2014年07月28日

筋肉日記(筋トレ日記)20140727 今日の筋トレ-もう帰ろうかと・・・

ジム梯子してスタジオ3つ出た後の筋トレ。
3時間ほど休憩後なので体力復活
集中〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
35kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×5回×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×7回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×2セット
35kg×7回×3セット
ダンベルカール
8kg×3回×3セット
ツーハンドステーション
12.5kg×6回×2セット
15kg×5回×1セット
バイク10分
腹筋、背筋、ホバー、プッシュアップ 20分


筋トレ後の腹筋や背筋を
いつもフリーになったスタジオでしますが、
インストラクターさんがマシンジムに
戻ってこないのでもう帰ろうかと思いました。
バイクをこいだあと迷っていると
インストラクターさんが戻ってきました。
「もう帰ろうかと思いました」
スタジオを使用するのにはインストラクターさんの許可が
必要ですから〜
筋トレのあとに腹筋は背筋をして
ストレッチをすれば完璧ですから。
ちょっと遅くなりましたけど、必ずマシンジムに
戻ってきますからね」
って。
わかりました〜わーい(嬉しい顔)
諦めずに待ってます。

今日もがっつり筋トレして帰ったのでした〜
posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140727 今日のスタジオ-ジム梯子〜

今日はこの曜日のこの時間、行ったことない支店に
行きました。バーベル担ぐスタジオがあるからです。

<今日のスタジオ>
1件目
バーベル担ぐスタジオ 60分

2件目
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分


1件目のジムに向かうとき大雨雨にあい、
もう帰ろうかなんて思ったりして。
やっと到着したらその支店の傘立てが有料だったりがく〜(落胆した顔)
まあ、あとで100円は戻ってくるのでしょうけど。
急いでいるのに100円出す時間が。
支店によっていろいろです。

初めてこの時間に来たので、ちょっと楽しみにしていました。
お客さんはどんな感じかな〜わーい(嬉しい顔)
女子が、女子が多いですふらふら
インストラクターさんが優しいからでしょう。
このインストラクターさんが入社したときから
知っているので、頑張ってるな〜と思いながら。
60分スクワットしまくりました。

5年前から私を知ってますという女性と
しばらくお話しして、また別の支店に
今から行ってバーベル担いできますというと
びっくりしてましたけど目
どんだけバーベルが好きなのでしょう。
1日2回出るのはあたりまえですから〜
またね〜手(パー)

2件目に移動してすぐにバーベル担ぐスタジオへ。
インストラクターさんとテンションあげて60分グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
そのあと、同じインストラクターさんで
30分のスタジオ。
さすがに疲れたのでボクシングスタイルの
スタジオはボイコット〜ふらふら

という感じで今日のスタジオは終了〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140727 5年前から知ってます!

ジムで次のジムに行くために急いでいると
突然女性がニコニコして私に近寄ってきましたダッシュ(走り出すさま)
ぜんぜん知らない人です。
なに、なに〜がく〜(落胆した顔)
別の支店に行ってますよねって。
はい、その支店にも行きます。
曜日とインストラクターさんの名前を言われ。
出たことありますけど。
すると、ずっと知ってましたって。
5年も前から・・・
え〜、そんな前から私を?
そりゃ、私もジムに入会して6年がたちますので
5年前いますけど。
私を初めて見たときに目何か印象に残ることが
あったみたいで、わ〜って説明されて。
え〜、私、そんなことしてたのかな。
とにかくいろんな支店で私をみかけたと。

この日、この曜日にこの支店に来るのは初めて
だったので見かけてつい声をかけてくれたのでしょうか。

とにかく、その女性もいろんな支店に行くみたいで
行く先々で私を見ていたので、つい声をかけたと。

またスタジオ仲間が増えました〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140725 ベンプレ16kg×5回×5セット

ベンプレ16kgできるようになって
調子にのっておりまするんるん
このあと超ハードなエアロビがあることも
知っていての筋トレ。

<今日の筋トレ>

ラットプルダウン(大胸筋)
35kg×6回×1セット
40kg×5回×1セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×1セット
16kg×5回×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×20回×1セット


