね。

筋肉日記(筋トレ日記)20140709 超筋トレ〜

最近トレーニングをサボっていたので、
今日はがっつり筋トレしました
平日はマシンジムがすいているので
順番通りちゃんとできました。
いい感じですぅ

見学に来た外人さんがダンベルコーナーで
一生懸命見ていたので、入会するのかな〜

＜今日の筋トレ＞
レッグプレス
140kg×7回×2セット
150kg×7回×1セット
ハイプーリー（大胸筋）
35kg×7回×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×7回×5セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×5セット
ダンベルカール
8kg×3回×5セット（左右）
スミスマシン
35kg×6回×3セット
フライ（インターバル無し）
30kg→27kg→24kg→21�s×7回×3セット

めちゃめちゃパンプアップ起きましたから〜
ランラン〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140709 体力の限界〜

１件目で最初に筋トレ２時間して
スタジオ３つ出て（ダンス系２つ+ボクシングスタイルのスタジオ）
２件目のジムへ
バーベル担ぐスタジオに入ったらなんと60分だった
きっつい〜
終わった後、放心状態で。
あと２つ出るつもりで行ったのに・・・

お友達さんごめんなさい。
今日は帰りますぅ〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140709 ジムでおにぎりセット〜

ジムを梯子する前に腹ごしらえ〜
途中、食べる暇がないし。
ジムのレストランの顔見知りのコックさんに
「今日は何時まで勤務ですか？」と確認してと。
コックさんで盛り付けが全然ちがうんです

美味しいお味噌汁とおにぎり２個。
あつあつおにぎり、シャケ＆シャケで〜

美味しかったよ〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140709 脱水症状気を付けます！

スタジオ三昧とトレーニングで汗をいっぱいかくので
Ｔシャツを何枚持っていかないといけないか・・・
肌のべとつきが半端ないので、すっきりする
シートを買ってスタジオが終わるたびに
手や足を拭きましたが間に合いません

途中時間があったのでシャワーを浴びたり。
台風の影響で生ぬるい感じで。
スタジオにクーラーが入っていても無駄のようです

インストラクターさん、脱水症状起こしたひとも
いるみたいで。

お水いっぱい飲みましたから〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140706 筋トレの後、お肉〜

がっつりトレーニングしたあと、
久しぶりに居酒屋さんでステーキ食べることに
私はたばこが苦手なので、居酒屋さんに
夜行くと近くの席でたばこを吸われると
喘息が出るんですぅと訴えると
席を予約しておきますって。
ありがと〜

今日はステーキ120g〜
店長さんや店員さんとい〜っぱいお話しして
がっつりお肉を食べて帰りました。

相変わらずの美味しさと癒しをありがと〜

大型台風接近中

日本全国台風の影響で大変です
本日、大阪も大雨ということで朝から
電車が遅れているのではと心配しておりました。
少し早めに出発しました
駅員さんに聞くと今のところ大丈夫ということで
安心して電車にのりましたけど

帰りがすっごい雨になるのでしょうか？