スタジオとスタジオの合間にやるには
ちょっと・・・がく〜(落胆した顔)

案の定、帰りはへとへとだしふらふら
次の日さわやかに起きられないという結果に〜
とにかく、体を慣らさないと。
ジムに行くと追い込んでしまうので
次の日は完全に筋肉お休みさせることにします。

しばらくはこのペースでいきましょう手(チョキ)
posted by 田口 at 12:13| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

突然の大雨〜

昨日、電車電車で移動していて駅から出た途端
大雨にあいました雨雨雨
傘をもっていたからいいけどふらふら

通り雨のような感じでしたが
みんな待てなかったんでしょうね。
道行く人がびしょ濡れで走ってましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

目的地に到着してから降ってほしいものです。

posted by 田口 at 10:03| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

工場内も塗装〜

工場の床もきれいに塗装されました。
ぴっかぴかですぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

暑い中、お疲れ様でした〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 10:00| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

床ぴっかぴか〜

お休みの間に、床掃除をしていただき
ぴっかぴかですぅ〜ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

気持ちよく仕事ができますね〜
手(チョキ)
posted by 田口 at 09:58| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月26日

資材室で、足につんつん・・・

以前に殺虫剤キッシャンに買ってきてもらったので
今日も朝から資材室の部屋にふりまきました。
がっつり素足を出しているから
虫にさされやすいのですふらふら
今日も、机の下で虫が私の足をつんつんしてますふらふら

サトウキチさんの塗り薬、またもらおうかな。
今日もがっつりさされました〜もうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

空気がよどむ箇所がいっぱい(+_+)

設計室も資材部の部屋も・・・
そして工場内にも、空気がよどむ箇所が
ありますexclamation×2

設計室や資材室ではクーラーをかけていても
空気がよどんでいて、クーラーがあまり
効かないのです。
工場内でもドアがあって、外からの風が気持ちよく台風
入る場所とそうでない場所。
窓をぶち抜きたいよね〜なんて。

夏は始まったばかり。
途方にくれるのでしたもうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 15:03| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ついに風邪をひいてしまったか〜

朝からくしゃみ連発で、鼻水も・・・ふらふら
目も充血していて目
目薬をさしたり・・・

工場内でヤギちゃんに会ったとき
「疲れている顔してますよ」って。
やっぱり〜
もうお化粧もないでしょうふらふら
「あと、少しです。頑張りましょう〜」
って励ましてくれました。

ありがとう、ヤギちゃん〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 15:00| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140725 タレントの宇都宮まきさんが同じスタジオに!

廻りの人がざわついていたので
よ〜く聞いてみると・・・耳
タレントの宇都宮まきさんがジムの会員さんで
今から同じスタジオに入るって。
遠くからしか見えませんでしたが目
すらっとした人でした。
まだ3回くらいしかみかけないけど〜って
誰かが言ってました。

スタジオ終わったときにでも
近くで見れたらいいな〜なんて思ってたけど。
あまりにしんどさに、すっかり忘れてしまいましたふらふら

実物も綺麗な人なんだろうな〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 14:58| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140725 今日のスタジオ

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分
(筋トレ60分)
超ハードなスタジオ 45分


この曜日はあまり来ないジムなので
勝手がわからず、スタッフさんにいろいろ
聞いたりして耳
バーベル担ぐスタジオも30分はほとんど
でませんから、必要なプレートとかもわからずふらふら

バーベル担ぐスタジオのインストラクターさんは
いつもそばにいてほしいという人なので
近くに道具をセッティングしました。
このジムにはスタジオが2つあります。
いつもは違うほうのスタジオなので
雰囲気も違って、新鮮な感じでした。
あとで考えると、30分といえども
全力でスクワットするので
あとあとのスタジオに響いておりました。

ボクシングスタイルのスタジオの
インストラクターさんは初めての人でした。
60分はしんどいかな〜と迷いましたが。
お友達も出るというので参加することに。
すると、めったに会わない顔見知りの
お友達もいたりして。
みんなで楽しみましたるんるんるんるん

最後の超ハードなエアロビは
有酸素運動だと思いできるだけ高く飛んだり
太ももをあげてみたりしました。

やっぱり・・・
帰りは酔っ払いのような歩き方に
なってしまいました。

がんばりすぎました〜
ふらふら
posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140725 ベンプレ16kgを報告〜

ベンプレ16kgができるようになったら
教えてくださいねっていわれてましたので
報告に行きましたダッシュ(走り出すさま)
するとインストラクターさんが
「できると思ってましたよ」って。
でも、2kgの差は大きいですからね。
重さをあげるのには勇気がいります。

サポートしてもらったので
安心してあげることができたんですよと
報告しました〜手(チョキ)
posted by 田口 at 12:17| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140725 天神祭りでジムの周辺が・・・

毎年、天神祭りのときはとっとと家に帰るのですが
今回はジムに行くことにダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
みんなお祭りに行って、ジムがすいているのではと。
しか〜しふらふら
ジムにたどり着くまでが大変でした。
お祭りの最寄りの駅でもないのに
なぜこんなにたくさんの人がいるんでしょう。
明らかにお祭りに行く人たちです。
みんな浴衣着てるし〜
しかも浴衣の着方が・・・
肩丸出しにしてたりして。
いろんな着方があるものですがく〜(落胆した顔)

ジムは少しすいてるかな〜っていうくらいです。
私みたいにお祭りに興味がない人が
多いのですね〜わーい(嬉しい顔)

さあ、今日も頑張りますか〜るんるんるんるん
posted by 田口 at 12:14| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

製造部タカハシくん、この暑さの中の溶接作業

激熱の毎日晴れ晴れ晴れ
昨日は工場内で部品の寸法を測っているだけなのに
汗がだらだらと流れましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

サンダー使ったり、溶接等しているから
製造部のみんなは長袖のシャツ着ています。

タカハシくんは朝からずっと溶接しています。
工場の入り口で。
駐車場のアスファルトが燃えて
アツアツの熱気もあるでしょう。
大変な作業ですふらふら

怪我しないように、そして熱中症に
ならないように気を付けて作業してくださいねふらふら
posted by 田口 at 12:04| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

あまりの暑さに「笑うしかありませんよね〜」

製造部ヤギちゃんと朝からの会話〜
ほんとに出勤するだけで疲れますふらふら
暑さが半端ないですから晴れ晴れ晴れ

ヤギちゃんとの朝のご挨拶のとき
暑いという話になったとき
「笑うしかありませんよね〜」って。

ほんとだね〜ふらふら
posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月25日

職長ヤマシンさんのスキャナ設定完了

メーカーさんに来ていただき、
職長ヤマシンさんのスキャナ設定完了しましたexclamation×2
すっきり〜るんるん

これでヤマシンさん、スキャナ自分でできますよ〜
posted by 田口 at 15:06| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日もトイレ掃除〜手洗い場の水量が・・・

トイレ掃除は田口担当でございますが、
掃除のときにあまりにも手洗い場の水量が
少なすぎるので、キッシャンに調整して
もらいましたexclamation×2
お手数をおかけしました。
これで掃除もしやすくなりました。

今日もぴっかぴか〜
ぴかぴか(新しい)
便器用の洗剤と、出来れば手洗い場の洗剤も
買ってもらえれば助かります〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 15:02| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140724 筋肉休息日〜

前日頑張ったので今日は筋肉休息日
トレーニングのシャツブティックを洗濯したり〜
一日何枚も着替えるからシャツが足りないよ。

スタジオ2つ出て、足の筋肉もいい感じですわーい(嬉しい顔)
がっつり休みましたexclamation×2

爆睡できたし〜眠い(睡眠)
posted by 田口 at 12:44| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140724 やっぱりプッシュアップはいいです〜

超ハードなエアロビ中にこれでもかという回数の
プッシュアップをしました。
久しぶりに心の中で「無理だ〜」
叫びましたが、最後までやりきりました。
踊っている最中より、プッシュアップした直後の方が
汗だくになりましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

きた〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
posted by 田口 at 12:36| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする